Cuando se trata de mantenerse saludable, se le da prioridad al estado físico. Sin embargo, es importante saber que nutrir y mantener la salud del cerebro también es importante para llevar una vida plena.

El cerebro es el centro de mando del cuerpo humano y como tal, influye en todos los aspectos de la vida. Mantener la salud del cerebro requiere proporcionarle nutrición, descanso y estimulación saludable.

Consumir alimentos integrales y saludables, incluyendo las verduras y frutas, como las uvas, puede ayudar a establecer una base sólida para la salud del cerebro. Por ejemplo, las uvas pueden ayudar a proteger contra el deterioro metabólico en el cerebro asociado con el envejecimiento natural; en un estudio en humanos, con personas de edad avanzada que presentaban un leve deterioro cognitivo, los investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) descubrieron que consumir 2 1/4 tazas de uvas todos los días mantuvieron una actividad metabólica saludable en las regiones del cerebro asociadas con la enfermedad de alzheimer en etapa temprana, donde se produce el deterioro metabólico.

Agregar uvas a sus recetas saludables favoritas, o disfrutarlas como un simple refrigerio, ayuda a mantener un cerebro saludable. Considere estas formas adicionales recomendadas por los expertos de la Clínica Mayo para promover una salud cerebral positiva.

Duerma bien

Los expertos en salud recomiendan dormir al menos siete horas por noche. Como señaló la Clínica Mayo, el sueño adecuado puede ayudar a mejorar la memoria en general y la salud del cerebro al darle tiempo al cerebro para consolidar los recuerdos de manera efectiva.

Siga una dieta saludable

Comer de manera nutritiva beneficia al cuerpo de muchas maneras, incluso desempeña un papel en la salud del cerebro. Los expertos consideran que los planes de alimentación saludables como la dieta mediterránea, que hace hincapié en los alimentos de origen vegetal, granos integrales, pescado, grasas saludables, frutas y verduras, son especialmente beneficiosos. Recetas como la de garbanzos y cuscús con uvas y rúcula ofrecen una variedad de ingredientes para apoyar la salud del cerebro de maneras deliciosas. Esta receta también es apropiada para el corazón porque lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro.

Mantenga una vida social

Manténgase en contacto con familiares y amigos. Según los expertos en salud, incluyendo la Clínica Mayo, mantenerse conectado e interactuar socialmente puede ayudar a protegerse contra la depresión y el estrés, que pueden contribuir a la pérdida de la memoria.

Haga ejercicio regularmente

Mantenerse físicamente activo brinda beneficios muy conocidos para el cuerpo, y el ejercicio también puede beneficiar al cerebro al aumentar el flujo de sangre hacia él. Después de hacer ejercicio, recurra a un refrigerio como las Uvas de California para obtener energía e hidratación natural.

Mantenga su mente activa

Al igual que los músculos de todo el cuerpo, el cerebro debe usarse continuamente para fortalecerlo. Con casi infinitas maneras de estimular la mente, hay algo para que todos mantengan su cerebro en forma, desde crucigramas o rompecabezas, hasta leer, aprender un nuevo idioma, jugar a las cartas o resolver sudokus.

Para encontrar más información sobre la conexión entre las uvas y la salud, o descubrir recetas nutritivas, visita GrapesfromCalifornia.com.

Garbanzos tibios y cuscús con uvas y rúcula

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Porciones: 4

INGREDIENTES:

2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cebolla pequeña, picada
1 1/2 cucharaditas de comino molido
1/2 cucharadita de sal kosher, más adicional, al gusto, dividida
1/8 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
1 taza de cuscús perlado israelí
3/4 cucharadita de cúrcuma molida
1 1/2 tazas de agua
1 lata (15 onzas) de garbanzos sin sal añadida, escurridos
1 taza de uvas rojas de California, picadas por la mitad
2 cucharadas de cilantro o perejil fresco picado
pimienta negra recién molida, al gusto
4 tazas de rúcula tierna ligeramente compactada
rodajas de limón amarillo

PREPARACIÓN:

En una cacerola grande a fuego medio, caliente el aceite. Agrega la cebolla, el comino, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta de Jamaica; cocine, revolviendo, hasta que la cebolla se ablande, aproximadamente 3 minutos. Agregue el cuscús y revuelva durante 1 minuto para tostar ligeramente. Agrega la cúrcuma y el agua; dejar hervir. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que el cuscús esté tierno, aproximadamente 15 minutos.

Añada los garbanzos, las uvas y el cilantro en el cuscús y luego sazone con sal y pimienta al gusto. Transfiera la mezcla de cuscús y uvas a un tazón grande, agregue la rúcula y mezcle bien. Sirva tibio o a temperatura ambiente con rodajas de limón.

Información nutricional por porción: 370 calorías; 12 g de proteína; 61 g de carbohidratos; 9 g de grasa (17% de calorías de grasa); 1 g de grasa saturada (2% de calorías de grasa saturada); 0 mg de colesterol; 160 mg de sodio; 8 g de fibra.

Family Features
Fuente: California Table Grape Commission

En estos tiempos de incertidumbre, el emprendimiento se ha vuelto una alternativa cada vez más popular para alcanzar el éxito financiero. Desafortunadamente, muchas veces se nos olvida que, mientras buscamos alcanzar nuestras metas, no debemos descuidar nuestra salud emocional.

El estrés y la presión de tener que tomar decisiones importantes a menudo pueden ser abrumadores y el camino de emprender puede ser díficil y solitario. Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede ser un desafío, ¡Lo sé! Sin embargo, hay algunas cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud emocional mientras emprendemos.

Aquí te quiero compartir algunas ideas a tomar en cuenta: 

Aprende a reconocer tus límites. Estás trabajando con un propósito, y eso significa que tienes que ser realista con tu tiempo y energía. Establece un horario diario, prioriza y toma descansos regulares para evitar el agotamiento. Esto te ayudará a mantenerte centrado y productivo.

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Tómate tiempo para hacer algo que ames, para ti mismo, o para hacer nada. Asegúrate de que te estés tomando tiempo para hacer algo que te guste y te relaje. Estar solo, sin distracciones, te ayudará a desconectar y relajarte. Practica alguna actividad que te guste, como leer un libro, escribir, hacer ejercicio o simplemente tomar un paseo. Aprovecha esos momentos para reflexionar y re-encontrarte.

Mantén una comunicación sana y abierta con tus seres queridos. Si estás pasando por un momento retador, no tengas miedo de pedir apoyo. Tus amigos y familiares -esos que te aman y valoran- te apoyarán y te harán sentir mejor.

Encuentra tu tribu. Enfrentar los desafíos que se presentan en el camino del emprendimiento no es fácil, así que no tengas miedo de compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o un profesional que entiendan tus retos y te apoyen a ver nuevas posibilidades. Esto te ayudará a lidiar con los sentimientos de soledad y a encontrar la motivación para seguir adelante.

Pide ayuda profesional si lo requieres. Muchas veces, es difícil identificar cuando necesitas ayuda, pero si sientes que estás pasando por un mal momento o que estás luchando con problemas emocionales, buscar ayuda profesional puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Recuerda que el éxito es un proceso. No hay atajos ni recetas mágicas. Todos cometemos errores y fracasamos de vez en cuando. El objetivo es aprender de ellos y seguir adelante. Cuida tu salud emocional para que puedas disfrutar plenamente la aventura del emprendimiento.

Si haces esto, tendrás la energía y la motivación necesarias para alcanzar tus metas.

Con amor, Bianna

Las principales marcas, compañías de medios, organizaciones comunitarias, líderes religiosos y otros difusores de confianza, extenderán el mensaje a través de todos los canales concentrándose en las comunidades Afroamericana e Hispana, que han sido las más afectadas por la pandemia.
 

El Ad Council y COVID Collaborative revelaron hoy la plataforma para su Iniciativa Educativa Sobre las Vacunas del COVID-19, “De Ti Depende”, representando uno de los esfuerzos más grandes en la historia de los Estados Unidos.

 
Más de 300 marcas importantes, compañías de medios, organizaciones comunitarias, líderes religiosos, expertos médicos, además de otros difusores de confianza están apoyando estas campañas diseñadas para llegar a distintas audiencias.

Estos socios incluyen Adobe, Apple, el Obispo T. D. Jakes, Black Information Network, Facebook, FOX Entertainment, Google/YouTube, iHeartMedia, John Leguizamo, NAACP, NBCUniversal y Telemundo, Pandora/SiriusXM/SoundCloud, Sanjay Gupta, UnidosUS, ViacomCBS y más.

Creadas en estrecha colaboración con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), para garantizar que todos los mensajes de “De Ti Depende”, sean examinados rigurosamente y respaldados por la ciencia, las campañas instan al público a visitar DeTiDepende.org (GetVaccineAnswers.org en inglés) para obtener la información más reciente sobre las vacunas del COVID-19, con el objetivo final de ayudar al público a sentirse seguro y preparado para vacunarse una vez que las vacunas estén disponibles para ellos.

“Con la plataforma ‘De Ti Depende’ escuchamos las preguntas más frecuentes de América, entendiendo sus preocupaciones y trabajando para educar y empoderar a la gente en todo el país – particularmente comunidades de color que han sido impactadas desproporcionadamente por la pandemia – y así permitir que puedan tomar una decisión informada sobre vacunación para ellos y sus familias”, dijo Lisa Sherman, Presidente y Directora Ejecutiva del Ad Council. “Nuestros extraordinarios socios en la industria de las comunicaciones están en una posición única para incrementar estos mensajes importantes a mayor escala. A través de este gran esfuerzo sin precedentes, podremos volver a los tiempos que todos extrañamos, además de salvar vidas”.
 

Un estudio del Ad Council realizado por Ipsos Public Affairs en febrero del 2021 revela que aproximadamente el 40% del público aún no ha tomado una decisión firme de vacunarse tan pronto las vacunas estén disponibles para ellos.

 
Adicionalmente, los datos revelan la necesidad de un esfuerzo directamente dirigido a las comunidades de color, que han sido afectadas desproporcionadamente por el COVID-19 y donde hay una desconfianza considerable hacia el gobierno y la comunidad médica, además de una notable indecisión con respecto a las vacunas. La investigación del Ad Council muestra que las personas Afroamericanas e Hispanoamericanas que están indecisas tienen menos confianza en tener suficiente información para guiar su decisión sobre recibir una vacuna del COVID-19 comparado con aquellos que sí tienen la intención de vacunarse.

De acuerdo a una nueva investigación realizada por el Ad Council a mediados de febrero, aproximadamente tres cuartas partes de los consumidores que dudan de las vacunas dicen que quieren información que responda a sus preguntas sobre las vacunas, incluso si las vacunas no están aún disponibles para ellos.

La marca de los CDC se verá en distintos recursos creativos seleccionados y, en conjunto con HHS, los CDC proporcionarán orientación científica sobre todos los aspectos de la campaña. COVID Collaborative está aportando conocimientos de sus expertos científicos a la campaña, involucrando a muchos miembros de su equipo colaborador, quienes representan la diversidad del país para ayudar con la difusión y la conexión de la campaña con gobernadores y líderes en los estados.

“La educación pública es un componente crítico de nuestra respuesta a la pandemia del COVID-19 – es un esfuerzo compartido para estimular a las personas para que se protejan a sí mismas, especialmente aquellas en poblaciones desproporcionadamente agobiadas”, dijo la Directora de los CDC, Dra. Rochelle P. Walensky. “Así como estamos tomando medidas para abordar los desbalances que esta pandemia dejó al descubierto, necesitamos un enfoque convenido para poner fin a la pandemia y aprovechar las lecciones aprendidas durante ella para lograr una salud óptima para todos”.

Para llegar a los individuos que dudan de las vacunas en todo el país, la agencia creativa Pereira O’Dell, trabajó de forma gratuita en el desarrollo de la plataforma creativa “De Ti Depende” (en inglés, “It’s Up To You.”).

A través de un enfoque empático que reafirma que es normal tener preguntas sobre las vacunas, “De Ti Depende” informa que una de las mejores maneras de volver a los momentos y personas que extrañamos, es vacunándonos contra el COVID-19. La agencia JOY Collective también ha trabajado para adaptar la plataforma “De Ti Depende” con contenido desarrollado específicamente para llegar y repercutir en las comunidades Afroamericanas. El marco estratégico que sustenta la plataforma “De Ti Depende” fue desarrollado por BeenThereDoneThat.

El capital creativo en inglés y español aparecerá a nivel nacional a través de transmisiones de televisión, digitales, radio y redes sociales a partir de esta semana. También se harán trabajos adicionales en las próximas semanas, incluyendo el contenido desarrollado por la agencia de mercadeo de cultura moderna Alma, quien personalizó la plataforma creativa para producir una campaña diseñada para repercutir en las comunidades Hispanas en los Estados Unidos. Las inscripciones están también abiertas para una edición especial de Hispanicize el 12 de Marzo con el Dr. Anthony Fauci, Beto Perez, John Leguizamo, Karen Martinez, Luis Guzman y otros.

“Esta no es solo la campaña más importante de nuestra generación, sino que también debe ser la más grande”, dijo PJ Pereira, Presidente Creativo de Pereira O’Dell. “Tenía que ser una idea que funcionara no solo para la audiencia, sino también para permitir a las marcas y editores, hacerla suya.”
 

 
“Como agencia propiedad de mujeres afroamericanas, estamos orgullosos de asociarnos con el Ad Council para liderar los esfuerzos de la campaña dentro de la comunidad Afroamericana. Con una campaña creativa multifacética, digital, social, de eventos y enfocada en educar a la comunidad Afroamericana de una manera creíble y culturalmente relevante, al mismo tiempo que los inspira a ‘volver a’ lo que tanto extrañamos todos. Nuestro objetivo es ayudar a la comunidad Afroamericana a observar los hechos, a pesar de su desconfianza inherente en el gobierno y la comunidad médica, y ayudarlos a tomar una decisión instruida sobre las vacunas del COVID-19” dijo Kelli Richardson Lawson, Directora Ejecutiva de JOY Collective.
 

 
Adicionalmente, la iniciativa se ha asociado con JOY Collective y CIEN + para colaborar con una amplia gama de organizaciones e informar acerca del desarrollo y distribución de contenido que repercuta culturalmente a las audiencias Afroamericana e Hispana, quienes han sido desproporcionadamente impactadas por el COVID-19 y que tienen menor confianza en las vacunas. Proporcionando herramientas, recursos valiosos, eventos, puntos de atención y puntos de compra de material educativo para las comunidades de color, estos socios incluyen Black Coalition Against COVID-19 (BCAC), NAACP, National Alliance for Hispanic Health, National Hispanic Medical Association, National Medical Association, National Urban League, UnidosUS, United States Hispanic Chamber of Commerce (USHCC) y otros.

Para poner en marcha la iniciativa, el Ad Council se ha asociado con la NAACP para organizar UNMASKED: Una serie acerca de una especie de asamblea virtual sobre el COVID-19 el 25 de febrero a las 8pm hora del Este, donde los principales personajes políticos, investigadores, médicos y expertos, compartirán lo último sobre la pandemia de coronavirus, tratamientos y educación sobre las vacunas. La corresponsal de asuntos nacionales de ABC News, Deborah Roberts, conducirá el programa, que contará con el Presidente y Director Ejecutivo de NAACP, Derrick Johnson, el Dr. Cameron Webb (la Junta Asesora de Biden para el coronavirus), el Dr. Reed Tuckson (miembro fundador y director ejecutivo de la Coalición Negra contra el COVID-19), y el Dr. Chris Pernell (médico especialista en salud pública).

En colaboración con Values Partnerships, la iniciativa también ha desarrollado una estrategia integral para involucrar a la comunidad religiosa, y ha establecido un Comité Directivo Religioso Nacional para informar sobre los esfuerzos que se estén llevando a cabo, participar en el contenido, en los eventos de la campaña y ayudar a difundir recursos educativos. Este comité incluye a las principales organizaciones religiosas nacionales y a más de 20 líderes religiosos de gran influencia en las comunidades religiosas afroamericanas e hispanas, incluyendo la National Association of Evangelicals, la National Latino Evangelical Coalition, el Obispo T.D. Jakes, la Dra. Barbara Williams-Skinner, el Reverendo Dr. Gabriel, Reverenda Jeanette Salguero, Reverendo Dr. Otis Moss III, Reverendo Enid Almanzar, Reverendo John K. Jenkins, Reverenda Traci Blackmon y el Reverendo Dr. Walter Kim entre otros.

La iniciativa incluye un anuncio de servicio público (PSA, por sus siglas en inglés) desarrollado por JOY Collective, Values Partnerships y un evento nacional de educación sobre vacunas especialmente desarrollado para las comunidades religiosas afroamericanas e hispanas, que se llevará a cabo el 9 de marzo a las 7pm hora del Este. El evento contará con el Obispo T. D. Jakes y otros miembros del comité directivo, además de médicos y expertos entre otros invitados especiales. Además, el Ad Council también está colaborando con Choose Health Life (CHL) – una propuesta sostenible, escalable y transferible para abordar las disparidades de salud pública en la comunidad Afroamericana centrada en la iglesia Afroamericana.

“COVID-19 es uno de los desafíos más significativos que hemos enfrentado como comunidad religiosa, pero hay esperanza”, dijo el Obispo T. D. Jakes. “Tenemos vacunas que son efectivas y tenemos un compromiso generalizado en la comunidad religiosa para garantizar que todas las personas en los Estados Unidos estén enteradas con información precisa y actualizada que ayudará en la toma de decisiones determinantes que asegurarán resultados óptimos para la salud. Me complace asociarme con el Ad Council y otros clérigos en este esfuerzo, y soy optimista sobre lo que Dios está haciendo a través de la comunidad médica y de lo que hará a través de esta campaña.”
 

 

Las principales marcas, empresas de medios y plataformas sociales están desarrollando contenido personalizado y donando medios para extender el mensaje “De Ti Depende”, conectando a sus audiencias con información crucial y comprobada sobre las vacunas del COVID-19. La lista de socios incluye:

• Adobe trabajará con su diversa y extensa comunidad de creativos para encargarse del arte en la campaña “De Ti Depende” y conectarse con grupos subrepresentados.
• Apple es socio fundador de la iniciativa educativa sobre vacunas del COVID-19. Como parte de su compromiso con la salud, Apple ayudará al Ad Council a mantener informados a los clientes sobre los beneficios de la vacuna a través de sus servicios, incluyendo el App Store, Apple Music, Apple Noticias y más.
• BET está apoyando el esfuerzo mediante la creación de un especial de BET News COVID-19 y aprovechando sus plataformas para promover UNMASKED: Una Asamblea Virtual sobre el COVID-19 y transmitir en vivo este evento de la iniciativa en conjunto con la NAACP.
• BIN: Black Information Network está lanzando la Semana Educativa sobre las Vacunas “De Ti Depende” en la que dedicará una semana de programación diseñada para generar conversaciones significativas alimentadas por noticias e información confiable dentro de las comunidades Afroamericanas.
• Complex Networks desarrollará contenido personalizado para la iniciativa educativa sobre vacunas del COVID-19 del Ad Council “De Ti Depende”, que llegará a la audiencia multicultural de Complex Networks de más de 70 millones de espectadores (mensuales), que además comparte la pasión por la música de ayer y hoy, zapatillas, estilo, cultura pop y más. También estarán donando medios para apoyar estos activos a través de las propiedades de Complex Networks.
• Disney aprovechará los recursos a través de sus diversas plataformas (ABC, ESPN, Freeform, FX, Hulu, National Geographic) para apoyar los PSAs de la campaña “De Tí Depende”.
• Facebook está donando la producción de una campaña de mensajería en el mercado con capital creativo. Adicionalmente Facebook, patrocinador fundador de la iniciativa educativa sobre las vacunas del COVID-19 del Ad Council, proporcionará medios de comunicación donados durante toda la campaña.
• FOX aprovechará al talento de primera para crear una serie de PSAs sobre el COVID-19 y donará su inventario de medios a través de sus plataformas de entretenimiento, deportes y noticias.
• Google/YouTube, además de ser un socio fundador, está integrando la campaña de vacunas del Ad Council con su esfuerzo mayor de marketing de vacunas del COVID-19 “Get the Facts”. Google/YouTube está también haciendo esfuerzos convenidos para apoyar el movimiento industrial del Ad Council, proporcionando apoyo a la medida a los anunciantes, información y recursos personalizados para escalar su mensaje utilizando las plataformas y herramientas de Google y YouTube.
• Holler está produciendo contenido para “De Ti Depende” y publicarlo en medios de conversación donados.
• IBM Watson Advertising está contribuyendo con su tecnología creativa de Inteligencia Artificial, Accelerator, para proveer información de investigaciones realizadas, creando contenido de anuncios digitales para este experimento y donando medios a través de sus propiedades weather.com y The Weather Channel.
• iHeartMedia está contribuyendo con el conjunto oficial de activos de audio en inglés y español de la campaña que estará disponible para que otras compañías de audio lo utilicen en sus plataformas a partir de hoy. A través del material de audio, los PSAs creados por iHeart, dan vida a la campaña “De Ti Depende” y alientan al público a conocer los hechos para tomar una decisión advertida sobre las vacunas del COVID-19.
• LinkedIn está asesorando al Ad Council con estrategias creativas y enfocadas para los anuncios de las vacunas del COVID-19 para ayudar a las compañías a llegar a las audiencias adecuadas con la información necesaria y tener discusiones informadas sobre las vacunas. LinkedIn también está proporcionando importantes medios de comunicación donados para apoyar la campaña “De Ti Depende”.
• NBCUniversal y Telemundo están creando recursos personalizados de video y anuncios digitales tanto en inglés como en español para brindar soporte en todo el ecosistema de NBCUniversal, también disponible en otras redes. -NBCUniversal también es fundador de la iniciativa del Ad Council sobre las vacunas del COVID-19.
• Outcome Health se está asociando con la iniciativa a través de la creación de contenido educativo sobre las vacunas del COVID-19 para los grupos que dudan de las vacunas, incluidas las comunidades Afroamericana e Hispana, además de importantes medios donados a través de sus puntos de atención, la mayor red de este tipo en los Estados Unidos.
• Pandora, con su consultoría creativa interna, Studio Resonate, está creando anuncios de audio personalizados para ser difundidos dentro de su inventario de medios donados en Pandora, SiriusXM y SoundCloud
• Pinterest está complementando el apoyo histórico del Ad Council con la donación de importantes medios para la campaña “De Ti Depende” de dicha organización, además de seguir colaborando con la iniciativa para inspirar a la educación y la confianza sobre las vacunas del COVID-19 al brindar acceso al contenido confiable de la plataforma.
• Salesforce es un socio fundador de la iniciativa educativa del Ad Council sobre las vacunas del COVID-19 y está apoyando la campaña con un segmento en vivo de su serie “Leading Through Change”, que será transmitida el 4 de marzo de 2021 a las 10am hora del Pacífico.
• Sesame Workshop desarrollará PSAs personalizados en inglés y español para adultos y familias, con sus personajes icónicos.
• Snapchat se ha comprometido a apoyar “De Ti Depende” a través de la creación de contenido personalizado de realidad aumentada y el suministro de medios donados.
• Spotify producirá PSAs de audio personalizados y puntos de mensajería para lecturas por parte de los anfitriones de podcasts con el fin de promover el conocimiento y la educación sobre las vacunas del COVID-19, distribuidos a través de medios donados a nivel gratuito e integrados en podcasts en su plataforma.
• TikTok está donando un destacado espacio publicitario en su feed, dedicado a la campaña “De Ti Depende”. TikTok se compromete a ampliar la información fundamental de salud pública y apoyará la campaña con contenido atractivo de creadores de TikTok así como también integrará el programa “De Ti Depende” en su centro informativo del COVID-19 dentro de la aplicación.
• Twitter está desarrollando un hash-emoji personalizado en nombre de la campaña y también será el anfitrión de una transmisión en vivo de preguntas y respuestas, con un experto en el área de salud para abordar las principales preguntas que tengan sus usuarios sobre las vacunas del COVID-19.
• Unilever – fabricante de marcas como Dove, Hellmann’s y Suave – apoyará la iniciativa del Ad Council, integrándola a su Día de Servicio anual el 21 de mayo, y aportar a este esfuerzo con medios pagados y ganados, vínculos minoristas y un programa asociado más amplio con empleados y Unilever.
• Verizon es un socio fundador. El primero en firmar como partidario de la iniciativa, y está desarrollando una extensión de campaña digital de “De Ti Depende” que se lanzará el 25/2 y se concentra en invitar a otras marcas a unirse y apoyar el esfuerzo.
• ViacomCBS, creadores de la campaña #AloneTogether con el Ad Council quien ha brindado información de seguridad importante del COVID-19 desde marzo, brindará apoyo mediante la ejecución de PSAs en sus plataformas de transmisión, cable y producirán videos personalizados y recursos sociales adaptados a sus particulares audiencias.
• Walmart es socio fundador de la iniciativa educativa sobre vacunas del COVID-19 y brindará más apoyo a la campaña “De Ti Depende” mediante la donación de contenido mediático a través de la televisión, muros, redes sociales orgánicas y anuncios gráficos.
• WarnerMedia está creando PSAs en conjunto con su agencia interna, 10th Street Productions en los estudios WarnerMedia presentando celebridades como Daveed Diggs, Sanjay Gupta y muchos más. Los activos serán respaldados por todo el ecosistema de WarnerMedia y AT&T video, y también estará disponible en otros medios de su propiedad.

“Cuando las comunidades de marketing y medios se unen y difunden los mensajes urgentes de salud pública, podemos ser una fuerza increíble para el bien” dijo Linda Yaccarino, Presidenta de la Junta Directiva del Ad Council y Presidenta de Publicidad Global y Asociaciones de NBCUniversal. “El Ad Council ha estado liderando la carga para asegurarse de que todas las personas en América tengan la información más reciente y precisa sobre las vacunas del COVID-19. Todas las principales empresas y plataformas de medios reconocen la importancia de esta iniciativa y a través del apoyo de los medios, podremos llegar a todas las personas en los Estados Unidos con la información que necesitan de las fuentes en las que confían”.
 

“Cuando las comunidades de marketing y medios se unen y difunden los mensajes urgentes de salud pública, podemos ser una fuerza increíble para el bien”

Los esfuerzos de la campaña “De Ti Depende” llevan al público a DeTiDepende.org (GetVaccineAnswers.org en inglés) para obtener respuestas a las preguntas más frecuentes que tienen los Americanos sobre las vacunas del COVID-19. El contenido del sitio web, examinado por expertos de la CDC, HHS y COVID Collaborative, está disponible en siete idiomas (inglés, español, chino, coreano, ruso, criollo haitiano, y vietnamita) y sirve como un centro de información para ayudar a los consumidores a tomar una decisión para ellos mismos y sus familias sobre las vacunas del COVID-19. Los recursos en DeTiDepende.org serán continuamente actualizados a medida que haya nueva información y datos disponibles.

“Los Americanos siempre están a la altura del desafío en tiempos de crisis. COVID Collaborative ha reunido a los mejores expertos, líderes e instituciones de salud, educación, economía y asociaciones que representan la diversidad del país para involucrar a las personas en los Estados Unidos en su propia recuperación”, dijo John Bridgeland, Co-Fundador y Director Ejecutivo de COVID Collaborative. “Estamos encantados de asociarnos con Ad Council en esta campaña fundamental y con tantas instituciones extraordinarias para ayudar a salvar vidas y poner a América en el camino de la recuperación y renovación”

El Ad Council y COVID Collaborative han llevado a cabo una investigación integral y continua para comprender la mentalidad de la audiencia y cómo enviar mensajes de manera efectiva para generar confianza en las vacunas. Esto incluyó la consultoría con una amplia red de expertos en salud pública, comunicaciones de salud y marketing, así como investigación cualitativa y cuantitativa realizada en asociación con Ahzul, Facebook, Feedback Loop, IBM Watson Advertising, Ipsos Public Affairs y Nielsen. La información obtenida de esta investigación está impulsando las estrategias creativas de medios digitales y de asociación de la campaña, incluyendo el desarrollo de la plataforma de “De Ti Depende”. Dentsu Health, la práctica integrada de salud de dentsu Americas, trabajaron de forma gratuita para desarrollar la percepción del consumidor y la estrategia nacional de medios, informando sobre el desarrollo creativo y proporcionando un marco de ubicación integral para los recursos creativos.

Hasta la fecha, la iniciativa ha recaudado más de 52 millones de dólares en un esfuerzo de comunicación nacional para incrementar la confianza en la vacunación contra el virus COVID-19. Los principales contribuyentes hasta la fecha incluyen a Amazon, Apple, Bank of America, Cisco, CVS Health, Facebook, General Motors, Google y YouTube, la Humana Foundation, NBCUniversal/Comcast, Salesforce, Verizon, Walgreens y Walmart. También han contribuido significativamente: Adobe, America’s Health Insurance Plans (AHIP), la American Heart Association, la American Medical Association, BNY Mellon, Business Roundtable, Citi, Ford Motor Company, JPMorgan Chase, la New York Life Foundation, Stanley Black & Decker, Synchrony, Target, Unilever, Wells Fargo y ViacomCBS.

Grandes asociaciones comerciales de la industria, que incluyen a: Alliance for Inclusive and Multicultural Marketing (AIMM), American Association of Advertising Agencies (4A’s), Association of National Advertisers (ANA), Interactive Advertising Bureau (IAB), Mobile Media Association (MMA), National Association of Broadcasters (NAB), NCTA – The Internet and Television Association, News Media Alliance (NMA), Out of Home Advertising Association of America (OAAA), Radio Advertising Bureau (RAB) y el Television Bureau of Advertising (TVB), están apoyando la iniciativa de involucrar a sus miembros, marcas corporativas líderes, comerciantes, estaciones de television, radio y medios digitales en todo el país, para continuar educando al público con información fundamental de “De Ti Depende”.

Uno de los esfuerzos iniciales de esta campaña, fue el lanzamiento de videos informativos para abordar las preguntas de los profesionales de la salud sobre la vacunación contra el COVID-19, con el Dr. Anthony Fauci y otros representantes de las principales organizaciones de atención médica. Desde la declaración de la pandemia en marzo del 2020, el Ad Council ha movilizado a la industria para lanzar un esfuerzo de comunicaciones de múltiples frentes sin precedentes y combatir el COVID-19. Hasta la fecha, los esfuerzos del Ad Council contra el COVID-19 han dado como resultado más de 47 mil millones de impresiones, un equivalente de 445 millones de dólares en medios donados y casi 33 millones de visitas a Coronavirus.gov.
 

El Ad Council

 
El Ad Council tiene una larga historia de ser creador de comunicaciones de servicio público que salvan vidas en tiempos de crisis nacional desde los primeros días de creada la organización durante la Segunda Guerra Mundial, el 11 de septiembre y desastres naturales como el Huracán Katrina y el Huracán Sandy. Sus estrechas relaciones con los medios de comunicación, la comunidad creativa, los expertos en temas y los líderes gubernamentales, hacen que la organización esté en una posición única para distribuir rápidamente información vital a millones de personas en los Estados Unidos.

El Ad Council es donde la creatividad y las causas nobles convergen. Esta organización sin fines de lucro, reúne a las mentes más creativas en publicidad, medios, tecnología y marketing para abordar las más importantes causas de la nación. El Ad Council ha creado muchas de las campañas más emblemáticas de la historia de la publicidad: “Los Amigos no Dejan que los Amigos Conduzcan Borrachos” (“Friends Don’t Let Friends Drive Drunk”), “El Oso Smokey” (“Smokey Bear”) y “El Amor no Tiene Etiquetas” (“Love Has no Labels”).

Las innovadoras campañas de bienestar social del Ad Council, crean conciencia, inspiran acciones y salvan vidas. Para obtener mas información, visite AdCouncil.org, siga las comunidades del Ad Council en Facebook y Twitter, y vea sus creaciones en YouTube.
 

COVID Collaborative

 
COVID Collaborative es una congregación nacional de expertos, líderes, instituciones de salud, educación y economía, y asociaciones que representan la diversidad del país para cambiar el rumbo de la pandemia apoyando los esfuerzos en respuesta al COVID-19 a nivel federal, estatal y local.

COVID Collaborative está presidida por el ex-gobernador Deval Patrick (D-MA). Incluye la pericia de todas las administraciones republicanas y demócratas a nivel federal, estatal y local, incluyendo ex-comisionados de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA), directores de los CDC y cirujanos generales de los Estados Unidos; ex secretarios de Educación, Seguridad Nacional; Salud y Servicios Humanos, expertos líderes de salud pública e instituciones de todo el país; la Cámara de Comercio de los Estados Unidos y la Mesa Redonda de Negocios; la NAACP, UnidosUS y el Congreso Nacional de Indios Americanos; la Fundación Skoll, la Fundación Allstate y la Fundación Rockefeller; asociaciones que representan a quienes están en primera línea, desde la Asociación de Salud Pública de los Estados Unidos, hasta el Consejo de las Grandes Escuelas de la Ciudad.

Hola #bella! Espero estés bien.

Hace unos días recibí esta información de parte del Psicólogo David Marín (@psicologo.davidmarin) Cabrera para mantener nuestra salud mental y un equilibrio en tiempos de crisis y me pareció oportuna compartirla contigo ya que nunca estamos exentas de pasar por momentos de altas y bajas en los que necesitamos tener herramientas para ponernos nuestra máscara de oxígeno.

Algunas de las recomendaciones dadas por el psic. David Marín Cabrera:

🌎🌍Llevamos más de un mes en cuarentena, en encierro “inducido, voluntario y conciente”, y comienzan a surgir algunos signos mentales, físicos, energéticos y conductuales ante los que hay que estar atentos para mantener un “relativo equilibrio” personal.

He aquí algunos de los que he podido percibir en mí mismo y otros que me han relatado:

🥺😕😶 Cambios emocionales: Sentirse como si estuvieras en una montaña rusa emocional, a momentos lleno de entusiasmo y en otros sentirte sin fuerzas de ánimo, lo que te lleva a querer dormir un poco más de la cuenta.

🕗📟🕰️⏳ Alteraciones en los ritmos circadianos: es decir, se altera el ciclo del sueño, suele suceder que a mitad de la madrugada (3 am?) se te quita el sueño súbitamente. Luego, como a mitad de tarde (3 pm?) te agarran unas ganas de dormir enormes…

🤢🥴 Debido a que algunas personas no ejercitan su cuerpo como habitualmente lo hacen cuando realizan sus labores cotidianas, se comienza a experimentar sensaciones de mareo, la cabeza “pesada” a nivel de la coronilla y las sienes. Asimismo, una sensación de cansancio intensa en la columna.

🧭⌚ Se registra una sensación momentánea de desorientación, confusión y hastío debido a la sobreinformación en las redes; las cuales, en muchos casos, son “fakes” o falsas noticias. Parece, que no hay fuentes confiables en las cuales creer y eso nos mete en una sensación de incertidumbre que termina haciendo mella en nuestros estados anímicos; algunas veces presentando explosiones de ira, otras cayendo en estados tipo depresivos.

🤬🤫 Debido a lo anterior, entonces la “pagamos” con quienes tenemos al lado, con los niños, con la pareja, algún familiar o con cualquiera que esté en la red y que nos exprese una diferencia de opinión y allí nos brinda la oportunidad para dejarle injustificadamente nuestro veneno emocional.

😨🍱 En algunos casos, se agotan los suministros básicos, como la comida, por ejemplo, y ello lleva comprensiblemente, al desarrollo de la ansiedad, la desesperación e impotencia generando un desgaste psíquico con impacto en lo físico.

😖🥵 Sensación de inseguridad intensa cuando toca salir a la calle, angustia, miedo terrible al contagio que recrea una paranoia sobredimensionada en muchos casos. Súmale a esto “los nuevos rituales” que hay que hacer una vez que llegas de vuelta a casa; desinfección,🧼🧴 baños, limpieza,🚰🛀 acciones que están justificadas y recomendadas, de sentido común, pero que se pueden quedar instaladas de manera neurótica en tu “repertorio conductual” aún más allá del final de la crisis.

😱😰 Ataques de Ansiedad o Pánico que te llevan a querer salir corriendo y dejarlo todo, o recrear mentalmente que ocurra un cataclismo peor que acabe con tu vida y darle punto final a lo que se está viviendo. 👁️Atentos con esto, porque aquí subyace el germen de la ideación suicida.

😋🥨🥖🍝🍪 Comer demasiado como mecanismo compensatorio de la ansiedad encubierta, o, al contrario, disminución del apetito. En muchos casos, preocupación intensa porque NO HAY que comer.

💋 En la misma línea anterior, se puede manifestar una sobre-expresión de la energía libidinal, o sea, quieres sostener relaciones sexuales con más frecuencia de lo que normalmente lo haces, convirtiéndolo así en un acto vacío destinado en el fondo a sólo liberar la ansiedad, o por el contrario, una disminución del interés sexual. En general, se puede experimentar una disminución o pérdida del placer en general (Anhedonia).

💗 Aceleración intempestiva o súbita de los latidos del corazón sin haber realizado una actividad física que lo justifique. Sensación de falta de aire.

🥺😭 Hipersensibilidad emocional en situaciones que normalmente manejas en serenidad; leyendo algo, viendo alguna imagen, escuchando hasta un ruido inocuo. Alteración en “los nervios”.

🤔🙄🤗 Ambivalencia emocional; al mismo tiempo sientes: una incertidumbre profunda ante lo que viene que te puede hacer sentir inseguro, con falta de control ante la situación y asimismo sentir; un extraño entusiasmo que en el fondo parece decirte que Todo estará bien.

Por todo lo anterior, puedo hacer algunas recomendaciones sencillas, la clave está en lo elemental:

🙏 Acepta desde lo más profundo de tu SER lo que está sucediendo. No lo critiques más, ni le hagas más batalla. Agradece y bendice tu realidad aunque en apariencia la estés pasando difícil. Agradece estar en Vida.

🍃 Respira suave y profundo cada vez que te acuerdes, cada vez que te enteres de alguna noticia que te desbalancee. Abre la boca, y profunda y vigorosamente, exhala e inhala, cuando te sientas acelerado, ansioso, presionado. Haz esto tantas veces como sea necesario, hasta que te sientas mejor.

🙈🙉🙊 Reconoce tu sensación, reconoce tu emoción. Exprésalo ante ti mismx y ante los demás. Tan sólo eso, le “bajará dos” a tu sensación o emoción desbordada, clarificará tu pensamiento y por ende, tus acciones. Exprésale a los de tu entorno compartido cómo te sientes, pero también exprésales cuanto los amas. Abraza más. Si estás sin compañía, mírate al espejo y exprésate a ti mismo: “esto también pasará”

🙇‍♂️🙇‍♀️ “Pon tu cargo a la orden” es decir, ante lo Superior, ante lo “Divino”, ante el “Gran Misterio” o ante “Dios” te colocas en posición de humildad y dejas conscientemente que esa Fuerza disponga de tu vida en la tierra. Ya es hora de que reconozcas que no eres un cuerpo, sino un espíritu en la experiencia corporal. Tú cuídate, y el resto se lo dejas a esa Fuerza.

🧬🩸 Dicen por allí que el nombre crea y confirma la cosa, así que, cámbiale el nombre al virus, algunos sugieren que se llame “Corona – Vida”, “Co -Vida” y algunos Mayores Sabios Indígenas han sugerido que ni siquiera se nombre para irlo desapareciendo.

🎨🩰📸📬🖌️🖍️✏️🧮🎵🎶🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🎯🎹🎤🥁 Aprovecha éste tiempo para hacer cosas que normalmente no harías; por ejemplo, dibuja. No importa si lo haces “bonito o feo”. Dibuja Mandalas,🏵️ coloréalos. Dibuja la forma del “Corona Vida” de vistosos colores. Transfórmalo. Tu mente tiene poderes insospechados. La mejor contribución que puedes hacer al mundo es cambiar tu percepción de lo que está sucediendo. No se trata de “negar la realidad” sino de transformarla desde adentro.

🔌💡🛠️🧰🧹 Siguiendo la línea anterior, termina de hacer cosas inconclusas en tu hogar, desde labores de mantenimiento, refacción, embellecimiento, limpieza, botar cosas inservibles, hasta tratar temas con tu familia, pareja, hijos o tus compañeros que ameritan una exposición, una conversación y un cierre. Aprovecha que estamos en un cierre global.

🎵🎶🎻🎼🎤🎧 Escucha música y haz música si puedes. Aprende y practica con cualquier instrumento.

🤸‍♀️🤸🏻‍♂️🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️ Haz ejercicio. Ello te ayudará a liberar cargas emocionales inconscientes y permitirá tu homeostasis interna.

🤱👨‍👩‍👧‍👦👨‍👧‍👦👩‍👦👩‍👧‍👧 Si tienes niños, toma en cuenta que ellos también sienten el peso de la situación, aunque no lo expresen de manera directa. Permite que desordenen la casa un poco, también quieren correr, gritar, drenar energías. Luego, invítalos a ordenar el desarreglo. Es importante mantener orden y limpieza en tu casa ya que ésta es la representación de tu mente, pero sé flexible. Pregúntales cómo se sienten. Diles cómo te sientes. Trata de mantener tu sonrisa, recuerda que los mayores somos los monitores anímicos.

🧸🧶✂️📝🔍📐🧮 Busca la manera de hacer actividades manuales con ellos. Hagan actividades juntos. Juega y se niño o niña con ellxs. Canta. Baila. Salta. Desconfigura tu mente adulta en presencia de ellxs.

👩‍❤️‍👨👨‍👩‍👧‍👦 Abraza, besa y expresa. Todo ello generará un campo de energía protectora alrededor de tu hogar. ⚜️Es Ciencia Vibracional aplicada.

💞💻📱 ¿Te has dado cuenta de que han surgido muchas actividades on line gratuitas? desde conciertos, cursos diversos, grupos de apoyo, tutoriales en vivo de ejercicios variados, grupos de arte y conocimiento, ¡APROVECHA! De seguro puedes sacar cosas muy positivas de ello y que te pueden permitir tener tu mente enfocada en crecer y estar sintonizadx en cosas positivas.

💰🖥️ Conéctate con tu creatividad, diseña tu “Plan B” de desarrollo económico, estudia el funcionamiento de las redes para que puedas promover tu arte, oficio o profesión, tal parece que, de ahora en adelante, internet será aún más utilizado para la expansión de nuestras economías.

⏳💳💵💶 Libera tu mente (en la medida de tus posibilidades) de plazos y pagos, al menos durante éste tiempo de aislamiento social, en especial si no tienes como cumplir. Mantén tu mente y tu cuerpo en una sola pieza y enfocado en el presente, en tu ahora, no sabes en verdad lo que viene, pero si lo que está ahora.

👁️🧠 Monitorea tus pensamientos, píllalos cuando se adelanten al futuro porque ahí puede estar el germen de la angustia y la ansiedad, píllalos cuando se vayan al pasado porque ahí puede estar el germen de la melancolía y la depresión. Enséñale a tu mente a estar en el presente (nada fácil pero posible). Vive día a día, paso a paso, no te dejes llevar por las apariencias nefastas. Sentir miedo es natural, paralizarse por él, es opcional.

🧐 Aunque la realidad aparente te atemorice, no dudes que algo más grande y positivo se está gestando AHORA mismo para ti y para todos.

🕯️ Camina el Sendero de la Confianza en lo Supremo. Es algo así como cruzar la cuerda floja sobre el acantilado con los ojos vendados pero con garantía Absoluta del altísimo de que NO caerás.

🌞 Toma Sol diariamente, aunque sea por las ventanas. Báñate con Conciencia de que el agua te limpia y despeja tu mente-cuerpo.🚿🛁

🙏🥥🍉🍌🌽🥕🥗🌰🍯 Bendice tu alimento, busca que éste sea más alcalino que ácido en su PH.

🧖‍♀️🧖🏻‍♂️Descansa y duerme cuando lo sientas, pero está atento a no pasar demasiado tiempo horizontalizado ya que puedes generar mareos y fallas en el equilibrio.

👟🥿👗👕👖👚No pases todo el día con ropa de dormir, vístete y arréglate como símbolo de empoderamiento.

📺📻 Quizás esto sea una de las cosas más difíciles ahora, pero ve reduciendo poco a poco la atención a noticias desalentadoras.

Son tan sólo algunas cosas que pueden hacer más llevadera nuestra coyuntura actual. Mantengamos nuestra vibración elevada. Apostemos a lo positivo SIEMPRE, ya que cuesta lo mismo que apostar por lo negativo y además te aporta Fuerza, convicción y Vida. Por todas nuestras relaciones, por la Salud y la Vida.

Cuando no reconocemos nuestro propio valor ni lo especial que somos, somos vulnerables a creernos las historias, conceptos y apreciaciones que tienen los demás sobre nosotros.

Porque no nos da miedo lo que los demás digan de nosotros, lo que realmente nos aterra es que nos lo creemos.

Conocernos a nosotras mismas es prioritario para tener armas con las cuales defendernos, para abogar con criterio por nuestras convicciones y para saber cuáles batallas son dignas de pelear y cuáles no.

Toma en cuenta que lo que los demás dicen no tiene que ver con nosotros, sino que viene arraigado de sus creencias, experiencias y valores. Lo cual nos da un mensaje bien claro de que tomarnos algo personal, sería un desperdicio de energía y tiempo.

PORQUE:

• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no regatearemos nuestro valor.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no tomaremos las cosas personales.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no nos entregaremos a quienes no nos valoran.
• Cuando nos encontramos a nosotras mismas, no disminuiremos nuestro ser por adaptarnos a los deseos de los demás.

👉🏼 En base a esto, TODO LO QUE NECESITAS ES:

🔅 Quererte, no que te quieran.
🔅 Valorarte, no que te valoren.
🔅 Perdonarte, no que te perdonen.
🔅 Aceptarte, no ser aceptada.
🔅 comprenderte , no ser comprendida.
🔅 Conocerte , no que te conozcan.
🔅 Ya tienes todo para ser feliz, no necesitas a nadie que te haga feliz.

La gracia, la magia está en saber valorar todo cuanto hay en tu vida, en saber quién eres y que todo lo que necesitas está en ti. Así como saber que todo lo que buscas te está buscando.

¡Descúbrete y confía en tu propio valor! Es la única forma en que el mundo te apreciará de verdad y te comenzará a devolver con creces el valor que tú misma te des.

Para ayudarme en esta tarea de reconocimiento personal, porque te cuento que aunque me veo muy segura y confiada, realmente estaba llena de miedos e incertidumbre, me animé a asistir al TALLER Transformacional de Liderazgo #Descúbrete de Greatness Academie RD. En este taller de 3 días, realizado en la Finca Oasis en República Dominicana, desbloqueé mi potencial, adquirí mayor confianza en mí misma y sané muchas heridas. Fue una experiencia mágica y reconfortante que me animó a salir de la caja en la que nos quiere mantener aprisionada nuestra sociedad y atreverme a hacer cosas que antes solo podía imaginar.

Puedes encontrar más información sobre este programa en el Instagram de Greatness Academie o llamando al (829) 652-8023. Será una experiencia inolvidable que, sin duda, te mereces vivir por ti, por tus hijos y por los que amas.

¿Te animas?