Los pañales desechables se han vuelto un producto indispensable y de primera necesidad en la vida de toda mamá. Pero a la hora de elegirlo debemos fijarnos en algo más que el precio o la marca, ya que hay que valorar comodidad, nivel de absorción y cuantos cambios necesita tu bebé al día. De no elegir correctamente, estaremos perdiendo tiempo y mucho dinero.

El pañal ideal para tu bebé debe reunir tres características básicas: Ser absorbentes (preferiblemente tipo tela), suaves y flexibles. Es indispensable que el pañal tenga bandas elásticas suaves en los laterales para así evitar que los desechos sobresalgan; por igual, hay pañales muy anatómicos, que se adaptan al cuerpo del bebé, perfectos para cuando tu bebé se mueve mucho o cuando está en la etapa del gateo y la exploración.

Otro punto importante es la talla del pañal, eso es muy relativo pues hay pañales que tienen el mismo numero pero corren más grandes que otros a pesar de que  digan que van destinados a la misma cantidad de libras. Los paquetes normalmente indican para cuantas libras van pero es bueno que los pruebes y elijas el que mejor le acomode a tu bebe y que llene tus expectativas manteniéndolo seco, sano y protegido.

Ya cuanto tu bebé comienza a caminar, alrededor del año de edad, es recomendable que utilices pañales entrenadores que facilitan el aprendizaje, porque hacen la función de ropa interior, se suban y se bajan con facilidad. Aquí es importante ver la calidad del material para saber si será cómodo para nuestro bebé.

Presta atención a los siguientes consejos:

• Al elegir un pañal presta especial atención en su velocidad de absorción y la capacidad para mantener seca su superficie. Los pañales con canales neutralizadores, combinados con blockgel o  “gel absorbente” pueden ser más efectivos. Mientras mayor sea la absorción menos frecuente será la necesidad de cambiar a tu bebé.
• A pesar de que el pañal absorba mucho, es conveniente cambiarle el pañal al bebé cada 3 o 4 horas, a fin de evitar irritaciones o rozaduras.
• Revisa la etiqueta del pañal antes de comprarlo. Conoce sus propiedades y atributos ya que unos pueden tener lo que otros no y debes elegir el que mejor satisfaga las necesidades de comodidad y protección del bebé.
•  Toma en cuenta el peso de tu bebé al comprar el pañal y si ya tu bebé se encuentra en el limite de peso de la talla del pañal que estas usando, pasa al siguiente rango.
• Al momento de elegir, toma en cuenta a tu bebé, pueden existir texturas o materiales que no tolere por ser alérgico.

Siguiendo estos consejos les apuesto que sus bebés y ustedes estarán más que tranquilos.

Es impresionante ver como pasa el tiempo, ayer nació nuestro retoño y apenas podía abrir los ojos, pero hoy nos asombramos al ver como va desarrollando sus habilidades en tan poco tiempo.

A los 3  meses de edad, los recién nacidos comenzarán a desarrollar su personalidad. Ya podrán alcanzar objetos, sonreirán espontáneamente, podrán mover sus brazos y piernas libremente, habrán aprendido a rotar de espaldas de un lado hacia el otro y seguirán tu voz. Es una hermosa oportunidad para familiarizarlo con nuevos juguetes, texturas y a la gente. Cabe decir, que en la actualidad muchos niños se adelantan a los tres meses y ya, desde mucho antes, pueden levantar su cabeza y sostenerla con fuerza, pueden reírse de nuestras gracias, pueden seguirte con la mirada, pueden entablar una conversación en su idioma con sus padres, etc.

Cada niño es único, y si bien hay ciertos patrones en el orden en el que aprenden las cosas, los tiempos de cada bebé son variables. Estas diferencias individuales guardan relación con variables físicas e intelectuales, la personalidad del niño y la estimulación que reciba de su entorno.

A continuación te contaré sobre algunos puntos a tomar en cuenta para estimular el desarrollo de nuestro bebé.

1. Aliméntalo bien. Una buena nutrición, incluyendo las cantidades necesarias de carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales, es muy importante para el correcto desarrollo de nuestros nenes, incluyendo su desarrollo cerebral. Estos nutrientes ayudan a estructurar las membranas de las células, regulan el metabolismo y suplen energía.

2. Ayuda a tu bebe a familiarizarse con el mundo que le rodea. Para ello puedes sostenerlo de forma que el pueda apreciar lo que le rodea; ponerlo a mirarse frente a los espejos; sostenlo, háblale suavemente y míralo a los ojos; darle momentos de tranquilidad en su corral o área de juegos, permitiéndole jugar y explorar su mundo; permítele sentir diferentes texturas; y, cántale antes de dormirlo.

3. Fascinación táctil. Durante estos primeros meses tu bebé trabajará en el fortalecimiento de los músculos de sus manos, por lo que para ayudarle a desarrollar esta habilidad, juega con el permitiéndole agarrar un juguete de peluche y luego, suavemente halalo de sus manos.

4. Creales rutinas de sueño, cuestión de que ellos reconozcan en que momento les toca dormir y que se sientan cómodos y relajados. Dale un masaje suavemente y con cuidado en los brazos  y su espalda. Responde a los llantos nocturnos tranquilamente sin hacer ruidos o interactuar mucho con el bebé.

¿Como jugar con tu bebé de 0 a 3 meses?

De 0 a 3 meses el contacto físico con el bebé es muy saludable y fomenta su aprendizaje, por lo que sugiero practicar actividades que impliquen mucho contacto físico y háblale suavemente. Cántale mientras juegan. Realizale un masaje, esta hermosa actividad permitirá que haya una mayor conexión madre-hijo y relajará al bebé, en caso de que esté irritable. Masajea sus brazos, sus piernas y su pecho con suavidad y delicadeza. Puedes realizarle el juego de la bicicleta con lo pies, de manera suave y sin sacudir al bebé, para calmar los cólicos.

Los juguetes más idóneos para esta etapa son aquellos que estimulan el aprendizaje de nuestro bebé, como son: los colgantes que se mueven con el viento, las maracas o sonajeros (hay unas buen chulas que se atan a la muñeca del bebé), la música para bebé (ya sea en CD o en juguetes musicales), los muñecos de tela y con diferentes texturas, colchas o mantas con diferentes texturas y sillas tipo mecedoras para que los balanceen.

Fuente de imagen: Externa

A raíz de una consulta que me realizaron vía Facebook, nació la idea de escribir sobre las madres que deciden traer a sus hijos al mundo, aun si en apoyo del padre que plantó la semilla de la vida que crece dentro de ellas. Y es que cada día va en aumento la cifra de madres, divorciadas, viudas o que simplemente, nunca se han casado o convivido con el padre de sus hijos, pero que pese a sus dificultades y circunstancias han decidido enfrentar la vida con entereza y hacerse cargo de sus hijos, de brindarles amor, educación, alimentación, formación en valores y protección.

Comenzaremos por definirla: “Madre soltera es aquella que decide tener o mantener a su hijo en ausencia de una figura paternal.”

Debido a la ausencia de un padre para sus hijos, las madres solteras se enfrentan a muchas dificultades, comenzando por la discriminación de parte del público que la rodea, quienes las juzgan en base a sus prejuicios y mitos, y en muchos casos les retiran su apoyo. Pero aun así, ellas deciden enfrentar su realidad y su futuro con entereza.

Para afrontar tu nuevo camino de madre soltera, tealgunas sugerencias de como tu vida puede ser más cómoda y llevadera. ¡Así que toma nota!

• Procura encontrar un familiar o amiga que pueda servirte de ayuda idónea en esta nueva etapa, te hará sentir más segura al desempeñar tu tarea.

• No te preocupes de más por el futuro, ofrece mucho amor y cuidados al hijo pero no olvides  los límites, no lo sobreprotejas o no seas demasiado permisiva.

• Busca alguien con la que puedas hablar de tus preocupaciones y de tus tristezas, desahogarse le hará bien a tu mente y corazón. De ser posible, escribe un blog sobre tus nuevas experiencias, como las afrontas o sobre tus dudas. Será reconfortante ver que otras madres como tu tienen esas mismas inquietudes y te sentirás acompañada.

• Reafírmale a tus pequeños que fueron deseados y esperados con amor y aceptados con alegría a su llegada al mundo. A mi hijo desde el principio siempre le dije “Te amé desde el momento que supe que estabas dentro de mi”.

• Busca una figura masculina con la cual tus hijos se puedan identificar e imitar, puede ser un tío del pequeño, el abuelo, etc. Esto les ayudará a tener una sana identidad con su género.

• No hables mal del padre delante de tus hijos, si no hay nada bueno que comentar, por lo menos evita las críticas. Si el papá desea ver a tu hijo, dale la oportunidad, mantener una relación con el padre es beneficioso para el desarrollo de tu hijo. 

• Procura encontrar un trabajo con horario flexible o trata de trabajar desde casa. Puedes vender tus conocimientos y seguir dedicándote a tu tarea más importante, ser madre.

• De ser necesario, acepta la ayuda económica de todo el que desee tenderte una mano o recurre a alguien de confianza a pedir ayuda.

• Si no ganas suficiente dinero,  hay instituciones gubernamentales que prestan ayudas financieras en tanto tu situación económica se estabiliza. Por ejemplo, puedes solicitar ayuda al Despacho de la Primera Dama o solicitar la tarjeta solidaridad en alguno de sus diversos programas.

• Al dejar al niño al cuidado de otra persona, hazlo con alguien de confianza, como tu mamá, tu hermana, tu padre o una muy buena amiga.

• No descuides tu vida social ni abandones tus sueños. Reúnete con tus amistades fuera o dentro de tu casa.

• Realiza alguna actividad que te haga sentir feliz, no abandones tus gustos, sueños o aspiraciones por cumplir solo con tu rol de madre. Recuerda que tus hijos crecerán y si no haces nada por ti misma por solo vivir para ellos, cuando se vayan de tu lado a hacer su propia vida, te quedarás con las manos vacías.

• No te descuides físicamente, vístete bien, maquíllate, invierte en ti, no tiene que ser todo el dinero del mundo pero si lo necesario para sentirte mejor contigo misma.

• Disfruta al máximo de esos momentos en los que compartes con tus hijos, juega con ellos, cantales, contémplalos, léeles cuentos, etc.

• Y por último, como mujer no debes cerrarte las puertas a un nuevo amor. Si encuentras una persona que te ame  y ame a tus hijos, y que quiera formar una vida a tu lado, no desestimes la oportunidad de formar una hermosa y feliz familia.

¿Tu niño es fanático del dulce y no sabes que hacer para controlarlo? Creo y apuesto a que somos muchas las que estamos en esta misma situación y a veces nos estamos dando jalones de pelo cuando vemos que nuestros niños en vez de comerse la ensalada de frutas, que con mucho amor le hicimos, prefiere comerse todos los dulces que hay en el supermercado. Y es que la glucosa cumple una función muy importante en el organismo de los niños, pero su exceso puede generar problemas en su salud y en su crecimiento.

Después de que los niños cumplen 1 año de edad, se hace necesario y es obligatorio incluir el azúcar en su dieta ya que como están en constante movimiento, queman mucha energía y su metabolismo les exige una ingesta superior de nutrientes. Pero esto no significa que vamos a volverle la leche un caramelo, la ingesta del azúcar debe ser moderada, a razón de unas tres cucharadas al día para los niños de un año y a medida que crecen se puede incrementar la porción pero nunca abusar.

Los dulces y las bebidas dulces tienen muchas calorías pero pocos nutrientes, por lo que debemos limitar la cantidad de alimentos y bebidas con azúcares añadidos que los niños comen y beben.

A continuación te daremos algunos consejos que te ayudaran a cuidar la salud de tus hijos y a controlar el azúcar en sus alimentos:

1. Sírveles raciones pequeñas de dulces a tus nenes, demuéstrales que eso es suficiente. Una recomendación muy efectiva es compartir los dulces con el hermanito, con papi o mami o con un amiguito.

2. En vez de ofrecerles refrescos a tus hijos, prepárales jugo natural o leche, y si tienen sed pues dale solo agua.

3. Cuando vayas al supermercado con tus pequeños, evita ir a las cajas donde están los dulce, de esa forma les será más difícil pedirte dulces.

4. Evita utilizar los dulces como recompensa, mejor premialos con palabras dulces y reconfortantes. En caso de que quieras premiarlos, hazlo con juegos educativos, con rompecabezas, cuentos, etc.

5. Introduce frutas en la dieta diario de tus niños, son postres deliciosos y muy saludables.

6. Cocina con tus hijos. Comparte momentos divertidos con tus peques preparando con ellos su alimentos, verás que trabajando en equipo aflorará la creatividad y harán ricos platos.

7. Fabriquen ustedes mismos sus snacks, pueden mezclar cereales con frutas disecada o  semillas sin sal.

8. No les ofrezcas a tus hijos dos alimentos azucarados a la vez. Por ejemplo, no le des leche con azúcar y un pedazo de bizcocho.

9. Puedes regalarles algo dulce a tus niños, pero no lo hagas diariamente. Hazlo solo para momentos especiales. Ejemplo, si vas a regalarle un bizcocho, hazlo para su cumpleaños, cuando pase de curso, cuando gane una medalla por practicar algún deporte, etc.

10. El hecho de que tu hijo no se haya comido todo el alimento que le colocaste en el plato, no significa que debas reponer ese vacío ofreciéndole dulces. Un dulce jamás debe sustituir lo que nuestros hijos no se comen a la hora del almuerzo.

11. Reduce el consumo de alimentos procesados con azúcar en la dieta de tus hijos.

Imagen: ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

Este post es una adaptación en español de “Seven Meal Tips for Healthy Kids”  escrito por Paola Espinel -Nutricionista y coach de estilo de vida-  y me pareció muy oportuno hablar de este tema de la salud de nuestros niños y lo complicado que a veces se vuelve alimentarlos de manera saludable. Es una tarea que nos roba mucho tiempo y energía, ya que mayormente estamos confundidos de lo que debemos comprar y de como persuadiremos a nuestros niños de comerse sus tan odiados “vegetales”. La parte que no entienden, es que nuestra insistencia se debe a que solo queremos lo mejor para ellos.

Seguro que has escuchado la frase “Eres lo que comes” o “La alimentación cambia todo”. Este es muy cierto, especialmente en el caso de los niños que necesitan alimentarse bien para crecer y desarrollarse, ademas de que les da mucha energia para aprender y jugar. Por lo que, enseñar a tus hijos a comer saludable es el mejor regalo que les puedes ofrecer.

Los 5 primeros años de vida son cruciales para los niños ya que empiezan a explorar y a aprender sobre las comidas y es cuando las preferencias y practicas de nutrición se establecen de por vida. Como padre, eres el primero y principal modelo para tus hijos, a medida que ellos crecen, los tutores y maestros se convierten en parte importante de su aprendizaje.

Siete tips para alimentar saludablemente a tus pequeños

Paola nos da siete consejos super útiles para comenzar de manera correcta a alimentar de manera saludable a nuestros hijos. ¡Tomen nota!

1. Tu papel como padre, es proveer opciones saludables a determinadas horas durante el día, esto incluye las comidas principales y los aperitivos. Recuerda que tu decides que y cuando ofrecer la comida a tus chicos, pero ellos deciden  que cantidad comerán.
2. Ofrece comidas variadas. Sirveles a tus chicos un arcoiris de colores cada día en sus comidas y aperitivos.
3. Ten pendiente que comer cualquier cantidad es mejor que no comer.
4. Mantente intentando agregar alimentos saludables a la dieta de tus hijos, pero no los forces a comer. Los niños aprender a comer nuevos alimentos a medida que son expuestos regularmente a ellos en un ambiente tranquilo y donde papi y mami no se molesten si el niño no quiere.
5. Predica con el ejemplo. Los niños imitan lo que hacen sus padres, ellos adoran ver a sus padres comiendo y disfrutando de una comida saludable y felices.
6. Evita usar la comida como premio. Cuando los padres ofrecen comida poco nutritiva como premio, los chicos se confunden ya que los padres están contradiciendo su mensaje  sobre una correcta alimentación.
7. Siéntense a la mesa y disfruten juntos de una buena comida tantas veces como les sea posible. ¡Familia que come unida, permanece unida!

Imagen: MARÍA TEIJEIRO/DIGITAL VISION/THINKSTOCK

Inspirándome en un post que ví en about.com me inspiré a realizar la mayor recopilación de frases y pensamientos de amor familiar, padres e hijos y del hogar. Sé que identificaran con muchas de ellas y están en toda libertad de compartirlas con amigos y familiares. La esperanza al crear este articulo es que estas frases no se queden en simples palabras, sino, más bien, que se lleven a la vida real, donde amar a nuestras familias debe ser una de nuestras prioridades. Sin más preámbulos, aquí les van las frases.

1. “El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día.” O. A. Battista
2. “La familia es base de la sociedad y el lugar donde las personas aprenden por vez primera los valores que les guían durante toda su vida.” Juan Pablo II
3. “¿De qué sirve brindar a los hijos todos los caprichos, si no les brindamos una verdadera familia?.” S. Biffi
4. “Nada hay más hermoso que un padre llegue a convertirse en un amigo de sus hijos, éstos llegan a perderle el temor, pero no el respeto.” José Ingenieros
5. “Quienes hablan contra la familia no saben lo que hacen, porque no saben lo que deshacen.” Gilbert Keith Chesterton
6. “La mejor inversión que podemos hacer en la educación de nuestros hijos es pasar tiempo en familia.” Guía de Actividades en Familia
7. “La familia es la única comunidad en la que todo hombre es amado por sí mismo, por lo que es y no por lo que tiene.” Juan Pablo II
8. “Cuando tienes una familia que te deja que te expreses como eres, es lo mejor que te puede dar la vida.” Rosario Flores
9. “¿Qué puedes hacer para promover la paz mundial? Ve a casa y ama a tu familia.” Madre Teresa de Calcuta
10. “Te amo para amarte y no para ser amado, puesto que nada me place tanto como verte a ti feliz.” George Sand 
11. “El lugar donde nacen los niños y mueren los hombres, donde la libertad y el amor florecen, no es una oficina ni un comercio ni una fábrica. Ahí veo yo la importancia de la familia.” Gilbert Keith Chesterton
12. “Una casa sin hijos es una colmena sin abejas.” Víctor Hugo
13. “Gobierna tu casa y sabrás cuánto cuesta la leña y el arroz; cría a tus hijos, y sabrás cuánto debes a tus padres.” Proverbio oriental
14. “En la vida familiar, el amor es el aceite que alivia la fricción, el cemento que une, y la música que trae armonía.” Eva Burrow
15. “Familia es cuando amas a alguien hasta la muerte y harías cualquier cosa por ellos, confias en ellos y cuidas de ellos. Ya cambio, ellos hacen lo mismo. Es el tipo de vínculo que los mantiene unidos.” T. Bianco
16. “El amor de la familia y la admiración de los amigos es mucho más importante que la riqueza y el privilegio.”  Charles Kuralt
17. “La única roca que se mantiene constante, la única institución que funciona, es la familia.” Lee Iacocca
18. “Las familias son la brújula que nos guían. Son la inspiración para llegar a grandes alturas, y nuestro consuelo cuando ocasionalmente fallamos.” Brad Henry
19. “Tener un lugar para ir – es un hogar. Tener alguien a quien amar – es una familia. Tener ambas – es una bendición.” Donna Hedges
20. “Llámalo clan, llámalo red, llámalo tribu, llámalo familia: como quiera que lo llames, quienquiera que seas, necesitas una.” Jane Howard 
21. “Tu no eliges a su familia. Ellos son un regalo de Dios para ti”. Desmond Tutu
22. “Los sentimientos de valor sólo pueden florecer en un ambiente donde las diferencias individuales son apreciados, los errores son tolerados, la comunicación es abierta y las reglas son flexibles – el tipo de atmósfera que se encuentra en una familia que nutre”. Virginia Satir
23. “Tu familia y tu amor deben ser cultivados como un jardín. El tiempo, el esfuerzo y la imaginación deben ser convocados constantemente para mantener cualquier relación floreciendo y creciendo”. Jim Rohn
24. “Yo sé por qué las familias han sido creadas con imperfecciones. Te humanizan. Están hechas para que te olvidas de ti mismo de vez en cuando, para que el hermoso equilibrio de la vida no se destruya”. Anais Nin
25. “Al final del día, una familia que ama debe encontrar que todo es perdonable”. Mark V. Olsen y Will Sheffer
26. “La crianza de una familia debería ser una aventura, no una disciplina en la que todo el mundo ansioso constantemente clasificado para el rendimiento”. Milton R. Saperstein
27. “Grande es siempre el amor maternal, pero toca en lo sublime cuando se mezcla con la admiración por el hijo amado”. Ángel Ganivet
28. “La vida familiar está llena de crisis mayores y menores – subidas y bajadas de salud, éxito y fracaso en la carrera, el matrimonio y el divorcio -. Y todo tipo de personajes. Unidos por lugares, y eventos e historias. Con todos estos detalles, la vida se graba en la memoria y la personalidad. Es difícil imaginar algo más nutritivo para el alma”. Thomas Moore
29. “En todas las maneras concebibles, la familia es un vínculo con nuestro pasado y nuestro puente hacia el futuro”. Alex Haley
30. “Cuando miras tu vida, las mayores felicidades son las felicidades familiares.” Joyce Brothers 
31. “La familia es la unidad fundamental de la sociedad, así como la raíz de la cultura. Es una fuente perpetua de fomento, promoción, garantía y emocional reabastecimiento de combustible que permite a un niño para aventurarse con confianza en el gran mundo y llegar a ser todo lo que puede ser”. Marianne Neifert
32. “Yo amo a mi madre como los árboles aman el agua y sol – ella me ayuda a crecer, prosperar y alcanzar grandes alturas”. Terri Guillemets
33. “Jamás en la vida encontraréis ternura mejor y más desinteresada que la de vuestra madre”. Honoré de Balzac
34. “Mi madre era la mujer más hermosa que he visto. Todo lo que soy se lo debo a mi madre. Atribuyo todos mis éxitos en la vida para la educación moral, intelectual y física que recibí de ella”. George Washington
35. “Se necesita alguien muy valiente para ser madre, alguien fuerte para criar a un niño y alguien especial para amar a alguien más que a sí misma” Anónimo
36.  “En el momento en que un niño nace, la madre también nace. Ella nunca antes había existido.” Rajneesh

1. “Cuando se es madre, nunca estás realmente sola en tus pensamientos. Una madre siempre tiene que pensar dos veces, una vez por sí misma y otra vez por sus hijos”. Sophia Loren
2. “La maternidad tiene un efecto humanizador. Todo se reduce a lo esencial”. Meryl Streep
3. “El amor de madre es el combustible que permite a un ser humano normal hacer lo imposible”. Marion C. Garretty
4. “Ser madre es aprender acerca de las fortalezas que no sabías que tenías, y enfrentar los temores de que no sabía que existían”. Linda Wooten
5. “El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día”. Leon Battista Alberti
6. “Nunca supe cuánto amor mi corazón podía contener hasta que alguien me dijo mamá”Anónimo
7. “Un padre no es el que da la vida, eso sería demasiado fácil, un padre es el que da el amor”.Denis Lord
8. “Un buen papá es el que después de una larga jornada de trabajo, llega al hogar a jugar con sus hijos y se vuelve un niño jugando con ellos” Anónimo
9. “Mi padre me dio el regalo más grande que cualquier persona puede dar a otra persona, él creyó en mí”. Jim Valvano
10. “No puedo pensar en ninguna necesidad en la infancia tan fuerte como la necesidad de la protección de un padre”. Sigmund Freud
11. “Cada día de nuestra vida hacemos depósitos en el banco de memoria de nuestros hijos”. Charles Swindoll
12. “A veces el hombre más pobre deja a sus hijos la herencia más rica”. Ruth E. Renkel
13. “Un padre vale más que un centenar de maestros de escuela”. George Herbert
14. “Mi padre siempre me dijo: “Busca un trabajo que ames y que nunca tendrás que trabajar un día en tu vida.” Jim Fox
15. “El valor de un hombre se mide por la forma en que él cría a sus hijos. Lo que les da, lo que les quita, las lecciones que enseña, y las lecciones que les permite aprender por su cuenta”.Lisa Rogers