No hables en negativo; no pienses nada negativo; no anticipes el fracaso; no tengas miedo a nada.

¿Quieres que en verdad tu vida cambie?

• Vigila tu mente noche y día, sin parar, sin descanso. Atención 100%, las 24 horas al día, incluso en tus sueños. No le des respiro, Cuida tu estado mental como cuidarías a un niño recién nacido: no puedes quitarle los ojos de encima.
• No te quejes de nada; no te enojes con nadie, y si lo haces, hazlo con paz y amor en tu corazón, sin esa cara negativa.

¿Quieres tener más dinero y que se terminen para siempre tus dificultades económicas?

No pienses que es difícil ganar mucho dinero; no hables con nadie acerca de tu situación económica; no pienses en ningún momento en tu situación económica ni en la del país.

¿Tienes problemas familiares, laborales, de pareja?

• No pienses en ellos; no hables de ellos, y si lo haces, que sea con paz y fe que mejoraran en tu corazón.
• Tú los creaste y tu lo vas a revertir.
• No te permitas ningún estado de ánimo negativo por más de 10 segundos.
• Apenas descubras que no estás en paz, alegría o amor, haz lo que fuere para volver al corazón.
• Mira el hermoso cielo, canta una canción, medita, valora lo que tienes, pero no te dejes atrapar por la corriente de la negatividad.
• Estar triste es estar negativo; no te confundas. Las emociones, el miedo, la preocupación y la ansiedad son dañinos también, pues son estados mentales perjudiciales.
• Sal de la tortuosa mente; abandona la cárcel de los malos pensamientos.
• Mira sólo en positivo; habla sólo en positivo; piensa sólo en positivo.

Mi mamá 👩 tenía muchos problemas. No dormía y se sentía agotada. Era irritable, gruñona y amargada. Siempre estaba enferma, hasta que un día, de pronto, ella cambió.

La situación estaba igual, pero ella era distinta.

Cierto día, mi papa le dijo:

– Amor, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervecitas con los amigos.

Mi mama le contestó:
– Está bien.

Mi hermano le dijo:
– Mamá, voy mal en todas las materias de la Universidad…

Mi mama le contestó:
– Está bien, ya te recuperarás, y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.

Mi hermana le dijo:
– Mamá, choqué el carro.

Mi mama le contestó:
– Está bien hija, llévalo al taller, busca cómo pagar y mientras lo arreglan, movilízate en autobús o en el metro.

Su nuera le dijo:
– Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.

Mi mama le contestó:
– Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el clóset.

Todos en casa de mi mamá nos reunimos preocupados al ver estas reacciones.

Sospechábamos que hubiese ido al médico y que le recetara unas pastillas de “me importa un carajo de 1000 mg”

Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.

[Tweet “La situación estaba igual, pero ella era distinta. Porque cuando tu cambias, todo cambia. #AnInspiringMom”]

Propusimos entonces hacerle una “intervención” a mi mamá para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches

Pero cuál no fue la sorpresa, cuando todos nos reunimos en torno a ella y mi mamá nos explicó:

“Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.

Yo, no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.

Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde.

He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental, de vibración y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.

Y, es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.

Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo piden y, de ustedes depende seguirlo o no.

Así que, de hoy en adelante, yo dejo de ser: el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, el muro de sus lamentos, la depositaria de sus deberes, quien resuelve sus problemas ó su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.

A partir de ahora, los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.

Todos en casa de mi mamá se quedaron mudos.

Desde ese día la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben exactamente lo que les corresponde hacer.

Autor:
¡¡¡UNA MUJER FELIZ!!!

En medio de la cantidad abrumadora de productos para bebés que hay en el mercado es importante comparar e investigar sobre los productos que creemos satisfacen nuestros puntos de dolor y el de nuestros niños.

Y esto se hace, más que nada, para eficientizar nuestros recursos e invertir inteligentemente.

Una de esas inversiones inteligentes que debemos estudiar, sopesar e investigar con lupa es la elección del cochecito o carreola para nuestro bebé. Artículo que dicho sea de paso debe adaptarse al estilo de vida del padre, tutor o cuidador del bebé.

En mi caso, soy muy práctica y me gusta lo minimalista. Así que con mi primer hijo, durante sus primeros meses de vida utilicé un sling para llevarlo conmigo a todos lados. Ya cuando comenzó la escuela a los 2 años y medio, si comencé a utilizar un cochecito y este debía reunir las siguientes características:

• Ser transportable
• Ser liviano
• Ser flexible
• Ser cómodo
• Sus ruedas deben ser fuertes y de fácil tracción
• Tener colores cubridores (oscuros)
• Las agarraderas o manubrios debían ser cómodas
• De altura adecuada para mi como la conductora del coche y para el niño que a veces quiere correrlo vacío 🤣🤣🤣

Hoy en día hay tanta variedad de marcas y modelos de carriolas para bebé que es necesario hacer un concienzudo estudio de mercado antes de elegir. Sin embargo, lo principal es tener claras las necesidades particulares de cada familia para saber elegir el cochecito que mejor se adapte a su estilo de vida.

A continuación te comparto una guía avalada por pediatras para que puedas decidir entre la enorme oferta de características y precios existentes en el mercado. Así podrás elegir el más adecuado en función de tus hábitos y necesidades.

DE ACUERDO AL USO QUE LE DAREMOS

• Uso urbano (la ciudad): El coche debe ser versátil, maniobrable, flexible y ligero para conducirlo con facilidad por aceras y calles.
• Uso rural o para salir a correr con el bebé: El coche debería tener ruedas anchas y resistentes que pueda conducirse en toda clase de terrenos y con un buen sistema de suspensión.

[Tweet “A la hora de elegir un cochecito es esencial tener claras las necesidades particulares de cada familia para saber elegir el que mejor se adapte a su estilo de vida. Lee más tips en este post”]

DURABILIDAD Y COMODIDADES

• Si contemplamos la idea de tener más hijos y que el cochecito pase de un hermano a otro o de un familiar a otro, habrá que poner especial atención en que el material, la estructura y la tela sea duradero o que se pueda reemplazar en algún momento.
• El cochecito o carreola para bebé debe manejar al menos dos posiciones para poder usarlo con bebés que aún no caminan o debe estar acostados.
• El cochecito debe ser cómodo. Debe tener tela una tela transpirable, fácil de limpiar y una capota capaz de proteger al bebé de los factores ambientales (sol, viento, lluvia, nieve).

DE ACUERDO A LAS CARACTERÍSTICAS DE NUESTRA CASA

Hay que tomar en cuenta las características de la casa a la hora de elegir uno y otro modelo. Por ejemplo, considerar si tenemos que subir ascensor o escaleras. Si ese es el caso, el cochecito debería ser de fácil plegado, con una sola mano y que pueda ser transportado también en una sola mano para poder coger al bebé en la otra.

De igual forma, debemos contemplar el tamaño del cochecito pues este tiene que caber en un ascensor pequeño en caso de que sea la situación.

Además debemos evaluar dónde lo guardaremos dentro de la casa, para optimizar los espacios y así tener más claras las dimensiones necesarias.

DE ACUERDO A LA ESTÉTICO Y PRECIO

Es importante combinar el hecho de que el carrito nos guste y se vea lindo, con las características que aquí les estoy compartiendo, ya que si las dejas de lado, puede salir más cara la sal que el chivo.

El precio dependerá de la marca y el modelo. Haz un presupuesto antes de ir a comprarlo y luego compara en base a tu presupuesto. Lo puedes contemplar comprar nuevo o de medio uso en buen estado.

DE LA SEGURIDAD

• Debe tener arnés, sistema de frenos o bloqueo de fácil activación.
• No debe tener mecanismos peligrosos al alcance de las manos o los pies del bebé ni piezas que sobresalgan que puedan dañar al bebé.
• Informarse adecuadamente de la instalación y uso del coche si es transformable en silla de coche y asegurarnos que sea práctica y fácil de realizar.

DE ACUERDO AL MALETERO DEL COCHE

• El cochecito tiene que caber cómodamente dentro del maletero del carro o del asiento de pasajero trasero.
• Tiene que plegarse fácil y rápido.
• Procura que el cochecito tenga un peso moderado como para poder levantarlo sola y sin esfuerzo.
• Si se utilizará para transporte público, el plegado fácil y rápido es de suma importancia, lo mismo que la ligereza.

DE ACUERDO A LOS CONDUCTORES DEL COCHECITO

• Tomar en cuenta la estatura de los conductores habituales del coche. Elegir una manilla acorde a la estatura de quien conduce.
• Procura que sea de mecanismos sencillos, predecibles y fácil de plegar.

Espero que estos consejos te sirvan para acertar en la compra del cochecito del bebé, una elección que debes hacer con total consciencia y con visión.

Recuerda seguirme en mi cuenta de Instagram@aninspiringmom para que conectemos y crezcamos juntas.

 

Hola #bella! Espero estés bien.

Hace unos días recibí esta información de parte del Psicólogo David Marín (@psicologo.davidmarin) Cabrera para mantener nuestra salud mental y un equilibrio en tiempos de crisis y me pareció oportuna compartirla contigo ya que nunca estamos exentas de pasar por momentos de altas y bajas en los que necesitamos tener herramientas para ponernos nuestra máscara de oxígeno.

Algunas de las recomendaciones dadas por el psic. David Marín Cabrera:

🌎🌍Llevamos más de un mes en cuarentena, en encierro “inducido, voluntario y conciente”, y comienzan a surgir algunos signos mentales, físicos, energéticos y conductuales ante los que hay que estar atentos para mantener un “relativo equilibrio” personal.

He aquí algunos de los que he podido percibir en mí mismo y otros que me han relatado:

🥺😕😶 Cambios emocionales: Sentirse como si estuvieras en una montaña rusa emocional, a momentos lleno de entusiasmo y en otros sentirte sin fuerzas de ánimo, lo que te lleva a querer dormir un poco más de la cuenta.

🕗📟🕰️⏳ Alteraciones en los ritmos circadianos: es decir, se altera el ciclo del sueño, suele suceder que a mitad de la madrugada (3 am?) se te quita el sueño súbitamente. Luego, como a mitad de tarde (3 pm?) te agarran unas ganas de dormir enormes…

🤢🥴 Debido a que algunas personas no ejercitan su cuerpo como habitualmente lo hacen cuando realizan sus labores cotidianas, se comienza a experimentar sensaciones de mareo, la cabeza “pesada” a nivel de la coronilla y las sienes. Asimismo, una sensación de cansancio intensa en la columna.

🧭⌚ Se registra una sensación momentánea de desorientación, confusión y hastío debido a la sobreinformación en las redes; las cuales, en muchos casos, son “fakes” o falsas noticias. Parece, que no hay fuentes confiables en las cuales creer y eso nos mete en una sensación de incertidumbre que termina haciendo mella en nuestros estados anímicos; algunas veces presentando explosiones de ira, otras cayendo en estados tipo depresivos.

🤬🤫 Debido a lo anterior, entonces la “pagamos” con quienes tenemos al lado, con los niños, con la pareja, algún familiar o con cualquiera que esté en la red y que nos exprese una diferencia de opinión y allí nos brinda la oportunidad para dejarle injustificadamente nuestro veneno emocional.

😨🍱 En algunos casos, se agotan los suministros básicos, como la comida, por ejemplo, y ello lleva comprensiblemente, al desarrollo de la ansiedad, la desesperación e impotencia generando un desgaste psíquico con impacto en lo físico.

😖🥵 Sensación de inseguridad intensa cuando toca salir a la calle, angustia, miedo terrible al contagio que recrea una paranoia sobredimensionada en muchos casos. Súmale a esto “los nuevos rituales” que hay que hacer una vez que llegas de vuelta a casa; desinfección,🧼🧴 baños, limpieza,🚰🛀 acciones que están justificadas y recomendadas, de sentido común, pero que se pueden quedar instaladas de manera neurótica en tu “repertorio conductual” aún más allá del final de la crisis.

😱😰 Ataques de Ansiedad o Pánico que te llevan a querer salir corriendo y dejarlo todo, o recrear mentalmente que ocurra un cataclismo peor que acabe con tu vida y darle punto final a lo que se está viviendo. 👁️Atentos con esto, porque aquí subyace el germen de la ideación suicida.

😋🥨🥖🍝🍪 Comer demasiado como mecanismo compensatorio de la ansiedad encubierta, o, al contrario, disminución del apetito. En muchos casos, preocupación intensa porque NO HAY que comer.

💋 En la misma línea anterior, se puede manifestar una sobre-expresión de la energía libidinal, o sea, quieres sostener relaciones sexuales con más frecuencia de lo que normalmente lo haces, convirtiéndolo así en un acto vacío destinado en el fondo a sólo liberar la ansiedad, o por el contrario, una disminución del interés sexual. En general, se puede experimentar una disminución o pérdida del placer en general (Anhedonia).

💗 Aceleración intempestiva o súbita de los latidos del corazón sin haber realizado una actividad física que lo justifique. Sensación de falta de aire.

🥺😭 Hipersensibilidad emocional en situaciones que normalmente manejas en serenidad; leyendo algo, viendo alguna imagen, escuchando hasta un ruido inocuo. Alteración en “los nervios”.

🤔🙄🤗 Ambivalencia emocional; al mismo tiempo sientes: una incertidumbre profunda ante lo que viene que te puede hacer sentir inseguro, con falta de control ante la situación y asimismo sentir; un extraño entusiasmo que en el fondo parece decirte que Todo estará bien.

Por todo lo anterior, puedo hacer algunas recomendaciones sencillas, la clave está en lo elemental:

🙏 Acepta desde lo más profundo de tu SER lo que está sucediendo. No lo critiques más, ni le hagas más batalla. Agradece y bendice tu realidad aunque en apariencia la estés pasando difícil. Agradece estar en Vida.

🍃 Respira suave y profundo cada vez que te acuerdes, cada vez que te enteres de alguna noticia que te desbalancee. Abre la boca, y profunda y vigorosamente, exhala e inhala, cuando te sientas acelerado, ansioso, presionado. Haz esto tantas veces como sea necesario, hasta que te sientas mejor.

🙈🙉🙊 Reconoce tu sensación, reconoce tu emoción. Exprésalo ante ti mismx y ante los demás. Tan sólo eso, le “bajará dos” a tu sensación o emoción desbordada, clarificará tu pensamiento y por ende, tus acciones. Exprésale a los de tu entorno compartido cómo te sientes, pero también exprésales cuanto los amas. Abraza más. Si estás sin compañía, mírate al espejo y exprésate a ti mismo: “esto también pasará”

🙇‍♂️🙇‍♀️ “Pon tu cargo a la orden” es decir, ante lo Superior, ante lo “Divino”, ante el “Gran Misterio” o ante “Dios” te colocas en posición de humildad y dejas conscientemente que esa Fuerza disponga de tu vida en la tierra. Ya es hora de que reconozcas que no eres un cuerpo, sino un espíritu en la experiencia corporal. Tú cuídate, y el resto se lo dejas a esa Fuerza.

🧬🩸 Dicen por allí que el nombre crea y confirma la cosa, así que, cámbiale el nombre al virus, algunos sugieren que se llame “Corona – Vida”, “Co -Vida” y algunos Mayores Sabios Indígenas han sugerido que ni siquiera se nombre para irlo desapareciendo.

🎨🩰📸📬🖌️🖍️✏️🧮🎵🎶🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🎯🎹🎤🥁 Aprovecha éste tiempo para hacer cosas que normalmente no harías; por ejemplo, dibuja. No importa si lo haces “bonito o feo”. Dibuja Mandalas,🏵️ coloréalos. Dibuja la forma del “Corona Vida” de vistosos colores. Transfórmalo. Tu mente tiene poderes insospechados. La mejor contribución que puedes hacer al mundo es cambiar tu percepción de lo que está sucediendo. No se trata de “negar la realidad” sino de transformarla desde adentro.

🔌💡🛠️🧰🧹 Siguiendo la línea anterior, termina de hacer cosas inconclusas en tu hogar, desde labores de mantenimiento, refacción, embellecimiento, limpieza, botar cosas inservibles, hasta tratar temas con tu familia, pareja, hijos o tus compañeros que ameritan una exposición, una conversación y un cierre. Aprovecha que estamos en un cierre global.

🎵🎶🎻🎼🎤🎧 Escucha música y haz música si puedes. Aprende y practica con cualquier instrumento.

🤸‍♀️🤸🏻‍♂️🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️ Haz ejercicio. Ello te ayudará a liberar cargas emocionales inconscientes y permitirá tu homeostasis interna.

🤱👨‍👩‍👧‍👦👨‍👧‍👦👩‍👦👩‍👧‍👧 Si tienes niños, toma en cuenta que ellos también sienten el peso de la situación, aunque no lo expresen de manera directa. Permite que desordenen la casa un poco, también quieren correr, gritar, drenar energías. Luego, invítalos a ordenar el desarreglo. Es importante mantener orden y limpieza en tu casa ya que ésta es la representación de tu mente, pero sé flexible. Pregúntales cómo se sienten. Diles cómo te sientes. Trata de mantener tu sonrisa, recuerda que los mayores somos los monitores anímicos.

🧸🧶✂️📝🔍📐🧮 Busca la manera de hacer actividades manuales con ellos. Hagan actividades juntos. Juega y se niño o niña con ellxs. Canta. Baila. Salta. Desconfigura tu mente adulta en presencia de ellxs.

👩‍❤️‍👨👨‍👩‍👧‍👦 Abraza, besa y expresa. Todo ello generará un campo de energía protectora alrededor de tu hogar. ⚜️Es Ciencia Vibracional aplicada.

💞💻📱 ¿Te has dado cuenta de que han surgido muchas actividades on line gratuitas? desde conciertos, cursos diversos, grupos de apoyo, tutoriales en vivo de ejercicios variados, grupos de arte y conocimiento, ¡APROVECHA! De seguro puedes sacar cosas muy positivas de ello y que te pueden permitir tener tu mente enfocada en crecer y estar sintonizadx en cosas positivas.

💰🖥️ Conéctate con tu creatividad, diseña tu “Plan B” de desarrollo económico, estudia el funcionamiento de las redes para que puedas promover tu arte, oficio o profesión, tal parece que, de ahora en adelante, internet será aún más utilizado para la expansión de nuestras economías.

⏳💳💵💶 Libera tu mente (en la medida de tus posibilidades) de plazos y pagos, al menos durante éste tiempo de aislamiento social, en especial si no tienes como cumplir. Mantén tu mente y tu cuerpo en una sola pieza y enfocado en el presente, en tu ahora, no sabes en verdad lo que viene, pero si lo que está ahora.

👁️🧠 Monitorea tus pensamientos, píllalos cuando se adelanten al futuro porque ahí puede estar el germen de la angustia y la ansiedad, píllalos cuando se vayan al pasado porque ahí puede estar el germen de la melancolía y la depresión. Enséñale a tu mente a estar en el presente (nada fácil pero posible). Vive día a día, paso a paso, no te dejes llevar por las apariencias nefastas. Sentir miedo es natural, paralizarse por él, es opcional.

🧐 Aunque la realidad aparente te atemorice, no dudes que algo más grande y positivo se está gestando AHORA mismo para ti y para todos.

🕯️ Camina el Sendero de la Confianza en lo Supremo. Es algo así como cruzar la cuerda floja sobre el acantilado con los ojos vendados pero con garantía Absoluta del altísimo de que NO caerás.

🌞 Toma Sol diariamente, aunque sea por las ventanas. Báñate con Conciencia de que el agua te limpia y despeja tu mente-cuerpo.🚿🛁

🙏🥥🍉🍌🌽🥕🥗🌰🍯 Bendice tu alimento, busca que éste sea más alcalino que ácido en su PH.

🧖‍♀️🧖🏻‍♂️Descansa y duerme cuando lo sientas, pero está atento a no pasar demasiado tiempo horizontalizado ya que puedes generar mareos y fallas en el equilibrio.

👟🥿👗👕👖👚No pases todo el día con ropa de dormir, vístete y arréglate como símbolo de empoderamiento.

📺📻 Quizás esto sea una de las cosas más difíciles ahora, pero ve reduciendo poco a poco la atención a noticias desalentadoras.

Son tan sólo algunas cosas que pueden hacer más llevadera nuestra coyuntura actual. Mantengamos nuestra vibración elevada. Apostemos a lo positivo SIEMPRE, ya que cuesta lo mismo que apostar por lo negativo y además te aporta Fuerza, convicción y Vida. Por todas nuestras relaciones, por la Salud y la Vida.

Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren…

Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendido.

Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación.

[Tweet “Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir. #aninspiringmom #reflexionesdevida”]

¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma.

El hábito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.

Cuando nacemos, somos auténticos pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseñan. Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y de cómo deben actuar los demás.

Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble.

• Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.
• Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece.

❤️ Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

❤️ Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios, las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

❤️ Deja a las personas Ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

❤️ Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

❤️ Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

❤️ La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.

Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

❤️ Disfruta de la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

❤️ Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

❤️ A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

❤️ Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquitarse) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de consciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida…

Marco Engelke

Hola mi querida!! Me emociona conversar contigo y más sobre un tema que sé que a muchas nos tiene con un poco de incertidumbre. Y se trata de, ¿Cómo apoyar a nuestros hijos a adaptarse a la nueva rutina o cómo crear esas nuevas rutinas en este tiempo?

Muchos padres hoy día tratamos de hacer malabares para balancear las miles de tareas que tenemos pendientes: limpiar la casa, cocinar, hacer tareas, trabajar a distancia, pasar tiempo con los niños, pasara tiempo con tu pareja, pasar tiempo con la familia, etc. Y por ello hoy, inspirada en un post de mi aplicación cristiana favorita: la Biblia App, he querido compartirte estas técnicas para poder crear rutinas efectivas.

Nuestros hijos, sin importar su edad, también están pasando por un proceso en el que tienen muchas dudas, ansiedad, temor, tienen muchas preguntas y extrañan vivir sus rutinas pasadas, abrazar a sus seres queridos, ver a sus amigos del colegio, entres otros. De la noche a la mañana sus rutinas normales diarias cambiaron. Por tanto ahora nos toca y creo que es nuestra responsabilidad establecer y agregar sazón  a la rutina de nuestros hijos y a las nuestras para poder rediseñarnos y conectar de corazón a corazón con los que amamos.

Para entender esto, primero hablemos del DUELO EN LOS NIÑOS:

Los niños pueden hacer duelo no solo por la muerte de un ser querido, sino que pueden presentarlo también por la separación de sus padres, porque se murió su mascota, por alguna enfermedad propia o de alguien que amen, por una mudanza o la de un amigo, y ahora se agrega porque no pueden ver a algún familiar cercano, abuelos, tíos, papá o mamá si les tocó estar lejos en la cuarentena.

¿Cómo lleva a cabo su duelo un niño?

• Hace muchas preguntas insistentes.
• Hace muchos berrinches.
• Llora con facilidad.
• Habla mucho y muy rápido.
• Se pone muy ansioso.
• Come de más o no quiere comer nada.
• Tiene fantasías de que esa persona regresa.⠀
• Habla acerca de esa persona o esa perdida.
• Puede sentir ira, rabia o culpa.⠀
• Puede querer actuar como un adulto, en especial si alguno de sus padres hace falta.⠀

En estos casos, ¿qué puedes hacer?

• Ser empática y ponerse en los zapatos de tus hijos.
• Abrazarlo.
• Validar sus emociones y ayudarlo a ponerle nombre.
• Acompañarlo en el proceso de sanación.
• Darle tiempo y espacio.
• Preguntar qué desea hacer para permitirle expresarse.

Luego de saber esto, hablemos de cómo ayudar a nuestros hijos a ajustarse a las nuevas rutinas diarias.

• Pregunta a tus hijos qué están pensando y escúchalos atentamente

Para poder realmente crear rutinas efectivas debemos integrar a nuestros hijos en la creación de las mismas. Lo primero es disponernos realmente a escucharlos, ser empáticos y tomar en cuenta sus ideas. No te asustes si dicen cosas difíciles y hasta un tanto fantasiosas. Para crear una comunicación profunda con tus hijos, ellos necesitan saber que cuentan contigo, que tienen un espacio seguro en donde pueden hablar y la oportunidad de expresar sus pensamientos y sentimientos en sus propias palabras.

Haz una lista de las ideas que tu hijo te dé, reduce las lista a las tareas más relevantes y practicas acorde al estilo de vida de tu familia. Luego procede a darle lógico a las ideas.

• Sé el ejemplo que deseas ver en tu casa

Cuídate espiritualmente y emocionalmente durante este tiempo, así podrás brindarles a tus hijos el apoyo emocional que necesitan. Si queremos niños felices, debemos ser madres felices.

• Ponle nombre a sus días

Esto es algo que pronto quiero incorporar en la rutina con los niños. Y se trata de asignarle a los días un tema bajo el cual puedan crear una rutina específica y una estructura. Por ejemplo:

• Lunes de Lectura: Crean un espacio creativo y divertido de lectura.
• Martes italiano: Hacen pizza con lo que tengan en casa y hasta gorrito de chef se pueden poner.
• Jueves Loco: Usa medias que disparejas, vístanse a lo loco y hagan comidas creativas.
• Viernes de risas: Puede incorporar juegos, actividades que motiven a reirse a carcajadas. Hagan bromas. Incorporen películas a la rutina. Vístanse gracioso. Jueguen juntos. Sean tontos. Hagan bromas. Vean películas o televisión. Hagan del viernes en la noche la Noche de Juegos Familiares.
• Sábado de pintura: Pueden pintar o dibujar lo que deseen.
• Domingo de Exaltación: Este día lo podemos delegar para ver una predicación online en familia.

• Asigna un horario para orar con tus hijos

Orar es conversar con Dios como si de un amigo físico y super cercano se trátase. Es decirle lo que piensas, lo que sientes, pedir lo que necesitas, agradecer lo que tienes. Orar no tiene por qué ser complicado, simplemente ten la confianza de expresarle tu sentir y gratitud a Dios. Puedes orar en cualquier momento del día, en cualquier lugar. A mi me gusta hacerlo al levantarme, a lo largo del día y antes de acostarnos. Con los niños aprovecho todas las noches para orar e incorporar esta buena práctica a su rutina diaria.

Un ejemplo de una oración sencilla sería:

En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo, Amén. Amado Padre Celestial, te damos gracias por este día, por permitirnos despertar y ver la luz de un nuevo día. Gracias por permitirnos tener un hogar, salud, una familia, alimento y sustento. Gracias por cuidarnos y protegernos. Te pedimos que guíes nuestros pasos por senderos de luz y que cumplas tu propósito divino en nosotros, nuestros familiares, amigos, vecinos y conocidos. Gracias por amarnos tanto. Amén.

❤️Espero que pongas estos consejos en práctica y que te animes a contarme en los comentarios que otras ideas sugieres.