En los días de mi niñez la falta de información sobre el VIH y el SIDA imperaba y nos ponía en una posición de rechazo hacia quien lo padecía y, al que la padecía, en una situación de negación ante este padecimiento que no le permitía afrontar de manera positiva y esperanzada su estado, causándole mucho dolor y profunda tristeza. Es triste ver como esta falta de información sigue imperando hoy y lo peor es que no es por falta de ella, sino por falta de interés de parte de todos nosotros, que sin importar raza, religión o nacionalidad estamos expuestos a padecerla por una u otra razón.

Es importante saber que el VIH y el SIDA afectan a todas las comunidades. Los hispanos o latinos somos la minoría étnica más grande y de mayor crecimiento en los Estados Unidos lo que nos convierte también en uno de los grupos más afectados por el VIH/SIDA.

Me enorgullece 🙂 en esta ocasión formar parte de la campaña  We Can Stop HIV One Conversation at a Time^*/Podemos detener el VIH, Una conversación a la vez y traerles a ustedes información valiosa sobre este tema. Esta campaña nacional de comunicación anima a los hispanos o latinos a hablar abiertamente sobre el VIH/SIDA con la familia, los amigos, las parejas y en las comunidades. La campaña es parte de la iniciativa de los CDC Actúa contra el SIDA (AAA).

¿Sabías que?

• En los Estados Unidos, más de 1.1 millones de personas tienen el VIH y cada año se infectan aproximadamente 50 000 personas.
• Los latinos representamos el 21 % de las nuevas infecciones por el VIH.
• Los hombres hispanos o latinos representan el 87 % del total de las nuevas infecciones por el VIH dentro de ese grupo de la población en los Estados Unidos.
• La mayoría de las nuevas infecciones por el VIH en hombres hispanos o latinos (79 %) ocurren en hombres gay y bisexuales.
• Las personas jóvenes hispanas o latinas (de 13 a 29 años de edad) representaron en el 2010 aproximadamente el 20 % de las nuevas infecciones por el VIH entre los jóvenes.
• En las mujeres hispanas o latinas, el índice de infecciones por el VIH es 4 veces más alto que en las mujeres de raza blanca.
• El VIH puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, sexo, orientación sexual o estado civil.
• Se estima que 1 de cada 36 hombres hispanos o latinos y 1 de cada 106 mujeres hispanas o latinas recibirán el diagnóstico del VIH en algún momento de su vida.

He aquí la importancia de informarnos y dialogar abiertamente sobre el VIH/SIDA, sabemos que no es sencillo, pero tenemos que hacerlo por el bien de nuestra comunidad y de nuestras familias. Si sabemos los datos acerca del VIH y conversamos sobre las distintas maneras de protegernos y proteger a quienes amamos, podemos aumentar la concientización, reducir el estigma y la vergüenza que muchas veces están asociados con el VIH y aportar nuestro grano de arena para detener el VIH en la comunidad hispana o latina.

Barreras que nos impiden luchar efectivamente contra el VIH/SIDA

El acceso limitado a la atención médica, las barreras de cultura e idioma en los entornos médicos, el estigma, la discriminación y, en algunos casos, la pobreza y el uso de drogas inyectables son algunas de los obstáculos que aumentan la carga de VIH en las comunidades latinas.

Otros factores son la falta de información sobre el riesgo, la prevención o las pruebas del VIH. Incluso cuando los latinos se sienten listos para dialogar sobre el VIH, muchos no tienen los conocimientos que necesitan para iniciar estas importantes conversaciones: por ejemplo, en encuestas recientes se halló que casi tres cuartas partes de la población hispana o latina desea más información que los ayude a hablar con sus hijos e hijas acerca del VIH.

¿Cómo podemos detener el SIDA?

Es importante compartir información acerca del VIH que sea veraz, útil y correcta cuando hable con los miembros de su familia y amigos. Cuanto más entendemos acerca del VIH, cómo se transmite (y cómo no se transmite) y cómo prevenirlo, menos temor vamos a tener. Además, al hablar sobre el VIH con nuestros seres queridos, nos podemos asegurar de que sepan la información básica, incluido cómo se transmite el VIH, cómo protegerse y la importancia de hacerse las pruebas.

Estos datos pueden ser útiles al momento de iniciar la conversación:

• El VIH se transmite principalmente al tener relaciones sexuales o al compartir los instrumentos que se usan para inyectarse drogas con alguien que tiene la infección por el VIH.
• El VIH no se transmite al abrazar a una persona, darle la mano, ni darle un beso o tener otro contacto casual. Usted no puede contagiarse en asientos de inodoro, fuentes de agua para beber, perillas de la puerta, platos, vasos, alimentos, cigarrillos, mascotas ni insectos. El VIH no se propaga por el aire, ni puede sobrevivir fuera del cuerpo humano.
• Hacerse una prueba del VIH es la única forma de saber si se tiene el virus. Las pruebas del VIH son rápidas y confidenciales.
• En la actualidad no hay una cura para el VIH, pero sí existen opciones de tratamiento que pueden ayudar a las personas con el VIH y SIDA a tener una vida larga y activa. La atención médica adecuada, e incluso tomar los medicamentos conocidos como terapia antirretroviral (ART, por sus siglas en inglés), puede prolongar la vida de forma considerable a muchas de las personas infectadas por el VIH y reducir sus probabilidades de infectar a otros.
• En la actualidad, existen más herramientas que nunca para prevenir el VIH. Además de limitar la cantidad de parejas sexuales, nunca compartir jeringas y usar condones siempre y de manera correcta, es posible que pueda aprovechar las ventajas de los medicamentos que previenen el VIH como la profilaxis preexposición (PrEP) y la profilaxis posexposición (PEP).

Hablemos Sin Vergüenza

Sin Vergüenza  es una telenovela web serie muy excitante y entretenida, producida por Los Angeles-based AltaMed Healthcare Services, que pretende introducir a los espectadores en las vidas de una familia Mexicana-Americana que atraviesa por problemas de VIH y salud sexual. Cada miembro representa un diferente grupo de edad, orientación sexual y estado marital, lo que le permite afrontar retos únicos, demostrando que todos estamos expuestos de adquirir el VIH sino trabajamos en equipo.

Esta web serie habla sobre todas las dificultades a la que nos enfrentamos los latinos como son los estigmas (tabúes), infidelidad, la sexualidad, la edad, el uso del condon, las citas y las preferencias sexuales. Además, nos enseña sobre el amor incondicional y el apoyo familiar, incluso en los momentos más duros.

Sin Vergüenza  es una manera de empoderar a las familias latinas y a los amigos para que tengan conversaciones significativas y valiosas sobre el VIH. Mira el primer episodio aquí. Ya luego puedes compartirlo con tus amigos y familiares y así todos disfrutan y aprenden. 😉

Todos tenemos una función que cumplir. Podemos detener el VIH, una conversación a la vez. Súmate a la conversación y aprende más sobre el SIDA aquí.

¿Tienes una comunicación abierta con tus hijos sobre sexualidad y enfermedades de transmisión sexual? Me gustaría saber tu opinión. 

¿Les había comentado que soy amante de las películas animadas y de fantasía? Si, no soy tan niña pero me las disfruto como si lo fuera. Y hoy estrenando la sección de #ViernesDePelicula te quiero compartir una película vieja, vieja, pero buena, buena.

Se trata de SharkBoy & LavaGirl, una película estrenada en el año 2005 y protagonizada por Taylor Lautner, Taylor Dooley y Cayden Boyd. Si bien lo bueno de esta película no radica tal vez en sus efectos especiales sino más bien en el poderoso mensaje de positivismo y de motivación que lleva intrínseco.

Esta película la pueden disfrutar todos los miembros de la familia. Por lo que no importa si tu nene tiene 1 año o meses, ellos también la pueden disfrutar junto a ti. Prepara palomitas caseras, un jugo natural y siéntense juntitos a pasar su #ViernesdePelicula en Familia.

Y como toda obra tiene mucho que enseñar, he creado esta recopilación de buenas frases y mensajes poderosos para emprendedores extraídas de esta película.

? Todo lo que es o fue, comenzó con un sueño.

? Debes moverte para sobrevivir, siempre hacia adelante nunca hacia atrás.

? Los niños necesitan sus sueños.

? Mamá dice que debes buscar un trabajo. Escribir es un trabajo. (Esta si que me gustó ?)

? Hay que ser positivos, no es el fin del mundo.

? Si el mundo es para nosotros, nosotros seremos para el mundo.

? El que te apunta no es tu enemigo sino una persona que sabe que tienes una cualidad que tu no vez pero el si.

? En el mundo hay muchas puertas abiertas pero en realidad la que queremos no la vemos porque para ello hay que esforzarse cada día más.

? Un sueño olvidado en el cementerio de los sueños nunca se hace realidad si no luchas por el.

? Todos los soñadores deben soñar porque si no nuestro mundo no sería genial.

? El miedo existe en el único lugar en el que no puedes soñar.

? Siempre luchamos por vivir pero a veces nos olvidamos de luchar por ser felices.

? Los sueños egoístas no se hacen realidad.

? ¿Qué haces cuando tus sueños han sido destruidos? Sueña un sueño mejor. Uno generoso.

? Eres más que fuego, más que una simple llama, eres importante, eres necesaria. Por eso debes vivir. No eres destrucción, eres luz.

? Un buen soñador sueña con los ojos abiertos.

? No aplastes los sueños de los demás porque aplastarás los tuyos. No dejes de creer.

? Me hiciste un maestro excelente. Un maestro aprende de sus estudiantes y ellos también.

? Cuando hacemos nuestro sueño realidad, nuestra realidad se vuelve un sueño.

? Sueña un sueño mejor y esfuérzate por hacerlo realidad.

¡¡Ahora quiero saber tu opinión!! Si has visto esta película me gustaría saber que has aprendido de ella y que te pareció. Si tienes una película que quieras recomendar déjamela en los comentarios. ☺

Cuando estaba embarazada soñaba e idealizaba cómo sería mi maternidad, lo que haría, cómo actuaría, como programaría mis días, las salidas con el bebé y demás. Pero todo, absolutamente todo fue totalmente diferente a lo que pensé.

Respecto a esto quiero compartirte algunas reflexiones y algunas cosas que he aprendido viviendo con mi pequeñín y otras tantas que hubiera agradecido que me contaran antes de ser madre.

1. La maternidad es toda una una montaña rusa de emociones

La maternidad, si bien es una de las etapas más hermosas que podemos vivir, también es una de las más difíciles y exhaustivas. Desde el momento en que concibes a tu bebé, tu organismo detona una bomba de tiempo capaz de ocasionar cambios a nivel fisiológico y emocional. Se podría decir que estos cambios no cesan ni siquiera cuando das a luz, pues ahí es que comienza lo bueno.

Pasamos por momentos de felicidad extrema, así como por momentos de tristeza,de desesperación, de soledad, de melancolía, de estrés y de mucha angustia. Tenemos sobre nuestras espaldas la responsabilidad de cuidar de un ser pequeñito que depende de nosotros 24/7 y al que no le podemos negar nuestro amor, nuestra cercanía y nuestro cuidado. Y con toda esta responsabilidad viene el sentimiento de querer ser super mamá para ser la mejor madre del mundo, lo cual termina haciéndonos sentir cansadas y frustradas cuando fallamos.

Durante los primeros meses me sentía estresada y con el deseo de complacer a todo el mundo. Muchos de ellos que me daban ideas de como hacer esto y aquello y que creían que sus palabras eran leyes irrompibles, que no me dejaban hacer las cosas a mi modo, que no confiaban en mi instinto como madre, algunos de ellos que no pensaban antes de hablar y me herían con sus palabras, tanto, que incluso casi caigo en depresión. Pero me aferre a la vida, me aferré al amor de Dios en mi vida, me aferré a mi hijo que me necesitaba bien, sana y estable emocionalmente, y comencé a reconocer que ya no era la misma, que cuando mi hijo nació también nací yo. Aprendí a defender mis puntos de vista respecto a mi nueva vida y la crianza de mi hijo con autoridad, comencé a apartarme de lo que me intoxicaba y no me hacía sentir bien y, si, eso me hizo sentir mejor pues ya no pretendía ser lo que los demás querían sino que comencé a ser yo en todas mis facetas.

? En este camino he aprendido que ser imperfecta está bien, que pedir ayuda está bien, que aceptar consejos (no imposiciones) está bien, que defender tu punto de vista respecto a la crianza está bien, que quedarnos calladas está bien y que sentarnos, mirar al cielo y respirar está bien.

? Reconocer que la maternidad y la crianza trae sus altas y sus bajas nos hará liberarnos y sentirnos plenas y felices con los resultados. A fin de cuentas nuestros hijos necesitan una madre REAL, humana y sensible.

? Hazte a la idea de que después de que eres madre ni tus horas de sueño ni tu corazón te pertenecen, ya que siempre andan pendientes del bienestar y la felicidad de tus hijos.

[Tweet “Todo lo que haces será lo mejor para unas personas y lo peor para otras. Haz lo que sea bueno para ti.”]

2. Mente sana en cuerpo sano y la lactancia

Cuando Bianmarc nació no me lo llevaron al cuarto, ni lo pude sino hasta unas 3 o 4 horas después. En ese lapso de tiempo ya le habían dado leche de formula en biberón, a pesar de que pedí a mi ginecólogo que no lo hicieran. Lamentablemente en las clínicas de Santo Domingo muchos son los médicos y enfermeras que prefieren darle formula a nuestros bebés antes que dejarnos lactarlo primero. Ni siquiera me lo dejaron en el cuarto por los días que estuve internada, a pesar de que él estaba en perfecto estado.

Cada vez que lo llevaban al cuarto estaba lleno y solo dormía, por lo que al tratar de amamantarlo estaba renuente y lloraba sin cesar. Intente por días y noches amamantarlo y el estaba renuente a aceptarlo. Solo quería su biberón. Comencé a ordeñarme cada dos horas, unos 20 minutos más o menos por sesión pero con el pasar de las semanas en vez de aumentar la producción, esta iba disminuyendo.

El no poder lactar a mi hijo como tanto soñé y anhelé fue frustrante para mi y me hacía sentir muy mal. Y para rellenar el vaso, algunas personas cercanas no hacían más que recalcarme cosas como que mi leche no era buena, que no era salada, que tal vez era muy poca para la demanda que el niño tenía, y un sin numero de comentarios negativos que comenzaron a apoderarse de mi mente y de mi subconsciente y me lo llegué a creer.

Estos pensamientos no me ayudaron en nada y terminaron por desanimarme en mi labor de lactar y me hicieron apoyarme totalmente en el biberón.

? Es importante que trabajemos en fortalecer nuestra mente desde que estemos embarazadas, que nos empapemos de información y que de ser posible, busquemos asistencia profesional que nos asesore y que nos apoye en nuestra nueva vida como mamá.

? Integremos a nuestros familiares cercanos en todo el proceso de post parto y crianza; y compartámosle toda la información que tengamos y como quisieramos que marchen las cosas. Convirtámoslos en  defensores de nuestros derechos y en abogados de nuestros deseos. El conocimiento es poder.

? Lactar es una forma de amar. No le niegues por tu propia decisión ese derecho a tu hijo. Si te pasa como a mi, es otra cosa, pero admito que tal vez fallé al no buscar ayuda y no quiero que eso te pase a ti.

3. Hay momentos en los que pegarte de la pared parece una opción

Confieso que he tenido momentos en los que me he querido halar los cabellos y pegar de la pared. Creo que todas los hemos tenido y ¿Para que mentirnos? Si estos son gajes del oficio.

En esos momentos de desesperación y estrés, en los que a veces nuestro nuevo bebé llora y no sabemos como consolarlo, en el que no encontramos tiempo ni para dormir y en que el cansancio nos hace desear ser magos para desaparecer, miro al cielo, respiro, respiro, respiro y doy gracias a Dios por el maravilloso regalo que me ha dado.

? Otra técnica que me funciona para calmar los nervios y la ansiedad es sonreírme a mi misma. El sonreír te ayuda a liberar endorfinas que te hacen sentir más feliz y tranquila.

4. Confía en ti y en tu instinto

Como decía anteriormente, confía en ti, es importante que aprendas a conectar con tu hijo, a reconocer sus gestos y a creer en tu instinto. Ese instinto de madre leona, que hace lo que sea por defender y cuidar a sus hijos es lo que te ayudará a llevar tus cargas de la mejor manera posible.

? Sé que habrá mucha gente que diga que hacer, pero al final tu decides como quieres cuidar, criar y qué es lo mejor para tu hijo. Defiende tus convicciones con carácter, sin entrar en disputas y cuidando las relaciones.

? Cada niño es diferente, único y especial por lo que debes entender que no todo lo que funciona con uno funcionará con el tuyo. Vínculate emocionalmente con tu hijo y tu instinto hará el resto.

? Descubre quienes son tus hijos, inculcales límites y déjalos ser. No pretendas moldearlos a tu forma y figura.

[Tweet “Ama y agradece por tus hijos. Sin duda son lo mejor que te ha pasado.”]

5. Hacer horarios te salvará la vida

Algo que nos limitamos a hacer pero que es estrictamente necesario es programar nuestros días y programar los horarios de visitas. Si me hubieran dicho esto con anterioridad me hubiera evitado muchos días de mal humor y cansancio extremo.

? Es recomendable que establezcas horarios para que tus familiares y amigos vayan a visitarte. Que te llamen antes de pasar es lo ideal. Tener un horario te ayudará a vivir mejor y a dormir mejor. 

? Toma descansos, deja a los niños con los abuelos, sal con tu pareja al menos una vez por semana y dediquen tiempo para estar juntos.

Una de las razones por las que decidí estudiar publicidad fue precisamente la atención que debía poner en los detalles y mi pasión por lo DIY. Siempre me he sentido atraída por la creación de detalles personalizados, únicos, hechos a mano. Tanto así que desde antes los 10 años dibujaba ilustraciones imaginarias, hacía cuadros con hilos de lana y decoraba espejos con hojas secas.

Definitivamente me perdía en el mar de la creatividad y me fascinaba hacer sentir a las personas especiales con mis creaciones. Considero que en los pequeños detalles se esconden las mayores alegrías de la vida y no hay nada mejor que hacer sentir a nuestro ser amado especial a través de un regalo personalizado, dedicado exclusivamente para el o ella.

Por esa razón e inclinada por el ferviente deseo de ayudarte a elegir el mejor regalo para este día de las madres y todos tus días especiales hemos creado nuestra primera edición de láminas personalizadas para celebrar la gran madre que Dios te dio.

Quiero proporcionarte una nueva vía para obtener productos originales, con contenido totalmente dedicado a la medida del destinatario.Entiendo que los avances de las nuevas tecnologías junto a la puesta en marcha de ideas creativas deben servir para crear productos exclusivos y diferentes. Por eso mi objetivo es que esa persona que tanto amas reciba un regalo personalizado, perdurable en el tiempo y capaz de dibujar una sonrisa en su rostro cada vez que lo vea. ❤

 

Cada lámina es cuidadosamente maquetada e ilustrada con un mensaje personalizado. Están diseñadas en formato 8.5 x 11 pulgadas y lo recomendable es que sean impresas digitalmente en papel de buena calidad de 300 grs., cartonite, u opalina.

Lo puedes ordenar al correo hola@biannapena.com con el asunto “Regalo personalizado Lamina”. Se aceptan pagos vía paypal y deposito bancario directo, pero esos datos te los enviaremos luego de que hagas tu solicitud. Puedes pedir tu lámina desde cualquier parte del mundo y te llegará directo a tu bandeja de entrada.

Se te enviará un archivo descargable en formato PNG y en alta resolución en un máximo de 48 horas de haber realizado tu pedido.

Importante:

• Esta lamina puede ser reproducida en cualquier otro material que desees y puede ser enmarcada como desees.
• Te aconsejo que imprimas tu lamina en un material de excelente calidad y con la máxima calidad que te dé la impresora. Si la impresión es digital, mucho mejor pues sale con un brillo hermoso y no es costosa.
• Si necesitas la imagen para fines comerciales comunícate conmigo directamente al mail hola@biannapena.com.
• Si te interesa comprar las laminas impresas y enmarcadas, puedes contactarme en hola@biannapena.com para enviarte la cotización.

*Marco de la foto es fuente externa.

Cuando te conviertes en madre el tema de la gestión del tiempo se convierte en algo casi utópico, en una fantasía que muy pocas podemos alcanzar pero en algo que debemos aprender obligatoriamente a fin de lograr mejores resultados con menos esfuerzo y optimizar los recursos con los que contamos.

La gestión de tiempo se trata de proceder inteligentemente con el objetivo de ser más productivas en menos tiempo y sintiéndonos más plenas y felices con los resultados obtenidos.

Y como esta es una materia obligada que toda madre debe cursar a continuación te daré unos tips muy sencillos e importantes que te ayudarán a conseguir más con menos esfuerzo, sin estrés Y mejorando con ello sustancialmente tu calidad de vida y la de tu familia.

? Planifícate

Se dice que quien no planifica su trabajo, está planificando su fracaso. La falta de planificación en nuestro día a día es lo que nos hace que no demos abasto y que acabemos estresadas, lamentándonos y diciendo: “No tengo tiempo para nada”. Invertir tiempo en planificar sabiamente lo que debemos hacer es una inversión de la que luego vamos a recoger frutos buenos, dulces y seguros.

? Utiliza una agenda

La agenda es una de tus principales herramientas para una planificación efectiva y para un buen manejo de tu tiempo. Se hace imprescindible contar con ella para organizar tu vida. No importa si la agenda es electrónica o de papel lo importante es que te sea útil. El tener anotadas todas tus responsabilidades, tareas y proyectos te da paz mental y te libera del estrés de tener que estar pensando en todo momento en todo aquello que tienes pendiente por hacer, lo que se traduce en mayor productividad y menor gasto de tiempo. Si quieres cambios reales en tu vida es necesario que comiences por cambiar tus hábitos e incorpores esta herramienta a tu vida.

? Aprende a priorizar

Todas tus tareas tienen un grado de importancia diferente lo que la convierte en la primera o en la última tarea a realizar.  Priorizar es comenzar por lo más importante, administrando todas las tareas según su orden de importancia o posponiéndolas para otro momento.

? Presupuesta tu tiempo

Haz un buen presupuesto del tiempo que deberás invertir en cada tarea. Se realista al programar tus tareas en un solo día. Este hábito te permitirá realizar todas las tareas que tienes programadas. Suele suceder que queremos realizar demasiadas actividades en un solo día, en un tiempo que no es realista para realizarlas, por lo que al final del día acabamos por no hacer nada o lo hacemos mal y con un gran sentimiento de frustración. Es mejor que programes menos actividades y que le des tiempo de sobra para realizarlas. Si luego te queda tiempo libre, puedes adelantar otras actividades y si te surge un cualquier inconveniente podrás dedicar tiempo a solucionarlo. Ten en consideración que no tienes que hacerlo todo, todos los días, hay actividades que podrás hacer tres veces por semana o dos veces al mes.

? Concentrate en el poder del ahora

El poder del Ahora se trata de estar concentrada en lo que estás, enfocarte solo en esa tarea y realizarla bien. Eso te hará disfrutar más de esa actividad y además que la ejecutes con mayor rapidez. Procura no hacer varias cosas a la vez si las dos tareas demandan de tu presencia constante, primero realiza una actividad y luego otra.

? Aprende a delegar

Cuando eres muy independiente como yo y no te gusta molestar, el aprender a delegar puede convertirse en todo un reto. Pero así como es de difícil, es también de obligatorio. Comienza a delegar todas las tareas que creas que otros pueden realizar por ti en menor tiempo.

¡OJO! No se trata de mandar dictatorialmente, se trata de pedir ayuda cortésmente e involucrar a tu familia, colaboradores, empleados en todas las tareas que realizas y que a ellos les incumben. Delega todo lo que puedas evitar hacer tú y te quite tiempo para lo que de verdad es importante.

? Cuídate de los ladrones del tiempo

Los ladrones de tiempo son un total peligro para el cumplimiento de tus tareas y tu planificación en general. El email, el teléfono, otras personas, e incluso tú misma pueden convertirse en distractores que te pueden hacer perder tu propio tiempo y el de los demás. Para evitar esto, pon un límite de tiempo para consultar tu correo, tus redes sociales, o el tiempo que puedes compartir con otra persona. Si se te dificulta poner límites y cumplirlos, utiliza alarmas y temporizadores.

? Dedica tiempo para ti

Dedicar tiempo a ti misma, a relajarte, a meditar y a descansar es vital y favorece tu bienestar emocional y tu rendimiento. Haz un ejercicio de meditación diario, de al menos unos 20 minutos, o del tiempo que desees. No importa si solo puedes hacerlo 5 minutos, hazlo. Tranquilizar la mente y dejar el ruido externo, te va permitirá conectar contigo misma, relajarte y recuperar energías para afrontar la vida de una manera más eficiente y productiva.

Mucho se opina sobre cuál es el tiempo ideal en el que debes permanecer con tu bebé en tu habitación, sobre cómo malcrías a tu hijo si lo tienes junto a ti por más de sus primeros 3 meses de vida o lo difícil que será ese momento en el que decidas que es hora de mudarlo a su habitación.

Pero lo real es que cada niño es diferente y es necesario que comprendamos que tenemos en casa a una personita que es totalmente diferente a su hermano, a su primo o al vecino del frente. Crear paradigmas en torno a cómo debe ser o lo que debe hacer nuestro hijo en X edad es frustrante para ellos y para nosotros, además de que esto nos impide apreciar todo lo bueno que viene con la maternidad y disfrutar cada etapa de aprendizaje de nuestros hijos a plenitud.

Tenía unos días preparando este post porque más que darles solo mi opinión y compartirles mi experiencia respecto a este tema, quería traerles de la mano de otros padres reales sus experiencias y vivencias.

Comenzaré por contarte cómo fue mi experiencia al mudar a mi hijo a su habitación y cómo lo hice

El momento de mudar a tu bebé a su propia habitación es algo que no se puede predecir, ya que cada niño es distinto, único y especial. Él mismo te dará señales de cuando ya es el momento ideal y tu instinto de madre por igual. Aquí lo importante es conocer a tu hijo, reconocer sus señales a tiempo y estar ahí para ayudarlo en su proceso para que este sea afrontado de la mejor manera posible.

Como madre primeriza creía que mi hijo estaba muy pequeño para irse a su propia recamara, con solo pensarlo se me partía el alma, pues ya no lo tendría tan cerquita para oírlo respirar, para verlo en las madrugadas o para saber que todo estaba bien. Durante un tiempo sufría en silencio porque sabía que estaba llegando el momento pero no quería reconocerlo.

Bianmarc dormía en un corral que teníamos junto a nuestra cama. Pero iba creciendo tan rápido que aunque quisiéramos mantenerlo más tiempo a nuestro lado, no podríamos hacerlo ya que no iba a caber luego de su primer año. Con solo pensarlo, moría de angustia. 🙁

No fue sino hasta que nos fuimos de paseo al campo de mis abuelos maternos en Semana Santa del 2015 cuando me percaté de que el niño se dormía fácil en la cama. Simplemente debía quedarme con el un rato acurrucándolo, cantándole o arrullándolo para que cayera rendido. En ese momento tenía 10 meses.

Cuando regresamos a casa e intentamos dormirlo en su corral la primera noche, se movía mucho y se despertaba a cada instante en la madrugada. Definitivamente algo no estaba bien porque el ya dormía su noche completa desde hace un tiempo. Deduje inmediatamente que ya no le gustaba el corral, que ya quería más espacio para dar sus vueltas y moverse de lado a lado.

📌 Para que se fuera familiarizando con su habitación lo llevaba conmigo cuando íbamos a elegir su ropa, le coloqué una alfombra de goma eva con números en el piso y juguetes accesibles. Pronto el entraba al cuarto a buscar sus juguetes y a sacar los números de la alfombra para jugar con ellos.

📌 Probamos dormirlo en su cama, una cama de una plaza con barrotes a los lados para evitar que se cayera. Primero experimentamos ponerlo de día para que se acostumbrara a su nuevo espacio y fue todo un éxito.

📌 Colocamos unas lamparas de IKEA con formas y colores en las paredes para que, en caso de que la oscuridad no le gustará, pudiéramos dejarlas encendidas. Esto no fue necesario porque, como Bianmarc ya se había acostumbrado a dormir a obscuras, la luz lo despertaba en la madrugada.

📌 Ya para esta etapa Bianmarc sabía llamarnos cuando necesitaba que lo buscáramos, cuando despertaba o cuando tenía hambre, además nos apoyamos en el uso de un monitor con el que podíamos escuchar inmediatamente despertaba. No es de pantalla pero si se escucha hasta el abanico de techo girar por lo que nos funciona perfectamente.

📌 Nos ayudó mucho también ponerle un mosquitero bien sujeto a la base de la cama. Este servía como límite para que el niño no bajara de la cama solo. Cuando despertaba se quedaba en la cama jugando o nos llamaba para que lo buscáramos inmediatamente.

Como verás mi proceso muy pacifico y sin traumas. Esperé que el niño me marcara su tiempo, supe reconocerlo, seguí mi instinto y lo apoyamos en su proceso.

Otros padres nos cuentan su experiencia

[wc_testimonial by=”Yadhira Pimentel” url=”http://www.madresos.com/” position=”Fundadora de Madre SOS”]

“En mi caso Yalía estuvo con nosotros en la habitación y en su cuna como hasta los 10 meses cuando ya se sentaba, se paraba en la cuna sostenida y  sabía llamarme con fuerza mamaaaa o a su papaaaaa y nos sentíamos como padres primerizos más tranquilos para dar ese paso., además usé un monitor de Avent maravilloso con el que  podía escuchar hasta la respiración de mi hija.

Al cabo de unos meses Yalía empezó a roncar y  se le diagnostico Hipertrofía de Adenoides lo que a su vez le provocaba apnea del sueño., para explicarlo mejor si Yalía no roncaba entonces no estaba respirando, ya te imaginarás la angustia tanto mía como de mi esposo que cuando no la escuchábamos roncar nos parábamos de un salto de la cama corriendo a su habitación para asegurarnos de que estaba bien y colocarla en una posición erguida donde pudiera respirar mejor, ya que operarla tan pequeña, ni pensarlo.

Te hago esta breve historia porque tanto mi esposo como yo decidimos regresarla a nuestra habitación para tenerla cerca y poder auxiliarla en caso de ser necesario hasta que tuviera la edad adecuada de operarla y así lo hicimos.

Luego llego Yaimar, y Yalia siempre dijo que su hermanita dormiría en la que fue su cuna y al lado de su camita., en esos meses estábamos en el largo proceso de lograr que Yalía se quedará en su camita después de haber dormido con nosotros un buen tiempo por la situación de salud que se le presento y Yaimar desde que nació durmió en su habitación que esta a un 3 pasos de la mía y con ayuda del monitor que te conté me sentí muy tranquila.

Por eso digo que no hay una fecha específica para hacerlo porque todo va a depender del bebé y de las situaciones que se presenten en esta aventura de ser madres., mi recomendación es seguir tu instinto y conservarlo con tu pareja.”

[/wc_testimonial] [wc_testimonial by=”Manny Ruiz” url=”http://papiblogger.com/” position=”Founder – Hispanicize 2015″]

“Hola Bianna,

[/wc_testimonial] [wc_testimonial by=”Maybelline Valenti” url=”http://www.naturalmentemama.com/” position=”Founder and CEO at Naturalmente Mamá“] [/wc_testimonial]

Lo importante de cambiar un niño a su propia habitación es hacerlo con calma, con paciencia, en el momento en el que tu instinto maternal te indica es correcto y en el que tu hijo te da las señales adecuadas. No lo hagas porque la gente diga ni cuando la gente lo diga, recuerda que la madre o el padre eres tú y solo tú decides la forma en la que quieres vivir tu paternidad y todo lo que la crianza implica a fin de criar niños felices y emocionalmente sanos.

✏ Cuéntame en los comentarios cómo fue tu experiencia y cuáles medidas has tomado para que sea un proceso feliz.