Category: Emociones

FLORECE MAMÁ (7)

Reconócete Mamá

Tenía mucho tiempo sin escribir desde el corazón. Y lo extrañaba.✨

La verdad es que me dejé llevar por los afanes, por el sentido del deber cumplido y por lo que las “personas que saben más que yo y con experiencia” que están a mi alrededor me habían sugerido.

Por muchos meses, por no decir años, estuve pérdida, buscando respuestas para encaminar An Inspiring Mom hacia un puerto seguro. Me sentía inhabilitada, sin herramientas, sin recursos humanos ni financieros. Sentía que sabía mucho pero no sabía cómo aplicarlo en torno a mi realidad y a la visión que perseguía. Lloraba casi todos los días y me sentía insuficiente.

¿Te has sentido así?🤷‍♀️

Era algo constante y ahora que lo veo en retrospectiva, esa curiosidad fue de tanta bendición que me ha llevado a construir una comunidad en donde no solo tengo tengo voz, sino que cientos de mujeres también. ¡Que alegría saber que nuestras experiencias dolorosas se convierten en la base de nuestro testimonio!

Lo que no tendía ayer, lo entiendo con mayor claridad hoy.

Tener claro el estilo de vida que quieres crear te marcará la pauta de lo que debes o no hacer, y eso de alguna manera te apoyará a elegir conscientemente si algo conecta o no contigo.

Y eso justo fue lo que me pasó. Comencé a darme cuenta de lo que para otros funcionaba, para mi no. Además de que no se sentía bien para mi. Razón por la que estuve en prueba y error por muchos meses, pidiéndole a Dios discernimiento y sabiduría para elegir mejor aquello que me acerque a su propósito.

Me he comenzado a acercar a ese sueño de convertir An Inspiring Mom en una plataforma reconocida a nivel hispanoamericano que apoye a mujeres, especialmente a madres a crecer de adentro hacia afuera, es decir, que no solo las dote de herramientas para HACER Y TENER, sino que las equipe para SER. Nos enfocamos en crear experiencias de conexión, sanidad y crecimiento que ayuden a crecer espiritual, emocional, en la crianza, en las finanzas y a nivel profesional.

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Es por ello, que hoy, iluminada por el Espíritu Santo te traigo este artículo en el que de forma breve te relato uno de los retos más grande que he tenido, pero en el que también me tomo el tiempo de VERME EN MI GRANDEZA y reconocerme por lo que soy, por lo que he vivido y por lo que estoy sembrando en la vida de los demás. Todo esto junto a mujeres maravillosas, que se han sumado de forma incondicional y presente en cada loco sueño que he tenido. Sueños que han hecho sentir escuchadas, amadas y valoradas a cientos de mujeres.

Hoy me gustaría que cambiemos la tortilla de lado y en vez de ver lo malo en todo, nos enfocquemos en ver lo bueno en todo.

Quiero que tomes un momento para ti, mamá. Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundamente. Quiero que te reconozcas, que reconozcas todo lo que has logrado, las batallas que has librado y las victorias que has conseguido, tanto grandes como pequeñas.

En un mundo que a menudo no se detiene a apreciar el esfuerzo diario que realizamos, es vital que tú misma te tomes el tiempo para hacerlo.

[Tweet “Si no encuentras las respuestas creadas, CREA TUS RESPUESTAS. Unas que te funcionen, unas que dejen el mundo mejor que como lo encontraste y, sobre todo, unas que te hagan feliz, plena, próspera y libre.”]

Reconócete por levantarte cada mañana y enfrentar el día con valentía, incluso cuando las fuerzas parecen faltar.

Reconócete por los abrazos que das, los consuelos que ofreces y las palabras de aliento que compartes, porque aunque parezcan gestos simples, son actos de amor puro y desinteresado.

Reconócete por darte el permiso de conectar con ángeles que vienen a tu vida a hacerla más linda y a crecer. ✨Aquí te comparto algunos de mis ángeles:

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Reconócete por las noches en vela, por los sueños que has postergado para cuidar de los tuyos, por las lágrimas que has secado y por la sonrisa que siempre encuentras para ofrecer. Cada sacrificio que has hecho es una semilla plantada que, con el tiempo, dará frutos abundantes. Y no pude encontrar una mejor metáfora para que te quedes con esa parte en tu mente y corazón.

Mamá, reconócete también en tus momentos de vulnerabilidad.

En esos días en que te sientes perdida, en que dudas de tu capacidad y te preguntas si estás haciendo las cosas bien.

En esos momentos, recuerda que eres humana, que es normal sentir miedo y que, a pesar de ello, sigues adelante con un corazón lleno de amor.

Es esencial que te des un espacio para reflexionar sobre tu viaje, para celebrar tus logros y para perdonarte por tus errores. Eres una obra en constante evolución, y cada paso que das, cada desafío que enfrentas, te convierte en una versión más fuerte y sabia de ti misma.

Hoy te invito a que te mires al espejo y te digas a ti misma: “Soy suficiente. Soy capaz. Soy increíble”. Porque lo eres, mamá. Cada día demuestras una fortaleza y una resiliencia que no tienen comparación. Y es en esa fuerza, en ese amor incondicional, donde radica tu verdadera grandeza.

Reconócete, mamá, porque lo que haces es extraordinario. Porque tu dedicación, tu amor y tu entrega transforman vidas, empezando por la tuya y extendiéndose a todos los que tienen la suerte de tenerte en su vida. Reconócete, porque eres una inspiración viviente, una fuente de luz y esperanza.

Y desde este espacio, te envío un abrazo fuerte, lleno de gratitud y admiración.

Que nunca falte en tu corazón la certeza de que eres valiosa, de que tu trabajo es invaluable y de que, día a día, estás dejando una huella imborrable en el mundo.

Si no encuentras las respuestas creadas, CREA TUS RESPUESTAS. Unas que te funcionen, unas que dejen el mundo mejor que como lo encontraste y, sobre todo, unas que te hagan feliz, plena, próspera y libre.

Tu puedes y para lo demás nos tienes a nosotras, al club de mujeres emprendedoras y empresarias An Inspiring Mom. Ingresa ahora al grupo y crece en familia, sororidad y amor.

La importancia de permitir y validar las emociones en niños y adultos

La importancia de permitir y validar las emociones en niños y adultos

Imagínate que estás sentado alrededor de la mesa, y notas que tu hija está inusualmente callada. Su plato de espaguetis y albóndigas, que suele ser un favorito confiable, está intacto en su plato. Le preguntas qué le pasa. Resulta que otra persona consiguió el solo de trompeta por el que había estado practicando tanto.

Sin pensarlo, entras en modo de solucionar problemas, hablando sobre clases particulares o preguntando si quiere salir a tomar un helado. Aunque tus acciones son bien intencionadas (ningún padre quiere ver a su hijo sufrir), el impulso de desechar las emociones difíciles en favor de arreglarlas puede hacer más daño que bien.

La sociedad está moldeada por reglas de exhibición: expectativas implícitas o explícitas sobre cómo y cuándo es “apropiado” expresar, e incluso tener, ciertas emociones. A menudo se nos enseña desde muy pequeños que las emociones difíciles (como la tristeza, la ira y el miedo) son mejor ignorarlas, o al menos mantenerlas para nosotros mismos. Tal vez cuando eras niño te dijeron que fueras a tu habitación y “salieras cuando tuvieras una sonrisa en la cara” después de un estallido violento con un hermano que rompió tu juguete favorito.

[Tweet “Los padres emocionalmente ágiles tendrán más probabilidades de criar a un niño emocionalmente ágil.”]

La lección era obvia: la ira no es una emoción “apropiada” para expresar. Lo que probablemente tu cuidador intentaba enseñarte era que la ira no era una emoción apropiada para expresar de esa manera, es decir, golpeando a tu hermano. Los padres emocionalmente ágiles tendrán más probabilidades de criar a un niño emocionalmente ágil, sin embargo, muchos de nosotros crecemos creyendo que nuestras emociones más desafiantes deben estar ocultas, una noción que a menudo lleva a que los adultos se sientan cómodos con solo unas pocas emociones y mucho menos con otras.

Estas reglas de exhibición tienen un efecto duradero, apareciendo en la forma en que hablamos con nuestros hijos y siguiéndolos hasta la edad adulta. Las reglas de exhibición estigmatizan las emociones humanas normales y naturales y nos hacen creer que debemos desempeñar emocionalmente de cierta manera para ser aceptados en el mundo. Esto puede llevar a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como embotellar y rumiar, donde suprimimos nuestras emociones o reflexionamos sobre ellas de formas que nos mantienen atrapados.

Puedes comenzar a desmantelar las reglas de exhibición con tus hijos, colegas y contigo mismo con estos tres simples pasos:

  1. Reconoce la experiencia emocional de la persona. Todos somos humanos. ¡Recuérdalo!
  2. Asegúrate de que sepan que son valorados, especialmente cuando están experimentando una emoción difícil o no son su “mejor yo”.
  3. Reafirma que sus emociones son válidas. Si eres un cuidador y tu hijo está respondiendo a su emoción de manera inapropiada, separa su emoción de su comportamiento cuando hables sobre lo que está “permitido”. Todas las emociones están bien, pero no todos los comportamientos lo están.

Estas estrategias poderosas crean un camino hacia adelante, uno nacido no de soluciones rápidas y falsas, sino a través de un procesamiento saludable de las emociones. El niño que se siente cómodo experimentando sus emociones más desafiantes se volverá más hábil en reconocer esas emociones, entenderlas y lidiar con ellas de manera constructiva. Esto, a su vez, conduce a mejores relaciones tanto con uno mismo como con los demás.

Y recuerda, incluso si ya has superado la infancia y ya no estás guiando a un pequeño, siempre puedes aplicar estos pasos hacia adentro para ayudar a sanar a tu niño interior también.

 

Escritora: Susan David, Ph.D.

Fuente.