Hoy te comparto este manifiesto del amor propio y el perdón que funciona perfectamente como afirmaciones que diariamente puedes leer en voz alta frente a tu espejo. Siente cada palabra, cada emoción y recibe todo lo bueno que viene luego de soltar lo que te hace daño.

¡Comencemos!

YO ME PERDONO A MI MISMA:

• por enjuiciarme
• por no ser amable conmigo
• por haber callado
• por dejarme al último
• por no expresar mi sentir
• por no valorarme
• por no atender mi salud
• por no hacer tiempo para mi
• por olvidarme
• por permitir a otros pisotearme
• por ofenderme
• por ser tan dura y a veces tan débil

…por absolutamente todo lo que he dejado de hacer por mi o por todo lo que he hecho de más. Esa programación es lo que heredé y que hoy decido transmutar.

HOY LIBERO:
• la angustia
• el resentimiento
• el miedo
• la culpa
• la vergüenza
• la impaciencia
• el control
• el odio
• la frustración
• los celos
• la inseguridad
• la tristeza
• y el odio

… porque no soy lo que he callado, ni lo que me han hecho, ni tampoco lo que no he logrado. No soy mis patrones y malos hábitos. Eso fue todo mi aprendizaje que no vi a tiempo y que aunque me dolió vivirlo, nada de eso me define.

Yo sé que soy el alma libre que habita en mi cuerpo.
Yo soy el amor y la gracia infinita que merece todo lo que vibra esa misma frecuencia.
Yo soy la abundancia infinita de todo lo que existe.
Yo soy la verdad, la luz y la paz que YO SOY.

AMEN 🙏🏻

NAMASTE ♥️
Verónica
Coach de Paz & Consciencia

Aceptarnos a la manera de Dios es amarnos y aceptarnos aunque reconocemos que no somos perfectos, pero sabemos que estamos en el camino de cambiar y transformarnos en lo que Dios quiere para nosotros.

Si miramos a nuestros alrededor nos damos cuenta de que todos queremos cambiar o mejorar  algo en nosotros. ¡Eso no está mal! El problema es que muchos se afanan  por mejorar y caen en el auto rechazo que no es más que la autoimagen tóxica de sí mismo.

Cuando nos auto rechazamos ofendemos a Dios, porque le decimos que lo que él hizo, lo hizo mal, ya que todos somos creados a  imagen y semejanza de él.

Dios nos manda a amarnos, porque él nos amo primero ¿Cómo se que Dios desea que me ame?, uno de los principales mandamientos es que amemos a nuestros prójimo como a nosotros mismo, es decir, que es un requisito el amarme para poder amar.

Para amarnos efectivamente, primero debemos amar a Dios, porque esto nos lleva a amarnos a nosotros mismo y luego amar a los demás.  Dice la biblia que Dios es amor, y si no lo conocemos a él, entonces no conocemos el amor, por lo tanto no podemos recibirlo y mucho menos entregarlo, ya que nadie da lo que no tiene.

Debemos tener una buena aceptación y actitud de nosotros mismos. Tener una buena aceptación sobre nosotros nos ayuda a tener una buena relación con los demás.

¿Por qué es importante aprender a aceptarnos?

• Cuando nos aceptamos, dejamos de pelearnos con nosotros mismos y podemos relajarnos.
• No nos da miedo ni nos angustia reconocer algo negativo, porque no nos calificamos por ello.
• Podemos manejar la crítica, analizarla, aceptarla o rechazarla, sin enojarnos ni devaluarnos.
• Sabemos que podemos ser aceptados por los demás, por lo que recibimos y disfrutamos su cariño y sus acciones.
• No vivimos angustiados por el pensamiento de: “si realmente me conocieran, no me querrían”.
• Podemos mostrarnos como somos, sin tratar de imitar a los demás o de utilizar máscaras que impidan mostrar nuestra forma de ser.

Joyce Meyer en su libro “Cómo tener éxito en aceptarse así mismo”, da algunas sugerencias que te pueden ayudar a desarrollar y mantener una actitud equilibrada y una autoimagen saludable:

1. Rechaza y odia tu pecado, pero no te rechaces a ti mismo.
2. Sé rápido para arrepentirte.
3. Sé honesto con Dios y contigo mismo, acerca de ti mismo.
4. Cuando Dios te ilumine, no tengas miedo.
5. Deja de decir cosas negativas y degradantes acerca de ti mismo, pero no te jactes tampoco.
6. No tengas una opinión exagerada acerca de tu importancia, pero tampoco debes mirarte como alguien insignificante.
7. Cuando algo no resulta bien, no asumas que es tu culpa. Pero no tengas miedo de admitir tus errores, si estás equivocado.
8. Ten cuidado de estar pensando en ti todo el tiempo. No medites demasiado acerca de lo que has hecho bien o acerca de lo que has hecho mal.  ¡Ambas cosas mantienen la vista puesta en ti! Mantén tu mente centrada en Jesucristo y en sus principios.
9. Cuídate bien físicamente.  Aprovecha bien lo que Dios te ha dado, pero no tengas una actitud excesiva y vana acerca de tu apariencia.
10. Aprende todo lo que puedas, pero no dejes que tu educación llegue a ser un motivo de orgullo.
11. Reconoce tus dones y talentos como regalos, no como algo que tú mismo has logrado.
12. No menosprecies tus debilidades, ellas te mantienen dependiendo de Dios.

Escrito por: Aris Rosario
CEO de La Mujer Idónea
Instagram @lamujeridoneard

¿Cuán asertivo y honesto eres con los demás? ¿Cuántas veces te tragas las palabras por no herir a los demás o por querer lucir bien siempre? ¿Cuántas veces te desgastas diciendo que si a cosas que no te hacen feliz solo por complacer a los demás? ¿Cuántas veces dejas tus sueños de lado tan solo por ser aceptado socialmente, por no caer mal y por ser amado? ¿Cuántas veces anulas tus emociones o las disminuyes diciéndote que todo estará bien?

La asertividad es la capacidad de comunicar o expresar una idea, deseo o sentimiento de forma efectiva, es decir, sin imponer nuestras ideas y sin dañar al otro.

Si algo me han enseñado las lecciones de la vida, en especial durante estos últimos dos años, es que la falta de asertividad es síntoma GRAVE de una autoestima baja y de falta de amor propio.

Ciertamente, puedes evadir muchos conflictos si te quedas siempre callada, pero también es cierto, que habrá situaciones que hasta que no pongas límites se seguirán repitiendo incansablemente mientras tu seguirás sufriendo callada, sintiéndote culpable por lo que no dijiste o no hiciste cuando debiste hacerlo.

El quedarte callada ante situaciones donde tendrías que verte en la postura de defender tus valores y pensamientos puede que te intimide, pero si no lo haces estarás acumulando irá, culpa, resentimiento y frustración, que al final afectarán tu modo de actuar y de relacionarte con los demás.⠀

Ser asertivo, puede que sea duro, puede que cause que algunas personas se alejen de ti, pero fortalecerá tu carácter y el amor hacia ti mismo. Aprenderás a honrarte, respetarte y serte fiel contra viento y marea. ¡Y ahí empieza todo!

Cómo fomentar la asertividad

• Aprende a decir que no. No saber decir no impide marcar tus límites y negarte a peticiones que te hagan de forma efectiva. No es necesario decir que sí a todo para que los demás te quieran o te acepten. Poner límites nos permite cuidarnos y no dejarnos pisotear por los intereses de los demás. Nos da seguridad y habilidades para saber respetar nuestro valor e intereses ante los demás.
• Comienza poco a poco, pasito a pasito. Yo era de las que les costaba marcar límites o expresar sus pensamientos e ideas, por lo tanto cuando comencé a adquirir consciencia de su importancia, comencé dando pequeños pasos para ir tomando confianza. A medida que vamos entrenándonos en esta práctica, iremos sintiéndonos más seguros de actuar frente a situaciones más difíciles.
• Di lo que piensas y sientes con claridad y respeto. Las personas con tendencia pasiva tienden a dejar pasar cosas sabiendo que son injustas o no defienden sus ideas por miedo a no ser aceptados o por no saber cómo expresar sus necesidades y quejas. Pero al no expresarte lo único que consigues es cerrarte en ti mismo, llenarte de culpa y enojo. Si practicas la asertividad te será mucho más fácil explicarte y que los demás te entiendan sin tener que adivinar tus pensamientos.
• Sé directo, confrontativo y honesto. Sé directo, concreto, con la información necesaria y listo. No tienes que justificar tu opinión o decisión. No hay necesidad de excusarte.

• Escucha a los demás atentamente. Hazle saber a los demás que su opinión, pensamientos y deseos son importantes y valiosos.
• Evita juzgar. Expón tu punto de vista sin valorar la posición de los demás. Evita usar calificativos sobre las personas. Ataca la acción no a quien la ejecuta.
• Habla desde tu experiencia. A la hora de hablar o compartir tu parecer ponte como centro y habla desde tu experiencia. De ese modo el otro no sentirá que estás obligándolo a pensar igual que tu ni se sentirá invadido.
• Deja claro lo que quieres. Expresa tu emoción pero también deja claro tu intención al expresarla. ¿Qué acción solicitas del otro para sentirte mejor?
• Utiliza la técnica del sándwich. Esta técnica consiste en introducir la queja, opinión, petición o necesidad entre dos frases positivas.
• Respira y aléjate del escenario antes de reaccionar. Si reaccionamos ante las emociones que sentimos sin pasarle filtro, heriremos en el camino pues actuaremos guiados por la rabia. Para tener más control sobre nuestras palabras y acciones, respira profundamente unas cuantas veces e intenta calmarte antes de reaccionar. Si hace falta vete a otro lado si estás muy airado. Cuando estés más calmado trata de ver que es lo que quieres decir y cómo decirlo de forma efectiva.
• Utiliza el lenguaje corporal  para transmitir seguridad y confianza. Mantente erguido, haz contacto visual directo y muestra una cara neutral o positiva.
• Observa como te comunicas con los demás, ¿eres asertivo, o eres más bien pasivo o reactivo? La toma de consciencia sobre ti mismo es lo que hará que cambies tu forma de actuar y con ello, estarás educando a los demás.
• Fomenta una sana autoestima. Como hablamos más arriba, la falta de amor propio impide que puedas expresarte de forma efectiva y provocará que vivas en un círculo vicioso de constante búsqueda de la aprobación de los demás. Por eso reconoce tu valor, ámate y respétate primero.
• No es necesario ofender o agredir a los demás para defender nuestra postura. Este tipo de comportamiento no se puede consentir. Por tanto si te ves expuesta a alguna situación de violencia verbal o física, aléjate de la situación y pide ayuda.

Etiqueta y comparte con una amiga a la que este mensaje le puede ser de bendición.🥰

#aninspiringmom

Cuando no reconocemos nuestro propio valor ni lo especial que somos, somos vulnerables a creernos las historias, conceptos y apreciaciones que tienen los demás sobre nosotros.

Porque no nos da miedo lo que los demás digan de nosotros, lo que realmente nos aterra es que nos lo creemos.

Conocernos a nosotras mismas es prioritario para tener armas con las cuales defendernos, para abogar con criterio por nuestras convicciones y para saber cuáles batallas son dignas de pelear y cuáles no.

Toma en cuenta que lo que los demás dicen no tiene que ver con nosotros, sino que viene arraigado de sus creencias, experiencias y valores. Lo cual nos da un mensaje bien claro de que tomarnos algo personal, sería un desperdicio de energía y tiempo.

PORQUE:

• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no regatearemos nuestro valor.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no tomaremos las cosas personales.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no nos entregaremos a quienes no nos valoran.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no disminuiremos nuestro ser por adaptarnos a los deseos de los demás.

👉🏼 En base a esto, TODO LO QUE NECESITAS ES:

🔅 Quererte, no que te quieran.
🔅 Valorarte, no que te valoren.
🔅 Perdonarte, no que te perdonen.
🔅 Aceptarte, no ser aceptada.
🔅 comprenderte , no ser comprendida.
🔅 Conocerte , no que te conozcan.
🔅 Ya tienes todo para ser feliz, no necesitas a nadie que te haga feliz.

La gracia, la magia está en saber valorar todo cuanto hay en tu vida, en saber quién eres y que todo lo que necesitas está en ti. Así como saber que todo lo que buscas te está buscando.

¡Descúbrete y confía en tu propio valor! Es la única forma en que el mundo te apreciará de verdad y te comenzará a devolver con creces el valor que tú misma te des.

Para ayudarme en esta tarea de reconocimiento personal, porque te cuento que aunque me veo muy segura y confiada, realmente estaba llena de miedos e incertidumbre, me animé a asistir al TALLER Transformacional de Liderazgo #Descúbrete de Greatness Academie RD. En este taller de 3 días, realizado en la Finca Oasis en República Dominicana, desbloqueé mi potencial, adquirí mayor confianza en mí misma y sané muchas heridas. Fue una experiencia mágica y reconfortante que me animó a salir de la caja en la que nos quiere mantener aprisionada nuestra sociedad y atreverme a hacer cosas que antes solo podía imaginar.

Puedes encontrar más información sobre este programa en el Instagram de Greatness Academie o llamando al (829) 652-8023. Será una experiencia inolvidable que, sin duda, te mereces vivir por ti, por tus hijos y por los que amas.

¿Te animas?

Mamás emprendedoras que me leen desde cualquier parte del mundo, les cuento que tenemos nueva colaboradora en el blog y estoy muy feliz por ello. Se trata de Angelica Silva, Youtuber con propósito y fotógrafa especializada en marca personal. Ella nos estará compartiendo tutoriales sencillos y super prácticos para que puedan aprender a cuidarse la piel y sacarle partido a su maquillaje. Puedes ver el canal de Angie siguiendo este link. Recuerda suscribirte para no perderte nada.

De igual forma estaremos dándole, a través de esta nueva sección de Selfcare & Beauty, tips de cuáles productos elegir para su tipo de piel, cómo usar los productos, rutinas esenciales y demás.

Espero aprovechen este tutorial y lo pongan en práctica. Cualquier inquietud la dejan en los comentarios please.

Acá comienza Angie👇

Uyyy!! No me aguante para subir este vídeo, lo único que la daño es mi granito de la cara, pero me haré de cuenta que no vi nada.

Me encanta el maquillaje con brillo y quería hacer algo sencillo que todas podamos hacerlo desde casa.

¿Quien se anima?

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de A N G I E 🌻 (@angiebsilva) el 3 Ene, 2020 a las 5:52 PST

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Como padres siempre queremos lo mejor para nuestros hijos, pero especialmente como madres nos preocupamos por nuestras hijas y su futuro en lo que es un mundo machista. Si estás tratando de ser una mujer exitosa profesionalmente, tal vez empezando tu propio negocio de bitcoins, o un emprendimiento, entonces de seguro quieres enseñarle a tu hija la importancia de amarse a sí misma y ser fuerte.

No se trata de ser una mujer completamente rebelde o llena de rabia, sino de saber ser honesta y perseverante ante todo. El truco está en enseñarle desde muy pequeña que sus ideas y valores importan, pero además que son igual de capaces a los otros niños y que puede conseguir sus sueños si se lo propone.

Estos son los 6 consejos que puedes seguir para criar a tu pequeña con amor propio y empatía:

1. Enséñale con tu ejemplo: tu hija te ve a ti como el mejor ejemplo a seguir, así que la idea de enseñarle algo que tú no practicas no va a ser duradero. Lo mejor es que seas tú el ejemplo de lo que de verdad es ser una mujer que se ame, se valore y luche por lo que quiere. Puedes también mostrarle tu trabajo, presentarle a tus colegas, y enseñarle que se puede ser mamá, profesional, y cualquier otra cosa que se proponga.
2. Cuestionar es aceptable: aunque a nadie le gusta una persona que cuestiona todo, la verdad es que los niños—y especialmente las niñas—deben entender que los adultos y los demás no siempre tienen la razón. Esta es una forma de mostrarle a tu hija que ella también tiene derecho a entender las razones detrás de un argumento, y que su voz debe ser escuchada. Claro, de paso enséñale a cuestionar de forma respetuosa y siempre con cuidado de no ofender a nadie.
3. No todos tienen que ser sus amigos: el gran problema de las mujeres es que desde chicas el mundo nos dice que debemos caerle bien a todos y complacer a los demás. Esto es un error, pues tu hija debe ser ella misma y sentirse querida por los demás sin necesidad de complacerlos siempre, pero sobretodo sin sentir que debe dejar de lado sus necesidades y sus morales. Si tú le muestras que has conseguido todo en la vida siendo auténtica y que has encontrado el cariño de los otros, ella se sentirá capaz de hacerlo por sí misma sin perder su personalidad en el camino.
4. Quererse a si mismo es fundamental: si tú te quieres a ti misma, tu hija también lo hará. No dejes que tu hija se sienta maltratada o menos que los otros, si le demuestras con tu amor y paciencia que ella es suficiente, se sentirá capacitada para todo en la vida. La confianza en si misma toma tiempo, pero lo importante es que desde muy pequeña la apoyes en lo que haga—sean deportes, artes, humanidades etc.—para que sepa que si tiene habilidades que valen la pena. Recuerda que como su ejemplo cuando tú le demuestras que sabes salir adelante a pesar de los problemas de la vida, ella lo asimilará para su propia vida.
5. Todos somos diferentes y eso está bien: el ser distinto es normal, de hecho, está bien. Para que hija sea empática debe entender que no todos somos iguales, ni tenemos las mismas habilidades, ni queremos las mismas cosas, y no tiene nada de malo. De la misma forma, si tu hija ve que el otro tienen alguna dificultad puede entenderlo y ofrecer su ayuda, de esta forma se llevará mejor con los demás.
6. La honestidad va primero: una mujer honesta y luchadora llega más lejos que nadie, por lo que desde muy niña tu hija debe entender que sus valores van de primeras y se deben respetar. Una vez tu hija es empática, también es capaz de defenderse y de hablar honestamente sin perjudicar a nadie. Además, la honestidad crea integridad y eso la llevará más lejos en el ámbito profesional y personal.

Estos son los 6 consejos que te pueden ayudar a criar una hija con amor propio y empática. Recuerda que saber buscar el éxito aun cuando hay solo fracaso es importante para el futuro de tu hija, por lo que tienes que buscar estar siempre positiva y ser fuerte, pero sin dejar de lado la honesta y gratitud.