La crianza en familias monoparentales puede ser un desafío, pero también es una oportunidad para cultivar una conexión fuerte y amorosa con tus hijos. En esta travesía de la maternidad en solitario, es fundamental contar con las estrategias adecuadas para manejar el estrés y criar de manera positiva. Como madre, te enfrentas a la tarea de equilibrar múltiples responsabilidades, y quiero ofrecerte algunas estrategias valiosas que te ayudarán en este viaje.

Habla a tiempo y con frecuencia

Comunica a tus hijos los cambios que vive la familia. Siéntate con ellos y permíteles que expresen sus sentimientos.

Maneja bien las finanzas

Aprende a llevar un presupuesto. Sepa el momento en que tu salario u otros ingresos llegarán y lleva un registro de las cuentas de la casa. Haz lo necesario por mejorar tu situación financiera. Si necesitas un empleo, comunícate con agencias de empleo o de trabajo temporero. Si necesitas educarte más, contempla la idea de obtener un diploma de secundaria, un grado universitario u otro tipo de entrenamiento especial.

Busca apoyo y úsalo

No trates de manejar todo por tu cuenta. Necesitarás el apoyo que tus familiares y amigos puedan brindarte. Trata de conocer otros padres en tu misma situación a través de grupos de apoyo. Tu pediatra también puede ser una buena fuente de ayuda e información.

Pasa tiempo con tu familia

El criar a tus hijos sin una pareja puede ser agobiante. Reserva un tiempo cada día para gozar de la compañía de tus hijos. Pasa un tiempo jugando con ellos tranquilamente, leyendo, haciendo trabajos manuales o simplemente oyendo música juntos. Dedicar tu propio tiempo es una de las cosas más valiosas que puedes brindarles a tus hijos.

Toma tiempo para ti misma

Pasar cierto tiempo lejos de tus hijos es importante para ti y para ellos. Ser la única persona a cargo de la familia no significa que no puedas tener una vida de adulto. Consigue una niñera y disfruta de un tiempo a solas o con amigos. Haz cosas que te gusten. Ve a un cine o busca un pasatiempo.

Mantén una rutina diaria

Programa las comidas, los quehaceres y las horas de acostarse en horarios regulares de tal modo que tus hijos sepan qué esperar cada día. Una rutina les dará mayor sensación de seguridad.

Mantén una disciplina consistente

Los padres divorciados o separados deben trabajar juntos para disciplinar a sus hijos del mismo modo. Busca en la biblioteca de tu localidad libros de orientación para padres. Los hospitales locales, el YMCA y los grupos de iglesias a menudo patrocinan clases para padres. Aprender buenos modos de manejar el comportamiento de tus hijos reducirá el estrés de toda la familia.

Trata a los niños como a niños

Aunque a ratos te sientas sola, procura no tratar a tus hijos como substitutos de tu pareja. Procura no buscar en ellos consuelo o comprensión.

Mantén una actitud positiva

Ten en cuenta que a tus hijos les afectará tu estado de ánimo y tu actitud. Ellos necesitarán tu elogio y tu amor durante los momentos difíciles. Es correcto que les expreses tus sentimientos de tristeza y pérdida, pero házles saber que ya vendrán mejores momentos para todos.

Cuídate

Este también es un momento difícil para ti. Haz ejercicio, aliméntate bien y descansa lo suficiente para poder enfrentar mejor el estrés. Ve al médico con regularidad.

Busca un cuidado infantil de buena calidad

Un buen cuidado infantil es esencial para el bienestar de tus hijos y para tu propia tranquilidad. Encontrar quien cuide bien de tus hijos será una de las tareas más difíciles que tendrás que enfrentar.

Como decía al principio, la crianza en familias monoparentales está llena de desafíos, pero con el apoyo adecuado, herramientas y una actitud positiva, los padres y madres que crían en solitario pueden dar todo lo necesario a sus hijos para que sean seres humanos completos y felices.

¿Cuáles de estas herramientas utilizarás desde hoy con mayor consciencia?

Artículo escrito por nuestra colaboradora:

Por Yojani López

Mas Humanos Consulting

@mashumanosrd

Las familias monoparentales van en aumento y es un tema tan importante como delicado, que los padres y madres debemos conocer y saber cómo afrontarlo si nos toca criar en soledad. Solo en nuestro país, sin importar quién lleve la dirección del hogar, más del 40% de las familias son monoparentales.

La familia monoparental es aquella que está compuesta por un solo progenitor (padre o madre), y uno o varios hijos.

Son varias las razones por las que se forma una familia monoparental pueden generarse por condiciones materiales, psicológicas y sociales que viven estas familias; pueden ser causadas por viudez, por abandono de uno de los progenitores; por madre solterismo o padre solterismo; por separación o divorcio, por adopción a cargo de una sola persona adulta o por situaciones como emigración, encarcelamiento u hospitalización de uno de los progenitores.

Por la razón que sea, lo cierto es que la crianza se vuelve más retadora en este tipo de familias, por los desafíos emocionales, financieros y logísticos que enfrentas los padres y madres en esta situación. Estos desafíos varían de acuerdo con la edad de los hijos, pero en este escrito procuremos darte herramientas que, sin importar este criterio te puedan apoyar en el proceso. Entonces, ¿Qué necesitarás para lograrlo?

Herramientas

Mi historia de vida como herramienta para interpretar la realidad del sistema familiar: Identificar si mi historia familiar está impactando la forma en la que estoy criando a mis hijos.

Los patrones de conducta y estilos de crianza son transmitidos de generación en generación, nuestros padres aprenden de nuestros abuelos, y nos transmiten a nosotros valores, normas de conducta, reglas, límites, aspectos positivos, así como aspectos negativos. Debemos cuidar el proceso de crianza, porque es la base del desarrollo social y emocional de nuestros hijos e hijas.

Si fuimos criados en un ambiente de autoritarismo es muy probable que seamos más críticos y hasta en algún momento podamos mostrar una actitud amenazante, pues lo que hemos visto es la poca tolerancia de nuestros padres o tutores hacia nosotros. En este sentido, probablemente nuestros hijos nos obedecen por temor. Si fuimos criados por padres permisivos, es probable que nos cuete poner límites y nos preocupe la posible pérdida de aceptación por parte de nuestros hijos si no los complacemos, y sin saberlo estamos fomentando en ellos la dependencia, inseguridad e intolerancia.

Mientras que si nuestros padres o tutores nos criaron mostrándonos que eran justos, objetivos, amorosos, comunicativos y equilibrados (comportamiento asertivo), es muy probable que así criemos a nuestros hijos, siendo este último por lo que es el mejor modelo de enseñanza para influenciar en el éxito de nuestros hijos.

Esto toma aún más importancia en familias monoparentales donde toda la carga de la crianza recae sobre uno de los padres, junto a los demás roles que debe desempeñar.

Inteligencia Emocional

Desde muy temprana edad escuchamos la expresión “no podemos dar lo que no tenemos”, de ahí que debamos cuidar y continuar desarrollando nuestra inteligencia emocional para hacer frente a los desafíos que represente criar en soledad. Desde la mirada de Daniel Goleman, la inteligencia emocional nos permite sentir, entender, manejar y hasta modificar los estados de animo propios y los de otros. Veamos como se divide este tipo de inteligencia:

1. Inteligencia intrapersonal, allí se encuentra la autoconciencia, tiene que ver con lo consiente que soy de mis estados internos, el control emocional que refiere a cuanto puedo dominar mi impulsividad y la capacidad de auto motivación, esa fuerza interna que me impulsa hacia una acción.
2. Inteligencia interpersonal, una vez conseguimos dominar los temas internos, propios de la inteligencia intrapersonal estamos listos para desarrollar estos aspectos, relacionados a la empatía, cuando entiendo lo que otro individuo siente y respondo en consecuencia y las habilidades sociales que me permiten establecer relaciones con los demás de forma sana.

Comunicación No violenta

La comunicación no violenta se basa en la idea de que todos los seres humanos tienen la capacidad de compasión, y solamente recurren a la violencia o al comportamiento que daña a otros cuando no reconocen estrategias más efectivas para satisfacer sus necesidades. Este modelo de comunicación fue desarrollado por Marshall Rosenberg y consta de 4 pasos:

• Observación: observar sin evaluar.
• Identificar y expresar sentimientos: nombrar o identificar de manera clara y especifica nuestras emociones, para conectar con los demás.
• Necesidades (metas o deseos): reconociendo las necesidades detrás de nuestros sentimientos.
• Petición: Pedir aquello que enriquecería la vida.

¿Cuáles de estos retos estás enfrentando actualmente?

Artículo escrito por nuestra colaboradora:

Por Yojani López

Mas Humanos Consulting

@mashumanosrd

Llegó la primavera y con ella el comienzo de una limpieza profunda en muchos hogares de Estados Unidos. Una reciente encuesta de Bona realizada por Harris Poll entre más de 2,000 adultos de EE. UU. reveló que las áreas del hogar en las que los hispanos en EE. UU. se enfocan durante la limpieza de primavera son pisos/alfombras (43%), baños (38%) y habitaciones (34%). Las personas blancas no hispanas se enfocan más en ordenar/organizar (46%), pisos/alfombras (41%) y en las ventanas (35%). La encuesta también reveló que casi la mitad de los hispanos en EE. UU. (47%) están limpiando menos de lo que limpiaban cuando inició la pandemia de COVID-19.
 

“En la limpieza de primavera nos enfocamos en una limpieza profunda y en las áreas que usualmente no priorizamos durante el año, también la vemos como una oportunidad de volver a comenzar”

 
Además de preguntar qué áreas y artículos priorizarán en la limpieza de primavera 2021, la encuesta también preguntó a los estadounidenses cuáles son los aspectos de limpiar que menos les gustan. Los hispanos en EE. UU. dijeron que los baños en primer lugar con un empate en segundo lugar entre ordenar/organizar, pisos/alfombras y sótano/garaje.

“En la limpieza de primavera nos enfocamos en una limpieza profunda y en las áreas que usualmente no priorizamos durante el año, también la vemos como una oportunidad de volver a comenzar”, dijo Andy Telatnik, director de mercadeo y ventas al por menor de Bona. “Con esta encuesta nos dimos cuenta no solo de que los pisos son lo primero en lo que se enfocarán los hispanos en Estados Unidos en la limpieza de primavera, sino también que es una de las áreas que menos les gusta limpiar. Pero sabemos que, con las herramientas y soluciones adecuadas, limpiar los pisos de madera y los pisos de superficie dura no tiene que ser una tarea tan difícil”.

La Encuesta de Limpieza de Primavera Bona 2021, realizada en línea por Harris Poll en febrero de 2021, es oportuna ahora que ha llegado la primavera. Otros resultados de la encuesta relacionados con los hispanos en EE. UU. que podemos mencionar incluyen:

• Limpiar durante COVID: casi la mitad de los hispanos están limpiando menos de lo que limpiaban cuando comenzó la pandemia (47%).
• Sensación que produce la limpieza: cuando preguntamos cómo se sienten cuando limpian su hogar, las respuestas más comunes fueron “productivo” (49%), “aliviado” (36%), “feliz” (40%) y “en paz” (35%) mientras que “molesto” (16%), “estresado” (15%) y “sin entusiasmo” (12%) fueron las respuestas menos comunes.
• Proceso de limpieza: casi dos de cada tres hispanos en EE. UU. (63%) dijeron preferir limpiar por partes en lugar de dedicar un solo día a limpiar.
• Renovaciones y orgullo por la cocina: casi dos de cada tres hispanos (63%) tienen programado realizar renovaciones/mejoras en los próximos 12 meses. Los tres proyectos principales mencionados por quienes quieren realizar renovaciones o mejoras en los próximos 12 meses incluyen pintar una habitación (42%), cambiar pisos/alfombras (36%) y renovar la cocina (31%). En comparación, solo 21% de los participantes blancos no hispanos que piensan realizar renovaciones o mejoras van a renovar la cocina este año.

Como los pisos fueron identificados como una de las principales áreas en la que los hispanos se enfocarán durante la limpieza de primavera de este año, Bona, con sus 100 años de experiencia en el cuidado y mantenimiento de pisos, desea ofrecerles algunos consejos y herramientas para tener pisos limpios y relucientes.

• Desempolvar/trapear en seco primero: use un trapeador de microfibra, como el Premium Microfiber Mop for Multi-Surface Floors de Bona, para remover el polvo, el pelo de las mascotas y la suciedad del piso. No olvide que las aspiradoras pueden rayar o dañar el piso.
• Usar un trapeador con rociador: use un trapeador con rociador y una solución de limpieza diseñada específicamente para su piso, como la familia de productos de Bona para limpieza de pisos. Evite usar soluciones de vinagre o vapor de agua en los pisos de madera para evitar daños o una apariencia opaca y sin brillo. El exceso de líquido puede dañar el piso, así que use el trapeador y el cubo para otras tareas.
• Limpieza profunda: para la limpieza de primavera considere usar una solución para limpieza profunda como PowerPlus^® Hardwood Floor Deep Cleaner o PowerPlus^® Antibacterial Hard-Surface Floor Cleaner de Bona. Estas dos soluciones químicas ofrecen un nivel superior de limpieza sin dejar marcas y sin el uso de químicos o aromas fuertes.

Acerca de Bona US

 
Bona es una compañía innovadora con conciencia ecológica que se ha dedicado a crear hermosos pisos desde 1919. Bona US, la subsidiaria en América del Norte de BonaAB de Malmö, Suecia, fabrica y distribuye productos para la limpieza de pisos y del hogar. Bona es la primera industria en ofrecer un sistema completo de productos para el acabado y el cuidado de pisos de madera certificado por GREENGUARD como seguro para la calidad del aire en lugares cerrados. Sus productos se pueden adquirir en Estados Unidos y en Canadá. Desde sus limpiadores para pisos de madera que no dejan residuos hasta una hermosa variedad de tinturas y acabados de alta durabilidad, los consumidores, distribuidores y contratistas confían en Bona. Para más información, por favor contacte a Bona US llamando al (800) 872- 5515 o escribiendo a www.bona.com.

Esta encuesta fue realizada en línea en EE. UU. por The Harris Poll en nombre de Bona del 23 al 25 de febrero entre 2,032 adultos mayores de edad de los cuales 177 eran hispanos y 1,504 eran blancos (no hispanos). Esta encuesta en línea no se basa en un muestreo de probabilidad y por lo tanto no se puede calcular el error teórico de muestreo. Para conocer la metodología completa de la encuesta, incluyendo la ponderación de variables y el tamaño de la muestra de los subgrupos adicionales, por favor contacte a Heather Lindemann llamando al (800) 872-5515.