Recién en estos días descubrí la página e-lactancia.org, una página web para consultar si los medicamentos, alimentos, suplementos, etc., que vayamos a consumir son compatibles con la lactancia.

Son pocos los medicamentos que están totalmente contraindicados con la lactancia pero, aun así, es preferible evitar todos aquellos medicamentos que no sean realmente necesarios, sobre todo en patología leve y autolimitada como resfriados o dolores leves y optar primero por medidas generales no farmacólogicas (calor, frío, reposo, descanso, cambios dietéticos, suspensión de alimentos…).

Esta herramienta te permite revisar el nivel el nivel de riesgo de lo que quieras ingerir (si es un medicamento y no aparece por el nombre, busca por el principio activo de su composición) y te brinda sugerencias de otros medicamentos que si son compatibles en caso de que le han recetado uno que no lo es. Puedes validar esa info con tu doctor para que tengas también su aprobación.

Tener a mano esta información evitará que las madres dejen de dar el pecho de forma innecesaria cuando necesiten recibir un tratamiento adecuado, que los médicos informemos bien a los pacientes o que se desechen parte de la leche de forma innecesaria.

Esta herramienta te permite consultar más que medicamentos, pues te permite verificar procedimientos médicos y cosméticos, y productos alternativos.

Las indicaciones de e-lactancia están realizada minuciosamente por pediatras y empresas farmacéuticas de APILAM para que puedas encontrar fácilmente la información que necesitas.

Te exhortamos a visitarla y mantenerte informada de primera mano.

¿Has usado alguna app de este tipo para consulta de medicamentos durante la lactancia o para tu bebé? ¿Cuál has usado? Me encantará que podamos conversar en los comentarios. 😀

Ya entró Julio y con el, las vacaciones de verano. Desde hace días vengo armando planes sobre que cosas haré con mi hijo para que disfrute sus vacaciones aprendiendo mucho y recolectando buenos recuerdos.

Pero este post no es solo para contarte mis planes, sino para compartirte una reflexión muy personal de algo que viví con mi hijo hace unos meses.

A mediados del año pasado, mi esposo y yo nos fuimos de viaje a Estados Unidos. El vuelo era de noche, así que optamos por dejar al niño con mis padres y cuando nos fuimos el estaba dormido por lo que no pudimos despedirnos de el.

Cuando regresamos a la semana siguiente, nos encontramos con un niño distinto. Bian se había vuelto muy sensible, apático, dependiente de la presencia de papi y mami y no quería  a nadie. En ese momento entendí que mi niño estaba pasando por un proceso traumático en el que creyó que sus papás lo habían abandonado.

Ya me imagino lo que habrá sentido mi chiquito durante esos días en los que para todos, él estaba bien por fuera pero por dentro estaba destruido. ?

Pensando que las cosas mejorarían, lo inscribí en el colegio al par de semanas. Pero Bian no pudo adaptarse correctamente, vomitaba todos los días, no comía, era agresivo con los demás niños y no le gustaba estar con los demás.

Entonces fue cuando caí en la cuenta de que había estado haciendo todo mal y que mi hijo ahora mismo lo que necesitaba era mi apoyo, mi contención y mi compañía.

Decidí dejar el colegio y hablar con la directora para comenzar cuando el niño estuviera listo y nos fuimos a casa con el corazón dispuesto a sanar las heridas.

Duramos unos 5 meses en proceso de sanación. Durante esos meses me dediqué a exponer al niño a todo lo que fuera educativo: canciones, apps educativas, juegos, libros de cuentos, vídeos; y me esforcé por dedicarle tiempo de calidad cada día con el objetivo de que sintiera que mamá nunca lo dejaría y que aunque algún día tuviera que salir, siempre volvería por el.

Mucha gente me dijo que estaba loca, que lo estaba sobre protegiendo mucho, que lo estaba malcriando, que él se iba a adaptar bien, etc. Pero nada de hizo me hirió ni mortificó porque sabía que estaba haciendo lo correcto, que nadie mejor que yo conocía a mi hijo y que en ese momento el solo necesitaba mucho amor de papá y mamá para mejorar y avanzar.

A principios de Enero ya mi corazón me dijo, “tu peque está listo para entrar al colegio”. Así que seguí mi instito y comenzamos esta nueva etapa con todas las ganas.
Lloró un poco el primer día, como es normal, pero al día siguiente se quedó tranquilo.

Hace unos días me entregaron la evaluación del año escolar de Bian junto a sus prácticas en el aula y sus libros ? de trabajo. Para haber entrado a cursar este año escolar a mitad, es increíble todo lo que aprendió en tan poco tiempo.

En la evaluación lo que más me emocionó fue la descripción tan emotiva que realizó su maestra de el y de lo especial que es. Estoy feliz de haber seguido mi instinto e inscribirlo en el tiempo ⏳ en el que sentí que era correcto y que ya estaba preparado para enfrentar esta nueva etapa. Ya luego les contaré en un post el por qué les cuento esto y lo importante que es respetar el tiempo y los procesos naturales de los niños para sobrellevar sus etapas.

Nuestra responsabilidad como padres es identificar la mejor forma en la que podemos contribuir al bienestar emocional y físico de nuestros hijos y para ello necesitamos abrir los ojos del alma y de corazón ♥.

Así que no te sientas mal si ante la mirada de todos lo que haces no es correcto, siempre y cuando sea por el bienestar de tus hijos y con herramientas de crianza respetuosa y positiva, sigue adelante y sigue tu instinto.

Los niños están de vacaciones y ahora nos carcome la duda de qué cosas podemos hacer con ellos en casa para estimularlos y hacer que su verano sea maravilloso y lleno de aprendizaje.

Por la edad de mi pequeño he pensado en ponerlo en natación inmediatamente salga de clases pero siento que necesito hacer una agenda más extensa de actividades que podamos realizar juntos. Así que recurrí a la web KidsHealth in the Classroom, la cual ofrece a padres y educadores recursos gratuitos online que fomentan el aprendizaje de nuestros hijos por medio de lecciones relacionadas a temas de salud pero que son muy divertidas para ellos.

Las actividades están diseñadas para niños desde el PreKinder hasta el 12vo grado. E incluso podemos encontrar material para trabajar con niños especiales.

Puedes encontrar las lecciones en idioma inglés y español.

Este material incluye preguntas para discutir con los pequeños, actividades, juegos, material descargable, quizzes y más, todo alineado con la National Health Education Standards.

¿Qué te parecen estos recursos para educar niños en casa? ¿Conoces algunos otros recursos que quieras sugerirnos?

Gracias al auge de las nuevas tecnologías, las redes sociales, el acceso abierto a la información en Internet, los niños tienen cada vez más acceso a un mundo de recursos que les puede servir para aprender muchísimas cosas, pero que no siempre cumple estos fines de manera positiva.

Es por ello que, ante las preguntas ¿Qué debo hacer para proteger a mis hijos en Internet? y ¿Qué medidas debo tomar para cuidar la integridad de mi pequeño en las distintas redes sociales (Whatsapp, Facebook, Instagram, Youtube, etc.)? He decidido compartirte algunos consejos para que tu tarea sea más fácil y efectiva.

Medidas de seguridad en Internet para tus pequeños

Podemos pensar que cuando nuestros hijos tienen en sus manos la Tablet o un nuestro celular, están viendo dibujos animados o jugando con los juegos educativos que previamente les hemos descargado, pero en innumerables ocasiones por desconocimiento, por curiosidad o por pinchar sobre un ad molestoso de esos que aparecen en los vídeos y juegos, pueden acabar viendo contenido no apto para su edad.

Por ello es importante que vayamos educando a nuestros hijos sobre el uso correcto del internet, cuáles son los límites que tienen y le advirtamos de los riesgos que pueden existir en internet. Aunque nada nos garantiza que podamos proteger a nuestros peques 100% de los contenidos dañinos de Internet, si podemos aplicar unos sencillos consejos para aumentar su seguridad considerablemente:

1. Mantente atento a lo que ven tus hijos en internet. Nada es más efectivo que monitorear de manera constante lo que tus hijos ven o hacen en sus aparatos electrónicos. En mi caso, me gusta involucrarme en lo que mi hijo ve y lo hago de forma jocosa, como jugando con él, haciéndole preguntas de lo que ve, de los colores o describiendo las escenas. Así nos contamos todo e interactuamos.
2. Activa el control parental. Esta herramienta es un filtro que podemos instalar en las computadoras, tablets y celulares para bloquear ciertas páginas, contenidos y monitorear lo que tu hijo hace cuando navega en internet.
3. Enseña a tus hijos a no publicar ni compartir datos personales en internet, no confiar en desconocidos ni establecer reuniones con ellos, así como avisar a sus padres sobre cualquier conducta de un extraño en la web hacia ellos. Para un niño pequeño identificar el acoso puede ser algo difícil de hacer, por eso es importante que fomentemos la confianza con nuestros hijos y que ellos sientan apertura para que nos puedan contar sus cosas.
4. Monitorea las páginas donde ingresa tu hijo. Puedes hacer esto cuando ya haya terminado de usar el aparato.
5. No permitas que tus hijos participen en conversaciones online con personas desconocidas. Háblales de esto, de sus peligros, de cuáles son las cosas que pueden decir y las que no, incluso si creen que están hablando con otro niño.
6. Enséñales a no dar click o presionar sobre los anuncios, a no descargar archivos extraños a los equipos ni prestar atención a las ventanas emergentes que aparezcan.
7. Controla las apps que tus niños instalan en sus equipos. Verifica su función y el uso que le están dando tus hijos.

Medidas de seguridad en Redes Sociales

• No publiques datos, fotos o informaciones privadas sobre ti, tus hijos o tu familia en las redes sociales.
• Si vas a postear una foto, evita que se vean objetos de valor en ella.
• No tomes fotografías de tus hijos donde se vean nombre de calles, lugares específicos a los que asisten frecuentemente, sus uniformes escolares o nombre de sus escuelas.
• No publicar fotos de tus hijos desnudos o semidesnudos por más graciosas que sean.
• No compartas datos de fechas específicas de vacaciones, ni a dónde vas o cuando vienes en tus perfiles de redes sociales. Esto puede volver tu casa vulnerable, en especial si la dejas sola. Una técnica efectiva es compartir fotos mencionando algún sitio luego de ya haber estado allí.
• No publiques constantemente fotos de tu familia o tus hijos. Sé que da muchas ganas de hacerlo a veces, pero esto puede ponerlos en riesgo.
• Configura la privacidad de tus perfiles de acuerdo a quienes quieres que vean tus publicaciones.
• Trata de que siempre tu peque se tome fotos con un adulto al lado (mamá, papá, abuelos, tíos, amigos cercanos o padrinos). Este tipo de fotos es difícil de manipular.
• Procura no subir fotos que puedan ridiculizar a tu hijo en el futuro. Pregúntate antes de subir esa foto si a tu hijo le gustaría ver esa foto en redes cuando sea grande y que sentiría. Si la respuesta es negativa, abstente de publicarla.
• Puedes crear collages o personalizaciones de las fotos con aplicaciones móviles o en tu computadora.
• Cada cierto tiempo realiza una limpieza de aquellas fotos que consideres irrelevantes en tus redes sociales.
• Si la foto de perfil o de portada que quieres colocar en tus redes sociales no cumple con los requisitos anteriores, utiliza otra foto.
• Si detectas alguna actitud extraña de parte de algún agregado a tu perfil de redes sociales, puedes bloquearlo. En todas las redes puedes hacer esto.

Me encantaría escuchar tus consejos y técnicas personales para proteger a tus hijos en internet. Será todo un gusto leerte. 😀

Ya se acerca el verano y las vacaciones, por lo que es necesario que llenemos nuestras agendas de ideas saludables para preparar la merienda de nuestros niños y de nosotros también.

La merienda de esta tarde es puro antojo de piña, la cual debido a que me estaba causando acidez decidí variar un poco y darle un twist sabroso y divertido. Vamos a ello!

Batida de Piña divertida para verano

Ingredientes:

1 taza de piña cortado en cuadros

3 cucharadas de cereal de Arroz Nestle

1 cucharadita de vainilla transparente

4 cucharadas de leche Nido Crecimiento

2 cucharadas de azúcar crema

Preparación:

1. Mezclas los ingredientes en la licuadora y agregas hielo a tu gusto.
2. Licuas hasta que la batida tenga consistencia homogénea.
3. Sirve de inmediato.

Esta batida es super deliciosa y sacia bastante, además de que al no colarla conserva algo de la fibra de la piña, lo cual es beneficioso para nuestro organismo.

Perfecta para compartir con amigos, invitar los amigos de tus hijos a casa o disfruta tu solita mamá.

¡Que la disfrutes!

¿Conoces lo que hace crecer efectivamente tu blog y tu negocio online?

Aprender cómo el estar enfocado en las actividades correctas puede ayudarte a ser más productivo y lograr hacer las cosas posibles te llevará un paso más allá.

Si constantemente llenas tu agenda diaria con chequeos permanentes a tu email, hacer networking en Facebook o Instagram por horas, siento decirte que estás desperdiciando tu valioso tiempo. Y este es el único recurso (aparte del agua) que no deberías desperdiciar si estás emprendiendo.

En vez de estas tareas, deberías estar enfocada en hacer cosas que produzcan un mayor impacto en la realización y consecución de tus metas de modo que puedas ahorrar tiempo y progresar de manera más acelerada.

A continuación te comparto 7 pasos para ser más productiva y hacer crecer tu blog y tu negocio online:

1. Elige 3-5 metas principales

Cuando termina un año y comienza uno nuevo, tenemos la tendencia a ser tan ambiciosos que anotamos muchísimas metas, las cuales no pasan de estar anotadas en una lista porque nos hacen sentir tan saturadas que desistimos. Resiste esta tentación de querer abarcarlo todo y mejor enfócate en 3-5 metas principales hasta final de año.

A medida que vayas alcanzando una meta, puedes añadir otra a la lista.

Literalmente una tarde de planeación estratégica te ahorrará innumerables horas de tiempo y te permitirá crecer más rápido.

Algunas ideas de metas que puedes ponerte pueden ir atadas a:

• Aumentar tu ganancia anual
• Aumentar tu lista de suscriptores por X
• Escribir 3 posts por semana
• Subir un vídeo semanal a Youtube
• Crear un curso online o un infoproducto.
• Aumentar tu comunidad en Instagram por X

2. Crea un plan de acción detallado para conseguir estas metas

Una vez hayas elegido tus metas principales, es necesario que crees un plan en el cual establezcas cuáles van a ser los pasos puntuales que debes dar para que esas metas se cumplan. Esto es básicamente crear un mapa conceptual que te dirija a tus sueños.

¿Por qué esto es importante?

Es casi imposible que puedas alcanzar grandes metas si no tienes un plan de acción detallado que te lleve a ella.

Lo que debes hacer es dividir tu gran meta en pequeñas e importantes tareas, que te vayan acercando a tus sueños sin sobrecargarte.

3. Agenda las tareas

Si no eres una persona planificadora tendrás que convertirte en una si deseas ir evolucionando y creciendo en tu negocio.

Llevar sobre tus hombros un negocio online exitoso requiere planificación, organización y estrategia. Razones por las cuales es mega importante agendar y ponerle fechas a las tareas que debes realizar.

Si no haces esto, es probable que tiendas a olvidar las tareas, tal vez te sientas abrumada todo el tiempo o en el aire. Así que elige una agenda bonita y que te inspire  a poner tus planes en acción.

4. Aprende a decir “no”

Si quieres dejar de estar ocupado y comenzar a ser realmente productivo, entonces tendrás que aprender a decir “No” a aquellas cosas y personas que no están alineadas con tus metas.

Aunque esto duela y sea difícil, es necesario si quieres tener más tiempo y foco, con miras a ser más productivo.

5. Limpia y organiza tu espacio de trabajo

Ya lo debes haber escuchado mucho, tener un espacio de trabajo ordenado y limpio te ayuda a mejorar tu productividad, tu enfoque y aumenta tu creatividad.

Seamos honestos, no es nada inspirador estar sentado en un escritorio lleno de papeles, desordenado y con post its pegados por todos lados.

6. Evita ser multitasking

Es un error querer hacer varias cosas a la vez ya que es probable que el resultado no sea tan bueno como quisieras y que el tiempo en completarlas se extienda mucho.

Si quieres hacer más en menos tiempo y con mayor calidad, entonces elige una sola tarea a la vez por día o por semana.

7. Evita las distracciones

Bien lo decía en un post sobre productividad Melyssa Griffin, una de las mejores maneras de aumentar tu productividad es eliminar las notificaciones de tus aplicaciones o mejor aún, eliminarlas en su mayoría.

Normalmente tengo el celular en silencio, solo funcionando las alarmas porque los avisos constantes me alteraban los nervios y me daban ansiedad.

Tengo los grupos de WhatsApp silenciados también.

En vez de estar revisando el celular cada 2 segundos, elige un horario especifico y un tiempo límite para revisar tu celular y tu email.

Todos tenemos 24 horas al día, utilízalas sabiamente. 🙂

¿Cuáles son tus tips para mantenerte productiva y enfocada?