Seamos honestas: emprender, trabajar y maternar al mismo tiempo a menudo se siente como vivir en un “cansancio eterno”. Si te sientes estancada, dividida entre la culpa de no atender tu negocio al cien por ciento y la de no estar lo suficientemente presente para tu familia, debes saber que no estás sola.

Este es un sentimiento general. 🥹😅😭

A menudo nos exigimos ser máquinas de productividad, olvidando una verdad respaldada por los datos estadísticos: el sistema actual no fue diseñado para nosotras. Más del 80% de la brecha salarial entre hombres y mujeres se debe exclusivamente a la maternidad, no a tu falta de capacidad o inteligencia.

Sin embargo, a pesar de las barreras estructurales, tus sueños empresariales y personales son válidos e importantes.

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Para alcanzarlos sin sacrificar tu salud física y mental en el proceso, es vital dejar de lado la cultura del agotamiento y adoptar rutinas que te sostengan. Aquí te comparto cinco hábitos diarios y consejos prácticos, basados en las voces y experiencias de cientos de madres emprendedoras que hemos entrevistado:

1. Establece (y respeta) tus límites

Una de las confesiones más comunes entre las mujeres que buscan crecer es: “No sé cómo comunicar efectivamente mis reglas y límites”. Cuando no pones límites, terminas trabajando de madrugada o mezclando sin fin las tareas del hogar con tu profesión, lo que te deja sin tiempo para ti misma.

• Tip práctico: Define un horario de trabajo claro, incluso si trabajas desde casa. Comunica estos límites a tu familia y a tus clientes. Aprender a decir “no” a lo que no suma a tu propósito es el primer paso para proteger tu energía.

2. Edúcate financieramente y ponle valor a tu trabajo

El miedo a cobrar lo justo es un obstáculo enorme; muchas emprendedoras admiten que “no saben cómo ponerle precio a su trabajo”. La inseguridad económica no solo frena tu negocio, sino que es una de las principales fuentes de ansiedad, depresión y conflictos.

• Tip práctico: Dedica 15 minutos diarios a organizar tus números. Un hábito esencial es separar estrictamente tus finanzas personales de las del negocio. Pierde el miedo a aprender sobre finanzas conscientes, estructura tus costos y ponle a tu producto o servicio el precio real que merece tu tiempo y talento.

3. Incomódate todos los días (Sal de tu zona de confort)

El deseo de salir de la zona de confort es un anhelo constante para quienes buscan llevar su proyecto al siguiente nivel. El miedo al fracaso, sumado a la carga mental de la crianza, hace que a menudo nos paralicemos frente a la toma de decisiones.

• Tip práctico: Divide tus metas más ambiciosas en micrometas diarias. Si no sabes manejar tus redes sociales para mostrar lo que ofreces, tu meta de hoy no es volverte experta, sino publicar una sola cosa, o tomar un pequeño tutorial. La constancia vence al miedo.

4. Haz del autocuidado una regla, no un lujo

Las estadísticas de salud femenina son alarmantes: la sobrecarga de trabajo y la falta de tiempo para actividades de esparcimiento personal elevan el riesgo de sufrir estrés crónico, trastornos del sueño e incluso enfermedades cardiovasculares.

• Tip práctico: Gestionar tus emociones es tan importante como gestionar tu negocio. Bloquea en tu agenda un espacio diario inviolable solo para ti, aunque sean 20 minutos para caminar, meditar, hacer psicoterapia o simplemente descansar en silencio. Cuidar a la líder de tu negocio (tú) es la inversión más rentable.

5. Conecta con tu “tribu”

La soledad en la maternidad y en los negocios es destructiva. La evidencia médica señala que la falta de redes de apoyo emocional es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar depresión y ansiedad. Por el contrario, conectar con otras mujeres y aliadas te empodera.

• Tip práctico: Únete activamente a comunidades, espacios de networking o grupos de madres empresarias. Nuestra membresía es una excelente opción. Participa, pide ayuda cuando te sientas abrumada y ofrece tus conocimientos. Encontrar referentes y mujeres que atraviesan los mismos retos te recordará que solas somos invisibles, pero juntas somos invencibles.

Alcanzar tus metas más ambiciosas requiere que entiendas que para sostener todo lo que Dios te ha dado, tu debes estar bien primero. Amiga, entiende que tu bienestar es el motor de tu éxito. Celebra tus pequeños avances diarios y, sobre todo, mírate con compasión.

Con muchísimo amor creé este planner diario pensado para mujeres y madres emprendedoras que siguen creyendo en sus sueños incluso en medio del caos, los retos y las responsabilidades del día a día. 🌸

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Porque sé lo que significa intentar construir, crecer, maternar, todo a la vez.

Más que un planner, quiero que sea un espacio para organizarte, respirar, reconectar contigo y recordarte que cada día siempre puede ser un nuevo comienzo. ✨

Mi mayor deseo es que estas páginas se conviertan en ese pequeño impulso que necesitas para seguir avanzando con más claridad, más fuerza y más amor hacia ti misma.

Y le pido a Dios que así sea. Rectifico, ¡Sé que así será! 💛

Espero tu feedback en nuestras redes @aninspiringmom y @biannapena

Hoy en día todas tenemos mil cosas por hacer. Desde ir a trabajar, ganar dinero y cuidar a los niños hasta ejercitarnos y llevar un estilo de vida saludable. Lamentablemente, no vivimos en una época en donde podamos multiplicarnos y asignar un clon de nosotras a cada actividad. Por ahora, debemos conformarnos con distribuir nuestro tiempo de manera inteligente para poder alcanzar los objetivos diarios.

En el siguiente post, te daremos cinco herramientas para que logres cumplir todas las metas que te plantees durante el día y no termines totalmente exhausta a las 6 de la tarde:

1. El principio de Paretto

Aunque te parezca extraño, nuestro primer consejo es tomado de las ciencias económicas. Sostiene que el 80% de los resultados son producto del 20% de las causas, ¿increíble, no?

Al parecer, este patrón del 80-20% se puede extrapolar a varios ámbitos. Por ejemplo, en Italia – donde esta ley fue concebida – el 80% de las tierras era propiedad del 20% de los habitantes. Gracias a su extensa aplicabilidad, este principio es bastante famoso.

Te estarás preguntando, ¿cómo puedo emplearlo en mi vida? Fácil. Si tienes un negocio o estás en el mundo de las ventas recuerda que sólo un 20% de tus esfuerzos y tus ofertas generarán el 80% de tu dinero. Por otro lado, también el 20% de tu clientela compone el 80% de tus ingresos.

Para tu vida en general, recuerda que sólo el 20% de tus deberes y actividades en el trabajo serán las más importantes. En otras palabras, debemos concentrarnos en las cosas vitales y no perder el tiempo abarcando obligaciones cuya relevancia es casi insignificante para en el resultado general.

2. La ley de Parkinson

La ley de Parkinson es menos conocido que el anterior pero igualmente relevante para lograr ser más productivo. Su enunciado es el siguiente: “una tarea toma el tiempo que se le asigna”. Así de simple. Por ejemplo, si asignamos todo mes para completar un proyecto, lo acabaremos en ese plazo de tiempo. Lo mismo aplica si nos proponemos a terminarlo en dos semanas. Según Parkinson, depende de nosotros.

[Tweet “”El trabajo se expande hasta llenar el tiempo de que se dispone para su realización”.”]

Si lo que buscas es optimizar tu tiempo, aplica este sencillo principio. La idea detrás de él es no exagerar con los intervalos de tiempo que nos proponemos para cumplir con nuestros deberes.

Según las personas que emplean este principio, los resultados son fantásticos. Los testimonios indican que aplicándolo lograrás concebir cosas increíbles como ¡escribir un libro es dos semanas!

También te puede gustar: Cómo organizar tu tiempo para rendir más con menos estrés

3. ¿Sin tiempo para leer? Escucha podcasts

Si eres amante de cumplir con dos actividades al mismo tiempo, seguramente conoces los podcasts.

Una de las peores consecuencias de llevar un horario ajustado es que dejamos a un lado la literatura. Leer debería ser fundamental para cualquier persona que quiera enriquecer sus conocimientos y su cultura general. Afortunadamente, la tecnología está de nuestro lado y ha creado una herramienta que nos permite escuchar nuestros libros favoritos mientras realizamos cualquier otra actividad: los famosos podcasts. Puedes escucharlos mientras entrenas en el gimnasio, cocinas, vas al trabajo, entre otras.

La mejor parte es que los hay de prácticamente cualquier tema que desees. Solamente necesitas encontrar el que mejor se ajuste a tus intereses.

Algunos de mis preferidos son:

• Libros para emprendedores
• The Tim Ferris Show
• Judie Solomon

4. Organízate

No podemos cumplir con nuestras metas si están dispersas en nuestras cabezas. Debemos planear todo lo que tenemos pendiente por hacer y distribuirlo inteligentemente a lo largo del día, de la semana o del mes.

Si sacas el mejor provecho de tus agendas, no olvidarás ni un solo detalle. Por último, asigna una fecha límite en que deba ser concluida, usando el principio de Parkinson.

Estos artículos te pueden servir para organizar mejor tus días:

5. Inspírate

Si te sientes abrumada por todas tus responsabilidades, toma un pequeño break que te permita aclarar tu mente. Usa este tiempo para recordar todos los éxitos que has alcanzado en tu vida y recuérdate a ti misma que eres capaz de lograr todo lo que te propongas, siempre y cuando te esfuerces lo suficiente.

[Tweet “Un programa de productividad no es un proyecto de una sola vez, es un programa constante y continuo.”]

Muchas veces los obstáculos que representan ciertos proyectos, sólo están en nuestras mentes, y una vez que los culminamos nos damos cuenta que “no era para tanto”.

Esto te puede gustar: Tómate tiempo para cultivar tu ser [Incluye plantilla]

Esperamos que puedas aplicar estos 5 principios a tu vida diaria y te ayuden a ser más organizada y productiva. Comparte tus conocimientos y cuentanos cuáles son tus técnicas para ahorrar tiempo.

 

¿Sabías que ser blogger también es un trabajo? ¡Pues si, lo es!

Por más divertido que parezca de frente a los espectadores, detrás del telón se coce mucho trabajo y esfuerzo con el objetivo de crear contenido de valor que informe, enriquezca o divierta a nuestra comunidad.

Justo por lo antes explicado me motivé a escribir este post en el que te comparto técnicas básicas y elementales para organizar tu negocio de blogging, ser más productiva y despertar la inspiración a la hora de crear nuevos contenidos. ¿Lista? ¡Comenzamos!

Cómo organizar tu día a día para ser más productiva

Como mamás y emprendedoras se hace sumamente necesario aprender a organizar nuestro negocio, optimizar nuestro tiempo y utilizarlo a nuestro favor. Algunas de las ideas que les sugiero aplicar para poder cumplir con todas sus obligaciones son:

• Agendar previamente las tareas y crear listas. Actualmente estoy utilizando un Bullet Journal para personalizar mi agenda a mi estilo y según mis necesidades.
• Revisar diariamente la agenda para recordar que cosas debo hacer y tachar las que hice. Lo ideal es ponerla en un lugar visible para que desde que te levantes la veas.
• Ser realista a la hora de colocar una tarea tras otra. A veces nos creemos las super mamás y queremos hacer todo en un día (yo soy una de esas), pero he entendido que lo mejor es que pensemos de manera realista a la hora de hacer una tarea, tomando en cuenta tiempo que nos tomará, tiempo que demandará llegar a X sitio, posibles obstáculos en el tránsito, etc.
• Dividir las grandes metas en tareas o proyectos pequeños que puedas ir realizando diariamente hasta conquistar ese objetivo.
• Utilizar aplicaciones para aumentar la productividad y mantenerte organizado. Algunas de las que me encantan son Trello, Wunderlist, Todoist, Keep de Google y Fabulous.
• Determinar cuál es tu hora del día en la cual eres más productiva y estás más enfocada. Aprovecha esa hora para hacer aquello que te exige más dedicación y concentración.
• Agenda el envío de tus correos usando herramientas como Streak y Boomerang para Google Chrome.
• Establece un horario para revisar tus emails y tus redes sociales. Estos son nuestros principales ladrones de tiempo.
• Apaga las notificaciones de tu celular.

Buscar ideas creativas para los posts

¿Estás bloqueado a la hora de escribir? No te preocupes, ¡eso es normal! No todos los días estamos en el mejor estado mental para escribir y las musas puede que nos abandonen. Por eso les comparto estás ideas para inspirarnos y comenzar a crear un blog rico en contenido.

¿Dónde me inspiro?

• Webs y redes sociales de personas o marcas de tu nicho.
• Experiencias del día a día de las que se pueda sacar una lección o que te sirva para inspirar a otros.
• Experiencias de otros.
• Preguntas y comentarios de tus seguidores en redes o en tu blog.
• Sitios webs como Amazon, en donde los comentarios pueden darte pistas de que contenido la gente busca.

Tipos de contenido que puedes crear

• Tutoriales y guías paso a paso.
• Experiencias propias y de otros
• Opiniones y valoraciones sobre algo que te guste o que rechaces.
• El detrás de cámara de tu proyecto y de tu evolución.
• A partir de preguntas generadas en tus posts. No hay mejor contenido que aquel que la gente expresamente te solicita o tiene dudas.
• Concursos y promociones para tu comunidad.
• Retos que hagan que tu audiencia se implique en la generación de contenido.
• Pide opiniones sobre un nuevo proyecto
• Entrevistas a gente experta de tu nicho.
• Promociona el trabajo de otros siempre y cuando vaya alineado con tu marca y tus valores.
• Reviews sobre productos o herramientas.
• Posts de lanzamiento de tus productos o servicios.
• Posts personales. Por ejemplo: Post de agradecimiento, posts temáticos o de temporada, post con toques de humor o de queja, etc.
• Posts de recopilatorios de temas

Tips para mantener tu blog activo

• Establece una fecha límite para escribir los posts.
• Haz un calendario bimestral o trimestral de los temas a tratar en el blog.
• Gestiona colaboraciones con otras personalidades reconodidas de tu nicho.
• Recibir propuestas de guest posting.
• Publicar tus articulos en redes sociales.
• Enlazar post viejos dentro de posts nuevos que tenag similitud en su temática.
• Publicar posts viejos.
• Promocionar el contenido de tu blog en redes sociales.

Productos mencionados en este post

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Como ves, ser blogger es una tarea ardua y necesita planificación. ¿Cuáles técnicas utilizas para organizar tu negocio y ser más productiva?

 

 

Recientes estudios de la Universidad Cornell han encontrado que los empleados que escuchan musica inspiradora y feliz son más propensos a cooperar y hacer mejores deciciones en grupo que aquellos empleados que trabajan sin ningun tipo de musica de fondo.

Según Nicole Stillings, aka DJ Rose, una reconocida productora musical de New York dedicada a crear playlists para importantes empresas que les ayuden con su branding, recomienda que si queremos hacer tareas que necesiten mucho de nuestra concentración, como escribir, deberiamos escuchar musica que no tenga contenido letra o música clásica. De hecho ella nos comparte un playlist que cumple con estos requisitos.

Si por el contrario, vamos a a hacer actividades como leer nuestros emails o revisar nuestras redes sociales, la opción en música puede ser un poco más animada y optimista que la anterior. Un buen playlist podría ser este de Nicole.

El elegir la música correcta hará que nuestro cerebro se enfoque en lo que realmente debemos hacer aumentando considerablemente nuestra productividad.

Prioriza tus tareas

Tómate unos minutos al día para organizar todas las cosas que debes hacer y priorizalas por orden de importancia. No es lo mismo que una tarea sea urgente a que sea realmente importante. Aclara tus ideas, organiza tus metas y tareas; y comienza a invertir tus energías en aquello que es primordial.

Invierte tu tiempo y esfuerzo en realizar aquellas tareas que te den el mayor retorno.

Utiliza un cronómetro

Anteriormente mencionamos la tecnica del Pomodoro para hacer más cosas en menos tiempo. Para ayudarte al utilizar esta técnica puedes programar un cronómetro cada 20 o 30 minutos, luego tratas de hacer la mayor cantidad de pequeñas tareas antes de que el tiempo se termine. El sentido de urgencia y de inmediatez hará que fluyas más rápido y eficientemente.

Puedes utilizar la extensión Marinara: Pomodoro Timer para configurar estos tiempos de enfoque y de break.