Bien conocidas son las Afirmaciones Positivas de Louise Hay. Ellas responden a la ley de atracción según la cual, todo lo que proyectamos vuelve a nosotros en igual medida o más potente. Por lo tanto, si nuestros pensamientos son limitantes, el Universo nos devuelve situaciones limitantes, si nuestros pensamientos son positivos y expansivos, vamos a atraer lo que esperamos.

Hoy  me gustaría contarles mi experiencia. El mes pasado, estando en un mal momento de mi vida, emprendí un nuevo desafío: todos los días realizaba las afirmaciones positivas. Y resultó que en menos de una semana comencé a sentir la diferencia, porque por cambiar aunque sea por un momento al día el chip de pensamientos, mis pensamientos pasaron a ser positivos la mayor parte del día. También dejé de preocuparme demasiado, porque como dice un proverbio chino:  “Si una cosa tiene solución, ¿para qué preocuparse?, y si no tiene ya solución, ¿para qué preocuparse?”. Las situaciones se me presentaban como un desafío y no como un obstáculo.

Eso no significa soltar absolutamente todo, sino poder tomar distancia óptima de mis problemas, algo fundamental para tener una mirada más objetiva. En definitiva, me volví más resolutiva, tomando una postura activa para generar cambios en mi vida, lo que hizo que mejorara mi autoestima.

Podemos hacer afirmaciones para cualquier circunstancia: mejorar nuestra autoestima, atraer el amor, la prosperidad, la salud, la creatividad, afrontar los cambios, atraer la vida que queremos, perdonar y perdonarnos. Un ejemplo de una afirmación bien formulada sería la siguiente:

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Tener tiempo para todo que debo hacer.

Ser más misericordioso conmigo mismo.

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“Tengo tiempo y dinero suficiente para todo lo que me propongo hacer”.

“Escucho mis sentimientos y soy amable conmigo mismo”.

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Puedes encontrar más estrategias de afirmaciones positivas en el libro Puedo Hacerlo “Hoy es el Día” de Louise Hay. Acá te comparto el audiolibro para que te nutras y comiences a profundizar en esta practica tan poderosa.

Por último te invito a que te interiorices en los efectos que los pensamientos negativos pueden tener en tu vida y busques contrarrestarlos con pensamientos positivos y desintoxicantes.

Como ves, nuestra realidad se construye en base a nuestros pensamientos. ¿Has practicado las afirmaciones en alguna ocasión?

 

Los pensamientos limitantes son aquellos que no nos permiten ir por lo que queremos, vale decir, que no nos permiten avanzar. Nos bombardean principalmente cuando nos encontramos en nuestra zona de confort y se presentan en distintas formas: desconfianza, introversión, miedo al cambio.

Esto afecta nuestras relaciones porque dificulta nuestra comunicación o bien dejamos de dar lo que esperamos recibir; nos afecta a la hora de actuar frente a los distintos desafíos que nos presenta la vida; y afecta gravemente nuestra mente, ya que estos pensamientos influyen en la baja autoestima que a veces presentamos, haciendo que fracasemos sin siquiera haberlo intentado y eso nos trae como resultado emociones negativas como tristeza y enfado. Cuando repetimos este patrón de manera constante, se convierte en nuestra forma de vida.

¡Pero te traigo buenas noticias!

Existen formas de neutralizar estos pensamientos. Porque aunque a veces se nos presenten como indomables los pensamientos son educables. Es todo un desafío, pero el sacrificio valdrá la pena, pues nos llevará a una vida más plena, alegre y motivadora, y lo haremos combinando el sentir-pensar-hacer activo, que nos hacen responsable de nuestro propio cambio.

Una de las características principales de los pensamientos limitantes son las excusas. Una excelente estrategia para comenzar a eliminar excusas de nuestro vida es cambiar el “Es que” por “Y si”. Por ejemplo, te mostraré dos escenarios utilizando esta técnica:

Excusa

• ¿Salimos a tomar algo?
• Es que esta noche se me complica

En vez de excusarnos podemos optar por utilizar esta alternativa:

• ¿Salimos a tomar algo?
• ¿Y si mejor vamos mañana a merendar?

Cambia el color, ¿no?

Estaremos modificando excusas por alternativas.

Otras veces, el pensamiento limitante viene cuando enfrentamos una situación nueva, pues le tememos al cambio que genera dicha situación. Ante esta situación, sugiero hacer una lista de qué es lo mejor y qué es lo peor que nos puede pasar. Eliminemos de nuestra mente los pensamientos catastróficos y seamos objetivos. ¿Realmente puede ser muy grave la peor consecuencia? Y si lo llegara a ser, ¿Cuáles podrían ser los planes B, C, D?

Cuando el desafío se nos vuelva cuesta arriba, lo mejor es dividir nuestra gran meta en pequeños objetivos que sean específicos, medibles y alcanzables. De modo que podamos ir realizando cada tarea de manera gradual e ir avanzando en nuestro objetivo.

Al final, la pregunta más importante es: ¿Prefieres vivir toda tu vida lamentándote por lo que te gustaría estar haciendo pero no haces, o ir a por todas, sabiendo que siempre va a ser un triunfo, pues lo que no sale como lo esperabas siempre deja un aprendizaje?

Me encantaría leer sus respuestas en los comentarios y los invito también a dejar sus dudas. 😀