La leche materna es el alimento perfecto para el bebé. No por nada es llamado ORO LÍQUIDO. 🙂 Está disponible a demanda, a la temperatura correcta, y ofrece muchos beneficios para tu salud y la de tu bebé. Entre ellos, cabe destacar que las mujeres que amamantan tienen menos riesgo de padecer cáncer de seno. ¡Definitivamente una gran noticia! Sin embargo, la lactancia materna requiere cierta habilidad y curva de aprendizaje, por lo que puede transcurrir cierto tiempo hasta que te sientas totalmente cómoda y segura con ella.

¿Qué cosas necesitarás?

Algunos artículos que pueden resultarte de utilidad a la hora de amamantar son:

• Sostenes de lactancia (Puedes comprarlos a partir de la semana 38 de gestación y probártelos para seleccionar la talla correcta)
• Sujetadores nocturnos
• Extractor de leche y sus accesorios
• Discos protectores para los pezones (bien útiles para evitar que la ropa se te manche de leche)
• Cojín de soporte.
• Pezoneras
• Crema para los pezones
• Bolsas térmicas de gel (alivia los dolores provocados por mastitis, congestión mamaria y obstrucción de los conductos mamarios)

Proceso para amamantar a tu bebé

Preparación

• Es muy conveniente que antes de que le bebé nazca asistas a clases de lactancia. Existen muchísimos locales que brindan esos servicios, incluso algunas empresas de seguros médicos tienen programas preparto en donde capacitan a las madres en diferentes temas de manera gratuita. Investiga esa parte.
• Sigue una dieta saludable y come con frecuencia. Tu cuerpo necesitará más calorías durante la lactancia que en el embarazo.
• A la hora de lactar, siéntate cómodamente, con la barriguita del bebé frente a frente a la tuya. En estos casos es donde entra el cojín de soporte en acción pues te hará la tarea más fácil y llevadera.

Cómo agarrarse al pecho correctamente

• Cuando el bebé se agarra correctamente al pecho la leche saldrá más fácilmente y los pezones no se inflamarán.
• El bebé debe tener todo el pezón y la mayor parte de areola dentro de la boca, de modo que sus encías ejerzan presión por detrás de la base del pezón. La nariz y la barbilla del bebé deben estar ligeramente apretadas contra tus senos y al lactar no debes sentir dolor.

Consejos para amamantar de manera correcta

• En un principio el bebé comenzará a succionar el pezón de manera rápida y superficialmente, y después cuando la leche comience a salir, succionará más lentamente, con mayor intensidad y de modo más rítmico.
• Lo ideal es pegar al bebé de ambos senos durante la lactancia para evitar congestión. Deja al bebé en el primer pecho hasta que se haya saciado o hasta que sientas que se ha vaciado. Si el bebé se duerme durante el proceso, toma cuenta de cuál seno lo lactaste para que cuando te toque de nuevo dárselo sepas cuál es el que debes pegarle.
• Una sesión de lactancia puede durar de 10 minutos a 1 hora o más, todo dependerá de la rapidez del flujo de leche o la intensidad de la succión del bebé.

Atenta a las siguientes señales

• El bebé se está alimentando bien y toma suficiente leche si: está tranquilo después de ser lactado, puede esperar de 2 a 3 horas hasta que vuelva a tener hambre y llora para que lo amamantes; empapa al menos 6 pañales al día y gana peso correctamente.
• El bebé no se está alimentando bien si: se queda dormido al pecho casi de inmediato y se despierta rápidamente llorando; sus pañales están secos o su orina es concentrada y con olor fuerte. En esos casos, te recomendamos extraerte de manera manual o con un extractor y medir la cantidad de leche que estás produciendo. Si necesitas aumentar la producción, solo debes pegar al bebé más al seno (unas 12 veces al día).
• Comprueba que tu posición es la correcta. Consulta con tu pediatra o con una enfermera.
• No tengas miedo de pedir ayuda si estás presentando dificultades. En República Dominicana contamos con el grupo de lactancia PROLACTAR que te brinda apoyo desde dónde te encuentres. Solicita unirte aquí.

La leche materna, conocida por muchos como oro líquido, es el mejor alimento para tu bebe ya que regula el organismo del nene, le pasa todos los anticuerpos necesarios para evitar enfermedades, es gratis y lo mejor de todo, es que todas las mujeres estamos en condiciones de dar el seno a nuestros hijos.

Como muchas a veces tenemos inconvenientes y dudas respecto a la lactancia, les he traído estas técnicas para que disfrutes de una lactancia exitosa en la cual tu hijo y tu conecten sus almas.

1. Cuando des a luz, habla con tu pediatra para evitar que le den leche de formula a tu bebé en la clínica.
2. Mientras mas estimulación haya, mas producción habrá. Dale el seno más a menudo a tu bebe y veras la diferencia.
3. Al principio, el bebé se sacia con unas gotitas de leche, por lo que se llena bien rápido y a veces sientes como que el seno se te queda lleno de leche. Lo que debes hacer, es tener un extractor para el seno y la leche que te extraigas puedes almacenarla.
4. Durante el primer mes, al bebé hay que darle el seno a libre demanda, normalmente cada dos horas. No te preocupes, no se malcriará.
5. Los tres primeros meses evita darle biberones. Utiliza mejor vasitos, cucharitas o jeringuillas especiales. Eso evitara que confunda el seno con el biberon y querrá que lo sigas lactando.
6. Durante el embarazo y la lactancia, debemos cuidar nuestros senos, hidratandolos con cremas especificas o con vitamina A y D. Una buena técnica es darle un poco de sol diario a tus pezones. Pero ojo no es que te pongas en la galería a exhibirte, es que dejes que a través de una ventana entre un poco de sol y te pones ahí por unos minutos cada día.
7. Si tienes los pezones invertidos o planos, hay algunos utensilios en el mercado que te ayudaran a sacar el pezón hacia afuera. No te dolerá.
8. Si durante la lactancia te duele la succión todo el tiempo, revisa si tienes el pezón agrietado y si es así,  utiliza conchas protectoras o almohadillas a la hora de usar brasier, para que evites el contacto con la tela. También puedes usar cremas para senos, Mustela tiene una bien buena para cuando se te agriete el pezón. Puedes usar lanolina también.
9. Es bueno que coloques en tu lista de baby shower un extractor, ya que te será útil cuando entres al trabajo y quieras extraerte la leche. Eso evitara que dejes de producir leche.
10. Si ya entraste a trabajar, lleva contigo una neverita que conserve el frío y coloca en ella recipientes para almacenar la leche (pueden ser plásticos o de cristal) bien limpios. Cuando te hayas extraído, la colocas con cuidado en la neverita y cuando llegues a casa la almacenas en el freezer. Esa será la leche que tu hijo tomará al día siguiente. Toma en cuenta que por ley te corresponden unos 20 minutos por cada dos horas de trabajo con el objetivo de prolongar la lactancia.

Tiempo de conservación de la leche materna

Fuera de la nevera o en meseta: 1 hora.

Dentro de la nevera (no congelada): 24 a 48 horas

En el freezer: 6-8 meses si la luz es constante.

Tips

• Para calentar la leche, debes ponerla a baño maria hasta que se ponga a temperatura ambiente.
• Para lavar los biberones y extractor, es recomendable utilizar detergentes de bebé. Hay uno de la marca Pigeon, distribuido por Laboratorios Sued, que desinfecta y esteriliza los utensilios.

Lo importante es permitir que todo fluya, el cuerpo es inteligente y producirá la cantidad de leche que el bebé necesite. Mientras más succiona, más leche producirás. Es normal que pienses que no tienes leche suficiente para alimentar a tu bebé, nos pasa a todas. Si tu bebé está mojando sus pañales y aumentando de peso puedes tener la certeza de que se está alimentando bien.

A veces incurrimos en el error de comparar la cantidad de leche materna que ingiere nuestro bebé con la cantidad de leche de fórmula que toma el bebé de otra persona. Sin embargo, la leche materna se mide en calidad, no en cantidad. La idea es alimentar al bebé, que consuma los nutrientes que necesita, y este líquido perfecto se ajustará a las necesidades de él, según su etapa. Por eso es importante amamantar durante el mayor tiempo posible.

Es importante que disfrutes cada momento, te relajes, vivas tu maternidad a plenitud. Como todo proceso en la vida, la lactancia materna tendrá sus sinsabores, como los tiene el matrimonio o la universidad. Se trata de manejar la información de cada etapa para que estés tranquila. Tu instinto te guiará y en poco tiempo identificarás cada necesidad de tu bebé.

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¿Qué hacer si siento dolor?

Consultar a un especialista. El especialista no necesariamente es el ginecólogo o el pediatra, sino un(a) especialista en lactancia materna. Esta persona que se ha capacitado y tiene experiencia en la materia es quien podrá ayudarte. En los grupos de WhatsApp de ProlactarRD las madres reciben orientación de manera gratuita desde el embarazo, esto las ayuda a buscar información a tiempo si algo no anda bien.

Amamantar no duele, puede que al principio sientas alguna sensibilidad, pero si es dolor es urgente que revises la postura (bebé frente a frente al seno) o el agarre (areola completa).

Si continúas amamantando a pesar del dolor es probable que tus pezones se agrieten y que tu bebé no se esté alimentando bien, porque no esté sacando la leche correctamente del seno.

Durante la lactancia materna el apoyo es la herramienta más importante, pues con el bajo índice de madre que amamantan de manera exclusiva en nuestro país una llega a sentirse como extraterrestre y hasta juzgada.

Pero, tranquila, las que no amamantan también se sienten así (sienten que son juzgadas por no amamantar), se trata de esta nueva etapa que estás viviendo en la que surgen tantas dudas, muy normales, sobre cómo lo estás haciendo, y te diré algo, ¡lo estás haciendo bien! Nadie más que tu sabrá qué es lo mejor que debes hacer por tu hijo, además, recuerda que para tu hijo nadie es más importante que tú, eres su ser favorito, su ser imprescindible.

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Consejos:

1. Informarte desde el embarazo (solicita ingreso al grupo de WhatsApp que te corresponde a través de las redes sociales de prolactarrd).
2. Asiste a todos los eventos educativos sobre lactancia materna, mientras más información manejes, mayor es tu probabilidad de éxito.
3. Cuida tu salud y tu peso durante el embarazo. Los embarazos que llegan a término sin complicaciones tienen más probabilidades de tener éxito en la lactancia materna.
4. Cuida tus pezones desde el embarazo hidratando con crema especial para pezones, hay de varias marcas y las puedes seguir usando después de amamantar. Nunca pongas jabón en sus pezones. Si tienes pezón plano o invertido debes orientarte sobre cómo solucionarlo durante el embarazo.
5. Deposita la declaración de lactancia exclusiva en el centro de salud donde darás a luz, habla con tu ginecólogo y el pediatra que va a recibir tu bebé y explícale tu decisión de amamantar de manera exclusiva y tu interés de tener contacto piel con piel al momento del nacimiento. Realiza algunas preguntas sobre lactancia materna para asegurarte que realmente son prolactancia y te ayudarán a lograr lactancia materna exclusiva.
6. Involucra a tu pareja y a tus familiares cercanos. Que te acompañen a los eventos y trata de orientarlos desde el embarazo para que puedan apoyarte durante el proceso.
7. Las tomas nocturnas son muy importantes para mantener la producción de leche materna.
8. No aceptes llevar leche de fórmula a tu casa, esto evitará las tentaciones.
9. No te rindas, la lactancia es un proceso natural, lo único que tienes que hacer es dar la teta todo el tiempo.
10. Descansa cuando duerma el bebé, establece un horario de visitas. Tus amigas no se van a ofender, la mayoría de la gente pregunta cuándo puede pasar a conocer el bebé. Sería ideal que los primeros días sean de intimidad con tu bebé y tu pareja.
11. A las personas que no estén ayuda comentarios sobre la lactancia o te insistan para que des leche de fórmula debes hacérselo saber con mucho amor desde el principio, porque a veces la gente que nos quiere no sabe cómo ayudar.
12. Es normal tener alguna nostalgia los primeros días, pero si luego de varias semanas te sigues sintiendo triste o tienes algún síntoma de depresión post parto, busca ayuda.

Y por último:

La maternidad es agotadora, ya sea que amamantes o no. No existe fórmula mágica para hacerlo dormir toda la noche. Es un nuevo ser que ha llegado y dependerá de ti para todo, si necesitas ayuda no dudes en requerirla. Te sentirás cansada, agobiada, a veces frustrada. Sin embargo, también te sentirás feliz de darle lo mejor a tu hijo, y al final del camino sabrás que ha valido la pena.

¡Amamanta! Es la mejor opción para ti y para tu bebé.

¿Cómo ha sido tu proceso de lactancia? Me encantaría conocer tu experiencia. 😀

Cuando estamos embarazadas nos creamos muchas expectativas sobre la llegada del bebé, nos llenamos de ilusión mirando ropitas y accesorios, y tratamos de crear ese ambiente perfecto para ese momento.

En algunas cosas acertamos, en otras no. Pero la realidad es que un hijo siempre llena cada espacio de nuestro corazón y nos ayuda a conocernos mejor a nosotras mismas.

Lo que casi siempre nos sorprende es la lactancia materna, pues esperamos poner el bebé al pecho en el momento del nacimiento y esperar a que todo fluya con normalidad. Como debería ser, como sucedió con nuestros ancestros.

Sin embargo, la mayoría de las veces sucede diferente.  En nuestro país, la mayoría de las mujeres no tenemos ese privilegio. Lo que normalmente sucede es que cuando nace tu hijo te lo muestran por varios segundos y no lo vuelves a ver hasta varias horas después. Si, después. Después de haber llorado desconsoladamente por todo ese tiempo separado de ti. Después de bañarlo. Después de haberle suministrado varias onzas de leche de vaca (fórmula) en un  biberón. Después de haberle sacado sangre para hacerle pruebas y después de haberle puesto alguna vacuna. Después de todo, podrás tener a tu bebé en brazos.

A simple vista esto no tendría nada de malo. Pero la realidad es que está muy mal. Ese procedimiento que vemos como normal es el inicio de una lactancia destinada al fracaso.

Cuando el niño nace y es separado de su madre (el único ser humano que él conoce), es como si nos llevaran a otro país donde nadie habla nuestro idioma, con un clima diferente, nadie nos pregunta cómo nos sentimos, nos manipulan, estamos adoloridos, pedimos auxilio y es como si nadie nos escuchara. En ese momento lo único que necesitamos es estar en el pecho de nuestra madre.

Mi intención no es asustarlas, simplemente quiero transmitirles lo que yo hubiese querido saber con anticipación para quizás haber manejado las cosas de otra manera.

Ya con tu hijo al lado (probablemente adormilado, saciado y cansado de llorar), con los familiares y amigos felices, tomando fotos y trayendo regalos, luego de un rato puede ser que una tía te pregunte si le diste el seno. Lo intentas, quizás el bebé no se muestre muy interesado y comienzas a pensar que no quiere el seno. Ese es el momento justo de pedir ayuda y saber a quién pedirla.

Pueden ocurrir dos cosas en lo adelante: que tengas la información adecuada y te mantengas firme en tu decisión, persistas y ante todo sigas dando el seno hasta que veas que tu bebé comienza a expulsar el meconio y a mojar sus pañales con regularidad. O, le crees a las personas que te rodean, que aunque tienen muy buenas intenciones, quizás no manejen la información adecuada para ayudarte, te digan que le des unas tomas de formula hasta que te baje la leche.

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Si aceptas esta propuesta tu cuerpo no recibirá el estímulo que necesita para seguir produciendo calostro. El calostro está en tu cuerpo desde hace meses atrás.  Tu  cuerpo se ha venido preparando para recibir a tu bebé y ha preparado ese alimento especial para él.

Qué hacer

Este alimento para su alma y su cuerpo es todo lo que tu hijo necesita, estar contigo en tu pecho desnudo sin interrupciones evitará hipoglicemia, no es cierto que necesites darle leche de fórmula. Ningún mamífero necesita darle a su cría leche de otra especie para sobrevivir. Lo único que tu hijo necesita es a ti.  También es importante que sepas que darle leche de fórmula a tu hijo es ilegal, ponerte leche de formula en la habitación y cargarla a tu cuenta sin existir una condición de salud también es ilegal (Ley 8-95 sobre Promoción y Fomento de la Lactancia Materna). Para asegurarte que el personal de salud respetará estos derechos, te recomiendo depositar en el centro de salud la Declaración de Lactancia Materna Exclusiva disponible en nuestra página WEB.

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Lo ideal es que un niño no tenga contacto con la tetera antes que con el seno, y hasta que la lactancia materna esté completamente establecida. Inclusive, la UNICEF  recomienda no darle biberón ni tetera a los niños nunca, sino alimentarlos con vasito, lo que es más fácil de lo que parece, hay vídeos disponibles en internet.

Además de la contaminación a la que exponemos a nuestros hijos con el contacto con la tetera, puede inducir al bebé a confundirse y luego rechazar el seno, porque succionar el pecho es muy distinto a chupar un biberón. Requiere técnica y mayor esfuerzo. Todo esto tiene su razón de ser, porque con este esfuerzo es que el bebe irá desarrollando el aparato maxilar, cuerdas vocales, etc. Además, de que permitirá que sea el bebé cual es la cantidad de alimento que necesita, es decir, a controlar su ingesta, y de paso prevenir obesidad en su edad adulta.

Al cabo de cuatro o cinco días del nacimiento del bebé, ocurrirá la “bajada de la leche”. Probablemente sentirás incomodidad, escalofríos, dolor de cabeza, los pechos calientes y congestionados, pero tranquila, esta es la manera en que te está avisando tu cuerpo. Con paños calientes y, si es necesario extrayendo tu leche, te sentirás mejor.  La buena noticia es que aunque hayas tenido que recurrir a la leche de fórmula puedes lograr la lactancia exclusiva.

La lactancia materna funciona a demanda, quiere decir que el bebé es quien indica cuando quiere alimentarse, puede suceder que tarde unos pocos minutos succionando (si solo tiene sed) o que permanezca durante media hora o más, y es completamente normal.

En las primeras semanas de la lactancia es normal que tu bebé dure mucho tiempo pegado al seno, pues está perfeccionando su técnica. Si no hay dolor, y el bebé se escucha tragar, duerme profundo y suelta el seno solito, sabrás que todo va bien.

En unos días podrás disfrutar de la parte II de este tema para que aprendas todos los que tienes que saber sobre la lactancia y cómo prolongarla. 😀

Recién en estos días descubrí la página e-lactancia.org, una página web para consultar si los medicamentos, alimentos, suplementos, etc., que vayamos a consumir son compatibles con la lactancia.

Son pocos los medicamentos que están totalmente contraindicados con la lactancia pero, aun así, es preferible evitar todos aquellos medicamentos que no sean realmente necesarios, sobre todo en patología leve y autolimitada como resfriados o dolores leves y optar primero por medidas generales no farmacólogicas (calor, frío, reposo, descanso, cambios dietéticos, suspensión de alimentos…).

Esta herramienta te permite revisar el nivel el nivel de riesgo de lo que quieras ingerir (si es un medicamento y no aparece por el nombre, busca por el principio activo de su composición) y te brinda sugerencias de otros medicamentos que si son compatibles en caso de que le han recetado uno que no lo es. Puedes validar esa info con tu doctor para que tengas también su aprobación.

Tener a mano esta información evitará que las madres dejen de dar el pecho de forma innecesaria cuando necesiten recibir un tratamiento adecuado, que los médicos informemos bien a los pacientes o que se desechen parte de la leche de forma innecesaria.

Esta herramienta te permite consultar más que medicamentos, pues te permite verificar procedimientos médicos y cosméticos, y productos alternativos.

Las indicaciones de e-lactancia están realizada minuciosamente por pediatras y empresas farmacéuticas de APILAM para que puedas encontrar fácilmente la información que necesitas.

Te exhortamos a visitarla y mantenerte informada de primera mano.

¿Has usado alguna app de este tipo para consulta de medicamentos durante la lactancia o para tu bebé? ¿Cuál has usado? Me encantará que podamos conversar en los comentarios. 😀

Cuando mi bebé nació, tuve que pasar por la gran odisea de poder amamantar a mi bebé, pues cuando lo pegaba al seno se desesperaba en gran manera debido a que mi producción no era la que el esperaba. Me sentía mal, cosa que no me ayudaba a aumentar mi producción, por lo que acudí nuevamente donde mi Ginecólogo y me receto unos multivitamínicos especiales para mujeres en proceso de embarazo y lactancia. El suplemento se llama Pregnacare Breast Feeding y en su empaque trae unas capsulas multivitamínicas con todas las vitaminas y minerales necesarias para amamantar a tu bebe y nutrirlo bien, y contiene unas capsulas de Omega 3. La parte que me llamó la atención fue el Omega 3, comencé a preguntarme cual es el beneficio del Omega 3 para las embarazadas y madres lactantes y aquí están las conclusiones.

La lactancia materna es la forma más natural de alimentar a tu bebé: incorpora todos los nutrientes que necesita, siempre está a la temperatura adecuada, favorece la maduración de sus defensas, y ayuda a establecer un vínculo muy especial con él.

El acido linolenico (omega 3) conjugado puede aumentar el nivel de los potencialmente saludables ácidos grasos esenciales (AGE) en la leche materna

Beneficios del Omega 3

• El Omega 3  DHA es  necesario para el desarrollo y el buen funcionamiento del cerebro y de la vista por lo que su ingesta en las mujeres embarazadas y en período de lactancia se deben incrementar, porque el bebé no puede fabricarlo y debe recibirlo a través de la placenta y la leche materna.
• El Omega 3 previene el bajo peso en el bebé, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, deficiencias visuales y trastornos del aprendizaje.
• El Omega 3 protege la piel haciéndola mas elástica y ayudando a evitar la aparición de estrías durante el embarazo.
• El Omega 3 previene la depresión postparto. Según un estudio  realizado por investigadores de la Universidad de Chicago (EE.UU.), con una muestra de más de 14,000 futuras mamás, ha demostrado que las mujeres cuya dieta es pobre en Omega 3 tienen un 50% más de posibilidades de sufrir depresión posparto que las que consumen una cantidad relativamente abundante de Omega 3.
• El Omega 3 contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
• El Omega 3 tiene efectos anti-inflamatorios, dilata los vasos y reducen la formación de coágulos.