Para todos los que amamos las historias de Disney, cada historia que comienza con la frase “había una vez” termina con “y vivieron felices para siempre”. Ahora Walt Disney World trae a la vida el nuevo y espectacular show de fuegos artificiales “Happily Ever After”  en donde los visitantes descubrirán cuán mágico y emotivo puede ser un final de un cuento de hadas,

Además de los fuegos artificiales, este nuevo espectáculo nocturno también contará con más láseres, luces y proyecciones que cualquier otro show antes presentado en Disney. “Happily Ever After” también hace gala de una nueva forma de contar historias de Disney, que transportará a los visitantes a un viaje inspirador que llena el corazón de emoción y humor. Los visitantes forman parte de la travesía al seguir a sus personajes favoritos de Disney en una aventura para encontrar su propio destino, enfrentarse a la adversidad y, finalmente, hacer sus sueños realidad… todo con el fin de ser felices para siempre.

El show, con una duración de 18 minutos, se estrena el próximo 12 de mayo y presentará escenas de historias clásicas y entrañables de Disney como “The Little Mermaid” y “Aladdin”, y de recientes éxitos taquilleros como “Moana” y “Zootopia”. El Castillo de La Cenicienta también formará parte de la historia, gracias a deslumbrantes proyecciones que lograrán que las encantadoras historias de Disney cobren vida sobre el mismo castillo de 18 pisos de altura, y sus alrededores. Quasimodo, el protagonista de “The Hunchback of Notre Dame” se columpia entre sus torres. Woody y sus amigos de “Toy Story” reconstruyen el castillo con juguetes. Y Maleficent de “Sleeping Beauty”, envuelve el castillo con sus inimitables llamas verdes.

La historia empieza con escenas de sueños fantásticos llenos de esperanza, maravillas, magia y luz. Los villanos de Disney no tardan en formar parte del relato al intentar aplastar esos sueños maravillosos y obligar a los héroes a luchar por lo que realmente creen. Estos, tras superar sus temores, triunfan y celebran su victoria con espectaculares fuegos artificiales. Claro que no hay fuegos artificiales en Magic Kingdom sin un poquito de magia. Así que Tinker Bell vuela a través del cielo nocturno, recordando a los visitantes que, con un poco de fe, confianza y escarcha de hadas, todo el mundo puede hacer que su sueño se convierta en realidad.

Gracias a la más avanzada tecnología, personajes y escenas de más de 25 películas de Disney forman parte de las proyecciones coreografiadas del show, que tienen lugar en más de 50 áreas de proyección, y que se suman a los láseres y a los impresionantes fuegos artificiales.

El nuevo espectáculo, al que cabe añadir una emotiva partitura musical, deja su mensaje bien claro: todo el mundo es capaz de convertir sus sueños en realidad, siempre y cuando se sea lo suficientemente valiente para confiar en lo que los guía, y lo suficientemente audaz para alcanzar su destino.

La música de “Happily Ever After” fue grabada en Londres con una orquesta de 75 músicos e incluye melodías de numerosas películas de Disney, incluyendo “Beauty and the Beast”, “Pirates of the Caribbean” y “The Jungle Book”, entre otra más.

“Happily Ever After” se presentará cada noche. Los horarios variarán dependido de las horas de apertura del parque.

Comienza a planificar tu viaje para que este verano no te pierdas ninguna de las nuevas y mágicas sorpresas que nos trae Disney.

Con gran emoción te comparto los detalles de la apertura del nuevo y mágico territorio de Pandora – The World of Avatar abrirá en Disney’s Animal Kingdom el sábado 27 de mayo, según anunció el CEO de Disney, Bob Iger.

Inspirada en la exitosa película “AVATAR” del galardonado cineasta, James Cameron, la nueva tierra de 12 acres sumergirá a los visitantes dentro del exuberante mundo de Pandora en una segunda generación después del conflicto entre Na’vis y humanos.

La nueva y mágica tierra transportará a los visitantes a un mundo místico de bosques tropicales bioluminiscentes, de montañas flotantes y de impresionantes Banshees, las criaturas áreas que surcan los cielos de Pandora.

Dos aventuras principales atraerán a los invitados de Disney’s Animal Kingdom:

• Montando un magnífico Mountain Banshee, los visitantes se elevarán a través de Pandora en Avatar Flight of Passage. Esta aventura de alta tecnología ofrecerá un fascinante vuelo a través de selvas y montañas flotantes, y sobre majestuosos océanos de este colorido mundo. En el viaje familiar Na’vi River Journey, los visitantes navegarán por un río sagrado y oculto dentro de un bosque lluvioso. La expedición terminará en un encuentro inolvidable con un chamán Na’vi, una figura que tiene una profunda conexión con la fuerza vital de Pandora.
• Los visitantes también podrán cenar en la cantina Satu’li, tomar una copa en Pongu Pongu o comprar artículos de la cultura Na’vi, juguetes, kits de ciencias y más en Windtraders.

Esta expansión completa la transformación de Disney’s Animal Kingdom en parque temático diurno a nocturno con cautivadoras ofertas y entretenimiento extendido.

Pandora – The World of Avatar es una colaboración creativa de Walt Disney Imagineering, James Cameron y Lightstorm Entertainment para dar vida al mítico mundo de Pandora.

Así que ve preparando tu presupuesto para que en las vacaciones de verano puedas ir a con tu familia a visitar este mágico e inolvidable parque.

¿Qué te parece este nuevo lanzamiento? ¿Te animas a visitar esta nueva atracción?

Para cumplir nuestras metas más que tener ganas de alcanzar nuestros objetivos, debemos ser intencionales al perseguirlos. Cada año nuevo muchos tenemos la práctica de crear una lista de resoluciones, pero los deseos plasmados en esta lista muchas veces van menguando y al pasar los primeros tres meses del año ya hemos olvidado prácticamente todo lo que queríamos lograr este nuevo año.

Pero, ¿qué tal si en vez de crear resoluciones, creamos una lista de intenciones acerca de lo que queremos ser o tener cuando acabe este año?

Esta practica nos permite controlar nuestras vidas en vez de dejar que nuestras circunstancias nos controlen a nosotros. Retomamos el control de nuestras creencias, de nuestros habitos y de nuestros patrones de estilo de vida para comenzar a centrarnos en lo que realmente importa: QUIÉN SOY Y QUIERO SER (cambio de pensamiento), en vez de LO QUE HAGO (limitado a valgo por lo que hago).

A medida que vivimos desde un lugar de intención, veremos como nuestros días tienen mayor significado y alegrías. Algo se renueva en nosotros. Dejamos de vivir conforme a una lista de deberes y tareas pendientes, para escoger vivir una vida que nos edifique y nos permita crecer.

Pasos para crear tu “Lista Del Ser”

Para crear tu propia lista del ser, primero debes hacerte las siguientes preguntas:

1. ¿Quién/Cómo quiero ser?

Para responder esta pregunta haz una lista de cualidades que deseas trabajar este año. Por ejemplo: Quiero ser/estar:

• Saludable
• Paciente
• Motivado
• Enfocado
• Agradecido
• Pacífico

2. ¿Qué pasos necesito dar para convertirme en lo que quiero ser?

Este es el paso más importante, pues luego de reconocer quienes queremos ser, ahora no toca crear estrategias accionables para lograr esas metas.

Para lograr ser lo que deseo este año, debo:

• Comer saludable y disminuir las porciones (Saludable)
• Beber más agua (Saludable)
• Hacer ejercicios (Saludable)
• Enfocarme en tareas específicas en vez de practicar el multitasking (Enfocado)
• Meditar y darme tiempo de calidad para descansar (Pacífico)
• Rodearme de personas positivas (Motivado)
• Escuchar más y hablar menos (Paciente)
• Agradecer por los tesoros que me ha regalado Dios: Mi familia, mis hijos, la salud, un hogar, trabajo, alimento. (Agradecido)

Otras preguntas que debes realizarte para profundizar son:

• ¿Quién quiero ser para vivir plenamente?
• ¿Qué decisiones o cambios debo hacer en mi vida para ser lo que quiero ser?
• ¿Que creencia limitantes están impidiéndome avanzar?
• ¿Qué acción me comprometeré a realizar en las próximas 24 horas para cambiar el rumbo de mi vida?

Conocer nuestras debilidades, nuestras fortalezas y lo que queremos ser, son los tres factores claves para tomar acción hacia nuestras metas y para asumir con responsabilidad el propósito para el cual hemos sido creados.

A medida que apliquemos las estrategias que hemos definido que debemos realizar para ser quién queremos ser, veremos como nuestras vidas comienzan a cambiar de adentro hacia afuera. Ya nuestras circunstancias no condicionan nuestras acciones. Veremos con claridad todas las posibilidades que nos rodean y seremos capaces de decidir libremente sin sentir ansiedad, sin presiones, sin estrés  y sin sentimiento de culpa. Nos sentiremos más ligeros y con el corazón lleno de paz.

Anímate a crear tu lista y, sobretodo, a vivirla.

Descarga tu Guía práctica de la reflexión

Con el objetivo de facilitarte el análisis de las diferentes etapas de tu vida, hemos creado la “GUÍA PRÁCTICA DE LA REFLEXIÓN”, una herramienta que te ayudará a mirar hacia atrás, reflexionando sobre los diferentes aspectos de tu vida (lo bueno, lo malo, tu profesión y trabajo, el amor y la amistad y tu crecimiento personal) y ayudándote a mejorar.

1. Lo bueno
Analizaremos y reconoceremos lo positivo del año que pasó con el objetivo de reforzar y seguir repitiendo estos hábitos.

2. Lo malo
Si queremos caminar hacia un futuro libre y esperanza, debemos enfrentar nuestros miedos más profundos.

3. Tu profesión y tu trabajo
Evaluemos nuestros retos y logros laborales este año. ¿Qué metas alcanzamos? ¿Qué aprendimos?

4. Crecimiento personal
Piensa en todo que experimentaste este año que pasó y que te hizo crecer.

5. Amor y amistad
Analicemos nuestras relaciones amorosas, con nuestras familias y amigos.

6. En resumen
En base a todas las respuestas que hayas dado a las preguntas, haremos una pequeña y concienzuda práctica para mejorar nuestra vida este año.

Ahora es tu turno, quisiera que me contaras cuáles son las estrategias que aplicas para lograr tus metas cada año.

Estoy cansada de ser la madre perfecta, la que no llora, la que siempre tiene una sonrisa pintada en el rostro, la que nunca se altera, la que no le grita a sus hijos, la que tiene la casa siempre organizada, la que cumple con todos sus roles de manera impecable, la que no se pierde nunca en sus deberes.

Está muy de moda el tema de bloggers de crianza, que no son más que padres y madres que comparten sus vidas y experiencias con una comunidad ávida de conocimiento y con miles de inquietudes que esperan ser contestadas y que en ocasiones no sabemos ni como preguntar.

Yo soy una. Pero soy una que pretende hacer las cosas diferentes, pues si bien es cierto que lo bueno se comparte, lo malo también.

Estoy cansada del  perfeccionismo que nos quieren vender por todos los medios, en especial por las redes sociales. Un perfeccionismo que nos hace sentir vacías y sin posibilidad de expresar nuestras emociones con libertad. Un perfeccionismo que nos hace sentir culpables al primer error y que nos roba la autocompasión y no nos permite tomar nuestros errores como fuente de aprendizaje, reconociendo que somos humanos y que por lo tanto podemos fallar, y que eso, a pesar de todo, está bien, es normal y es aceptable.

Este sentido de la perfección y de que debemos ser los mejores padres del mundo no nos permite ser misericordiosos con nosotros mismos ni perdonarnos. Sentimos que no podemos expresar lo que nos inquieta, lo que nos molesta ni podemos desahogar nuestras penas o angustias porque tenemos mil ojos que nos acechan y que nos tildarán de malvados que no sabemos criar, que nos dirán que lo estamos haciendo todo mal sin saber todo el esfuerzo consciente e inconsciente que estamos poniendo en hacer lo mejor que podemos con los recursos que tenemos.

Dejemos de lado el juzgarnos sin compasión y volvamos al punto en el cual solo prestamos oídos para escuchar y un hombro para llorar. A veces es lo único que buscamos.

De que nos juzguen estamos hartos, de que nos crucifiquen por darle una nalgada a nuestros peques cuando ya no aguantamos más y hemos perdido la voz de tanto hablar. Estamos cansados de no poder corregir a nuestros hijos ni alzar la voz delante de la gente. Estamos cansados de no tener con quien hablar, de no tener quien nos entienda o quien nos aconseje de manera objetiva, porque todo lo que tenemos últimamente son muchos dedos que nos señalan el camino correcto y nos dicen lo que tenemos que hacer pero que no se ponen nuestros zapatos para caminar junto a nosotros y ayudarnos a pasar nuestro proceso de una manera más ligera.

No te sientas mal. La única forma de aprender es equivocándonos. Lo hacemos a diario. En la crianza es lo mismo. Aprendemos a ser mejores con cada error, con cada hijo es distinta la experiencia, así que debemos tener paciencia, capacidad de readaptación y buscar siempre convertirnos en nuestra mejor versión.

¿Y sabes qué? Nuestros hijos aprenden a manejar sus emociones, a pedir perdón y ser compasivos cuando te ven a ti hacerlo. Cuando me equivoco o le alzo la voz a mi hijo, le pido perdón si reconozco que me excedí. Es bueno hacerlo, ya que nos ayuda a cambiar nuestras malas actitudes y mejorar nuestras formas.

He aprendido que es necesario sentirnos felices para que podamos brindarles lo mejor a los que amamos. Así que:

• volvamos a leer esos libros a media tarde,
• salgamos con nuestra pareja y con buenos amigos,
• hagamos cosas solas,
• estudiemos algo que nos apasione,
• cultivemos el espíritu,
• hagamos ejercicio,
• alimentémonos mejor y,
• cuidemos de nuestro cuerpo.

Volvamos a nuestra esencia y veremos como ese bienestar se reflejará en cada aspecto de nuestra vida.

Por el bien de nuestros hijos, de nuestras parejas y de nosotros mismos, comencemos a ser más reales y menos perfectos. 

El estreñimiento es un problema muy frecuente en los niños y es causa de mucho estrés en los padres ya que a veces no sabemos que hacer ni qué estrategias aplicar para combatirlo. Se considera que un niño está estreñido cuando defeca menos de tres veces por semana, cuando sus heces son duras, secas y voluminosas, lo que dificulta su expulsión e inflama el intestino del niño.

Recuerdo que en mi niñez era muy propensa a ello y mis padres siempre me estaban laxando, a tal punto que el “chocolatico” que me daban y la leche de magnesia me repugnaba. Este es el día que aún veo chocolates similares o con olor similar a aquel que me comía cuando mami estaba desesperada y me dan ganas de vomitar.

Sé de primera mano cuanto duele estar estreñido y como madre es un tema que he trabajado mucho con mi hijo. Me preocupo por identificar que alimentos pueden provocarle estreñimiento y voy probando eliminándolos de su dieta para saber que cosas puedo darle y que no por más que grite, salte o patalee.

A todos los padres nos preocupa este tema, aunque no suele ser un motivo de preocupación si se trata a tiempo y es fácil de evitar si ofrecemos una dieta saludable y si permitimos que nuestros hijos adopten unos buenos hábitos de ejercicio físico: saltar, bicicleta, correr.

Posibles causas del estreñimiento

• El estrés o la ansiedad puede causar estreñimiento en los niños. Si los hemos regañado recientemente, les hemos exigido demasiado en su comportamiento, los hemos cambiado de colegio, si tienen problemas en la casa, es frecuente que retengan la necesidad de ir al baño por nervios o que por el contrario presenten diarrea.
• Insuficiente ingesta de agua y fibra, elementos que ayudan a los intestinos a hacer su función con normalidad.
• Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los que contienen hierro, pueden provocar estreñimiento.
• En bebés, el estreñimiento puede puede ocurrir al cambiar de leche materna a leche de fórmula o al introducir alimentos sólidos en su dieta.
• Las leches de formula con alto contenido de grasa pueden estreñir a nuestros hijos.
• Contener las necesidades de ir al baño por no interrumpir una actividad.
• Niños que sufren de “síndrome del intestino irritable” o “síndrome de colon irritable”, que puede ocurrir cuando están estresados o cuando comen ciertos alimentos que lo desencadenan, como los alimentos grasos, los lácteos, los picantes o algunas frutas. Por ejemplo, a Bian lo estriñe la guayaba y el chocolate.
• Si su estreñimiento dura más de 2 ó 3 semanas consulte al pediatra de su hijo, ya que esto podría ser un síntoma de otras afecciones médicas.

Síntomas del estreñimiento

Es importante saber que cada niño tiene hábitos para defecar distintos. Mientras unos pueden ir una vez al día, hay otros que pueden ir hasta tres veces a la semana.

Por lo general, los signos del estreñimiento son:

• Defecar con menos frecuencia de la habitual.
• Heces duras, secas y voluminosas.
• Dificultad o dolor al defecar
• Sentirse hinchado, lleno, con gases o con dolor al sentarse.
• Presentar rastros de sangre en sus heces fecales o manchar el papel higiénico con un poco de sangre después de defecar.
• Manchar la ropa interior con trocitos de heces.

Tratamientos para el estreñimiento

• En ocasiones el estreñimiento puede tener origen emocional, por tal razón es importante que hables con tu hijo, le ofrezcas cariño, confianza y apoyo en sus procesos.
• Brinda mucha agua a tu hijo. Que tus hijos estén bien hidratados es la mejor manera de que sus órganos puedan funcionar con normalidad.  ¿Cómo podemos conseguir que los niños beban un poco más de agua? Compra botellas divertidas, cuyo envase sea atractivo y colorido para ellos, de modo que se animen a beber agua.También puedes probar saborizando el agua con unas gotitas de limón o alguna fruta que les guste. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan por lo menos entre 3 y 4 vasos de agua al día.
• No presionar a tu hijo para que vaya al baño.
• Disminuir en la medida de lo posible la ingesta de azúcar. Eso incluye la ingesta de compotas y mermeladas de frutas, los jugos artificiales y con alto niveles de azúcar. Sé que numerosos pediatras recomiendan darle compota de ciruela pasas a nuestros peques, pero en ocasiones en niños menores de 2 años, esta puede ocasionar gases, por lo que es mejor sustituirla por papilla de pera o manzana.
• Disminuye la ingesta de alimentos procesados como el queso, el arroz, los dulces, féculas, los helados, el pan blanco, los bollos, las donas, las frituras y la carne.
• Procura que tus hijos lleven una dieta saludable con alimentos ricos en fibra, como la fruta (manzana, pera, uvas, sandía, granos enteros como el maní, la granola, las nueces), cereales integrales, verduras y vegetales. Cuando añadas fibra a la dieta de tu hijo, hazlo despacio y a lo largo de pocas semanas.
• Bríndales jugos naturales de frutas ricas en fibras como la ciruela, el melón, la lechoza, el mango, naranjas, manzana y pera.
• Optar por brindar leche materna. En caso de brindar leche de fórmula, optar por aquellas que tengan probióticos y componentes que favorezcan el transito intestinal.
• Bríndales cereales ricos en probióticos y que contengan fibra. Por ejemplo, me gusta comprarle cereales de avena que en su presentación diga que contienen probióticos (bifidus).
• Establece un horario de comidas que sea regular. Esto puede ayudar a tu hijo a desarrollar hábitos regulares para defecar a la misma hora todos los días. Si tu hijo es de los que aguantan las ganas de ir al baño, haz que se siente en el inodoro unos minutos  a la misma hora todos los días. Esto le ayudará a formar el hábito.
• Un truco que siempre funciona es dar un rico baño con agua tibia a tu peque y dar un masaje circular en dirección de las agujas del reloj en su pancita con algún aceite como oliva, almendra o lavanda.
• Anima a tu hijo a realizar suficiente ejercicio. La actividad física activa los movimientos intestinales. Por lo tanto, anima a tu hijo a hacer mucho ejercicio: jugar a la pelota, montar bicicleta, saltar.

Es bueno que sepas que en el caso de los niños, la cantidad de fibra recomendada es su edad más 5. Por ejemplo, si tu hijo tiene 2 años, la cantidad ideal de fibra al día sería 2+5= 7 gramos.

 

¿Cómo evitar el estreñimiento en nuestros hijos? #InspiringMom

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Laxantes naturales

• Brócoli, coliflor y repollo: Estos vegetales aumenta la cantidad de glucosinolato del cuerpo, por lo que ayudan a ir al baño con naturalidad.
• Aceite de coco: Este aceite mejora la digestión y la función intestinal, alivia las molestias ocasionadas por las hemorroides, reduce la inflamación y repara los tejidos. Prefiero el hecho en casa aunque también pueden usar el extra virgen, sin procesar y crudo.
• Tomates: Gracias a su alto contenido en vitaminas A, C y K aportan el 10% de la fibra diaria que el cuerpo necesita, además de que contienen licopeno, un antioxidante que protege del cáncer de colon.
• Bananas (guineos): Contienen mucha fibra y potasio, por ello son un excelente laxante natural, ayudan a promover la digestión. A su vez contiene fructooligosacárido, un tipo de fibra soluble que forma bacterias beneficiosas (bifidum) para tu intestino, que ayudan a fortalecer el sistema inmune y evitan el cáncer de colón.
• Ciruelas: Son el “laxante número uno” recomendado por pediatras y nutricionistas, ricas en potasio, vitamina A, hierro y fibras.
• Manzanas y zanahorias: Gracias a sus altos niveles de pectina y fibra, estimulan el transito intestinal. Estimulan las contracciones intestinales y son desintoxicantes.

Si crees necesario ayudar a tu hijo con algún medicamento siempre recuerda consultar a su pediatra. En mi caso, yo utilizo Modacen porque recuerdo que me lo indicaron cuando estaba embarazada para regular el transito intestinal y es tan bueno y efectivo que lo sigo usando para casos extremos.

Estos pequeños cambios ayudan a la mayoría de los niños a que sus intestinos funcionen con la regularidad con que deberían funcionar y que expulsar los desechos sea más fácil y menos traumático.

¿Qué otros tips utilizas para evitar el estreñimiento en tus hijos?

Estamos a la puerta de un nuevo año. Un año que puede ser tan transformador, bendecido y exitoso como nos propongamos. Pero para comenzar con buen pie debemos tener nuestras metas claras y enfocarnos en eliminar nuestros principales enemigos: los pensamientos negativos, pensamientos de autosabotaje que no nos permiten avanzar y pasar a la acción.

Da lo mismo cuantos retos, propósitos de año nuevo o sueños abandonaras antes, este año tienes una nueva oportunidad para cambiar aquello que no funcionó y alcanzar tus objetivos. El ayer ya pasó, respecto a el no podemos hacer nada, por lo que preocuparnos y angustiarnos por el pasado es una perdida de tiempo y de energías. El futuro es un lienzo sobre el cual podemos comenzar a pintar nuestra nueva vida, una vida que podemos diseñar como deseemos con la ayuda de Dios, y sobre el cual tenemos el poder de crear una hermosa y colorida obra de arte que llene nuestro corazón de alegría.

Así que vamos a enfocarnos en diseñar un futuro hermoso, pero para ello necesitamos comprometernos a trabajar duro, con pasión y con enfoque.

Soltando tus creencias limitantes

Para comenzar con buen pie es necesario que conozcas aquello que te puede estar paralizando y que son pesadas mochilas que casi todos arrastramos durante toda nuestra vida: TUS CREENCIAS LIMITANTES. ¿Lo bueno? Que identificándolas podemos decidir soltarlas y comenzar a crear nuestra nueva realidad.

Podríamos decir que una creencia es una idea considerada como verdadera por quién la posee, algo en lo que cree con ojos cerrados sin capacidad de buscarle la vuelta. Esta es muy resistente a cualquier cambio, ya que se encuentra en nuestra parte más inconsciente, y es ajena a la voluntad del individuo. Podemos tener creencias limitantes sobre nosotros mismos, sobre los demás o sobre el mundo. Algunos ejemplos de estas pueden ser:

• “No soy muy buena con las relaciones”
• “No se me da bien vender”
• “La gente consigue cosas por pura suerte”
• “No sirvo para nada, me merezco lo peor”
• “No merezco ser feliz”
• “¿Quén soy yo para hacer esto?”
• “Seguro no me va a querer recibir”
• “Debo pensar primero en los demás aunque esto me perjudique”
• “Si hablo con el presidente de la compañía seguro me despedirá”

En vez de programar nuestra mente para pensar en negativo día con día, busquemos la forma de identificar esos pensamientos cada vez que vienen a bombardear nuestra mente, los escribamos, les demos las gracias por haber estado pero los despidamos con amor porque nos han enseñado que hay una mejor manera de vivir.

Inmediatamente identifiquemos esos pensamientos limitantes y tóxicos, cuestionémoslos, ¿Cómo sabemos que son ciertos?, y busquémosles el antídoto con pensamientos que nos empoderen y nos acerquen más a nuestra meta. Convierte las creencias limitantes en pensamientos de abundancia, de capacidad y de sí puedo. Por ejemplo:

• “Mis necesidades son importantes y merecen ser atendidas. Si yo estoy bien, podré ayudar mejor a los demás.”
• “Merezco ser feliz”
• “Soy una buena madre, una madre real que trata de hacer lo mejor con lo que tiene y con lo que sabe”
• “El éxito es el resultado de poner todo mi esfuerzo y pasión en esto que amo.”
• “Mis ideas pueden hacerse realidad, me pongo en acción ahora mismo para hacerlas realidad.”
• “Agradezco todo lo que tengo y decido amarlo en libertad.”
• “Soy una guerrera. Me caigo, pero aún con más fuerza me levanto.”
• “Decido demostrar amor y compasión a quienes me rodean.

Repite estas nuevas creencias y llévalas a la práctica cada vez que puedas para que veas los beneficios que te aportan. Con constancia verás como se convertirán pronto en parte de tu subconsciente.

Cultivando la gratitud

Una de las mejores herramientas para avanzar y potenciar la mentalidad de abundancia es la gratitud. El agradecimiento nos permite apreciarnos con amor, apreciar a los demás, nos empodera, nos hace sentir más ricos, más afortunados, más motivados y más inspirados.

Practicar el agradecimiento todos los días nos abre la mente y el corazón y hace que seamos más felices y más creativos.

Practicar el agradecimiento es muy fácil. Solo debes empezar por dar gracias por todo lo que tienes: la vida, tu salud, tu familia, tu espos@, tus hijos, tu hogar, comida, trabajo, por todo el conocimiento y recursos disponibles, acceso a internet, tus amistades, por la ropa de te abriga del frío y la que te permite sentirte fresca en verano, etc.

Esta práctica la puedes llevar a cabo cada día al despertar, para energizar tu día o antes de acostarte para programar tu cerebro para un buen descanso y despertar con mejores vibras.

Es inmensa la lista de cosas por las que deberíamos dar gracias, sentirnos abundantes y motivados. Así que ¡Ponte las pilas!

Plan de acción para tu mejor año

Con el objetivo de que este año sea el mejor año de tu vida, o mejor, el inicio de muchos años mejores y prósperos, es importante identificar nuestro propósito y nuestra motivación. Te exhorto a realizarte estas preguntas para aclarar tus ideas:

• ¿Qué cosas son las que deseas cumplir este año?
• ¿Qué deseas mejorar en tu vida a nivel físico, salud, relaciones, intelectual y financiero?
• ¿Qué es lo más importante para ti en cada una de las áreas de tu vida?
• ¿Qué es eso que te encanta y con lo que puedes aportar lo mejor de ti al mundo?
• ¿Cuales son ahora tus prioridades y por qué?
• ¿Qué sabes hacer muy bien?
• ¿Qué te apasiona a tal punto de que lo harías hasta gratis si fuera necesario?

Con las respuestas a estas preguntas siempre me gustó realizar cuadros de pros y contras y comparar las respuestas definiendo así las que más feliz y plena me hacían sentir. Puedes hacerlo también, porque aunque hay cosas que solo aprendemos experimentando, ciertamente hay muchas que podemos descartar antes de fallar si sabemos que no nos complementan del todo.

Tu tarea ahora consiste en realizar lo siguiente:

• Escribe en una hoja tus 10 principales creencias limitantes. Analiza cada una de ellas, cuestiona si son verdaderas o solo tu percepción.
• Haz una lista con las 5 áreas de tu vida en las que necesites más claridad.
• Haz una lista de 10 cosas por las que das gracias cada mañana o cada noche.

¡Sigue este plan de acción ahora mismo! No te va a llevar más de 30 minutos en total y con abrirás tu mente para recibir todas las bendiciones que este año tiene para ti si sabes utilizar los talentos que Dios te otorgó.

Comparte en los comentarios, ¿Cuáles son tus creencias limitantes más reincidentes? Me encantará leer tu experiencia.