Desde hace unos meses he integrado paulatinamente ciertas hábitos saludables en mi día a día. Hábitos que me han llenado de energía, buena vibra, disposición para ir tras mis sueños y me han llenado de paz. Hábitos que han fortalecido mi autoestima y que ahora se han vuelto parte de mi y detonantes de felicidad. Quiero compartirte estos pequeños cambios que han traído grandes resultados a mi vida.

1. Beber agua en ayunas.

El agua es uno de los más importantes e imprescindibles elementos que conforman nuestro organismo. El 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre son agua. La ingesta de agua en ayunas es buena para la eliminación de toxinas y otras sustancias de desecho que nuestro cuerpo ya no necesita. Por lo que al tomar agua en ayunas contribuyes a la prevención de enfermedades, a depurar el organismo y aumentar el metabolismo.

Por mucho tiempo venía escuchando sobre esto, pero lo hacía inconstantemente por lo que no valoré sus reales efectos. No fue sino hasta noviembre del 2015 cuando me desperté dispuesta a hacer lo que nunca había hecho para conseguir un mayor estado de bienestar y recuperar mi peso ideal. Este fue uno de esos pasos que comencé a dar y que ahora no cambiaría por nada del mundo.

2. Tomar una bebida desintoxicante antes de desayunar.

Otro habito que comencé a practicar fue el beber un limón en agua tibia o un té verde para desintoxicarme cada mañana antes del desayuno. Estas bebidas son antioxidantes y energéticos naturales que te ayudan a comenzar el día con buena vibra y un mejor estado de animo. Te ayudan a quemar grasas y a adelgazar o mantener tu figura.

3. Comenzar el día con una oración de agradecimiento.

Realmente esto es lo primero que hago cada mañana al despertar. Agradezco a Dios inmensamente por la hermosa oportunidad de poder despertar y ver que mi familia está bien, que mi hijo está bien, que estamos sanos, que tenemos techo, que tenemos pan para comer, que tenemos un empleo y que tenemos su compañía y cuidado en nuestras vidas.

Sin Dios no sería nada. Dios ha llenado mi vida y debo reconocer que siempre he sentido su protección incluso en aquellos momentos en lo que no lo tuve tan presente. Tener a Dios en nuestras vidas nos ayudará a ver las situaciones con actitud positiva, a vivir con esperanza y a poder sobreponernos a las caídas de manera positiva.

4. Escuchar audiolibros o leer un libro de motivación y crecimiento personal.

Se me hacía difícil encontrar un hueco en mis días para leer a pesar de que realmente tenía el deseo de llevar a cabo esta tarea. En sustitución, comencé a escuchar audiolibros de motivación en Youtube y los escuchaba mientras iba trabajando. Desde que comencé a practicar este hábito he escuchado y repetido más de 10 libros. Equivalente a 2 por semana. Algunos de varios tomos.

Entre los libros que he escuchado y que han marcado mi vida están: El poder del pensamiento positivo,  Los secretos de la Mente Millonaria, La Buena Suerte, La Vaca, Quien SE Ha Robado Mi Queso, El Secreto, La Palabra es Tu Varita Mágica, etc.

Recomiendo esta práctica o en su defecto la lectura diaria de un texto que te edifique y te aporte valor. Verás rápidamente resultados en tu vida y tu forma de actuar al programar tu mente para el éxito y la vida abundante.

5. Dedicar tiempo a apreciar la belleza de los pequeños detalles.

El afán en el que me vi sumergida durante unos meses luego de dar a luz a mi bebé, no me permitía apreciar la belleza de los detalles. Luego de tomar la decisión de dejar fluir las cosas sin presionarme tanto, sin exigirme ser perfecta o hacer todo perfecto, me dediqué unos minutos al día a conectar conmigo misma, a dedicarme tiempo, a regar las plantas y a hablarles, a sentarme con mi hijo a ver TV juntos, a comer con calma y a buscar la paz y tranquilidad. Cosas como apreciar la belleza de la luna son regalos hermosos y que te llenan el corazón.

Cultiva la habilidad de vivir amando, ama todo lo que te rodea, ama a toda la gente, ama todas tus facetas. Al hacer te llenarás de una nueva energía, de positivismo y de una fe inquebrantable.

Te invito a practicar estos hábitos en tu vida y verás como tu vida cambiará del cielo a la tierra.

¿Cuáles hábitos practicas para tener una vida feliz?

“Cuando pensabas que no te veía..Cuando pensabas que no te veía, te vi pegar mi primer dibujo en el refrigerador, e inmediatamente quise pintar otro.

Cuando pensabas que no te veía, te vi arreglar y disponer de todo en nuestra casa para que fuese agradable vivir, pendiente de detalles, y entendí que las pequeñas cosas son las cosas especiales de la vida.

Cuando pensabas que no te veía, te escuché pedirle a Dios y supe que existía un Dios al que le podría yo hablar y en quien confiar.

Cuando pensabas que no te veía, te vi preocuparte por tus amigos sanos y enfermos y aprendí que todos debemos ayudarnos y cuidarnos unos a otros.

Cuando pensabas que no te veía, te vi dar tu tiempo y dinero para ayudar a personas que no tienen nada y aprendí que aquellos que tienen algo deben compartirlo con quienes no tienen.

Cuando pensabas que no te veía, te sentí darme un beso por la noche y me sentí amado y seguro.

Cuando pensabas que no te veía, te vi atender la casa y a todos los que vivimos en ella y aprendí a cuidar lo que se nos da.

Cuando pensabas que no te veía, vi como cumplías con tus responsabilidades aún cuando no te sentías bien, y aprendí que debo ser responsable cuando crezca.

[Tweet “Cuando pensabas que no te veía, te sentí darme un beso por la noche y me sentí amado y seguro.”]

Cuando pensabas que no te veía, vi lágrimas salir de tus ojos y aprendí que algunas veces las cosas duelen, y que está bien llorar.

Cuando pensabas que no te veía, vi que te importaba y quise ser todo lo que puedo llegar a ser.

Cuando pensabas que no te veía, aprendí casi todas las lecciones de la vida que necesito saber para ser una persona buena y productiva cuando crezca.

Cuando pensabas que no te veía, te vi y quise decir: ¡Gracias por todas las cosas que vi, cuando pensabas que no te veía! “

Autor Desconocido

Es momento de reaccionar

Nuestros hijos no necesitan que le estemos diciendo continuamente que hacer o cómo actuar pues están viendo el mejor ejemplo en vivo de cómo vivir: Nosotros.

Es momento de detenernos y analizar de qué forma estamos pensando, qué estamos diciendo y qué estamos haciendo, con el objetivo de construir niños felices y sanos emocionalmente.

Día a día me sorprendo con algunas de las acciones de mi hijo donde veo que imita mis acciones y ya algunas se han vuelto parte de su programación y de sus hábitos. Me enorgullece verlo feliz y que pocas cosas lo hacen entrar en rabietas porque la verdad es que siempre me he esmerado en suplir sus necesidades a tiempo, hablarle mucho de como son las cosas y trato de hacer lo correcto en especial delante de el.

No subestimes el poder de absorción y aprendizaje de tu hijo porque sea pequeño, toma en cuenta que tienes una esponja en tu mano que absorberá toda la información que le des, sea buena o sea mala. Trata de que lo que le enseñes sea bueno y que permita que su vida sea feliz, positiva y exitosa.

Una de mis resoluciones para este nuevo año es mejorar mi estado físico y emocional. Es por ello que he comenzado a realizar cambios significativos en mi dieta diaria a fin de lograr perder las libritas que tengo de más y sentirme mejor conmigo misma.

Algo que me ha ayudado bastante es tener en mi casa a mano ingredientes saludables, fácilmente combinables con los que podemos realizar recetas caseras que me aportarán muy pocas calorías y que se hacen en un dos por tres. En esta ocasión quiero compartirles la receta de unos muffins de banana y avena deliciosos de los que me enamoré inmediatamente los probé.

Estos muffins tiene mucha fibra, son energéticos, te hacen sentirte saciada por mucho más tiempo y te pueden servir tanto de desayuno como de merienda, incluso de cena si lo haces entre 6:00 pm-6:30 pm.

Muffins de banana y avena

Tiempo de cocción en el horno: 30 minutos • Rinde 4 muffings grandes

Ingredientes:

1 Huevo

1 1/2  cucharada de mantequilla de maní

2 1/2 taza de avena

2 Bananas

3 cucharaditas de bicarbonato de sodio o polvo de hornear

1 cucharadita de aceite de coco

1 sobre de Splenda

Canela en polvo al gusto

Preparación:

1. Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla espesa pero consistente.
2. Engrasar un molde de muffings grandes con un poco de mantequilla y echar la mezcla hasta la mitad de cada hueco del molde. Esto es para evitar que cuando crezca se desborden o exploten.
3. Recuerda precalentar el horno a 300° C mientras preparamos nuestros muffins. Metemos en el horno y dejamos que se horneen unos 25-30 minutos, comprobando que estén bien cocidos por dentro con un tenedor o un palillo antes de sacarlos. Deben quedar doraditos por encima y por dentro con la masa un poco esponjosa. Una vez estén listos, los sacas, los dejas enfriar y a ¡disfrutarlos!

Nota: Tienes la opción de añadirles frutas en trocitos o pasas a la mezcla.

Sigo con el #RetoInspiring motivándolas a seguir esta carrera hacia el bienestar compartiendo mis experiencias y creaciones por Instagram y Facebook. Las invito a unirse compartiendo sus logros y sus pasos usando el HT #RetoInspiring, sus testimonios pueden inspirar muchas vidas.

Un día calmado de Noviembre mientras meditaba en el hecho de cómo puedo mejorar mi estado físico caí en la conclusión de que estar donde estaba hoy, era resultado de lo que había pensado hasta ese momento. Todo estaba en mi mente, mis pensamientos determinaban mis resultados y hasta ese momento no los estaba usando a mi favor porque la verdad es que me sentía muy triste al ver que mi estado físico no era el optimo y que no estaba haciendo nada por mejorarlo.

Entonces fue cuando desperté y comencé cambiando hábitos. Los primeros pasos son los más difíciles porque demandan mucha consistencia, constancia y fuerza de voluntad, pero si vas realizando pequeños cambios diariamente, es posible que en poco tiempo ya se vuelvan hábitos sano.

Una de mis resoluciones para este año, es alimentarme mejor por lo que mientras sigo el #RetoInspiring he ido creando y probando nuevas recetas y me he deleitado con el resultado ya que he utilizado ingredientes que son mejores y más amables para mi cuerpo. Hoy quiero comenzar a compartirles estas recetas con un estreno que sabe a gloria: Muffings de mantequilla de maní y batata. Les cuento la receta un poco al ojo ya que la consistencia de la mezcla puede variar según sus gustos.

Esta receta es rica en fibras, sin gluten, sin huevo y sin lactosa. Es ideal para desayunos y meriendas en la que las ganas de algo dulces son inaguantables. Además de que te hacen sentirte lleno por más tiempo.

Muffins de mantequilla de maní y batata

Tiempo de cocción en el horno: 30 minutos • Rinde 4 muffings grandes

Ingredientes:

1/4 libra de batata hervida con un poco de sal

1 cucharada de mantequilla de maní

1 taza de avena

2 cucharaditas de bicarbonato de sodio o polvo de hornear

1 sobre de Splenda

Canela en polvo al gusto

Preparación:

1. Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla espesa pero consistente.
2. Engrasar un molde de muffings grandes con un poco de mantequilla y echar la mezcla hasta la mitad de cada hueco del molde. Esto es para evitar que cuando crezca se desborden o exploten.
3. Recuerda precalentar el horno a 300° C mientras preparamos nuestros muffins. Metemos en el horno y dejamos que se horneen unos 25-30 minutos, comprobando que estén bien cocidos por dentro con un tenedor o un palillo antes de sacarlos. Deben quedar doraditos por encima y por dentro con la masa un poco esponjosa. Una vez estén listos, los sacas, los dejas enfriar y a ¡disfrutarlos!

Nota: Estos muffins bajaran su nivel cuando enfríen por lo que no te asustes, es normal. Seguirán suavecitos y ricos por dentro y crocantes por fuera.

Principio de año, un buen momento para trazarse metas, analizar el año pasado, reflexionar sobre como podemos mejorar y aportar a la sociedad y excelente momento para emprender nuevos proyectos. Sin miedos, sin procrastinar, sin excusas que te limiten.

Hoy les quiero anunciar con mucha alegría que he subido mi primer vídeo de Youtube a través de mi canal An Inspiring Mom. Este canal es como mi bebé, mi niña, un proyecto que nace como una semilla que pretende germinar y crecer junto a ustedes. Este canal será un medio que me permitirá mantenerme con contacto directo con ustedes brindándoles tips, recomendaciones e informaciones sobre crianza, lifestyle y emprendimiento. Las invito a suscribirse al canal y sugerirme temas sobre los que les gustaría que hiciera vídeos, por allá o por aquí en los comentarios.

Mi primer vídeo

A continuación les presento mi primer vídeo en donde les cuento que me ha motivado y les traigo un review del Covergirl Voxbox que recibí hace unos días. En este voxbox recibí los siguientes productos:

Plumpify Mascara by BlastPro Covergirl

Esta mascará me encantó porque levanta, añade volumen, hace que tus pestañas se vean más llenas y mucho más oscuras desde la raíz. Lo que más me gustó es que no se siente, no pesa ni causa irritación (por lo menos en mi caso que soy super sensible y todo me irrita, esto es un punto a favor 😀 ) Tuve la oportunidad de probarla y no se corre, dura bastante tiempo intacta y es a prueba de agua.

Colorlicious Oh Sugar! Covergirl

Recibí este producto y, la verdad, es que esta gente si me conoce pues mis gustos son bien sútiles, sweets and muy naturales en cuestión de maquillaje. Y este labial es un Bálsamo hidratante, rico en ingredientes como el el aceite de semilla de uva, manteca de aguacate y vitamina C y E, que cumple con todos los requisitos para estar en mi lista de preferidos. El tono que me enviaron fue el Taffy Tire y lo amo. Otro punto a favor es que añade tinta o color a tus labios a medida que te lo aplicas, mientras más capas de color apliques, más intenso se verá.

truNAKED Shadow Palettes Covergirl

La nueva paleta de sombras truNAKED incluye 8 colores intensamente pigmentados, suaves, con acabado sedoso y duradero. No tiene nada que envidiarle a las sombras super costosas que se encuentran en el mercado. El tono que recibí fue el 815 Roses, que trae unos colores que van desde el Beige o nude hasta tonos marrones y rosas oscuros perfectos para lograr un “smokey eye” perfecto.

Sin más preámbulos te invito a ver el vídeo.

Otra cosa, si quieres poder participar de futuros programas en Influenster, suscríbete aquí para que disfrutemos juntas de muchísimas sorpresas y regalos chulos.

Cuando mi bebé nació me limitaba mucho a salir de casa a menos que fuera totalmente necesario pues me daba pesar exponer al chiquito a tan temprana edad a mi ajetreo diario. De hecho solo salía con el si era estrictamente necesario durante sus primeros meses de vida.

Fue el hecho de evitarle incomodidades y facilitar su traslado para mi, lo que me obligo a armarme de algunos artículos que sin duda son la mejor inversión que los nuevos padres pueden realizar. A continuación te compartiré cuales fueron y siguen siendo mis aliados a la hora de salir con mi bebé.

Baby Sling

Uno no aprecia la ventaja de tener un sling hasta que te ves en la situación de tener que pasar horas con tu bebé encima de ti ya sea porque estás en la calle, andas en el medico, andas de compras, etc. Cuando mi hijo tenía 5 meses adquirí el mío en especial y esta sin duda en una inversión que volvería a hacer puesto que con el sling nos beneficiamos todos. Incluso mi esposo se ponía su sling y acomodaba al niño para hacer de papá canguro cuando salíamos.

Entre los beneficios que tienen los Baby Slings tenemos:

• Muy versátiles
• Fáciles de poner y quitar
• Fáciles de guardar.
• Se pueden ajustar a diferentes medidas.
• Distribuye uniformemente el peso de tu bebé en todo tu cuerpo al cargarlo, evitándote dolores de espalda.
• Son cómodos y frescos
• Son ergonómicos
• Contribuye al fácil ejercicio de la lactancia de manera cómoda y discreta.

Antes del sling, utilizaba una mochila que también me fascinaba pero ya el sling me lo encontraba luego más cómodo para todo. Una opción de mochila que me encantado sin duda para mantener cómodo a mi bebé sin que tu espalda sufra son estos de Campz, además de que tienen una gran variedad para todos los gustos.

Juego de Bolsos de Bebé

Justo antes de dar a luz, me encontré con una amiga que vende artículos para bebés y le compré un juego de bolsos que trajo: un bolso grande con su cambiador, uno pequeño y un bolso para guardar los biberones o termos. La ventaja de comprar un juego de bolsos es que puedes usarlos de acuerdo al sitio que vayas y configurarlo acorde al tiempo que vayas a permanecer fuera de casa con el bebé.

El que adquirí era el mismo de la foto de la izquierda pero con un diseño para varones.

A mi me encantaba andar con el pequeño puesto que me obligaba a echar lo estrictamente necesario y era mucho menos pesado. Sin contar, que me eficientizaba el cargar a mi bebé o el andar con el sling.

Conseijito: A la hora de comprar los bultos percatate de lo siguiente:

• Que tenga muchos compartimientos. Nunca están de más.
• Que tengan elásticos internos para que los biberones queden parados y evitar derrames. Además de que facilitan la organización del bulto.
• Que tengan una bolsita plástica interior. Casi todos los buenos bolsos las traen. Estas bolsas a mi me servían para meter los documentos, aunque también sirven para meter ropa sucia, ropa mojada o pañales sucios.

Recuerda los “must have”

Si vas a salir con tu bebé recuerda llevarte:

• Ropa adicional dependiendo de las horas que vayas a permanecer fuera con el.
• Dispensador de leche y cereal. Yo adquirí uno de Avent, y me regalaron varios y te aseguro que son una de las cosas que más usarás.
• Wipes. Luego de un tiempo, yo mismo le hacía los wipes con toallas Bounty. Aquí te enseño como hacerlos sin dañar la piel de tu bebé.
• Pañales. Mínimo 3 independientemente del tiempo que vayas a estar fuera. Esto también depende del ritmo de tu bebé.
• Crema contra la pañalitis. A mi me gustaba usar las cremas AyD sin zinc pues es más fácil de aplicar, más suave, huele muy suave y la piel la absorve muy bien porque es pura vitamina. Me funcionaba perfecto, incluso para curarle cualquier herida superficial.
• Una manta acorde al clima del país y preferiblemente de algodón.
• Baberos.
• Un juguete que le guste.
• Bobo (si lo utiliza). Yo lo usé hasta que un día el niño se lo tiró a los perros y estos lo destrozaron. Fui fuerte y le dije que ese era su último bobo. Y hasta el sol hoy así es. Acordándome ahora, estoy que muero de la risa.
• Botiquín básico compuesto por: Acetaminofen, antialérgico, antigripal (si es necesario). Actualmente venden medicamentos que reúnen estos tres elementos en uno.
• Un par de biberones y termo con agua purificada.
• Seguro médico del bebé y tu identificación.

Estos son mis salvavidas a la hora de salir con mi hijo y espero que te den una idea de como armarte bien y sobrevivir como una campeona. ¿Cuáles son los tuyos? ¿Qué agregarías a la lista?