Hola mi querida!! Me emociona conversar contigo y más sobre un tema que sé que a muchas nos tiene con un poco de incertidumbre. Y se trata de, ¿Cómo apoyar a nuestros hijos a adaptarse a la nueva rutina o cómo crear esas nuevas rutinas en este tiempo?

Muchos padres hoy día tratamos de hacer malabares para balancear las miles de tareas que tenemos pendientes: limpiar la casa, cocinar, hacer tareas, trabajar a distancia, pasar tiempo con los niños, pasara tiempo con tu pareja, pasar tiempo con la familia, etc. Y por ello hoy, inspirada en un post de mi aplicación cristiana favorita: la Biblia App, he querido compartirte estas técnicas para poder crear rutinas efectivas.

Nuestros hijos, sin importar su edad, también están pasando por un proceso en el que tienen muchas dudas, ansiedad, temor, tienen muchas preguntas y extrañan vivir sus rutinas pasadas, abrazar a sus seres queridos, ver a sus amigos del colegio, entres otros. De la noche a la mañana sus rutinas normales diarias cambiaron. Por tanto ahora nos toca y creo que es nuestra responsabilidad establecer y agregar sazón  a la rutina de nuestros hijos y a las nuestras para poder rediseñarnos y conectar de corazón a corazón con los que amamos.

Para entender esto, primero hablemos del DUELO EN LOS NIÑOS:

Los niños pueden hacer duelo no solo por la muerte de un ser querido, sino que pueden presentarlo también por la separación de sus padres, porque se murió su mascota, por alguna enfermedad propia o de alguien que amen, por una mudanza o la de un amigo, y ahora se agrega porque no pueden ver a algún familiar cercano, abuelos, tíos, papá o mamá si les tocó estar lejos en la cuarentena.

¿Cómo lleva a cabo su duelo un niño?

• Hace muchas preguntas insistentes.
• Hace muchos berrinches.
• Llora con facilidad.
• Habla mucho y muy rápido.
• Se pone muy ansioso.
• Come de más o no quiere comer nada.
• Tiene fantasías de que esa persona regresa.⠀
• Habla acerca de esa persona o esa perdida.
• Puede sentir ira, rabia o culpa.⠀
• Puede querer actuar como un adulto, en especial si alguno de sus padres hace falta.⠀

En estos casos, ¿qué puedes hacer?

• Ser empática y ponerse en los zapatos de tus hijos.
• Abrazarlo.
• Validar sus emociones y ayudarlo a ponerle nombre.
• Acompañarlo en el proceso de sanación.
• Darle tiempo y espacio.
• Preguntar qué desea hacer para permitirle expresarse.

Luego de saber esto, hablemos de cómo ayudar a nuestros hijos a ajustarse a las nuevas rutinas diarias.

• Pregunta a tus hijos qué están pensando y escúchalos atentamente

Para poder realmente crear rutinas efectivas debemos integrar a nuestros hijos en la creación de las mismas. Lo primero es disponernos realmente a escucharlos, ser empáticos y tomar en cuenta sus ideas. No te asustes si dicen cosas difíciles y hasta un tanto fantasiosas. Para crear una comunicación profunda con tus hijos, ellos necesitan saber que cuentan contigo, que tienen un espacio seguro en donde pueden hablar y la oportunidad de expresar sus pensamientos y sentimientos en sus propias palabras.

Haz una lista de las ideas que tu hijo te dé, reduce las lista a las tareas más relevantes y practicas acorde al estilo de vida de tu familia. Luego procede a darle lógico a las ideas.

• Sé el ejemplo que deseas ver en tu casa

Cuídate espiritualmente y emocionalmente durante este tiempo, así podrás brindarles a tus hijos el apoyo emocional que necesitan. Si queremos niños felices, debemos ser madres felices.

• Ponle nombre a sus días

Esto es algo que pronto quiero incorporar en la rutina con los niños. Y se trata de asignarle a los días un tema bajo el cual puedan crear una rutina específica y una estructura. Por ejemplo:

• Lunes de Lectura: Crean un espacio creativo y divertido de lectura.
• Martes italiano: Hacen pizza con lo que tengan en casa y hasta gorrito de chef se pueden poner.
• Jueves Loco: Usa medias que disparejas, vístanse a lo loco y hagan comidas creativas.
• Viernes de risas: Puede incorporar juegos, actividades que motiven a reirse a carcajadas. Hagan bromas. Incorporen películas a la rutina. Vístanse gracioso. Jueguen juntos. Sean tontos. Hagan bromas. Vean películas o televisión. Hagan del viernes en la noche la Noche de Juegos Familiares.
• Sábado de pintura: Pueden pintar o dibujar lo que deseen.
• Domingo de Exaltación: Este día lo podemos delegar para ver una predicación online en familia.

• Asigna un horario para orar con tus hijos

Orar es conversar con Dios como si de un amigo físico y super cercano se trátase. Es decirle lo que piensas, lo que sientes, pedir lo que necesitas, agradecer lo que tienes. Orar no tiene por qué ser complicado, simplemente ten la confianza de expresarle tu sentir y gratitud a Dios. Puedes orar en cualquier momento del día, en cualquier lugar. A mi me gusta hacerlo al levantarme, a lo largo del día y antes de acostarnos. Con los niños aprovecho todas las noches para orar e incorporar esta buena práctica a su rutina diaria.

Un ejemplo de una oración sencilla sería:

En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo, Amén. Amado Padre Celestial, te damos gracias por este día, por permitirnos despertar y ver la luz de un nuevo día. Gracias por permitirnos tener un hogar, salud, una familia, alimento y sustento. Gracias por cuidarnos y protegernos. Te pedimos que guíes nuestros pasos por senderos de luz y que cumplas tu propósito divino en nosotros, nuestros familiares, amigos, vecinos y conocidos. Gracias por amarnos tanto. Amén.

❤️Espero que pongas estos consejos en práctica y que te animes a contarme en los comentarios que otras ideas sugieres.

“Quien no quiere morir que no nazca”, “todos algún día moriremos”, y otras muchas frases se nos dicen desde la niñez, me imagino que para irnos mentalizando, de modo que cuando llegue el momento duro e inesperado de la muerte de un ser querido, cercano o amigo de un amigo, no nos impacte tanto.

Sin embargo, la verdad es que, sea como sea, para el momento de la pérdida y todos los sentimientos que envuelve, nadie nos prepara.

Podemos aceptarlo, pues no podemos cambiarlo, pero es imposible sentir dolor, tristeza y desasosiego. ¡Quisiéramos que quienes amamos durarán para siempre!

Todo eso que puedes sentir es válido. Siente, reconoce y saca afuera esas emociones. Es una tarea obligatoria para que puedas seguir adelante.

Y como dice la letra de la Canción “Cuando un amigo se va” de Alberto Cortez:
“Cuando un amigo se va
Queda un espacio vacío,
Que no lo puede llenar
La llegada de otro amigo

Cuando un amigo se va,
Queda un tizón encendido
Que no se puede apagar
Ni con las aguas de un río

Cuando un amigo se va,
Una estrella se ha perdido,
La que ilumina el lugar
Donde hay un niño dormido.”

Ese vacío queda en nuestro ser como una mancha indeleble. Pero, ¿Sabes qué otra cosa queda?

Quedan los recuerdos.
Quedan las sonrisas.
Quedan los abrazos.
Quedan los consejos.
Quedan las enseñanzas.
Quedan los aprendizajes.
Queda el AMOR.

La muerte no se puede evitar. Cuando nuestro tiempo se agota, ya nada puede hacer que las baterías del reloj sigan funcionando. Sin embargo, antes de que llegue ese momento, sí podemos decidir vivir lo mejor que se pueda, cultivando una relación cercana y profunda con nuestro Creador y sembrando en los demás bonitos recuerdos.

Ver a un ser querido partir, a veces es lo que tenemos más lejos. ¡Pero estas pérdidas nos enseñan tanto!

Nos enseñan que la vida es suficiente para cumplir con nuestro propósito.
Nos enseñan que debemos esforzarnos por vivir bien y hacer el bien.
Nos enseñan a ver las cosas desde otra perspectiva.
Nos enseñan a apreciar los pequeños detalles en donde se esconden las más grandes alegrías.
Nos enseñan a amar sin medidas.
Nos enseñan a cuidar más nuestras relaciones.
Nos enseñan a ser agradecidos.
Nos enseñan a cuidarnos más.
Nos enseñan a VIVIR.

Es en todo eso positivo que nos queda tras la partida de un ser amado, que podemos encontrar la motivación y las fuerzas para seguir adelante con más fe que nunca. Teniendo la certeza de que un día, podremos estar con quienes amamos, cubiertos bajo el manto protector de nuestro Señor Jesús. ¡Esa es mi esperanza!

Cómo ayudar a un niño a pasar su duelo

Los niños no entienden de despedidas eternas. Por ello es importante valorar sus emociones y ayudarles a vivir el duelo de la mejor manera. Es necesario que lo hagan para que puedan sanar.

Una bonita técnica es llevar a tu pequeño a un parque o un lugar que transmita paz. Inflar un globo con helio y motivar al niño a escribir una carta a ese ser querido que se fue, en donde le cuente todo lo que hubiese querido decir de frente antes de su partida a su morada eterna.

Luego amarran la carta al globo y junto al niño lo sueltan al cielo.

Esta técnica es muy útil para liberar emociones reprimidas y para hacer las despedidas menos traumáticas para los más chiquitos.

Es válido usar esta técnica en adultos. Hace el mismo efecto terapéutico.

Este escrito sale desde el fondo de mi corazón para ti que en estos momentos estás pasando por la pérdida de un ser querido. Espero que reconforte un poco tu alma, te dé paz y te pueda mostrar que, hasta de este mal momento, tienes mucho que aprender y recuerdos hermosos que valorar.