Te comparto el contenido del programa Mujer Ideas del sábado 23 de septiembre del 2017.

En el estuvimos conversando con Karina Mejía de Karlyam’s Travels sobre las precauciones y consejos a tomar en cuanto si vamos a viajar embarazadas o con alguien que lo está.

La mejor etapa para viajar es el segundo trimestre de tu embarazo, aunque no significa que no puedes hacerlo antes o después.

• Coméntale a tu doctor que vas de viaje y solicita una carta que resuma tu historial médico y llévalo contigo.
• Incluye en tu bolso una agenda con los teléfonos más importantes (Doctor, familiares, Clínica, etc.) E identifica algún Centro de emergencia cerca al destino de tus vacaciones.
• Lleva un pequeño neceser con lo imprescindible, en caso de parto prematuro.
• Lleva contigo almohadas para la espalda baja y para tu panza para comodidad en el desplazamiento.
• Escoge destinos cercanos, relajados y evita lugares con carreteras o vías de difícil accesos.
• Evita lugares exóticos y propensos a enfermedades.
• Realiza paradas estratégicas, muévete en la medida de lo posible, ponte de pie, estira las piernas.
• Viste ropa cómoda y holgada que facilite la respiración y calzados planos con suela adherente.
• No salgas con el estomago vacío y lleva provisiones de frutos secos, que puedan mitigar el hambre y evitarte náuseas o mareos.
• Mantente siempre hidratada.
• Si vas a salir del país, debes asesorarte sobre el límite de semanas de embarazo en las cuales las aerolíneas te permiten abordar el avión.
• Usa siempre el cinturón de seguridad y asesórate sobre la forma correcta de usarlo en tu estado.
• Informa a tu agente de viajes sobre tu estado, así podrá solicitar algunas amenidades al lugar de destino, para hacerte la estadía más cómoda.

Dentro de nuestro contenido encontrarás:
*Recibimos a Mavel Paulino de Anchoitas, El Musical.
*Segmento “Mi embarazo Semana a Semana”
*Recibimos a Jennifer Arias con la invitación al taller El Arte de Planificar un Evento.
*Recibimos a Karina Mejía de Karlyam’s Travels con el tema Viajando con embarazadas.

A continuación te comparto el podcast para que puedas escuchar todo el contenido sin perderte ningún detalle.

Recuerda que podrás encontrar nuestros podcast en Soundcloud, así que suscríbete para que no te pierdas los nuevos contenidos.

Puedes encontrar la grabación de este programa en nuestro canal de Youtube.

Compártenos en un comentario cuáles son tus dudas y trataremos de responderlas en el programa.

 

 

Ayer, 16  de septiembre, fue mi bienvenida oficial como parte del programa Mujer Ideas, un programa femenino en donde se comparte información práctica para la mujer de hoy, transmitido por la emisora Vida FM 105.3.

Agradezco a mis amigas Rosanna Carrasco y Blanca Gónzalez por su gran acogida.

¡No puedo estar más feliz!

El tema tratado en el programa fue “Preparándonos para dar a luz: Qué debemos hacer y tomar en cuenta en nuestras últimas semanas”.

Recibimos en cabina al Dr. Miguel Hernández Oleaga, Ginecobstetra y Colposcopista para hablarnos de este tema tan importante y que, a veces, nos causa tantas dudas.

A continuación te comparto el podcast para que puedas escuchar todo el contenido y las informaciones.

Recuerda que podrás encontrar nuestros podcast en Soundcloud, así que suscríbete para que no te pierdas los nuevos contenidos.

Puedes encontrar la grabación de este programa en nuestro canal de Youtube.

Compártenos en un comentario cuáles son tus dudas y trataremos de responderlas en el programa.

 

Ante la llegada inminente de un huracán, es necesario que nos mantengamos alertas y nos preparemos con tiempo para poder hacerle frente, de modo que los riesgos y los daños sean menores, en especial si tenemos niños. A continuación te comparto algunas informaciones esenciales para hacerle frente a este tipo de fenómenos naturales.

Checklist de indispensables

✅ Agua purificada suficiente.
✅ Agua de uso común almacenada.
✅ Alimentos enlatados y en envases plásticos (cereales, panes, etc.) que puedan conservarse por varios días.
✅ Alimento suficiente para poder durar varios días sin necesitar salir de la casa a comprar nada.
✅ Galón de cloro para purificar agua en caso de que tengamos que usar alguna otra que no sea purificada.
✅ Comida para mascotas.
✅ Artículos desechables (platos, vasos, tenedores y cucharas).
✅ Baterías.
✅ Lamparas, velas y linternas.
✅ Radio con pilas para darle seguimiento al curso del huracán.
✅ Tener al menos dos frascos de medicamentos que necesites usar bajo prescripción médica.
✅ Tener a mano un botiquín de primeros auxilios (analgésicos, descongestionante, antigripal, nebulizador, ungüento, alcohol, gasas, algodón, antialérgicos, antiinflamatorios).
✅ Debes tener repelente para toda la familia. Luego de las lluvias hay un incremento de mosquitos e insectos en el ambiente.
✅ Haz una lista y toma fotos de todos tus bienes para que en caso de que debas reclara al seguro, tengas pruebas
✅ Ten dinero en efectivo. En situaciones de huracán es probable que los cajeros y las redes de bancos estén averiadas, por eso ten a mano sufieciente dinero como para poder resolver cualquier eventualidad.
✅ Llena el tanque de gasolina de tu carro por si tienes que evacuar. Recuerda que debes evacuar antes o después del evento, nunca mientras el evento se está efectuando.
✅ Guarda tu información personal y financiera (fotos de seguro médico, tarjetas de crédito, documento de identidad, documentos importantes) en una memoria para que la tengas a mano en caso de que tengas que evacuar.
✅ Tener a mano documentos personales originales y en lugar asequible en bolsas tipo ziploc.
✅ Tener una lista con los contactos más importantes y los números de emergencia a mano.

[Tweet “Cómo prepararse ante la llegada de un huracán. #InspiringMom”]

Si tenemos bebés y niños…

✅ Si usamos leche de fórmula, es recomendable tener suficiente cantidad de leche en casa y agua purificada para prepararla.
✅ Necesitamos tener en casa alimentos prehechos que no necesiten cocción, por ejemplo, compotas.
✅ Tengamos a mano juegos para que nuestros niños se mantengan entretenidos en tanto pasa el evento.

Cómo hablarles a los niños sobre el huracán

• Es necesario mantener la calma, ser objetivos y ser puntuales al hablarles a nuestros niños de los huracanes durante antes, durante y después del evento. Debemos irlos preparando para lo que posiblemente vivirán sin aterrorizarlos.
• Explicarle de manera clara que durante el huracán sentiremos unas horas de abundante lluvia, vientos fuertes, estruendos, relámpagos y truenos. Asimismo hacerles saber que posiblemente arboles se caigan o haya inundaciones.
• Informarle a nuestros pequeños que es posible que no tengamos electricidad, ni agua, ni teléfono (si es alambico) por horas y hasta por días.
• No inculcarle a los niños que este fenómeno natural es una maldición o castigo. Son cosas que pasan y que no podemos controlar, por lo cual no tenemos culpa alguna de que suceda. Lo único que nos queda es mantenernos informados y prepararnos para recibirlo.
• Hazlos parte del proceso de preparación y abastecimiento antes de que llegue el huracán.
• Hacer sentir a los niños seguros y permanecer unidos.
• Recoger elementos sueltos que puedan provocar daños.
• Informarle tu pequeño que deben ahorrar agua pues pueden pasar varios días antes de que llegue agua limpia de nuevo.
• Involucrar a los niños en proyectos de donación, en caso de que sea necesario.Esto le ayudará a aprender a ser más agradecido, solidario y cooperador.

Precauciones a tomar

✅ Desenchufa los electrodomésticos.
✅ Asegurar puertas y ventanas de cristal con un cartón fuerte, contraventanas o madera.
✅ También puedes asegurar las ventas con cita adhesiva gruesa en forma de X.
✅ Cerrar todas las puertas y ventanas.
✅ Retira antenas de TV o elementos colgantes del techo.
✅ Limpia los desagües y la azotea así evitas que los restos de basura obstaculicen el paso del agua.
✅ Llenar los tinacos con agua suficiente para que no vuelen de los techos y asegurarlos con lianas o sogas.
✅ Mantente lejos de puertas y ventanas de vidrio.
✅ Mantente escuchando las noticias de las autoridades locales, para obtener actualizaciones e instrucciones.
✅ Evita caminar o conducir por zonas inundadas.
✅ Si tú y tu familia fueron evacuados, regresen a casa una vez que las autoridades indiquen que es seguro hacerlo.
✅ Localice lugares altos, posibles rutas de evacuación y albergues cercanos.
✅ Checar cables de electrodomésticos antes de reconectar.

Espero que estos consejos y tips te permitan cuidar de ti y de tus seres queridos, en esta temporada de huracán, y te ayuden a mantenerte en calma mientras pasa la tormenta.

 

Seguro has escuchado la frase “Quien no está en internet, no existe”, yo me voy aún más al punto, “Quién no está en redes sociales haciendo un buen trabajo, no existe”.

Y es que a veces nos preguntamos por qué nuestros negocios no están obteniendo buenos resultados en las redes sociales, por qué nuestro contenido no engancha con la gente o por qué no vendemos a través de las redes si publicamos diariamente, sin detenernos a revisar nuestras estrategias o sacar tiempo en nuestra apretada agenda (como mujer al fin 😀 ) para CAPACITARNOS Y APRENDER NUEVAS TÉCNICAS.

Es por esta razón que, con el objetivo de que prepares tus estrategias con información puntual y consciente para hacer crecer tus negocios en internet, hoy te comparto la información más relevante sobre 8 conferencias de marketing digital que no puedes perderte este año.

Conferencias de Marketing Digital imperdibles

Ya se acerca la décima edición del evento internacional de Marketing EMMS 2017, el cual contará con destacados oradores internacionales y distintas modalidades de charlas que se dictarán durante 2 días en dos niveles: inicial y avanzado.

Doppler, empresa referente de Email Marketing, anuncia la vuelta del EMMS que se realizará el 19 y 20 de octubre de forma online y gratuita. La novedad de este año es que las conferencias poseen diferentes niveles para que cada persona aprenda y evolucione en base a sus conocimientos previos, necesidades e intereses.

Desde emprendedores sin experiencia hasta profesionales con conocimientos avanzados encontrarán en esta edición una capacitación hecha a su medida. Para participar del evento, solo se necesita ingresar en GoEMMS y registrarse.

La jornada inicial será orientada a aquellos que están dando sus primeros pasos en el mundo del Marketing y reunirá a expertos de diversos países como Jonathan Nelson, Andrés Silva Arancibia, Joan Boluda y Roberto Esteves. Los profesionales compartirán su experiencia e ideas, y enseñarán las mejores tácticas para hacer despegar negocios online. Habrá charlas sobre Social Selling, Marketing Online para startups, chatbots y cómo superar el miedo a lo desconocido y desatar el potencial emprendedor.

La segunda fecha presentará a cuatro profesionales de la talla de Sergio Su, Elia Guardiola, Néstor Guerra y Steven Finder. Ese día las conferencias serán de un nivel más avanzado. Se hablará de Marketing Automation, Shopping Experience, diseño de negocios basado en Customer Experience y claves para reinventar tu empresa y adaptarla a las últimas tendencias del mercado.

[Tweet “8 conferencias online y gratis que no debes perderte para crecer tu negocio. #EMMS2017”]

El evento comenzará a las 11 a.m. y finalizará a las 04 p.m. (hora Argentina). Vale aclarar que al transmitirse de forma online en todo el mundo, será conveniente corroborar el horario según la zona geográfica.

Las conferencias también podrán seguirse en vivo y en directo a través de las redes sociales con el hashtag #EMMS2017. Tanto en Twitter como en Facebook e Instagram se compartirá el antes, durante y después de ambas jornadas y se realizarán divertidos concursos y sorteos.

Como en cada edición, este nuevo EMMS brindará a la comunidad la oportunidad de poder compartir de forma gratuita y online la experiencia y las ideas de los mayores referentes del mundo digital.

MÁS SOBRE EL EMMS

El EMMS es un evento internacional de Marketing que se caracteriza por convocar a los exponentes más reconocidos del mundo. Sus conferencias online y gratuitas son esperadas por toda la comunidad que conforma el entorno digital hispanohablante.

En sus comienzos, el EMMS fue una propuesta presencial que tomaba lugar sólo en Argentina. Con el tiempo, se transformó en un evento global. Así, logró cobrar notable importancia en muchos lugares del mundo, tales como Colombia, Argentina, Ecuador, México, República Dominicana y España.

2014 fue el primer año en que todas las conferencias fueron transmitidas vía internet para el mundo entero. En su edición anterior, el EMMS se dividió en dos días y contó con charlas en una gran variedad de formatos, entre ellos: video de YouTube, entrevista, caso de éxito, whiteboard, debate, whiteboard, draw my life y conferencia motivacional. Casi 19 mil personas se registraron para presenciar esa edición.

Ya sabes, reserva tu espacio y compartamos juntas en este magnífico evento. ¿Cuál de las conferencias que se impartirán te llama más la atención? Me encantará leerte en los comentarios. 😀

 

Ya se acerca el día de la llegada al mundo de tu bebé, ¿Ya tienes todo preparado para este gran día?

Se que a muchas nos embarga la duda, la desesperación y la ansiedad porque a veces no sabemos por donde comenzar a organizar todo antes de la llegada del nuevo miembro de la familia, en especial si somos primerizas. Por tal razón he querido contarles lo que he hecho para mantener todo en orden y estar lista antes de que me ataquen las contracciones. A ley de días para cumplir las 39 semanas mi esposo y yo nos dispusimos un fin de semana para limpiar la casa a fondo, cuestión de que al final dar una pasadita sea más fácil. Lavé unas ropitas que me faltaban poner en orden para el bebé, ya eran pocas porque dos semanas antes las había lavado todas y las había planchado (ya saben, para matarle cualquier bichito).

[Tweet “Esenciales para llevar al hospital al dar a luz. Los encontrarás en este post. #InspiringMom”]

Cuando cumplí la semana 38 me dispuse a acomodar el bulto del bebé y en el introduje lo siguiente:

Para ti, mamá:

✅Identificación personal, seguro médico e historial de estudios y sonografías realizadas.
✅Batitas o camisillas de tiros, que sean cómodas y fáciles para amamantar al bebé.
✅Protectores de senos o conchas recolectoras de leche.
✅Pantuflas o sandalias cómodas y fácil de poner y quitar.
✅Faja postoperatorio o postparto.
✅Sostén de una talla más grande de las que usabas antes del embarazo o sostén especial para amamantar. Estos son perfectos y son unos de mis preferidos.
✅Panties de entalle alto. Recomiendo boxers de los que no marcan ni aprietan la cintura.
✅Toallas sanitarias de maternidad.
✅Extractor de leche.
✅Elementos de aseo personal (jabón, pasta dental, shampoo, cepillo dental, desodorante, peine o cepillo)
✅Maquillaje básico?, si gustas.
✅Toalla para mamá.
✅Un cambio de ropa cómodo y holgado para regresar a casa el día del alta médica.

Para el bebé:

✅Al menos 5 cambios de ropa para tu bebé que lo mantengan bien abrigado. Opta por bodies para que te simplifiques esta labor.
✅Wipes o toallas húmedas.
✅Calcetines y puñitos para las manos del bebé.
✅Dos mantas.
✅Cepillito de pelo suave para el pelo de bebé.
✅Gorritos.

Un tip bien práctico es organizar la ropa de tu bebé por combinaciones prehechas dentro de bolsas térmicas. Esto ayuda a que sea más fácil encontrar las piezas de ropa y será de gran ayuda para aquellos que estén contigo haciéndose cargo de todo el proceso hospitalario.

Prepara tu equipaje con tiempo para que no olvides nada, aunque cerca de la fecha de dar a luz debes de confirmar que esté todo lo que vayas posiblemente a necesitar.

¿Qué otra cosa le añadirían a su lista?

 

Cuando somos niños, lo normal es que sintamos un deseo innato de saltar de la cama inmediatamente llega la mañana y aprovechar ese día para disfrutar y ser felices. Si bien, ese deseo puede venir dado por las cualidades intrínsecas de cada niño (un niño optimista siempre tenderá a ver el lado bueno y positivo de todo), no es menos cierto, que nosotros como padres tenemos una amplia responsabilidad para que el niño desarrollo una actitud apasionada y resiliente frente a la vida. Nuestra principal labor es hacer que nuestros hijos se sientan seguros, amados, valorados, aceptados y con libertad para ser quienes son y enfocarse en vivir una vida hermosa como niños al fin.

Si queremos que nuestros chicos desarrollen una actitud positiva frente a la vida debemos satisfacer tres necesidades esenciales: Aceptación, afecto y afirmación. Cuando conocemos estas tres necesidades y las practicamos de manera consistente (habrá días en los que fallemos, pero no te sientas mal, toda hemos caído alguna vez; es natural en nuestra vida de mamá), nuestros hijos se sentirán seguros y confiados de que tienen mucho que ofrecer y de que su vida es un regalo maravilloso que deben aprovechar. Para ayudarte a conocer más a fondo estas necesidades, te comparto algunos tips de cómo podemos criar niños apasionados por la vida.

Estas tres necesidades: Aceptación, afecto y afirmación determinarán el bienestar de tu hijo más que cualquier otra cosa que le puedas brindar, además de que son las principales acciones que desencadenarán en tu hijo una pasión ferviente por la vida.

Cómo mostrar aceptación

Cada interacción que tenemos con nuestros hijos nos da la oportunidad de demostrarles que los aceptamos tal y como son en el momento presente, sin forzarlos a ser como queremos que sean en el futuro. Independientemente de que queramos que nuestros hijos cambien una u otra actitud o comportamiento, debemos siempre estar dispuestos a aceptarlos con sus cosas buenas y las no tan buenas. Esta aceptación es la base de una conexión fuerte madre e hijo y le transmite al niño el mensaje de:

“Independientemente lo que hagas y como seas, siempre te aceptaré y te amaré porque eres mi hijo y siempre lo serás.”

A medida que interactúas con tus hijos, hazte estas preguntas:

1. ¿Con mis palabras estoy enviando un mensaje de aceptación a mi hijo?
2. ¿Mis palabras dan a entender que comprendo, apoyo y valoro a mi hijo?

Las respuestas te ayudarán a filtrar tus palabras y a dejarte guiar por la intuición, el conocimiento y la consciencia de lo que quieres sembrar en el corazón y la mente de tu hijo.

[Tweet “Cuando tu chico se siente aceptado, se sentirá más confiado de caminar en el mundo dejando sus propias huellas. #InspiringMom”]

Cómo mostrar afecto

Como padres es muy fácil caer en la trampa del “Mi hijo sabe que lo amo, aunque no se lo diga siempre”. Lamentablemente el sentirse querido y amado implica mucho más esfuerzo. Es necesario expresar con palabras aquello que sentimos. Nuestros hijos necesitan escuchar y sentir a través de nuestras acciones que los amamos, que los valoramos, que valen mucho, que son importantes para nosotros y que estamos agradecidos de ser sus padres y de que ellos sean nuestros hijos.

Cosas tan simples como sonreírle sinceramente, picarle un ojo cuando hace algo bien, sentarte en el sofá con él mientras ven su programa favorito y les das besos en las mejillas o mientras le haces cosquillitas, darle masajes, etc., pueden crear una tremenda conexión entre tu hijo y tu.

[Tweet “Mostrar afecto físico puede comenzar con algo tan sencillo como abrazar más a tu hijo. #InspiringMom”]

Para saber cuál es el lenguaje del amor de tu hijo, deberás estar al pendiente e identificar cuáles son las formas en que le gusta sentirse querido. Para algunos niños, las palabras de afirmación, de amor y valía, pueden ser su forma de sentirse amados favorita; para otros, los detalles o regalos; el tiempo de calidad, etc. Te recomiendo leer el libro “Los 5 lenguajes del amor” del escritor Gary Chapman, en el cual aprenderás a identificar como le gusta sentirse amado a tu hijo.

Cómo mostrar afirmación

Cuando le brindamos afirmación a nuestros hijos, le estamos enviando el mensaje de que lo que están haciendo es grandioso y estamos dándole un sello de aprobación irrompible. Le estamos diciendo “Yo creo en ti. Puedes hacerlo”.

El brindar palabras de afirmación y empoderamiento a tu hijo no significa que tengamos que aprobar todo lo que hace, sino más bien que estamos convencidos de su valor y de que es un excelente ser humano que tiene un propósito poderoso y que nació para dejar su huella en el mundo.

Demostrarles afirmación y reforzamiento a tus hijos sentará las bases para que estos sepan cómo deben enfrentar la vida y cómo reponerse ante las caídas. Les mostrará como tener una pasión inquebrantable por la vida.

Algunas frases que puedes decirle a tus hijos son:

1. Estoy orgullosa de ti y de que seas mi hijo.
2. Creo en ti.
3. No puedo creer lo ____ que eres. Dios tiene grandes planes para ti.
4. Te amo tal y como Dios te hizo, pues al hacerlo sus planes fueron perfectos.
5. Te perdono y te amo.
6. He visto como te esmeras haciendo ________ . Estoy muy orgullosa de ti.
7. Admiro la forma en la que ______. Me gustaría aprender a hacer eso.
8. Esa fue una excelente opción.
9. Te creo.
10. Te estás convirtiendo en un gran hombre/mujer.
11. Eres uno de los mejores regalos que Dios me ha dado. ¡Estoy muy agradecida!
12. Lo estás haciendo muy bien.
13. Eres muy disciplinado.
14. Eres muy fuerte y valiente. ¡Tu puedes!
15. Así como eres, me siento orgullosa de tenerte conmigo.

Según lo indicado arriba, trata cada día de mostrar aceptación, afecto y afirmación a tus hijos. Al hacer esto, tus hijos aprenderán a ver su vida como una gran Aventura con sus altas y bajas, no como algo espantoso y aterrador de lo cual deben huir.

Hablemos un poco, ¿Cómo inspiras a tus hijos a tener pasion por la vida?