Cuando no reconocemos nuestro propio valor ni lo especial que somos, somos vulnerables a creernos las historias, conceptos y apreciaciones que tienen los demás sobre nosotros.

Porque no nos da miedo lo que los demás digan de nosotros, lo que realmente nos aterra es que nos lo creemos.

Conocernos a nosotras mismas es prioritario para tener armas con las cuales defendernos, para abogar con criterio por nuestras convicciones y para saber cuáles batallas son dignas de pelear y cuáles no.

Toma en cuenta que lo que los demás dicen no tiene que ver con nosotros, sino que viene arraigado de sus creencias, experiencias y valores. Lo cual nos da un mensaje bien claro de que tomarnos algo personal, sería un desperdicio de energía y tiempo.

PORQUE:

• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no regatearemos nuestro valor.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no tomaremos las cosas personales.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no nos entregaremos a quienes no nos valoran.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no disminuiremos nuestro ser por adaptarnos a los deseos de los demás.

👉🏼 En base a esto, TODO LO QUE NECESITAS ES:

🔅 Quererte, no que te quieran.
🔅 Valorarte, no que te valoren.
🔅 Perdonarte, no que te perdonen.
🔅 Aceptarte, no ser aceptada.
🔅 comprenderte , no ser comprendida.
🔅 Conocerte , no que te conozcan.
🔅 Ya tienes todo para ser feliz, no necesitas a nadie que te haga feliz.

La gracia, la magia está en saber valorar todo cuanto hay en tu vida, en saber quién eres y que todo lo que necesitas está en ti. Así como saber que todo lo que buscas te está buscando.

¡Descúbrete y confía en tu propio valor! Es la única forma en que el mundo te apreciará de verdad y te comenzará a devolver con creces el valor que tú misma te des.

Para ayudarme en esta tarea de reconocimiento personal, porque te cuento que aunque me veo muy segura y confiada, realmente estaba llena de miedos e incertidumbre, me animé a asistir al TALLER Transformacional de Liderazgo #Descúbrete de Greatness Academie RD. En este taller de 3 días, realizado en la Finca Oasis en República Dominicana, desbloqueé mi potencial, adquirí mayor confianza en mí misma y sané muchas heridas. Fue una experiencia mágica y reconfortante que me animó a salir de la caja en la que nos quiere mantener aprisionada nuestra sociedad y atreverme a hacer cosas que antes solo podía imaginar.

Puedes encontrar más información sobre este programa en el Instagram de Greatness Academie o llamando al (829) 652-8023. Será una experiencia inolvidable que, sin duda, te mereces vivir por ti, por tus hijos y por los que amas.

¿Te animas?

¡Hola #MyDears!! Espero estén super bien.

En este nuevo post les hablaremos sobre LA MELOTONINA y si es recomendable o no usarse en niños para que puedan dormir💤.

Hablando de cifras, es necesario que sepan que los problemas para conciliar el sueño afectan a entre el 15 % y el 25 % de los niños y adolescentes. El hecho de no tener un sueño adecuado provoca: Irritabilidad, dificultad para concentrarse, presión arterial alta, problemas de peso y obesidad, dolores de cabeza y depresión. Por ello, es comprensible que seamos muchos los padres en búsqueda de soluciones efectivas.

Una de las posibles soluciones es la indicación de Melatonina para ayudar a los niños a conciliar el sueño. Pero a continuación te compartiremos algunas informaciones importantes que debes tomar en cuenta antes de aplicar este método:

[symple_highlight color=”blue”]Según el portal healthychildren.org, la melatonina es una sustancia natural, similar a una hormona, producida por un área del cerebro llamada glándula pineal. Se libera naturalmente durante la noche y le dice al cuerpo que es hora de dormir.[/symple_highlight]

Esta sustancia se vende como ayuda para dormir. Por tal razón es de fácil acceso al conseguirse en farmacias o tiendas de suplementos naturales sin receta médica. Podemos encontrarlas en pastillas, líquido, gomitas masticables, etc. No obstante, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no la considera un medicamento, sino un suplemento alimenticio, por lo tanto no hay una regulación de su parte en cuanto a la cantidad, duración y edades en las que se puede utilizar🙈.⠀

La melatonina también puede ayudar a niños con trastornos del neurodesarrollo, como autismo o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). En estos casos, su uso debe estar igualmente controlado por un especialista.

Antes de probar este tipo de métodos, es importante que hayamos intentado implementar previamente hábitos saludables para dormir.

¿En cuáles casos es recomendable el uso de Melatonina?

La melatonina puede ser una forma de ayudar a corto plazo a algunos niños a descansar mientas usted intenta implementar buenas rutinas para la hora de dormir. Es muy útil en casos en los cuales niños mayores y adolescentes no pueden conciliar el sueño con facilidad, en tanto se crear rutinas efectivas que le ayudan a restablecer sus horarios de sueño.

ALGUNAS RECOMENDACIONES:

1. La melatonina no debe ser nunca la primera opción de tratamiento en un niño. A menudo, los problemas para conciliar el sueño  de los niños se pueden resolver con buenas rutinas para la hora de dormir. Las rutinas pueden ser específicas para su hijo y su edad, pero deben ocurrir todas las noches más o menos a la misma hora. Esto ayudará a su hijo a entender que es hora de tranquilizarse y de ir a dormir.

2. Si no logra implementar una buena rutina para la hora de dormir para su hijo, hable con el pediatra para ver si hay otros problemas que podrían estar provocando las dificultades de su hijo para dormir.

3. Sea constante en las rutinas de la hora de dormir es ser constante.

4. La melatonina o cualquier otro medicamento o suplemento siempre debe ser indicado y monitoreado por un médico especializado en sueño (si es de niños mejor).

5. Se desconocen los efectos a largo plazo del uso de la melatonina en los niños. Por tal motivo, el uso de este debe ser por poco tiempo.

6. Es importante que sepan que si bien el uso de melatonina ayuda a que los niños se puedan dormir más fácil, normalmente no elimina despertadas.⠀⠀⠀⠀⠀
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De manera particular, es recomendable primero tratar de instaurar rutinas de sueño con constancia día a día en la vida de nuestros niños, antes de intentar con métodos poco confiables que no sepamos qué efectos secundarios puedan tener a largo plazo.

 

La naturaleza nos regala muchas formas de ayudar a nuestro cuerpo para que él se recupere por sí solo, de hecho, siempre es así incluso con los medicamentos alópatas. Ahora, te recomiendo estos potentes antibióticos naturales libres de efectos secundarios que te pueden apoyar con sus propiedades altamente benéficas para tu salud.

La cebolla: cuenta con muchas propiedades desinfectantes, por lo tanto comerla cruda, nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas. Estimula numerosas funciones de nuestro organismo y es diurética, cardiotónica y reduce niveles de azúcar en la sangre. Además tiene propiedades antisépticas, contribuye a la producción de bacterias beneficiosas en el intestino y el azufre que contiene la cebolla tiene propiedades anti-coagulantes. Es una maravilla.

Tip: para descongestionar pica media cebolla, déjala cerca de tu cama toda la noche, esto te ayudará para dormir mejor.

El ajo: es uno de los antibióticos naturales más eficaces. Está considerado como el rey a la hora de hablar de propiedades curativas, y en especial para prevenir y combatir infecciones elevando considerablemente el sistema inmunológico, ayuda a eliminar líquidos retenidos, es vasodilatador, por lo que mejora la circulación sanguínea, protege el corazón y ayuda a bajar niveles altos de presión sanguínea.

Tip: Agrégalo a tu extractor de jugos junto con las verduras, o consúmelo como pastilla: pela el ajo, pícalo en cubos y congela. Toma un cubito diariamente.

La cúrcuma tiene más de 160 posibles actividades terapéuticas. Es una especia muy utilizada en la medicina tradicional por sus potentes propiedades antiinflamatorias, antisépticas, antibióticas y analgésicas. Como antibiótico, la cúrcuma se utiliza para prevenir y combatir infecciones y bacterias

Tip: Mezcla 1 cda de miel con 1/2 de cdita de cúrcuma en polvo y tendrás un potente antibiótico natural.

Jengibre: Está catalogado como una medicina herbal y numerosos estudios han demostrado la efectividad del jengibre como un analgésico y antibiótico natural ya que tienen una elevada propiedad antiinflamatoria. Al incluirlo en la dieta diaria, el sistema inmunológico es reforzado y esto provoca que seamos más resistentes al ataque de una infección o batería.

Tip: Agrega al extractor de jugos 3 cms de raíz fresca y pelada de jengibre y 1 naranja pelada. Toma en ayunas.

Paprika: este condimento de sabor picante también ha sido utilizado desde la antigüedad. Su contenido de capsaicina tiene efecto analgésico y antibiótico . Además es antiinflamatoria y bloquea la proliferación de células cancerígenas. Varios estudios han demostrado que esta especia ejerce un efecto anti-fúngico y anti-biótico potente.

Tip: Agrégala a tus comidas para dar un toque picante y a tu shot de jengibre que te recomendé en el tip anterior.

Fuente: Valeria Lozano / Habitos.mx

<| @Medx.dr

h3>¿Qué son las mamas?

Aunque estas estructuras anatómicas necesitan poca introducción, las mamas representan una característica sexual secundaria del sexo femenino y tienen como función principal proporcionar nutrición al recién nacido durante el período de lactancia. Biológicamente, las mamas se consideran glándulas cuyas estructuras se encargan de producir leche en el sexo femenino, mientras que en el sexo masculino son rudimentarias y poco desarrolladas.

¿Qué es el Cáncer de mama?

Según la Organización del Cáncer de Mama, este se define como el crecimiento descontrolado de las células mamarias. Anualmente, dicha enfermedad cobra la vida de 519,000 mujeres, siendo la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres.

En República Dominicana se estima que alrededor de 5, 200 dominicanas son diagnosticadas con cáncer de mama al año. Lo que hace de vital importancia que las dominicanas estén bien informadas sobre lo que es esta enfermedad y lo que pueden hacer para disminuir su riesgo a padecerla.

¿A quiénes puede afectar el cáncer?

Aunque la realidad es que el cáncer no distingue entre sexo, edad o etnia, existen personas que tienen una mayor predisposición a padecerlo. Entre este grupo se encuentran aquellas personas con descendencia africana o hispana, familiares de primera línea (como madre, tías o hermanas) que han padecido de cáncer de mama, así como tener hábitos tóxicos como la ingesta alcohol o el consumo cigarrillo.

A pesar de tener estudios que demuestren factores de riesgo a los cuales se les puede atribuir el cáncer de mama, existe en nuestra sociedad mucha ignorancia sobre a quién puede afectar y qué puede desencadenar el cáncer de mama.

Contrario al pensamiento popular de que las mujeres son las únicas que padecen cáncer de mama, los hombres son afectados por la misma enfermedad e incluso en ellos tiende a ser más agresiva. ¿Por qué? Porque los hombres además de a realizarse menos chequeos clínicos de rutina, tienen un menor volumen mamario por lo que los cánceres tienden a diseminarse más rápido, lo que los pone en riesgo de llegar a la consulta oncológica en estadios más avanzados.

De igual modo las mujeres jóvenes o con senos pequeños pueden padecer de cáncer y deben realizarse sus exámenes de rutina. Si bien es cierto que el cáncer de mama se diagnostica con mayor frecuencia en las mujeres mayores de 60 años, en los últimos años se ha reportado un aumento en su incidencia en las mujeres jóvenes.

¿Qué síntomas puede presentar cáncer?                            

Algunos de los hábitos asociados con cáncer, son la ingesta de alcohol y el consumo cigarrillo. Sin embargo, algunos han asumido la creencia de que el usar un brassier con varillas metálicas o ponerse desodorante por la noche son factores predisponentes de cáncer. A lo largo del tiempo estas creencias han sido esparcidas dentro de la cultura popular, incluso las hemos escuchado de nuestras abuelas o de alguna vecina a cuya tía le dio cáncer de mama por usar un brassier de varilla “incluso para dormir”. Como si dichas acciones fueran un acto criminal para la salud. La realidad es que no existe evidencia científica para aprobar que el uso del desodorante o el brassier este asociado a cáncer.

Ahora bien, existen ciertos hábitos alimenticios, así como físicos que si se han asociado al desarrollo de cáncer de mama. Entre estos podemos mencionar llevar una dieta alta en grasas, realizar poca o ninguna actividad física, siendo el sobrepeso y la obesidad factores altamente predisponentes.

Es por esto que hacemos hincapié en llevar un estilo de vida saludable que consiste en mantener un balance en los alimentos que ingieres, la cantidad de ejercicio físico que realizas por semana, así como realizarte los exámenes médicos de rutina.

Porque ser saludable, más que una meta, es un estilo de vida.

 

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Si estás buscando tener un bebé pronto hay diferentes cosas que puedes hacer. Tener relaciones sexuales para algunas mujeres no es suficiente para lograr un embarazo, mientras que para otras es todo lo que necesitan para quedar embarazadas ¡Y hasta de gemelos! Si empezaste a tener relaciones sexuales sin protección recientemente y todavía no has visto ningún cambio, no te preocupes, esto no quiere decir que haya algo malo contigo.

En algunos casos el embarazo puede ser fuente de mucha presión y estrés para la pareja y hasta pueden llegar a culparse el uno al otro porque no logran concebir. Lo primero que se necesita es estar en una buena salud, tener una actitud positiva y liberarse de cualquier tipo de estrés ya que este hace que tus neurotransmisores y hormonas te saboteen.

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Si sientes que el estrés es un elemento que está demasiado presente en tu vida, aprende en Gananci cómo deshacerte de él. Esto hará que tu cuerpo se encuentre en un mejor estado, no solo para concebir, sino también para desempeñarte en todas las actividades durante tu día.

 

Es importante que sepas que hay veces en las cuales las parejas no tienen ningún problema con sus respectivos sistemas reproductivos y aun así pueden pasar meses y hasta años para lograr un embarazo de la manera natural.

Si ya estás contemplando la idea de tener un bebé, además de deshacerte del estrés que pueda causarte ese deseo, hay otras recomendaciones que puedes tomar en cuenta para estimular tu fertilidad y lograr que la familia se haga con un nuevo miembro.

Cómo estimular tu fertilidad

1.- Mantente hidratada: quizá no sabías que el agua no solamente ayuda a que mantengas una piel lozana, sino que participa en cada uno de los sistemas que conforman tu organismo. Esto quiere decir que cuando no ingieres suficiente agua, estás afectando tu cuerpo por completo.

Ten presente que nuestro cuerpo está conformado por un 70% aproximado de líquidos, fluidos y sustancias que son las encargadas de mantenernos en equilibrio y saludables. Entonces, cuando no consumes la cantidad de agua que deberías al día, tu sistema reproductivo también se ve afectado negativamente.

Esto ocurre porque el fluido cervical, que es el que ayuda a los espermatozoides a encontrar el óvulo, se relentiza, entonces en vez de ayudar a la concepción, la sabotea.

Para saber si estás tomando suficiente agua al día, fíjate en tu orina. Esta debería ser amarillo claro y sin ningunos olores fuertes. Si tiene características diferentes, comienza por hidratarte mejor.

2.- Ejercítate: esto hace que todo tu cuerpo esté sano y tu metabolismo funcione correctamente. Si estás intentando quedarte embarazada sal con tu pareja a trotar o a hacer cualquier otro tipo de ejercicio, si ambos se mantienen en movimiento aumentarán sus posibilidades.

Además, el hecho de compartir actividades agradables juntos es una buena manera de mantener activa la chispa en la relación. Eso sí, estas actividades deben ser de bajo impacto para que no vayan a tener el efecto contrario en tu fertilidad.

3.- Evita el alcohol: como ya mencionamos, nuestro cuerpo está conformado por muchos líquidos y fluidos, cuando a esas sustancias naturales se le suma una que no es tan fácil de procesar, el mismo puede modificar lo que ocurre en el organismo.

Además de provocarte retención de líquidos, el alcohol también afecta tus niveles de estrógeno y estos son fundamentales para la correcta implantación de los óvulos.

4.- Consume más camote: este tubérculo conocido también como batata o papa dulce contienen un compuesto de estrógeno. Eso hace que aumente la hormona FSH en el cuerpo femenino. Lo interesante de todo esto es que probablemente ese incremento en dicha hormona aumentaría la cantidad de óvulos fértiles que se liberan durante el ciclo.

Todavía no estamos seguros de si se trata de un mito su eficacia, debido a que no se han realizado estudios científicos, pero lo que sí sabemos es que esta hortaliza no te hará daño, por lo que puedes intentar sin ningún problema incluirla más en tu dieta cotidiana.

5.- Evita la cafeína: está comprobado que la cafeína en exceso puede ser contraproducente para las mujeres que desean salir embarazadas, esto porque la cafeína obstaculiza el ambiente ideal para la concepción. Recuerda que no solo el café contiene cafeína, algunos tés también.

6.- Presta atención a los lubricantes que usas: algunos de ellos pueden contener ingredientes que afecten negativamente los espermatozoides, tanto que podrían morir antes de tener la oportunidad de llegar al óvulo.

Por eso es preferible que evites los lubricantes o te fijes muy bien en los ingredientes que estos contienen. Si te gusta usar este tipo de sustancias a la hora del sexo, la buena noticia es que también existen lubricantes especiales para las parejas que están tratando de concebir, así que esa podría ser una buena opción para ti.

7.- Disfruta el acto sexual: en el año 1995 el antropólogo Randy Thornhill publicó un estudio donde decía que las contracciones logradas en el orgasmo femenino favorecían la llegada de los espermatozoides al útero. Luego de eso múltiples especialistas se han pronunciado a favor de esta teoría en la que el orgasmo en la mujer -si bien no es determinante- sí puede influir al momento de quedar embarazada.

En caso de que hayas probado todo lo anterior por muchas semanas, incluso meses, te hayan recomendado mil cosas (ramas, infusiones, hierbas, posiciones) y las hayas puesto en práctica y aun no logres tu cometido, es momento de consultar con un especialista. Si el dinero es lo que te ha frenado hasta ahora de hacerlo, aprende en Gananci cómo ganar dinero por Internet y deshazte de tus problemas financieros.

La ecocardiografía fetal es un examen que utiliza ondas sonoras (ultrasonido) para evaluar el corazón del bebé en busca de problemas antes del nacimiento, es decir, es un examen que se hace mientras el bebé todavía está en el útero para determinar posibles anomalías estructurales y funcionales del corazón de tu bebe.

Este examen se realiza preferiblemente de las 22 a las 28 semanas del embarazo, ya que en esta etapa el liquido amniótico en el que vive el bebe permite con toda libertad apreciar las cavidades del corazón y verificar su estado de salud.

No se necesita ninguna preparación especial para este examen. Es un proceso ambulatorio e indoloro. Tal cual como cuando te estas realizando una sonografía.

El examen puede mostrar:

• Flujo sanguíneo a través del corazón
• Ritmo cardíaco
• Estructuras del corazón del bebé

El examen se puede hacer si:

• Un hermano u otro miembro de la familia tuvo una anomalía cardíaca o una cardiopatía.
• Una ecografía del embarazo de rutina detectó un ritmo cardíaco anormal o un posible problema cardíaco en el feto.
• La madre tiene diabetes tipo 1, lupus o fenilcetonuria.
• La madre tiene rubéola durante el embarazo.
• La madre consumió drogas ilícitas o alcohol durante el embarazo.
• La madre ha estado expuesta a drogas que pueden dañar el corazón en desarrollo del bebé (como algunos fármacos para la epilepsia y medicamentos recetados para el acné).
• Una amniocentesis reveló un trastorno cromosómico.

Cómo evitar posibles anomalías en el corazón de mi bebe??

• Aunque muchos médicos aun lo recomiendan, las embarazadas no deben tomar Ponstan (ácido mefenamico) durante el embarazo, ya que este puede dañar las válvulas del músculo cardíaco, especialmente si se ha consumido de la 2da a la 6ta semana de embarazo.
• No consumir café, ninguna bebida con soda, no te frío, no bebidas energizantes, ni chocolate en exceso, ya que estos al contener cafeína alteran el ritmo cardíaco del bebe provocando taquicardia y esto puede dañar el corazón de tu bebe.
• El único analgésico recomendado 100% para embarazadas es el Acetaminofen.

Así que ya sabes amiga, prevenir a tiempo es demostrarle a tu bebe lo mucho que lo amas. Cuídate y estarás cuidando tu prenda mas preciada.