Un problema común durante el embarazo es la comezón a la que se enfrentan todas las panzonas mientras el bebe crece. Y lo peor es que no podemos responder ante la comezón rascándonos la piel porque se nos puede agrietar la piel, y ahí si no hay vuelta atrás.

A partir del segundo trimestre pueden aparecer cicatrices en la superficie de la piel, para evitarlo hay que intentar prevenir las estrías en el embarazo desde el primer momento. Durante el embarazo la piel tiene la capacidad de capacidad para distenderse, puede estirarse hasta diez veces durante el embarazo. Esto quiere decir que si la piel tiene un centímetro tiene la capacidad de extenderse hasta 10 centímetros.

Por tal razón es fundamental tomar medidas para que la piel esté elástica, hidratada, y que al estirarse sus fibras no se rompan. Las estrías se producen cuando las fibras elásticas de la dermis se rompen dejando una cicatriz en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratadas.

Las estrías aparecen ante el aumento o la pérdida repentina de peso, por un aumento de la producción de estrógenos en la pubertad o en el embarazo, o por enfermedades que afecten la formación normal de colágeno. El factor hereditario también es un condicionante para que la piel sea mas propensa a estrías.

Según un estudio, nueve de cada 10 mujeres presentan estrías entre la semana 22 y 32 de gestación, y los sitios más frecuentes de aparición son el abdomen (60%), muslos (25%), caderas (20%) y mamas (10%).

Para prevenir las estrías en el embarazo hay algunas recomendaciones básicas que debemos seguir desde el comienzo de la gestación y hasta unos meses después del parto.

• Controla tu peso: Un aumento de peso repentino, y la pérdida de peso después del parto propicia la aparición de estrías, lesiones irreparables en la piel.
• Mantén la piel hidratada: Bebe mucha agua, consume muchos vegetales ricos en vitaminas y nutrientes. Aplica cremas hidratantes y aceites hidratantes con contenido de vitamina E. Si vas a ponerte aceites en la piel, deja la piel húmeda después del baño y aplica el aceite.
• Consume alimentos ricos en vitaminas A (productos lácteos, zanahorias, albaricoques, nísperos), E (aceites vegetales, cereales, verduras) y C (cítricos, patatas, lechuga, tomate) y en magnesio, indispensable para la síntesis de colágeno.
• Los ácidos grasos esenciales, presentes en verduras, aceites vegetales y pescado, aportan elasticidad a la piel y favorecen la producción de colágeno. Entre las frutas, aquellas que son ricas en vitamina C, especialmente el kiwi, que favorece la regeneración del tejido conjuntivo y la cicatrización.

Cremas antiestrias

Necesitamos una crema que hidrate, revitalice y restaure la piel. Entre los componentes de las cremas, tenemos que buscar las que contengan centella asiática (que actúa como bioestimulante), aceites de jojoba y de borraja, vitamina E y aceite de mosqueta (de efectos reparadores).

El aceite de rosa mosqueta contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales poliinsaturados (linoleico, oleico y linolénico) con un importante poder para regenerar los tejidos de la piel.

El aceite de borraja es el aceite de la belleza, es la forma más natural de combatir el envejecimiento interno y externo. Contiene  lo ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6, ácidos esenciales que son importantes para mantener la estructura celular de la piel.

A la hora de elegir una crema antiestrías tenemos muchas marcas en el mercado. Los precios oscilan entre los RD$350 pesos hasta los RD$700. Las mas famosas por su gran efecto positivo sobre la piel son las cremas hidratantes y aceites de la marca Palmers y los de Mustela. Te invito a leer estas reseñas de la crema prevención estrías Mustela para que puedas tomar una mejor decisión de compra.

Hay que aplicar la crema dos veces por día, por la mañana y por la noche, para que la piel se mantenga hidratada y protegida durante todo el día. Se aplican con masajes circulares que estimulan la circulación cutánea y favorecen la penetración de los principios activos.

Tips para prevenir las estrías y controlar la comezón

• Aplica aceites hidratantes o aceite de oliva sobre la piel húmeda dos veces al día.
• Cuando te coma la panza, utiliza una pluma para pasar por donde te esta picando o pásate la mano (solo la palma)  con una ligera presión en la zona donde sientes comezón pero no te rasques.
• Coloca la crema en el refrigerador y date masajes en forma circular con la crema fría. Esto controlará la comezón.
• Exfolia tu piel una vez a la semana o cada quince días con una combinación de exfoliante corporal con aceite esencial. Este ayudara a la renovación celular y mantendrá tu piel radiante.
• Usa ropa de algodón holgada y evita salir en las horas de mucho calor, porque el calor puede agudizar la comezón.
  
• Usa jabones suaves para el baño y no te bañes con agua caliente y que tiende a resecar la piel y a provocar mas comezón.
• Por las noches unta aceite a tu piel, puede ser de almendras, rosa mosqueta o el de tu preferencia, debes untar una buena cantidad y masajear por un momento con esto aliviaras la comezón por la noche y evitaras rascarte estando dormida.
• De ser posible, en cuanto sientas comezón retira tu ropa y unta crema anti estrías. Anda siempre con un frasquito pequeño de crema para las emergencias.

Y tu, ¿cuál rutina sigues para prevenir o mitigar la aparición de estrías? Me encantaría saber tu respuesta. 😀

 

Hoy en día todas tenemos mil cosas por hacer. Desde ir a trabajar, ganar dinero y cuidar a los niños hasta ejercitarnos y llevar un estilo de vida saludable. Lamentablemente, no vivimos en una época en donde podamos multiplicarnos y asignar un clon de nosotras a cada actividad. Por ahora, debemos conformarnos con distribuir nuestro tiempo de manera inteligente para poder alcanzar los objetivos diarios.

En el siguiente post, te daremos cinco herramientas para que logres cumplir todas las metas que te plantees durante el día y no termines totalmente exhausta a las 6 de la tarde:

1. El principio de Paretto

Aunque te parezca extraño, nuestro primer consejo es tomado de las ciencias económicas. Sostiene que el 80% de los resultados son producto del 20% de las causas, ¿increíble, no?

Al parecer, este patrón del 80-20% se puede extrapolar a varios ámbitos. Por ejemplo, en Italia – donde esta ley fue concebida – el 80% de las tierras era propiedad del 20% de los habitantes. Gracias a su extensa aplicabilidad, este principio es bastante famoso.

Te estarás preguntando, ¿cómo puedo emplearlo en mi vida? Fácil. Si tienes un negocio o estás en el mundo de las ventas recuerda que sólo un 20% de tus esfuerzos y tus ofertas generarán el 80% de tu dinero. Por otro lado, también el 20% de tu clientela compone el 80% de tus ingresos.

Para tu vida en general, recuerda que sólo el 20% de tus deberes y actividades en el trabajo serán las más importantes. En otras palabras, debemos concentrarnos en las cosas vitales y no perder el tiempo abarcando obligaciones cuya relevancia es casi insignificante para en el resultado general.

2. La ley de Parkinson

La ley de Parkinson es menos conocido que el anterior pero igualmente relevante para lograr ser más productivo. Su enunciado es el siguiente: “una tarea toma el tiempo que se le asigna”. Así de simple. Por ejemplo, si asignamos todo mes para completar un proyecto, lo acabaremos en ese plazo de tiempo. Lo mismo aplica si nos proponemos a terminarlo en dos semanas. Según Parkinson, depende de nosotros.

Si lo que buscas es optimizar tu tiempo, aplica este sencillo principio. La idea detrás de él es no exagerar con los intervalos de tiempo que nos proponemos para cumplir con nuestros deberes.

Según las personas que emplean este principio, los resultados son fantásticos. Los testimonios indican que aplicándolo lograrás concebir cosas increíbles como ¡escribir un libro es dos semanas!

También te puede gustar: Cómo organizar tu tiempo para rendir más con menos estrés

3. ¿Sin tiempo para leer? Escucha podcasts

Si eres amante de cumplir con dos actividades al mismo tiempo, seguramente conoces los podcasts.

Una de las peores consecuencias de llevar un horario ajustado es que dejamos a un lado la literatura. Leer debería ser fundamental para cualquier persona que quiera enriquecer sus conocimientos y su cultura general. Afortunadamente, la tecnología está de nuestro lado y ha creado una herramienta que nos permite escuchar nuestros libros favoritos mientras realizamos cualquier otra actividad: los famosos podcasts. Puedes escucharlos mientras entrenas en el gimnasio, cocinas, vas al trabajo, entre otras.

La mejor parte es que los hay de prácticamente cualquier tema que desees. Solamente necesitas encontrar el que mejor se ajuste a tus intereses.

Algunos de mis preferidos son:

• Libros para emprendedores
• The Tim Ferris Show
• Judie Solomon

4. Organízate

No podemos cumplir con nuestras metas si están dispersas en nuestras cabezas. Debemos planear todo lo que tenemos pendiente por hacer y distribuirlo inteligentemente a lo largo del día, de la semana o del mes.

Si sacas el mejor provecho de tus agendas, no olvidarás ni un solo detalle. Por último, asigna una fecha límite en que deba ser concluida, usando el principio de Parkinson.

Estos artículos te pueden servir para organizar mejor tus días:

5. Inspírate

Si te sientes abrumada por todas tus responsabilidades, toma un pequeño break que te permita aclarar tu mente. Usa este tiempo para recordar todos los éxitos que has alcanzado en tu vida y recuérdate a ti misma que eres capaz de lograr todo lo que te propongas, siempre y cuando te esfuerces lo suficiente.

Muchas veces los obstáculos que representan ciertos proyectos, sólo están en nuestras mentes, y una vez que los culminamos nos damos cuenta que “no era para tanto”.

Esto te puede gustar: Tómate tiempo para cultivar tu ser [Incluye plantilla]

Esperamos que puedas aplicar estos 5 principios a tu vida diaria y te ayuden a ser más organizada y productiva. Comparte tus conocimientos y cuentanos cuáles son tus técnicas para ahorrar tiempo.

 

Uno de mis propósitos de este nuevo año es compartir contenido de valor con todas aquellas madres emprendedoras que siempre andan en búsqueda de su crecimiento personal y profesional. Estoy dispuesta a ayudar a las que quieran dejarse ayudar a la hora de emprender sus proyectos online  y si eres uno de los que siempre quiere más, continua leyendo, porque te compartiré algunos de los blogs de marketing y emprendurismo que me sirven de inspiración y que siempre ponen la creatividad a millón.

¿Por qué es importante contar con sitios de inspiración?

• Porque aprender siempre hace falta  y aprender de los mejores es un punto a nuestro favor.
• Nos permite aprender cosas nuevas y poder compartirlas a nuestra manera con nuestra comunidad, fomentando de esa forma las relaciones.
• Nos permite abrir nuestras mentes a nuevas posibilidades, combinar ideas o crear nuevas.
• Nos permite convertirnos en referentes de nuestro nicho, especialistas de nuestro sector.

Blogs de inspiración

A Beautiful Mess– Esta página es una biblioteca de inspiración. Abarca temas de hogar, negocios, estilo, comida y DIY. Brinda clases para bloggers y emprendedores online. Cuenta con una personalidad visual muy chispeante y sus fotos son capaces de enamorar a cualquiera.

Mamá quiero ser blogger– En su blog, Isabel Leyva nos comparte importantes informaciones para todos los que estamos emprendiendo en el mundo digital y queremos monetizar nuestros proyectos.

Maider Tomasena– Porque lo que importa no es lo que dices, sino cómo lo dices, Maider nos comparte en su blog informaciones y capacitaciones para que podamos crear textos que vendan y que conecten con las emociones de nuestro cliente ideal.

Judie Solomon– Llegar al blog de Judie es como llegar a un mar de contenido fresco y super útil para crear una marca que enamore a tu cliente ideal y un blog que genere ingresos pasivos de manera constante. En su web encontrarás información sobre branding, networking, social media y marketing para influencers, bloggers y emprendedores.

Lucia Irureta– Experta en diseño de imagen de marca. Vende sus servicios a través de su web y nos da pautas de como podemos hacer para tener una imagen de marca memorable y que transmita la esencia de nuestro proyecto.

Mompreneur Mogul– Si estás buscando ideas de marketing innovadoras y frescas para incrementar tus ventas y crear relevancia en tu marca, Lisa está para ayudarte. En una mom blogger influyente, una personalidad de televisión y speaker, autora de “Get Famous Mom Bloggers Resource“. Ella te enseña a construir tu negocio con fe mientras crías a tus hijos ofreciéndoles calidad y amor.

Creative Mindly– May si que es pura inspiración. Nos comparte recursos, herramientas y técnicas que nos ponen a volar. Habla de diseño, dibujo y nos enseña alternativas fáciles y económicas de aprovechar herramientas de diseño que tenemos a mano, tal como Power Point. Si quieres aprender a diseñar piezas hermosas, creativas y llenas de significado te animo a participar en sus talleres.

Estos son solo algunos blogs de los tanto que sigo y que recomiendo a ojos cerrados, pero si conoces algún otro que quieras compartirme puedes dejarlo en los comentarios. 😀

 

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I received product and compensation from Mead Johnson Nutrition to create this post written by me. All experiences and opinions expressed in this post are my own and not those of Mead Johnson Nutrition. You can contact Mead Johnson Nutrition with product related questions or comments toll-free at 1-800-BABY-123 (1-800-222-9123)

One of the things I thank motherhood for the most is having awakened in me that super powerful instinct that tells you what to do and when to do it. And why do I start this post with this statement? Well, it turns out that, thanks to my intuition, I have managed to go through many episodes with my children, including the one that I will share today. Thanks to that AWAKENING, I have learned to be more decisive, and I have developed a more “think fast” style.

Without further ado, I share the story of how a change in routine helped ease my baby’s fussiness, gas and crying.

A few weeks after birth, my baby, Gianmarco, presented frequent fussiness and a lot of crying, which made me detect almost immediately that he was experiencing gas that caused him discomfort. My oldest son went through the same situation, and that’s why we knew, more or less, how to react and what measures to take.

Having healthy and happy children is a blessing and indescribable joy. This must always be our priority, which is why I was inclinedwith allservicesand care forthe baby are taken by action ac repair heating san diego to make the switch to Enfamil NeuroPro™ Gentlease®. In my case, I could not breastfeed for a long time, so formula supplemented. Enfamil NeuroPro™ Gentlease® is a gentle formula for easing fussiness, gas, and crying in 24 hours, and now has an MFGM and DHA blend for brain-building benefits, similar to breast milk.*

Enfamil NeuroPro™ Gentlease® has small, gentle easy-to-digest proteins. It is gluten free and Non-GMO, and it offers complete nutrition for babies through 12 months, such as vitamins & minerals for immune support.

If you want to know more about Enfamil NeuroPro™ Gentlease® or want to request a free sample, I invite you to visit this website or call 1-800-BABY-123.
This is one of the many reasons why I always pay attention to my instinct; it always gives me the answers when I need them the most.

*As measured by Bayley cognitive scores.

This is sponsored by Enfamil® Gentlease Infant Formula

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#MomLife: Cómo un cambio de rutina hizo la diferencia en nuestra vida

Recibí un producto y una compensación de Mead Johnson Nutrition para crear esta publicación escrita por mi. Todas las experiencias y opiniones expresadas en este post son mías y no las de Mead Johnson Nutrition. Puede ponerse en contacto con Mead Johnson Nutrition con preguntas o comentarios relacionados con los productos llamando gratis al 1-800-BABY-123 (1-800-222-9123).

Una de las cosas que más le agradezco a la maternidad es el haber despertado en mi ese instinto súper potente que te dice qué hacer y en qué momento hacerlo.  ¿Y por qué comienzo este post con esta afirmación? Pues resulta que gracias a mi intuición he logrado atravesar muchos episodios con mis hijos, incluyendo el que te compartiré hoy.

Gracias a ese DESPERTAR he aprendido a ser más resolutiva y me he vuelto más al estilo “Piensa rápido”.

Sin más preámbulos te comparto la historia de cómo un cambio de rutina hizo que mi bebé mejorara su estado de salud y su ánimo.

A las pocas semanas de haber nacido, mi bebé Gianmarco presentaba vómitos frecuentes y llanto constante lo que me hizo detectar casi de inmediato que estaba sufriendo de cólicos y gases que le ocasionaban dolor y mucha molestia. Mi hijo mayor pasó por esa situación y por eso supimos, más o menos, como reaccionar y qué medida tomar.

Procedimos a cambiarnos a la leche Enfamil Gentlease®, que es especial para niños con cólicos y gases. Esta era la que usábamos con Bianmarc hasta los 12 meses y le iba de maravilla. Así que como ya la conocía y la recomendaba, seguí confiando la alimentación de mi bebé a esta marca.

Los cólicos y gases se corrigieron. Sin embargo, mi niño seguía vomitando de manera frecuente. Esta vez expulsaba la leche por chorros. Entonces comencé a investigar sobre el tema y asociamos su condición con Reflujo. Lo cual es algo frecuente en muchos niños y se corrige a medida que su organismo se fortalece.

En ese momento volvimos a cambiar la leche por la Enfamil A+R (anti reflujo). Esta al venir con almidón de arroz en su composición, hace que se espese inmediatamente tiene contacto con el estómago del bebé, lo que dificulta que sea vomitada.

A pesar de esta característica, mi bebé de 2 meses seguía vomitando frecuentemente. Literalmente, estaba desesperada y sin saber qué hacer.

Nuevamente recurro a investigar, y lo siguiente que mi instinto me manifestó es que probablemente el niño era intolerante a la lactosa y que probara con una leche especial sin lactosa. En ese momento investigo en las farmacias sobre las opciones de leche sin lactosa para niños de 0 a 6 meses y me dan varias opciones. La leche que elegí, sin duda le hizo mucho bien. Dejó de vomitar tan frecuentemente y, cuando lo hacía, vomitaba mucho menos.

Muchos niños sobrepasan la intolerancia a la lactosa a los pocos meses de nacidos o luego de sus 12 meses.

En nuestro caso, fuimos incorporando gradualmente alimentos con lactosa para ir probando la tolerancia de mi bebé. Hasta que notamos que efectivamente ya había rebasado la curva de la intolerancia.

¡Brincamos en un solo pie con esta noticia!

Tener hijos sanos y felices es una bendición y una alegría indescriptible. Esta debe nuestra prioridad siempre.

Por ello, me incliné nuevamente a cambiar la leche a Enfamil NeuroPro™ Gentlease®, una versión mejorada de la Enfamil Gentlease que les comentaba. Es la misma fórmula que previene y evita los gases, los cólicos y hace que nuestros pequeños estén más cómodos y sin llanto hasta por 24 horas. Solo que ahora viene con una formulación avanzada que contiene MFGM y DHA en niveles similares a los de la leche materna, que contribuyen a un sano desarrollo cerebral.

Enfamil NeuroPro™ Gentlease® contiene proteínas de fácil digestión. No contiene Gluten ni GMO. Además de que cuenta con las vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades nutricionales de nuestros bebés y para fortalecer su sistema inmunológico durante sus primeros 12 meses.*

En mi caso que no pude amamantar por largo tiempo, esta leche vino a romper la brecha que existe entre la leche materna y la leche de fórmula, respecto a la cantidad de nutrientes que ofrece una u otra.

Sin duda la leche materna es el mejor alimento para los bebés. Pero si no nos queda otra opción que darle fórmula a nuestros hijos, debemos elegir lo mejor.

Si quieres conocer más sobre Enfamil NeuroPro™ Gentlease® o quieres pedir tu muestra, te invito a visitar su web o llamar al 1-800-BABY-123.

Esta es una de las tantas razones por la que siempre le presto atención a mi instinto. Siempre me da las respuestas cuando más las necesito.

Y tú, ¿Qué situación has pasado con tu hijo en la que tu instinto haya sido tu guía?

 

*Según las medidas cognitivas de Bayley.

Este es un post patrocinado por Enfamil® Gentlease Infant Formula.

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Puede parecer imposible eso de empezar a emprender y no dejar de ver a tu familia, pues un nuevo negocio nunca es sencillo en un principio. Sin embargo, si últimamente te has preguntado cómo puedes ganar dinero, puede ser hora de que lo hagas con algo que realmente sueñas. Ser mamá, esposa, y emprendedora es posible.

Que no te haga olvidar tus sueños el hecho de tener hijos y una familia, pues estos son también parte inevitable de quien eres. Si parte de tus sueños es crear un negocio o hacer un cambio en tu trabajo, entonces puede ser hora de hacerlo para que te des cuenta que al final si puedes ser parte de una familia y además una mujer de negocios y no necesariamente significa que debas abandonar ningún aspecto.

Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para ser una emprendedora y no abandonar el tiempo con tu familia:

• Organiza tu horario desde el principio: uno de los errores más comunes que pueden cometer las mamás empresarias es pensar que las cosas van a fluir sin necesidad de intervención. Lo cierto es que es clave que desde que comiences el nuevo camino en tu emprendimiento le des un horario a todo lo que hagas, especialmente si se trata de negocios, pues así sabrás con exactitud que tiempo libre tienes para estar con tu familia y nunca lo dejarás de lado.
• Utiliza la tecnología a tu favor: ahora que todo gira alrededor de la tecnología y las redes sociales, ¿por qué no utilizarlas a tu favor? Nos referimos a la cantidad de aplicaciones que existen para manejar todo tipo de aspectos, desde tus finanzas, hasta tus fechas de entrega, y la salud de tus hijos. Ya hay mucha ayuda en cuanto al manejo de tu vida privada y vida familiar, por lo que puedes usar estas aplicaciones para evitar tener que gastar tiempo en este tipo de cosas pero también las puedes usar para mantener al tanto de todo lo que tienes que hacer.

[symple_box color=”blue” fade_in=”false” float=”center” text_align=”left” width=”100%”]La tecnología se puede hacer tu mejor amiga si sabes usarla muy bien. Te puede ahorrar gastos en tu negocio, evitar el malgasto de tiempo, y salvarte de muchos dolores de cabeza, el todo es que tengas las herramientas en uso y sepas escucharlas y monitorearlas.[/symple_box]

• Involucra a tu familia en el negocio: es normal que tu pareja o tus hijos no compartan tus mismos intereses, pero no por eso tienen que estar en la oscuridad de tu negocio o de tu emprendimiento. Si encuentras una forma de mostrarles lo feliz que te hace y lo mucho que te apasiona, de seguro que ellos sabrán apoyarte y hasta acompañarte en el camino. Así que si tienes que trabajar tarde o mirar ciertas cosas en casa, coméntales a tus hijos, y si quieres, encuentra algo en lo que te puedan ayudar para que se sientan más cerca de ti.
• Flexibilidad ante todo: ningún negocio moderno está marcado en piedra, y ninguna de sus partes lo está tampoco. Deja que tu negocio evolucione de manera más flexible, pues constantemente habrá momentos en tu vida personal que no habías predicho y por ello, es importante que crees una cultura de trabajo que te permita cambios y que te espacio para estar con tu familia siempre que te necesiten.

Si también quieres ganar algo de motivación y además pasar tiempo con tu familia, puedes ver alguna de estas películas para emprender con éxito. Estas son solo algunas de las cosas que puedes hacer para balancear el emprendimiento y tu rol como mamá y parte de la familia.

¿Sabías que ser blogger también es un trabajo? ¡Pues si, lo es!

Por más divertido que parezca de frente a los espectadores, detrás del telón se coce mucho trabajo y esfuerzo con el objetivo de crear contenido de valor que informe, enriquezca o divierta a nuestra comunidad.

Justo por lo antes explicado me motivé a escribir este post en el que te comparto técnicas básicas y elementales para organizar tu negocio de blogging, ser más productiva y despertar la inspiración a la hora de crear nuevos contenidos. ¿Lista? ¡Comenzamos!

Cómo organizar tu día a día para ser más productiva

Como mamás y emprendedoras se hace sumamente necesario aprender a organizar nuestro negocio, optimizar nuestro tiempo y utilizarlo a nuestro favor. Algunas de las ideas que les sugiero aplicar para poder cumplir con todas sus obligaciones son:

• Agendar previamente las tareas y crear listas. Actualmente estoy utilizando un Bullet Journal para personalizar mi agenda a mi estilo y según mis necesidades.
• Revisar diariamente la agenda para recordar que cosas debo hacer y tachar las que hice. Lo ideal es ponerla en un lugar visible para que desde que te levantes la veas.
• Ser realista a la hora de colocar una tarea tras otra. A veces nos creemos las super mamás y queremos hacer todo en un día (yo soy una de esas), pero he entendido que lo mejor es que pensemos de manera realista a la hora de hacer una tarea, tomando en cuenta tiempo que nos tomará, tiempo que demandará llegar a X sitio, posibles obstáculos en el tránsito, etc.
• Dividir las grandes metas en tareas o proyectos pequeños que puedas ir realizando diariamente hasta conquistar ese objetivo.
• Utilizar aplicaciones para aumentar la productividad y mantenerte organizado. Algunas de las que me encantan son Trello, Wunderlist, Todoist, Keep de Google y Fabulous.
• Determinar cuál es tu hora del día en la cual eres más productiva y estás más enfocada. Aprovecha esa hora para hacer aquello que te exige más dedicación y concentración.
• Agenda el envío de tus correos usando herramientas como Streak y Boomerang para Google Chrome.
• Establece un horario para revisar tus emails y tus redes sociales. Estos son nuestros principales ladrones de tiempo.
• Apaga las notificaciones de tu celular.

Buscar ideas creativas para los posts

¿Estás bloqueado a la hora de escribir? No te preocupes, ¡eso es normal! No todos los días estamos en el mejor estado mental para escribir y las musas puede que nos abandonen. Por eso les comparto estás ideas para inspirarnos y comenzar a crear un blog rico en contenido.

¿Dónde me inspiro?

• Webs y redes sociales de personas o marcas de tu nicho.
• Experiencias del día a día de las que se pueda sacar una lección o que te sirva para inspirar a otros.
• Experiencias de otros.
• Preguntas y comentarios de tus seguidores en redes o en tu blog.
• Sitios webs como Amazon, en donde los comentarios pueden darte pistas de que contenido la gente busca.

Tipos de contenido que puedes crear

• Tutoriales y guías paso a paso.
• Experiencias propias y de otros
• Opiniones y valoraciones sobre algo que te guste o que rechaces.
• El detrás de cámara de tu proyecto y de tu evolución.
• A partir de preguntas generadas en tus posts. No hay mejor contenido que aquel que la gente expresamente te solicita o tiene dudas.
• Concursos y promociones para tu comunidad.
• Retos que hagan que tu audiencia se implique en la generación de contenido.
• Pide opiniones sobre un nuevo proyecto
• Entrevistas a gente experta de tu nicho.
• Promociona el trabajo de otros siempre y cuando vaya alineado con tu marca y tus valores.
• Reviews sobre productos o herramientas.
• Posts de lanzamiento de tus productos o servicios.
• Posts personales. Por ejemplo: Post de agradecimiento, posts temáticos o de temporada, post con toques de humor o de queja, etc.
• Posts de recopilatorios de temas

Tips para mantener tu blog activo

• Establece una fecha límite para escribir los posts.
• Haz un calendario bimestral o trimestral de los temas a tratar en el blog.
• Gestiona colaboraciones con otras personalidades reconodidas de tu nicho.
• Recibir propuestas de guest posting.
• Publicar tus articulos en redes sociales.
• Enlazar post viejos dentro de posts nuevos que tenag similitud en su temática.
• Publicar posts viejos.
• Promocionar el contenido de tu blog en redes sociales.

Productos mencionados en este post

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Como ves, ser blogger es una tarea ardua y necesita planificación. ¿Cuáles técnicas utilizas para organizar tu negocio y ser más productiva?