Tómate tiempo para cultivar tu ser [Incluye plantilla]

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como cultivar tu ser

Para cumplir nuestras metas más que tener ganas de alcanzar nuestros objetivos, debemos ser intencionales al perseguirlos. Cada año nuevo muchos tenemos la práctica de crear una lista de resoluciones, pero los deseos plasmados en esta lista muchas veces van menguando y al pasar los primeros tres meses del año ya hemos olvidado prácticamente todo lo que queríamos lograr este nuevo año.

Pero, ¿qué tal si en vez de crear resoluciones, creamos una lista de intenciones acerca de lo que queremos ser o tener cuando acabe este año?

Esta practica nos permite controlar nuestras vidas en vez de dejar que nuestras circunstancias nos controlen a nosotros. Retomamos el control de nuestras creencias, de nuestros habitos y de nuestros patrones de estilo de vida para comenzar a centrarnos en lo que realmente importa: QUIÉN SOY Y QUIERO SER (cambio de pensamiento), en vez de LO QUE HAGO (limitado a valgo por lo que hago).

A medida que vivimos desde un lugar de intención, veremos como nuestros días tienen mayor significado y alegrías. Algo se renueva en nosotros. Dejamos de vivir conforme a una lista de deberes y tareas pendientes, para escoger vivir una vida que nos edifique y nos permita crecer.

Pasos para crear tu “Lista Del Ser”

Para crear tu propia lista del ser, primero debes hacerte las siguientes preguntas:

1. ¿Quién/Cómo quiero ser?

Para responder esta pregunta haz una lista de cualidades que deseas trabajar este año. Por ejemplo: Quiero ser/estar:

  • Saludable
  • Paciente
  • Motivado
  • Enfocado
  • Agradecido
  • Pacífico

2. ¿Qué pasos necesito dar para convertirme en lo que quiero ser?

Este es el paso más importante, pues luego de reconocer quienes queremos ser, ahora no toca crear estrategias accionables para lograr esas metas.

Para lograr ser lo que deseo este año, debo:

  • Comer saludable y disminuir las porciones (Saludable)
  • Beber más agua (Saludable)
  • Hacer ejercicios (Saludable)
  • Enfocarme en tareas específicas en vez de practicar el multitasking (Enfocado)
  • Meditar y darme tiempo de calidad para descansar (Pacífico)
  • Rodearme de personas positivas (Motivado)
  • Escuchar más y hablar menos (Paciente)
  • Agradecer por los tesoros que me ha regalado Dios: Mi familia, mis hijos, la salud, un hogar, trabajo, alimento. (Agradecido)

Otras preguntas que debes realizarte para profundizar son:

  • ¿Quién quiero ser para vivir plenamente?
  • ¿Qué decisiones o cambios debo hacer en mi vida para ser lo que quiero ser?
  • ¿Que creencia limitantes están impidiéndome avanzar?
  • ¿Qué acción me comprometeré a realizar en las próximas 24 horas para cambiar el rumbo de mi vida?

Conocer nuestras debilidades, nuestras fortalezas y lo que queremos ser, son los tres factores claves para tomar acción hacia nuestras metas y para asumir con responsabilidad el propósito para el cual hemos sido creados.

A medida que apliquemos las estrategias que hemos definido que debemos realizar para ser quién queremos ser, veremos como nuestras vidas comienzan a cambiar de adentro hacia afuera. Ya nuestras circunstancias no condicionan nuestras acciones. Veremos con claridad todas las posibilidades que nos rodean y seremos capaces de decidir libremente sin sentir ansiedad, sin presiones, sin estrés  y sin sentimiento de culpa. Nos sentiremos más ligeros y con el corazón lleno de paz.

Anímate a crear tu lista y, sobretodo, a vivirla.

Descarga tu Guía práctica de la reflexión

Con el objetivo de facilitarte el análisis de las diferentes etapas de tu vida, hemos creado la “GUÍA PRÁCTICA DE LA REFLEXIÓN”, una herramienta que te ayudará a mirar hacia atrás, reflexionando sobre los diferentes aspectos de tu vida (lo bueno, lo malo, tu profesión y trabajo, el amor y la amistad y tu crecimiento personal) y ayudándote a mejorar.

1. Lo bueno
Analizaremos y reconoceremos lo positivo del año que pasó con el objetivo de reforzar y seguir repitiendo estos hábitos.

2. Lo malo
Si queremos caminar hacia un futuro libre y esperanza, debemos enfrentar nuestros miedos más profundos.

3. Tu profesión y tu trabajo
Evaluemos nuestros retos y logros laborales este año. ¿Qué metas alcanzamos? ¿Qué aprendimos?

4. Crecimiento personal
Piensa en todo que experimentaste este año que pasó y que te hizo crecer.

5. Amor y amistad
Analicemos nuestras relaciones amorosas, con nuestras familias y amigos.

6. En resumen
En base a todas las respuestas que hayas dado a las preguntas, haremos una pequeña y concienzuda práctica para mejorar nuestra vida este año.

Ahora es tu turno, quisiera que me contaras cuáles son las estrategias que aplicas para lograr tus metas cada año.

 

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