Madres emprendedoras: Cómo soltar la culpa y gestionar las emociones en el camino al éxito

Madres emprendedoras: Cómo soltar la culpa y gestionar las emociones en el camino al éxito

Una de las dudas más frecuentes de muchas madres que están buscando emprender o que ya tienen negocios a los cuales les dedican varias horas de su día, es cómo pueden manejar la culpa de sentirse insuficientes. Sienten que no dan abasto o que lo que hacen es muy poco. Es un dolor eterno con el cual tienen que aprender a vivir.

Ser madre y emprendedora es un desafío que implica equilibrar múltiples responsabilidades. Muchas mujeres sienten una carga emocional constante al tratar de cumplir con su negocio y, al mismo tiempo, estar presentes en la vida de sus hijos. La culpa aparece con frecuencia, generando estrés y dudas sobre si se está haciendo lo suficiente en cada área.

Sin embargo, soltar la culpa es esencial para avanzar con confianza. Aquí te compartimos herramientas clave para gestionar las emociones y construir un equilibrio saludable entre la maternidad y el emprendimiento.

1. Acepta que no puedes hacerlo todo (y está bien)

El primer paso para liberarte de la culpa es aceptar que la perfección no existe. No puedes estar en todos lados ni hacerlo todo al mismo tiempo. En lugar de enfocarte en lo que no puedes hacer, concéntrate en lo que sí logras cada día.

💡 Herramienta: Practica la autocompasión. En lugar de castigarte por lo que no hiciste, celebra tus logros, por pequeños que sean.

2. Redefine el éxito en tus propios términos

El éxito no siempre se mide en horas de trabajo o en la cantidad de tareas completadas. Tal vez, para ti, éxito significa poder disfrutar el desayuno con tus hijos sin distracciones o cerrar una venta importante sin sentirte sobrecargada.

💡 Herramienta: Escribe qué significa el éxito para ti en esta etapa de tu vida. Asegúrate de que sea una visión realista y alineada con tus valores.

3. Organiza tu tiempo con inteligencia emocional

No se trata solo de administrar tareas, sino de hacerlo de manera que respete tu bienestar emocional. Usa herramientas de planificación, pero deja espacio para la flexibilidad.

💡 Herramienta: Usa la regla del 80/20: el 20% de tus acciones generan el 80% de tus resultados. Prioriza lo más importante en tu negocio y tu vida personal.

No eres menos madre por perseguir tus sueños, y no eres menos emprendedora por priorizar a tu familia.


4. Establece límites sin culpa

Decir “no” a ciertas cosas no significa que estés fallando, sino que estás protegiendo lo que realmente importa. Establece horarios de trabajo claros y aprende a delegar tareas en casa y en tu emprendimiento.

💡 Herramienta: Practica respuestas asertivas para rechazar compromisos que no aporten a tu bienestar o metas. Un ejemplo: “Ahora mismo mi prioridad es X, pero gracias por pensar en mí.”

5. Rodéate de una red de apoyo

No tienes que hacerlo sola. Busca grupos de emprendedoras, mentoras o amigas que comprendan tu camino y te brinden apoyo emocional.

💡 Herramienta: Participa en comunidades de madres emprendedoras, tanto en redes sociales como en encuentros presenciales. Compartir experiencias con otras mujeres en situaciones similares te dará perspectiva y alivio.

6. Cuida tu bienestar emocional como una prioridad

Tu negocio y tu familia necesitan una versión saludable de ti. Practica el autocuidado sin sentirte egoísta: leer, hacer ejercicio, descansar o simplemente tomarte un café en calma.

💡 Herramienta: Dedica al menos 15 minutos al día a una actividad que te haga sentir bien. Puede ser respirar profundo, escribir un diario o salir a caminar.

Ser madre y emprendedora sin culpa es posible

La culpa solo te resta energía. En su lugar, apuesta por la confianza en ti misma y por herramientas que te permitan gestionar tus emociones con sabiduría. Recuerda que cada paso que das, por pequeño que sea, es un avance hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.

💕 Tu negocio necesita de ti, pero tu necesitas bienestar también. Recuerda que no eres menos madre por perseguir tus sueños, y no eres menos emprendedora por priorizar a tu familia. Eres ambas cosas y lo estás haciendo bien.

Entre Tres Amores llega a Hard Rock Café

“Entre Tres Amores” llega a Hard Rock Café Santo Domingo este 15 de febrero

La música y el romanticismo se unen en “Entre Tres Amores”, un espectáculo que llegará al escenario de Hard Rock Café Santo Domingo este sábado 15 de febrero. Tres talentosos artistas dominicanos, Zeo Muñoz, Badir y Moa Cabrera, se presentarán en un concierto especial en honor al Día de San Valentín.

Un repertorio lleno de emoción y sentimiento

A partir de las 9:00 PM, el público podrá disfrutar de un show cargado de emociones, donde cada artista interpretará sus éxitos más aclamados:

🎤 Zeo Muñoz deleitará con temas como:

  • “La incompatibilidad”
  • “Era el tiempo de cerezas”
  • “Al tanto de ti”
  • “Las víctimas”
  • “Ahí viene el sol”
  • “Cuando tú estás presente”
  • “Pa’ que usted viene ahora”

🎤 Badir hará vibrar al público con canciones como:

  • “Regálame un minuto más”
  • “Algo contigo”
  • “Esta casa”
  • “¿Me das permiso?”

🎤 Moa Cabrera interpretará:

  • “Como le da la gana”
  • “Qué hago contigo”
  • “Nos cayó encima”
  • “Esa mujer”
  • “Tengo miedo”
  • “La vida pasa”
  • “Volver a ver”

Una noche de música y romanticismo

Bajo la producción de CR Productions, este concierto promete una velada inolvidable, con una puesta en escena que combinará calidad interpretativa y la esencia romántica de cada artista.

Entradas disponibles

Las boletas están a la venta en Tuboleta.com.do. También es posible reservar llamando al 829-764-6071.

“Entre Tres Amores” será una cita imperdible para los amantes de la buena música y el sentimiento en cada canción. 🎶💕

¿Cuáles de estas canciones conoces?

Easter Egg Hunt 2025 llega a Tierra Tropical con una experiencia mágica para toda la familia

Los girasoles tocan el cielo y la diversión está en el aire. Tierra Tropical, la granja mágica ubicada en la zona franca de Baní, anuncia su esperado evento Easter Egg Hunt 2025, una experiencia inolvidable para todas las edades. La actividad se celebrará los fines de semana del 1, 2, 8 y 9 de marzo, en horario de 11:00 AM a 6:00 PM.

Actividades para disfrutar en familia

Los asistentes podrán sumergirse en un ambiente natural y participar en una variedad de actividades al aire libre, entre ellas:

  • Búsqueda de huevos de Pascua
  • Actividad de siembra
  • Visita al campo de flores
  • Recorrido por el campo de girasoles, en su máximo esplendor
  • Interacción con los animales y visita al aviario
  • Tour guiado por el campo de producción con un ingeniero agrónomo
  • Zona de fotos y espacios para capturar recuerdos memorables
  • Juegos, concursos y experiencias de safari en tractor o en Jeep VIP

El encanto de los girasoles

Uno de los grandes atractivos del evento será la visita al campo de girasoles, que este año alcanzará su punto más alto de floración, ofreciendo un espectáculo visual impresionante. Este recorrido permitirá a los visitantes disfrutar de diversos spots fotográficos y llevarse un recuerdo único de la experiencia.

Safari y experiencia VIP

Para quienes buscan una aventura diferente, el evento ofrece la posibilidad de recorrer el safari de Tierra Tropical en tractor o en Jeep VIP, disfrutando de una experiencia más exclusiva. Además, los asistentes podrán hacer una parada en el gift shop del safari para llevarse un recuerdo especial de su visita.

Información general del Easter Egg Hunt 2025

  • Fechas y horario: 1, 2, 8 y 9 de marzo de 2025, de 11:00 AM a 6:00 PM.
  • Ubicación: Tierra Tropical, Zona Franca de Baní, República Dominicana.
  • Boletas: Disponibles en www.tierratropical.us, en la repostería Santia (Baní) y en Fortius Dominicana (Santo Domingo).
  • Parqueo: Disponible para todos los visitantes.
  • Métodos de pago: Se aceptan pagos en el evento, aunque se recomienda llevar efectivo para mayor comodidad.
  • Recomendaciones de vestimenta: Ropa fresca, sombreros, gorras, calzado cómodo, lentes y protector solar.
  • Redes sociales: Sigue las actualizaciones en @tierratropical.

Un destino turístico imperdible

Tierra Tropical se ha consolidado como un referente del turismo en República Dominicana, atrayendo a visitantes nacionales y extranjeros con eventos que combinan naturaleza, diversión y aprendizaje. Easter Egg Hunt 2025 promete ser una experiencia inolvidable para quienes buscan una escapada diferente en contacto con la naturaleza.

📍 Ubicación en Google Maps: Tierra Tropical

Salud Masculina Pequeños pasos para grandes cambios

Salud Masculina: Pequeños pasos para grandes cambios

A veces, entre el trabajo, la familia y el ritmo acelerado de la vida, nos olvidamos de la importancia de cuidar de nuestra salud. Especialmente los hombres suelen dejarlo “para después”, pero ¿sabías que dedicarle un poco de atención a nuestro bienestar puede cambiar la calidad de vida a largo plazo?

Hoy queremos invitarte a hacer una pausa, tomarte un respiro y pensar en tu salud.

¡Vamos a revisarlo juntos, paso a paso!

Cuidando Nuestro Cuerpo y Mente

  1. Un chequeo anual: Tal vez no sea lo más emocionante del mundo, pero reservar un ratito cada año para ir al médico puede hacer una gran diferencia. Estas revisiones te ayudan a prevenir problemas que, de otra forma, podrían pasar desapercibidos. Además, es un momento solo para ti, para escuchar a tu cuerpo y entenderlo mejor.
  2. La salud de tu corazón: Con tanto por hacer, a veces olvidamos que el corazón también necesita cuidados. Pequeños cambios como comer de forma balanceada, moverse un poco más y aprender a gestionar el estrés pueden ayudarte a fortalecerlo. Hazlo por ti y por quienes te quieren cerca y sano.
  3. Salud mental, tan importante como la física: Hablar de lo que sentimos no siempre es fácil, pero es un alivio cuando lo hacemos. El estrés, la ansiedad o el cansancio emocional no tienen que ser parte de tu día a día. Si te sientes abrumado, habla con alguien de confianza o busca ayuda profesional. No estás solo, y tu bienestar emocional importa mucho.
  4. Autoexamen testicular: Es un tema serio pero que muchas veces ignoramos. Familiarízate con tu cuerpo y realiza chequeos sencillos que te permitan detectar cualquier cambio. Estar atento puede marcar la diferencia, y es una forma de conectarte y cuidar de ti mismo.
  5. Muévete a tu ritmo: No hace falta ir al gimnasio todos los días; a veces, una caminata al aire libre, una sesión de estiramientos o incluso bailar en casa pueden ser suficientes. Moverse es una forma maravillosa de recargar energía y mejorar tu ánimo. ¿Cuál es tu actividad favorita para relajarte y recargar?
  6. La importancia de dormir bien: Un buen descanso no solo renueva el cuerpo, también la mente. Si te cuesta dormir, intenta crear una rutina relajante antes de ir a la cama. Duerme bien y verás cómo te sientes renovado al despertar.
  7. Cuida tu piel: La piel también necesita atención, sobre todo si pasas tiempo al aire libre. Usa protector solar, no importa si hace sol o está nublado. Pequeños detalles como estos te ayudan a cuidar tu salud a largo plazo.

¿Te animas a empezar hoy?

A veces, un cambio de hábito puede sentirse como un reto, pero recuerda que cada pequeño paso cuenta. Empieza con lo que te resulte más fácil y ve sumando a medida que te sientas cómodo. Tu salud es valiosa, y nos encantaría acompañarte en este camino.

Cuéntanos en los comentarios, ¿qué paso de esta lista sientes que puedes incorporar desde hoy? O si ya tienes alguna rutina, ¡compártela con nosotros! Nos encantará leerte y aprender juntos. 💪

COMIC CON RD 2024

COMIC CON RD 2024: arte, cultura, entretenimiento para toda la familia, actores de Hollywood y mucho más

Este 5 y 6 de octubre en el Puerto San Souci, por primera vez en República Dominicana llega la Comic Con, evento dedicado a los fanáticos de la cultura del cómic y del mundo geek. Un fin de semana que marcará un hito de gran importancia para el país.

El evento contará con diversas actividades, invitados internacionales y entretenimiento para toda la familia. Uno de los atractivos principales será el Concurso Oficial de Cosplay: Cosplay Master Cup, donde los cosplayers competirán por el gran premio: un viaje al Comic Con Colombia, 15,000 pesos dominicanos en efectivo, y premios adicionales proporcionados por los patrocinadores. Además, se premiará al segundo y tercer lugar.

Más de 10 invitados internacionales estarán presentes, entre los que se destacan cosplayers profesionales, diseñadores, actores de Hollywood, entre ellos de la serie The Walking Dead y la película SHAZAM!

Estas informaciones fueron emitidas en una conferencia de prensa que contó con el apoyo de la Alcaldía de Santo Domingo Este, donde también estuvo presente el Dío Astacio, alcalde de esta localidad.

Gilberto Chaves, productor general de Comic Con República Dominicana, comentó: “Para todos los fanáticos que asistirán al evento será una experiencia que nunca olvidarán, es un gran paso por el arte, y la cultura que reunirá lo mejor de la cultura geek, un evento para toda la familia que no se pueden perder”.

Además, Oscar Romero, productor del evento, señaló: “Estamos increíblemente felices. Comic Con es una gran fiesta y en esta edición, para República Dominicana, sin dudas que se sorprenderán con todo lo que tenemos, traemos una experiencia nueva que promete crear recuerdos muy valiosos”, además expresó que se trata de un sueño para muchas personas, también señaló que este tipo de iniciativas crean la oportunidad de crear cultura.

Asimismo, Edson Arauz, se refirió al evento como un honor de que tanto marcas nacionales como internacionales están brindando su apoyo a lo que será una experiencia enfocada en la cultura geek.

Por otro lado, Dío Astacio, alcalde de Santo Domingo Este, expresó su entusiasmo por este gran evento “Este es el primer evento de trascendencia mundial que apoya la alcaldía, estoy más que agradecido por tener estas personalidades acá (dijo, refiriéndose a los invitados internacionales)”.

Astacio también informó que la alcaldía proporcionará tres autobuses para transporte gratuito, esto como facilidad para las personas que acudan al evento, sobre todo para aquellos que van con sus vehículos y deben dejarlos parqueados a una larga distancia del Puerto San Souci. Además, dijo que coordinaron para que más de 200 policías municipales estén en el área, esto para la seguridad de los asistentes, de la misma manera, aseguró que están preparados para cualquier eventualidad y ya se han contactado con la estación de bomberos, así como con el 911.

Estuvieron también presentes los invitados internacionales: Cooper Andrews y Seth Williams de la serie The Walking Dead; Grace Caroline Currey, actriz de la película SHAZAM; Adrián Barba, intérprete de Dragon Ball; Kipatsu, cosplayer internacional; entre otras personalidades.

Invitados internacionales también comentaron durante la conferencia de prensa:

Grace Caroline Currey, expresó sentirse entusiasmada por esta primera edición de la COMIC CON en el país, y lo bien que se siente de estar rodeada de personas apasionadas por el cine, música, cómics, anime.

Los actores de la reconocida serie “The Walking Dead”, Cooper Andrews y Seth Williams, hablaron con la prensa y fanáticos asistentes sobre su experiencia como actores, también reconocieron el crecimiento que ha tenido la cultura geek en latinoamérica.

conferencia Jóvenes Embajadores Children International

Children International celebra conferencia “Jóvenes Embajadores” en sus 45 Años en RD

Children International llevó a cabo con éxito su conferencia “Jóvenes Embajadores”, un evento que marca 45 años de la presencia de la organización con el desarrollo y bienestar de la juventud dominicana.

Durante tres días, jóvenes de ocho comunidades participaron en una simulación de la Comisión del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) y del Consejo Económico y Social de la República Dominicana (CES), asumiendo roles de liderazgo para abordar desafíos económicos y sociales.

La conferencia, celebrada en un hotel de Santo Domingo, reunió a importantes figuras de la comunidad y representantes de la organización, destacando la importancia de la “empleabilidad juvenil”.

La jornada también contó con la participación de autoridades educativas y comunitarias, quienes compartieron estrategias para mejorar las oportunidades laborales de la juventud.

En representación de la directora Sofía Betances, asistió Ricardo Cuesta, gerente de Operaciones y junto a él estuvieron Emmanuel Días, gerente de Programas; Paola Rivera, gerente de Talento Humano; y Airebis Feliz, Líder Técnico de Programas para Jóvenes.

El evento también contó con la presencia de invitados especiales, entre los que se encontraban Aracelis Tejada, Subdirectora de la Junta Municipal de la Caleta; miembros del Concejo de Vocales; Licet Pool, directora del Distrito Escolar de Boca Chica; Yicet Padilla, encargada de la Regional Metropolitana de CONANI; así como representantes del Instituto Tecnológico de las Américas (ITLA) y de la Regional 2 del Ministerio de Salud, entre otros.

Children International reafirma su compromiso de empoderar a los jóvenes dominicanos, ofreciendo programas innovadores y colaboraciones que les brindan herramientas para un futuro exitoso; además con motivo a la celebración de este aniversario se celebrará otra actividad lo que resta de año dentro de ellas la gala de empleabilidad y el festival de artes.