¿Te atrae la cultura asiática? ¿Crees que la sabiduría milenaria de las culturas orientales aciertan la mayoría de las veces en sus predicciones y prescripciones para las personas? ¿Te agrada la filosofía de la canalización de las energías? ¿Quieres un hogar pacífico y motivador? Si tu respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas, sigue leyendo, esta información es para ti.

Mario Benedetti decía “A veces me siento infeliz sin un motivo concreto”, quizás es por las energías que te rodean, que no están equilibradas.

La tradición oriental del Feng Shui puede ser utilizada para decorar tu hogar de tal modo que sea soporte del apoyo, el cariño, el amor, la diversión y la felicidad. Las maneras de decorar utilizadas según el feng shui son un tanto distintas de aquellas conocidas más comúnmente por estos lados del globo terráqueo, pero una vez que comiences a utilizarlas en tu hogar, verás como este se vuelve un lugar armonioso y agradable para vivir.

Existe la creencia popular de que la decoración del feng shui busca lograr un hogar tipo Zen, es decir, muy tranquilo, casi incitador a la meditación. Pero lo que en realidad busca es crear un ambiente que tenga las mejores energías para apoyar las actividades particulares que se realizan en ese espacio.

Una oficina en casa necesita una energía proactiva de éxito, pero un dormitorio necesita una energía mucho más suave y hasta sensual. Estos son ejemplos de lo que se busca y se puede lograr al utilizar la decoración propuesta por el feng shui. Para empezar a utilizarlo en tu hogar debes empezar antes de la decoración, es decir, limpiar las energías antiguas. ¿Cómo puedes hacer esto?

1. Limpiando el desorden. No hay punto en aplicar una flamante decoración a un hogar abarrotado y desordenado. Luego de esto, podemos empezar a aplicar los sencillos pasos de la decoración feng shui.
2. La calidad en el aire y la iluminación son fundamentales para mantener una buena energía dentro de la práctica del feng shui. Este es otro paso previo a la decoración en sí; una vez que hayas limpiado el desorden y procurado tener buen paso de aire e iluminación en tu hogar, puedes empezar.
3. Cada espacio de tu hogar tiene un uso específico, por tanto cada uno debe procurar tener y proporcionar distintas energías. Por esto, para decorar adecuadamente tu hogar hay que preparar un mapa de energías o Bagua. Según la filosofía del feng shui, cada área de tu hogar tiene influencia sobre un área específica de tu vida, por ejemplo, el área sureste de tu casa afecta el flujo de dinero que tengas.
4. El color es un elemento poderoso en la práctica del feng shui y puede ayudar a obtener los resultados deseados de forma más rápida, pero para eso hay que saber qué color, utilizar, cómo usarlo y en qué espacio en concreto es mejor aplicarlo. Encontrar el color adecuado puede ser fácil, pero hacer que funcione armoniosamente en su entorno puede ser un poco más complicado.

Algunos de los factores a tener en cuenta al momento de utilizar un color son la calidad de la iluminación y los otros colores que lo rodean. En el feng shui, cada color es una expresión de uno de los 5 elementos: fuego, tierra, metal, agua y madera. En cada área de tu hogar predomina uno de estos elementos, según la Bagua o mapa energético. Si buscas utilizar en cada área un color acorde al elemento que representa a esa área, vas por un buen camino en el feng shui.

• El elemento fuego da energía fuerte y apasionada. Resaltar este elemento en tu oficina u hogar ayudará a impulsar tu carrera y renovar tu energía sexual. En la Bagua de tu hogar u oficina, el sur es donde más domina este elemento. También las zonas noreste y suroeste se benefician al resaltarlo. Los colores utilizados son el rojo, naranja, violeta, rosado y amarillo fuerte.
• El elemento tierra representa la estabilidad y la salud. Las áreas donde es más dominante son el noreste y el suroeste, y el centro en menor medida. Los colores que lo representan son el amarillo claro, el beige y otros colores arenosos o terrosos.
• El elemento metal representa la precisión y la eficiencia. Se ubica en el noroeste y oeste, y en menor medida en el norte. Los colores a utilizar en estas áreas son el gris y el blanco.
• El elemento agua representa la calma, la frescura y la abundancia. La zona donde más domina es el norte, siendo también influyente en el este y sureste, y los colores a utilizar en estas áreas son el azul y el negro.
• El elemento madera representa salud, vitalidad y prosperidad y domina en las áreas este y sureste, así como también influye en el sur. Los colores a utilizar son el marrón y el verde.

No tienes que tener la casa decorada de revista para sentirte feliz y en armonía. Según Mark Cuban, “No importa cómo vivas. No importa el auto que manejes. No importa el tipo de ropa que usas. Mientras más te estreses por las cuentas, más difícil será enfocarte en tus metas. Mientras más barato puedas vivir, más grandes serán tus opciones” (fuente: Gananci).

Las hormonas de la mujer cambian durante el embarazo. Esto altera el estado natural de la vagina y de la vulva, modificando su pH, su grado de lubricación, la composición del flujo vaginal e incluso su morfología (los labios se vuelven más gruesos, la mucosa vaginal está más hidratada y esponjosa y aumenta la vascularización).

Por todo ello, es frecuente que aparezcan  infecciones vaginales y vulvares, conocidas como vaginitis.

¿Qué infecciones vaginales son más comunes?

Las infecciones más frecuentes, y también las más leves, son las producidas por hongos, y dentro de ellas las causadas por Cándidas, pero también puede haber infecciones de origen bacteriano o vírico.

La candidiasis vaginal es un tipo común de infección vaginal que es particularmente común en las mujeres embarazadas. Esta infección —también denominada vaginitis candidiásica— es ocasionada por hongos microscópicos del género candida, en particular los candida albicans.

Muchos de los microorganismos que provocan las vaginitis conviven con las mujeres de manera natural, sin provocar ningún tipo de sintomatología, porque las defensas los mantienen a raya, pero en determinadas circunstancias (como el embarazo, o una bajada de defensas por cualquier razón), nos provocan la infección. Durante el embarazo, el alto nivel de la hormona estrógeno causa que tu vagina produzca más glucógeno, y esto a su vez facilita que los hongos candida, crezcan ahí.

¿Afectan al feto las infecciones vaginales?

La mayoría de las infecciones vaginales no originan lesiones en el feto, pero siempre debemos consultar los síntomas con el médico para diagnosticarlas a tiempo y aplicar un tratamiento. No obstante, si tienes una infección durante el momento del parto, existe la posibilidad de que el bebé la contraiga. Si la contrae, pueden salirle hongos del género candida en la boca, lo que se conoce como candidiasis bucal.  La candidiasis bucal se caracteriza por presentar manchas blancas en los lados de la boca, en el paladar y a veces en la lengua. No es grave y se trata fácilmente.

Los síntomas de una infección vaginal: cómo reconocerla

• Picazón, irritación, dolor, ardor y enrojecimiento de la vagina y los labios vaginales y a veces hinchazón.
• Un flujo vaginal inodoro que a menudo es de color blanco, cremoso o de consistencia similar a la leche cuajada.
• Incomodidad o dolor durante las relaciones sexuales.
• Ardor al orinar cuando la orina roza los genitales ya irritados.
• también podemos ver algún tipo de erupción (granitos, vesículas o enrojecimiento).

Tratamiento

Si tenemos estos síntomas, debemos acudir a nuestro ginecólogo para que nos prescriba el tratamiento adecuado. Si habitualmente no debemos automedicarnos, durante el embarazo hay que ser más cuidadosas todavía (incluso se desaconsejan las cremas de uso externo). Todo lo que se utilice, hay que consultarlo con el médico.

Las cremas y los supositorios que contienen clotrimazol son más efectivos que los que tienen nistatina, para tratar la mayoría de las infecciones por cándida.

Necesitarás insertar la crema o supositorio dentro de tu vagina por siete días seguidos, de preferencia cuando te duermas por la noche, para evitar que se salga. Los tratamientos más cortos que hayas seguido antes puede que no sean tan efectivos ahora que estás embarazada. Es además recomendable aplicar un poco de crema antihongos en el área justo fuera de la vagina.

Si la medicación te irrita o no parece producir ningún efecto, díselo a tu médico.

La prevención, lo más importante

Ciertos hábitos de vida, como el exceso de higiene o la ropa interior muy ajustada, pueden aumentar el riesgo de una infección vaginal. descubre cómo evitarlas en este artículo:

• Utiliza ropa interior de algodón que sea absorbente y evita las pantimedias y los pantalones ajustados, especialmente los sintéticos.
• Quítate de inmediato el traje de baño húmedo después de nadar, y cámbiate la ropa interior luego de hacer ejercicio si has sudado.
• Intenta dormir sin ropa interior por la noche para que se ventile tu área genital. Usa un camisón, ya que permitirá que circule más aire que una pijama.
• Evita los baños de burbujas, los jabones perfumados y el detergente para lavar la ropa perfumado y los productos en aerosol (spray) para la higiene femenina. No está comprobado que estos artículos contribuyan a la candidiasis vaginal, pero pueden causar irritación genital molesta y es mejor evitarlos.
• Limpia la zona genital suavemente con agua tibia. No te des duchas vaginales.
• Límpiate siempre desde delante hacia atrás después de orinar y evacuar.
• Come yogur que contenga cultivo vivo de Lactobacillus acidophilus, que, en teoría, puede ayudarte a mantener el equilibrio bacteriano en los intestinos y la vagina.

Bañar a tu bebé es una de las actividades más divertidas del día para ambos. Algunos bebés necesitan algún tiempo para acostumbrarse, pero cuando se sienten seguros disfrutan del agua templada, la libertad de moverse, chapotear y salpicar en la bañera.

A continuación te comparto algunos tips y consejos sobre cómo bañar a tu bebé de modo seguro, y cómo conseguir que el baño sea una tarea sencilla y divertida.

Cosas que puedes necesitar

• Gel de baño para bebé
• Toallas con capucha suaves y secas
• Pañitos para la cara
• Termómetro de agua
• Recipiente para colocar los artículos de baño
• Esponja para bebé
• Productos de aseo para bebé (crema hidratante, aceite corporal, jabón líquido, toallas húmedas, bálsamo)
• Soporte para el baño
• Juguetes para la bañera
• Vaso para enjuagar la cabeza
• Cepillo de cerdas suaves para peinar
• Tijeras para las uñas (en caso de necesitarla)

Cómo preparar la hora del baño

• Selecciona la hora más favorable para bañar a tu bebé. Puedes bañarlo de una a dos veces al día según consideres.
• Prepara todo lo que debes tener a tu alcance.
• Recuerda que los bebés y los niños pequeños no deben quedarse solos en la bañera ni siquiera un segundo.
• Asegúrate de que la habitación esté tibia y que no haya ventilación.
• Tibia un poco el agua y comprueba la temperatura del agua.

Paso a paso

• Lávale la cara y la zona alrededor de tus ojos con una toalla blanca limpia o con un algodón.
• Para lavarle el pelo, sujetalo con un brazo mientras le mojas la cabeza. Aplica un poco de shampoo para bebé y enjuaga , evitando que la espuma haga contacto con la vista del bebé.
• Procede a lavarle el cuerpo.
• Después de bañarlo, procede a sacar al bebé y sécalo con una toalla suavemente.
• Viste al bebé rápidamente para que esté cómodo y abrigado de nuevo.

Recuerda que…

• La hora del baño debe ser un momento tranquilo y relajante del día.
• Háblale a tu peque con voz suave y tranquila. Cántale o busca algo que pueda entretenerlo mientras lo bañas.
• A partir de los 3 meses, introduce juguetes para hacer la hora del baño más divertida.

¿Qué otros tips aplicas para hacer la hora del baño de tu bebé más divertida e inolvidable? Me encantaría saber. 😀

LAKE BUENA VISTA, Florida – Un imponente traje mecánico de 4.2 toneladas dejará a los visitantes sin habla cuando haga su debut el próximo 22 de abril en Pandora – The World of Avatar en Disney’s Animal Kingdom. El nuevo Pandora Utility Suit, o Traje de Utilidades de Pandora, se inspira en las armaduras de poder Amplified Mobility Platform (Plataforma de Movilidad Aumentada o AMP, por sus iniciales en inglés) de la épica película de ciencia ficción AVATAR.

A partir del 22 de abril los visitantes podrán interactuar con el imponente traje mecánico inspirado en el film AVATAR

En este tanque andante, un piloto humano está sujetado en la cabina a diez pies de altura (tres metros), desde donde controla los poderosos  y ágiles movimientos de este traje. Este hexápodo gigante cuenta con manos articuladas y permite un movimiento de hombro de más de cinco pies (1.5 metros) de extensión. También muestra las marcas de las garras y cicatrices de batalla con un Thanator, un depredador alfa de Pandora.

En el film, los trajes AMP fueron creados por el ejército para llevar a cabo misiones de destrucción mientras que el Pandora Utility Suit fue diseñado para la renovación del planeta. Su estructura optimizada y las mejoras técnicas lo convierten en la herramienta perfecta para recolectar muestras de plantas, estudiar la flora y sobrevivir en el terreno abrupto y salvaje de Pandora.

Como todas las áreas temáticas en Disney’s Animal Kingdom, Pandora se basa en la naturaleza y el Pandora Utility Suit muestra esa conexión de forma dramática. Mientras el traje recorre Pandora todos los días, su piloto interactuará con los visitantes, compartirá detalles del paisaje de este mundo alienígeno, y destacará la importancia de proteger la flora y la fauna.

El Pandora Utility Suit es un nuevo paso en la colaboración entre Disney y Lightstorm Entertainment la cual comenzó con Pandora – The World of Avatar, que abrió hace casi un año. El traje hará su debut el 22 de abril como parte de la celebración por el 20° aniversario de Disney’s Animal Kingdom en Walt Disney World Resort.

El nacimiento de tus hijo es un acontecimiento especial, y es sumamente importante que estés preparada para su llegada.

A continuación te compartiré algunas información básicas para que puedas prepararte para el parto de manera efectiva.

¿Qué hacer durante el embarazo?

• Los doctores recomiendan a las mujeres que intentan embarazarse o están en las primeras 12 semanas de embarazo, que tomen un suplemento diario de ácido fólico.
• Come saludablemente.
• Reduce el consumo de cafeína, deja de fumar y evita el consumo de alcohol.
• Ten presente la fecha del último periodo y lleva esta información a la primera consulta prenatal, pues dicha fecha es la que se toma de parámetro para calcular la posible fecha de parto.
• Acude a clases de preparación para el parto.
• Utiliza un sostén especial para embarazadas a partir de la 8va semana de embarazo.
• Considera la posibilidad de apuntarte a alguna clase de ejercicio físico para embarazadas, por ejemplo: yoga o natación.
• Selecciona uno o dos libros de consulta sobre el embarazo/parto y para elegir el nombre de tu bebé.
• Reflexiona e investiga sobre el lugar donde quieres dar a luz y cuáles son los beneficios y derechos para ti y tu bebé.
• Prepara tu bolso para el hospital a partir de la semana 34. Aquí te comparto lo básico que debes llevar.

Principales productos infantiles que debes preparar

• Silla infantil para automóvil
• Silla de paseo o coche utilizable a partir del nacimiento
• Moises o cuna
• Colchón
• Sabanas
• Mobiliario infantil
• Monitor
• Cambiador
• Pañales de tela o desechables
• Bañera para bebé
• Mantas para cargar a tu bebé
• Productos de aseo para el bebé
• Ropita para los primeros meses de tu bebé tomando en cuenta que los bebés crecen muy rápido y que no es recomendable invertir en tantas piezas de 0-3 meses
• Accesorios para alimentar el bebé
• Los primeros juguetes para tu bebé

Qué debes llevar al hospital

Para ti:

• Camisón (al menos 2)
• Sostén de lactancia
• Discos de lactancia
• Toallas sanitarias postparto
• Ropa interior cómoda
• Productos de aseo personal (jabón, pasta dental, cepillo de dientes, etc.)
• Cepillo para el pelo
• Bálsamo labial
• Zapatillas y bata cómoda
• Material de lectura
• Cámara o celular
• Tarjeta con datos importantes y datos de persona de contacto

Para tu hijo:

• Pijamas
• Bodies
• Guantes para las manos

Para ir a casa:

• Silla para el automóvil
• Ropa adecuada y cómoda para ti y para el bebé
• Gorro de algodón para el bebé
• Manta para bebé

Puedes consultar la lista completa aquí.

He resumido de forma concisa y precisa aquellas cosas básicas que has de necesitar ante la llegada de tu bebé. Espero te sirva y si te ha funcionado esta mini guía, me lo dejes saber en los comentarios. 😀

Cuando pensamos en hacer dieta siempre hay una fecha de expiración, una ocasión especial o algún evento importante para poner fin a la alimentación y esfuerzo físico que estás realizando. Este precisamente es nuestro mayor error, al final terminamos volviendo al mismo peso o quizás mayor por qué nos queremos comer el mundo. El día que saques de tu mente la palabra “DIETA” empezarás a ver resultados verdaderos.

Esto no se trata de pasar hambre, mucho menos una tortura. Intenta comer mejor, menos procesados, menos enlatados, más COMIDA REAL, sin químicos ni aditivos. Dale a tu cuerpo la gasolina que merece y necesita.

También es un error empezar todo de golpe, este cambio tan brusco en tu alimentación suele causar ansiedad y frustración, empieza poco a poco: Deja de consumir refrescos, evita las alimentos fritos, controla tus porciones, utiliza sazones naturales, etc. Además,  incluye alguna actividad física en tu día a día, en lugar ir en el vehículo a la tienda de la esquina, hazlo caminando, sube las escaleras y no utilices el ascensor. Son pequeños cambios con increíbles resultados a largo plazo, de esta manera te empezarás a sentir mejor, lleno de energía, los cambios se notan en tu piel, tu cabello, y claramente en tu composición corporal.

Mi recomendación desde mi propia experiencia es intentar todos los días tener una mejor relación con la comida, úsala a tu favor y no en tu contra. Llevar un estilo de vida más saludable es una de las mejores representaciones de amor propio, se trata de cuidar tu cuerpo como un templo evitando todo lo que le hace mal, y  tomando hábitos alimenticios más sanos, toma la siguiente pregunta como una reflexión: Si te amas tanto ¿por qué descuidas tu cuerpo?.

Lo más complicado es empezar, por eso les dejo estas recomendaciones generales que pueden aplicar fácilmente:

• Evita al máximo los alimentos procesados (esos que vienen en caja y enlatados).
• Aprende a leer las etiquetas, creo que es lo más importante. Ahí es realmente donde nos damos cuenta si un alimento es sano o no.
• Tómale amor a la cocina, no hay mejor comida que la que preparas tú, donde sabes exactamente qué condimentos utilizas y la calidad de tus ingredientes.
• Evita tener tentaciones cerca. Si siempre tienes a mano una papita o un refresco seguro te lo terminas comiendo.
• Siempre ten una merienda en la cartera o mochila, mis preferidos son manzanas verdes y almendras.
• Haz al menos 30 min de ejercicio al dia.

Este tema es muy amplio para abarcar en una sola publicación, si tienen alguna duda en específico pueden dejarla en los comentarios y en una próxima entrada abundo más sobre el tema. Y recuerda, no es hacer dieta, sino llevar un estilo de vida más saludable, consciente y equilibrado.

¿Cuál es la principal barrera que se ta ha presentado a la hora de cambiar tus hábitos? ¡Te leo!

Leticia Paulino // Fundadora de VeryLai RD

Publicista de profesión, healthy lifestyle blogger por pasión. A través del blog @VeryLai_RD comparto mis conocimientos y consejos para todo aquel que quiera mejorar su cuerpo y mente llevando un estilo de vida saludable.

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