Jugar con tu bebé durante su primer año de vida es fundamental para estimular su desarrollo psicosocial y físico. Además de que esto refuerza los vínculos afectivos con sus padres y quienes le rodean y hará el tiempo más divertido.

¿Cuáles juegos podríamos necesitar?

Recién nacido hasta los 6 meses

• Sonajeros blandos (para apretarlos y agitarlos)
• Móvil para cuna.
• Gimnasio y alfombra para bebé.
• Hamaca o accesorio similar
• Peluches
• Libros blandos de tela
• Mordedores
• Juguetes para bañera
• Cubos blandos
• CD de música para bebés, aunque en internet puedes encontrar amplias colecciones de música para bebé.

Bebé de 6 a 12 meses

• Espejo para bebé (los bebés aman verse en el espejo porque se autoconocen)
• Teléfono de juguete
• Libros para bebé de tela o cartón
• Cubos apilables de construcción de piezas grandes
• Rompecabezas de piezas grandes

¿Cómo podemos jugar con nuestros peques?

Recién nacido hasta los 6 meses

• A esta edad a los bebés les encanta ver las caras de otras personas. Después del primer día el bebé preferirá ver la cara de su madre o su tutora a la de un extraño.
• A los bebés les encanta conversar, por lo que te sugerimos imitar sus expresiones, fruncir el ceño, cambiar de gestos y copiar sus sonidos para hablar con él.
• Los bebés disfrutan viéndote mover un osito de peluche o un sonajero a su alrededor para entretenerlos.
• Aprende a identificar pistas que te indiquen que tu hijo está listo para jugar, por ejemplo: el contacto visual, extiende los brazos hacia ti, buscarte con la mirada o la cabeza, sonreír, balbuceos y arrullos.
• Los bebés de esta edad tienden a cansarse rápido por lo que pueden dormir muchas horas al día.
• A partir de los 4 meses de edad, el bebé estirará los brazos para tocar y agarrar objetos, y tendrá más actividad física, podría incluso comenzar a darse la vuelta o a sentarse.
• Léele cuentos a tu hijo. El disfrutará escuchando tu voz, aprenderá a hablar más rápido y fomentarás el amor por la lectura.
• Para que el bebé sea más consciente de su cuerpo, puede jugar con mayor actividad física como levantarle por el aire. Ojo: no me refiero a saltarlo, sino a subirlo lentamente por encima de tu cabeza y jugar con él.
• Recuerda que a esta edad tu bebé aún no tiene la habilidad de concentrarse en dos cosas a la vez, por lo que, si le das un juguete nuevo, ten por seguro que olvidará con el que estaba jugando.
• Los juegos sensoriales son excelentes para esta etapa y la siguiente.

De 6 a 12 meses

• Clasificar o jugar son actividades que el bebé comienza a realizar en esta etapa en la que tiene mayor coordinación visual y manual.
• Dedica mucho tiempo a jugar apoyado en su barriguita, dando vueltas o gateando.
• Es buena idea dejarles jugar con libros infantiles, clasificadores de figuras y cubos para apilar. El bebé debe descubrir estos juguetes uno a uno y averiguar cómo funciona cada uno de forma independiente. Puedes ayudarle solo si es estrictamente necesario.
• En esta etapa de desarrollo los sonajeros o maracas con más piezas, aros y colores resultan más llamativos para los bebés.
• Puedes utilizar juguetes para el coche, la silla de comer o la silla del automóvil, así el bebé se mantendrá entretenido.
• Puedes comenzar a leerle cuentos cortos y dramatizados a partir de los 6 meses o antes.
• La natación, el yoga o las clases de estimulación son actividades interesantes para esta etapa de desarrollo.

Juegos válidos en cualquier etapa

• Toma al bebé en brazos, baila y muévelo al ritmo de la música. Esto le encantará.
• Canta, habla y adopta expresiones faciales divertidas. Esto amenizará el momento y de paso le ayudará a reconocer las diferentes expresiones.
• Juega a hacerle cosquillas.

Espero que estas ideas te ayuden a hacer los encuentros con tu bebé los más divertidos. ¿Qué otras ideas de juegos sugieres para bebés de 0-12 meses?

La leche materna es el alimento perfecto para el bebé. No por nada es llamado ORO LÍQUIDO. 🙂 Está disponible a demanda, a la temperatura correcta, y ofrece muchos beneficios para tu salud y la de tu bebé. Entre ellos, cabe destacar que las mujeres que amamantan tienen menos riesgo de padecer cáncer de seno. ¡Definitivamente una gran noticia! Sin embargo, la lactancia materna requiere cierta habilidad y curva de aprendizaje, por lo que puede transcurrir cierto tiempo hasta que te sientas totalmente cómoda y segura con ella.

¿Qué cosas necesitarás?

Algunos artículos que pueden resultarte de utilidad a la hora de amamantar son:

• Sostenes de lactancia (Puedes comprarlos a partir de la semana 38 de gestación y probártelos para seleccionar la talla correcta)
• Sujetadores nocturnos
• Extractor de leche y sus accesorios
• Discos protectores para los pezones (bien útiles para evitar que la ropa se te manche de leche)
• Cojín de soporte.
• Pezoneras
• Crema para los pezones
• Bolsas térmicas de gel (alivia los dolores provocados por mastitis, congestión mamaria y obstrucción de los conductos mamarios)

Proceso para amamantar a tu bebé

Preparación

• Es muy conveniente que antes de que le bebé nazca asistas a clases de lactancia. Existen muchísimos locales que brindan esos servicios, incluso algunas empresas de seguros médicos tienen programas preparto en donde capacitan a las madres en diferentes temas de manera gratuita. Investiga esa parte.
• Sigue una dieta saludable y come con frecuencia. Tu cuerpo necesitará más calorías durante la lactancia que en el embarazo.
• A la hora de lactar, siéntate cómodamente, con la barriguita del bebé frente a frente a la tuya. En estos casos es donde entra el cojín de soporte en acción pues te hará la tarea más fácil y llevadera.

Cómo agarrarse al pecho correctamente

• Cuando el bebé se agarra correctamente al pecho la leche saldrá más fácilmente y los pezones no se inflamarán.
• El bebé debe tener todo el pezón y la mayor parte de areola dentro de la boca, de modo que sus encías ejerzan presión por detrás de la base del pezón. La nariz y la barbilla del bebé deben estar ligeramente apretadas contra tus senos y al lactar no debes sentir dolor.

Consejos para amamantar de manera correcta

• En un principio el bebé comenzará a succionar el pezón de manera rápida y superficialmente, y después cuando la leche comience a salir, succionará más lentamente, con mayor intensidad y de modo más rítmico.
• Lo ideal es pegar al bebé de ambos senos durante la lactancia para evitar congestión. Deja al bebé en el primer pecho hasta que se haya saciado o hasta que sientas que se ha vaciado. Si el bebé se duerme durante el proceso, toma cuenta de cuál seno lo lactaste para que cuando te toque de nuevo dárselo sepas cuál es el que debes pegarle.
• Una sesión de lactancia puede durar de 10 minutos a 1 hora o más, todo dependerá de la rapidez del flujo de leche o la intensidad de la succión del bebé.

Atenta a las siguientes señales

• El bebé se está alimentando bien y toma suficiente leche si: está tranquilo después de ser lactado, puede esperar de 2 a 3 horas hasta que vuelva a tener hambre y llora para que lo amamantes; empapa al menos 6 pañales al día y gana peso correctamente.
• El bebé no se está alimentando bien si: se queda dormido al pecho casi de inmediato y se despierta rápidamente llorando; sus pañales están secos o su orina es concentrada y con olor fuerte. En esos casos, te recomendamos extraerte de manera manual o con un extractor y medir la cantidad de leche que estás produciendo. Si necesitas aumentar la producción, solo debes pegar al bebé más al seno (unas 12 veces al día).
• Comprueba que tu posición es la correcta. Consulta con tu pediatra o con una enfermera.
• No tengas miedo de pedir ayuda si estás presentando dificultades. En República Dominicana contamos con el grupo de lactancia PROLACTAR que te brinda apoyo desde dónde te encuentres. Solicita unirte aquí.

Una vez que decides empezar un blog lo más difícil puede ser elegir un tema. Verás, muchas personas están bien seguras de lo que quieren escribir. Sin embargo, otras no. Tienen en mente un montón de ideas, pero al final no saben por cuál inclinarse.

Si eres parte de este grupo de personas no dejes de leer este artículo, pues aquí te ayudaré a elegir un tema que te ayude a alcanzar tus objetivos.

Es crucial que elijas un buen tema para tu blog si uno de esos objetivos es ganar dinero.  ¿Sabes cuál es el secreto para lograrlo? Escoger algo que te apasione verdaderamente y que pueda ser interesante para muchas personas.

¡Toma nota de lo que te diré a continuación!

Haz una lista de los temas que te gustan

Aquí no debes ser tan específico. Para comenzar puedes enlistar temas generales, y escribir a un lado de los que más te gustan los temas específicos que puedes tratar (observa los primeros seis ejemplos). Por ejemplo:

• Artes: pintura, diseño, fotografía, música, danza, literatura, arquitectura, etc.
• Belleza: maquillaje, cuidado de la piel, peinados, cortes de cabello, etc.
• Educación: idiomas, tutoriales, finanzas, marketing, etc.
• Espiritualidad: meditación, etc.
• Comida: recetas, vegetarianismo, alimentación sustentable, etc.
• Moda: consejos, moda para niños, de la temporada, etc.
• Desarrollo personal.
• Psicología.
• Decoración.

Estos no son los únicos temas que puedas elegir, tan solo es una lista de ideas que te doy para empezar. Agrega todo lo que se te venga a la mente, mientras más larga, mejor.

Descarta algunas opciones

Imagino que después de tener tu lista final, hay varios temas que te encantan, por lo que ahora sientes que es mucho más difícil escoger. ¿En qué debes basarte para descartarlos? Bueno, hazte las siguientes preguntas:

• ¿Te interesa mucho el tema?
• ¿Has tenido algún contacto con el tema?
• ¿Te interesa estudiarlo?
• Si decidieras elegir determinado tema, ¿cómo lo harías? ¿desde un enfoque informativo? O ¿desde tu propia experiencia?
• ¿Cuánto tiempo crees que te lleve aprender sobre el tema si no eres un experto? ¿Qué tanto sabes?

Considera si el tema es factible o no

Es muy importante que pienses en los pros y los contras del tema que elijas. En el contenido que necesitas generar a corto y largo plazo. ¿Tienes todos los recursos para mantenerte constante?

Digamos que quieres tener un blog de viajes porque viajar es una de tus pasiones. Hiciste algunos viajes en el pasado y crees que de momento esos registros son suficientes. Ahora mi pregunta es, ¿estás planeando un nuevo destino del que más tarde puedas escribir?

¿Cuentas con suficiente dinero para viajar? Recuerda que es más que probable que el blog no genere ningún tipo de ingresos los primeros meses, e incluso después de un año.

Elegir el tema de tu blog es algo que debes pensar muy bien. Si eliges un tema como idiomas y no ganas nada de dinero, la verdad es que no ocurre nada. Tan solo tienes que invertir tu tiempo.

En cambio, si tienes que invertir dinero para viajar y crear contenido, es vital que primero pienses en un plan antes de lanzarte al peligro.

Considera tu audiencia

Sin audiencia no hay blog, por lo tanto es la pieza más importante de este rompecabezas.

Muchas personas suelen empezar a escribir sin pensar en el tipo de audiencia a quien quieren llegar. Simplemente, esperan que se vaya moldeando poco a poco. Sin embargo, lo más inteligente es definir tu audiencia y pensar en ella cada vez que vayas a generar contenido.

Estos son los factores que deberías tomar en cuenta para definirla:

• ¿Qué tipo de personas, de las que conoces, te gustaría tener como lectores?
• Sexo, nivel de ingresos, edad, nivel educativo, etc.
• ¿Cuáles son sus intereses y pasatiempos?

Esto en definitiva te dará una idea más clara de cuál es el público a quien debes dirigirte. Si lo que buscas con tu blog es generar ingresos, entonces el nivel de ingresos de la audiencia es bastante importante, pues puede marcar la diferencia a la hora de alcanzar tus objetivos.

Define el propósito de tu blog

Por si no lo sabías existen los blogs que entretienen y que resuelven problemas. Los blogs que entretienen suelen contar historias, noticias sobre ciertos temas, poemas, cuentos, etc.

En cambio los blogs que resuelven problemas te guían y te dan consejos. Por ello es importantísimo que puedas dar respuesta a las necesidades de tus lectores. Es en este tipo de blogs dónde existe más interacción y dónde surgen temas y problemáticas sobre las que puedes escribir a través de los comentarios.

¿Te sientes mejor encaminado a elegir el tema de tu blog? ¡Espero que sí!

Cuando creamos un emprendimiento lo hacemos con el firme propósito de ser exitosos en el mismo. Cuando se emprende se busca satisfacer una necesidad no cubierta de un mercado específico a la vez que nos lucramos por el arduo trabajo que eso conlleva. El problema llega cuando a pesar de que hemos trabajo mucho, seguido todos los pasos y consejos que según nos llevarían al éxito y esto sigue sin ocurrir.

Puede que eso te haga sentir frustración, rabia, resignación y otros sentimientos negativos, pero antes de claudicar ante esas emociones, mira estas 4 razones para no rendirte cuando sientes que todo va mal en Gananci.

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Cuando tu negocio no termina de dar los resultados que estabas esperando y ya ha pasado más tiempo del que estás dispuesto a esperar, no es momento de quejarse sino decidir accionar y poner manos a la obra antes de que sea demasiado tarde. No pierdas la paciencia, sigue los pasos que encontrarás a continuación:

• Revisa tu plan de negocio: cuando tienes un plan de negocio sólido, y lo sigues, es menos probable que tengas graves problemas. Repásalo y nota donde pude haber fallas, si las corriges y logras apegarte al plan original, puedes notar que todo vuelve a su curso en caso de que no haya heridas más profundas o daños graves en la compañía. Si es así, sigue leyendo.
• Identifica el problema: quizá pienses que en tu negocio están ocurriendo muchas cosas que no son las ideales, pero lo más común es que esas cosas se hayan ocasionado por un solo problema mayor que desencadenó los otros. Identifica cual es la causa principal para poder saber cuáles serán las medidas a tomar para encaminar de nuevo tu negocio hacia el éxito.
• Investiga acerca de posibles soluciones: cuando ya tienes identificado el problema, es necesario encontrar una solución certera que pueda aplicarse sin que pierdas mucho dinero y que muestre los resultados en el menor tiempo posible. Es importante que no te quedes con la primera solución que venga a tu mente.

Atrévete a preguntar, a asesorarte e indagar acerca de qué han hecho otras personas cuando pasaron por situaciones similares a la que tu estás viviendo en la actualidad. Toma los ejemplos de casos de éxito e imítalo dentro de lo posible, para que tú también puedas alcanzarlo.

• No hagas lo mismo: si tu emprendimiento no está dando los resultados deseados en la actualidad, debes cambiar lo que estás haciendo. No puedes pedir diferentes resultados si tú sigues haciendo lo mismo de siempre. Los cambios pueden dar algo de miedo, pero si son para mejor, definitivamente valen la pena. De hecho, este obstáculo que enfrentas ahora puede ser según Gananci, lo que necesitabas para dar un golpe de timón, hablando en la jerga de los marineros.

Usa las redes sociales para promocionarte, aplica estrategias de marketing y ventas, empieza a probar aquello que no creías necesario pero que ahora, la situación álgida te lo muestra como una posible salida.

• No bajes el ánimo: si mantienes una actitud positiva verás cómo las cosas que puedes considerar como problemas ahora, pueden ser en realidad nuevas oportunidades para ti. Cuando te mantienes motivado y con energía puedes atraer a tu vida personas como tú y también lograrás contagiar de tu buena actitud a los que se encuentren cerca de ti. Conviértete en un agente influenciador, da el ejemplo para que empieces a notar los resultados.
• Mantente en acción: una de las maneras de perder la paciencia es cuando te quedas de brazos cruzados, si estás en acción constante sabes de que hay más posibilidades de que las cosas cambien. En cambio, si te resignas o pierdes la paciencia, la sensación que sientes es similar a la de estar en un túnel ver la luz de la salida al final. Cuando tienes un plan de acción y estás enfocado y motivado a seguirlo, tienes la oportunidad de ver esa luz cada vez más cerca.

La leche materna, conocida por muchos como oro líquido, es el mejor alimento para tu bebe ya que regula el organismo del nene, le pasa todos los anticuerpos necesarios para evitar enfermedades, es gratis y lo mejor de todo, es que todas las mujeres estamos en condiciones de dar el seno a nuestros hijos.

Como muchas a veces tenemos inconvenientes y dudas respecto a la lactancia, les he traído estas técnicas para que disfrutes de una lactancia exitosa en la cual tu hijo y tu conecten sus almas.

1. Cuando des a luz, habla con tu pediatra para evitar que le den leche de formula a tu bebé en la clínica.
2. Mientras mas estimulación haya, mas producción habrá. Dale el seno más a menudo a tu bebe y veras la diferencia.
3. Al principio, el bebé se sacia con unas gotitas de leche, por lo que se llena bien rápido y a veces sientes como que el seno se te queda lleno de leche. Lo que debes hacer, es tener un extractor para el seno y la leche que te extraigas puedes almacenarla.
4. Durante el primer mes, al bebé hay que darle el seno a libre demanda, normalmente cada dos horas. No te preocupes, no se malcriará.
5. Los tres primeros meses evita darle biberones. Utiliza mejor vasitos, cucharitas o jeringuillas especiales. Eso evitara que confunda el seno con el biberon y querrá que lo sigas lactando.
6. Durante el embarazo y la lactancia, debemos cuidar nuestros senos, hidratandolos con cremas especificas o con vitamina A y D. Una buena técnica es darle un poco de sol diario a tus pezones. Pero ojo no es que te pongas en la galería a exhibirte, es que dejes que a través de una ventana entre un poco de sol y te pones ahí por unos minutos cada día.
7. Si tienes los pezones invertidos o planos, hay algunos utensilios en el mercado que te ayudaran a sacar el pezón hacia afuera. No te dolerá.
8. Si durante la lactancia te duele la succión todo el tiempo, revisa si tienes el pezón agrietado y si es así,  utiliza conchas protectoras o almohadillas a la hora de usar brasier, para que evites el contacto con la tela. También puedes usar cremas para senos, Mustela tiene una bien buena para cuando se te agriete el pezón. Puedes usar lanolina también.
9. Es bueno que coloques en tu lista de baby shower un extractor, ya que te será útil cuando entres al trabajo y quieras extraerte la leche. Eso evitara que dejes de producir leche.
10. Si ya entraste a trabajar, lleva contigo una neverita que conserve el frío y coloca en ella recipientes para almacenar la leche (pueden ser plásticos o de cristal) bien limpios. Cuando te hayas extraído, la colocas con cuidado en la neverita y cuando llegues a casa la almacenas en el freezer. Esa será la leche que tu hijo tomará al día siguiente. Toma en cuenta que por ley te corresponden unos 20 minutos por cada dos horas de trabajo con el objetivo de prolongar la lactancia.

Tiempo de conservación de la leche materna

Fuera de la nevera o en meseta: 1 hora.

Dentro de la nevera (no congelada): 24 a 48 horas

En el freezer: 6-8 meses si la luz es constante.

Tips

• Para calentar la leche, debes ponerla a baño maria hasta que se ponga a temperatura ambiente.
• Para lavar los biberones y extractor, es recomendable utilizar detergentes de bebé. Hay uno de la marca Pigeon, distribuido por Laboratorios Sued, que desinfecta y esteriliza los utensilios.

Despertar muy temprano en la mañana, arreglar a los niños para llevarlos al colegio y salir inmediatamente a la oficina es una rutina bastante agobiante. Si sientes que enfrentarte a esto cada día está acabando contigo, una solución plausible es empezar tu propio negocio desde el hogar.

Actualmente, la idea de ganar dinero por internet ha sido muy difundida y aplicada por miles de emprendedores. Te permite explotar todo tu potencial desde la comodidad de tu hogar. Efectivamente, para las madres esto representa mayor tiempo con sus hijos y disminuye el estrés que provoca trasladarse de un lado a otro.

Sin embargo, no todo es color de rosa. Cuando empiezas a trabajar desde casa, los niños pueden representar una fuente de distracción muy grande. Te dejamos los siguientes consejos para que puedas balancear de manera adecuada tu horario y triunfes en el mundo de los negocios online:

1. Trabaja mientras tus hijos están en la escuela

Una característica vital del espacio de trabajo de un freelance es el silencio. Lógicamente, si vives con niños pequeños es muy probable que tu casa sea una especie de caos. Procura distribuir tu horario para laborar en los momentos que tu hijo o hijos están en el colegio. El silencio de la casa te ayudará a concentrarte.

Debes aprovechar estos momentos al máximo, ya que cuando tus hijos lleguen empezarán a reclamar tu atención, disminuyendo tu productividad y eficiencia.

2. Inscríbelos en actividades extracurriculares

Si notas que realmente no te alcanza el tiempo que tus hijos pasan en el colegio para culminar tus deberes laborales, opta por inscribirlos en alguna actividad extracurricular como baile, pintura o algún idioma. Ambos van a obtener beneficios. Por un lado, tú ganarás tiempo y tu hijo ganará experiencias y conocimientos.

Asegúrate de no obligarlo a realizar estas actividades, él o ella debe estar de acuerdo en asistir a la clase. Siempre pídele su opinión. Además, opta por academias que queden cerca de tu casa. Así no desperdiciarás horas valiosas en el tráfico de la ciudad.

3. Habla con él y explícale que trabajas desde casa

Si tu hijo es lo suficientemente grande, explícale que trabajas desde tu casa. Hazle entender que en habrán ciertos periodos de tiempo en que necesitas trabajar y no podrás enfocar toda tu atención en él.

4. Crea tu oficina en casa

Crea un ambiente laboral en una habitación de tu hogar. Debe ser luminosa y con una silla cómoda que te permita estar horas y horas sentada frente al ordenador. Exprésale a tu hijo que cuando estés en tu “oficina” estarás ocupada.

Además de trabajar en un ambiente cómodo, tu hijo entenderá cuando debe mantenerse en silencio y sin molestarte demasiado.

5. No aceptes cualquier trabajo

Asegúrate de armar un horario lógico y ejecutable. Debes repartir de manera inteligente el tiempo que pasarás con la computadora trabajando, el tiempo que pasarás con tus hijos y el tiempo que invertirás en el resto de las tareas del hogar.

Sabemos que renunciar a un trabajo online no es fácil, mucho menos cuando el pago es bastante atractivo. Sin embargo, tienes que estar al tanto de tus capacidades y nunca sobrecargar tu agenda.

6. ¡Atenta a tus finanzas!

Si estás pensando en ser freelance tiempo completo el asunto monetario puede convertirse en una barrera importante.

Una de las desventajas más grandes de trabajar de manera independiente y autónoma es que el sueldo no es fijo y mucho menos constante. Puede que en una semana ganes sumas increíbles de dinero y en las próximas te contraten para un trabajo de $5. En otras palabras, en este mundo estamos sometidas a un limbo financiero que puede llegar a ser muy estresante.

Si realizas un trabajo de excelente calidad, probablemente generarás lazos con algunos managers y se convertirán en tus clientes constantes. No obstante, ningún freelance está exento de quedarse desempleado repentinamente.

Si logras emprender desde el hogar, ya no escucharás las quejas de tus hijos porque lo buscaste tarde al colegio por salir retrasada de la oficina. Además, podrás llevarlos a las vacaciones que siempre han soñado, siempre y cuando tengas acceso a internet.

Y tú, ¿te animas a empezar tu negocio desde el hogar? No te quedes sin compartir tu experiencia con nosotros.